Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Préparez votre corps
• Partie 2 sur 3: Préparez votre bain détox
• Partie 3 sur 3: Prendre votre bain détox
• Conseils
• Mises en garde

La transpiration est la façon dont votre corps se débarrasse naturellement des toxines. Le trempage dans l'eau chaude peut aider à éliminer les toxines nocives de votre peau. Un bain de désintoxication peut également aider à apaiser les muscles endoloris. Cette méthode séculaire aide votre corps à se débarrasser des toxines et à absorber les minéraux et les nutriments bénéfiques. Si vous avez des problèmes de peau, des toxines ou si vous cherchez simplement un moyen d'améliorer votre santé globale, essayez simplement de prendre un bain de désintoxication à la maison.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Préparez votre corps

1. Préparez votre corps. Les minéraux contenus dans un bain détox aident à éliminer les toxines de votre peau. Au cours de ce processus, votre corps peut perdre beaucoup d'humidité, alors assurez-vous d'être bien hydraté avant de prendre votre bain de désintoxication. Il est recommandé de boire un verre entier d'eau à température ambiante avant votre bain détox.
2. Rassemblez vos ingrédients. Vous pouvez acheter tout ce dont vous avez besoin pour votre bain de désintoxication au supermarché et à la pharmacie. Vous avez besoin des éléments suivants:
   • Sel d'Epsom (sulfate de magnésium, sel d'Epsom)
   • Bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium, bicarbonate de soude)
   • Sel de mer ou sel de l'Himalaya
   • Vinaigre de cidre de pomme non filtré et non transformé
   • Votre huile essentielle préférée, si vous préférez
   • Gingembre moulu (facultatif)
   • Brosse pour la peau
3. Brossez votre peau avec une brosse sèche. Votre peau est le plus grand organe de votre corps et c'est la première ligne de défense contre les produits chimiques et les bactéries. En aidant votre corps à éliminer les couches mortes de la peau, vous vous débarrassez également de ces substances nocives. Le brossage à sec garantit également que votre système lymphatique se débarrasse plus rapidement des déchets.
   • Utilisez une brosse sèche avec un long manche pour pouvoir atteindre toutes les parties de votre corps.
   • Lorsque vous achetez un pinceau, choisissez celui qui convient à votre peau. Le brossage à sec ne devrait pas être douloureux.
   • Commencez avec une peau sèche et brossez d'abord la peau sur vos pieds. Brossez ensuite vos jambes une par une et remontez.
   • Faites des mouvements rapides vers votre cœur. Remontez votre taille (avant et arrière) et votre poitrine.
   • Terminez en passant la brosse sur vos bras en direction de vos aisselles.
   • Votre peau doit être douce et lisse après un seul traitement.
4. Offrez-vous un massage lymphatique. Les vaisseaux lymphatiques, les ganglions lymphatiques et les organes lymphatiques forment ensemble le système lymphatique, qui fait partie du système de défense de votre corps. Vos ganglions lymphatiques sont responsables de l'élimination des micro-organismes et du filtrage des bactéries de la circulation sanguine. En moins de cinq minutes, vous pouvez stimuler votre système lymphatique pour aider votre corps à se détoxifier plus efficacement.
   • Mettez vos doigts sous vos oreilles de chaque côté de votre cou.
   • Avec vos mains détendues, tirez doucement votre peau vers votre cou.
   • Répétez cette opération dix fois en déplaçant progressivement vos mains un peu plus bas, de sorte que vous finissiez par avoir vos doigts sur vos épaules de chaque côté de votre cou.
   • Massez doucement votre peau vers votre clavicule.
   • Répétez cette opération cinq fois ou autant de fois que vous le souhaitez.
5. Sachez à quoi vous attendre. Tout type de désintoxication peut provoquer chez votre corps des symptômes pseudo-grippaux tels que des maux de tête et des nausées. Ces symptômes peuvent être causés par des toxines quittant votre corps. Placez un litre d'eau près du bain et buvez-le lentement pendant votre bain.
   • Vous pouvez ajouter du citron à votre eau pour soulager vos nausées.

Partie 2 sur 3: Préparez votre bain détox

1. Choisissez le bon moment pour votre bain. Préparez votre bain détox un jour où vous avez au moins 40 minutes. Choisissez un moment où vous pouvez vous détendre et vous concentrer sur votre bain de désintoxication sans vous sentir pressé.
2. Créez une atmosphère relaxante. Baissez les lumières et allumez des bougies si vous le souhaitez. Vous pouvez également jouer de la musique que vous aimez. Prenez une profonde inspiration pour détendre votre esprit.
3. Remplissez la baignoire. Remplissez votre baignoire d'une eau agréablement chaude et utilisez si possible un filtre à chlore. Ajoutez du sel d'Epsom (sulfate de magnésium). Le trempage dans le sel d'Epsom aide à restaurer les niveaux de magnésium du corps, ce qui peut aider à combattre l'hypertension. Le sulfate de magnésium élimine les toxines et provoque la formation de protéines dans les tissus cérébraux et les articulations.
   • Pour les enfants pesant moins de 25 kg, ajoutez 150 grammes à une baignoire de taille normale.
   • Pour les enfants pesant entre 25 et 45 kg, ajoutez 300 grammes à une baignoire de taille normale.
   • Pour les personnes pesant plus de 45 kg, ajoutez 600 grammes ou plus à une baignoire de taille normale.
4. Ajoutez 300 à 600 grammes de bicarbonate de soude (bicarbonate de sodium). Le bicarbonate de soude est connu pour ses propriétés nettoyantes et antifongiques. Il rend également votre peau très douce.
5. Ajoutez 60 grammes de sel de mer ou de sel de l'Himalaya. Le sel de mer contient du magnésium, du potassium, du chlorure de calcium et des bromures et aide à reconstituer les minéraux qui sont importants pour le métabolisme de la peau.
   • Le magnésium est important pour lutter contre le stress, ainsi que la rétention d'eau. De plus, il permet à votre peau de vieillir moins vite et a un effet calmant sur le système nerveux.
   • Le calcium agit efficacement pour empêcher la rétention d'eau. De plus, il favorise la circulation et renforce les os et les ongles.
   • Le potassium donne de l'énergie au corps et aide à maintenir l'équilibre hydrique de votre peau.
   • Les bromures rendent vos muscles moins raides et les détendent.
   • Le sodium est important pour l'équilibre hydrique du système lymphatique (et cela est important pour votre résistance).
6. Ajoutez 60 ml de vinaigre de cidre de pomme. Le vinaigre de cidre de pomme regorge de vitamines, de minéraux et d'enzymes et constitue donc l'un des meilleurs moyens de nettoyer votre corps des bactéries et d'augmenter votre résistance.
7. Ajoutez des huiles essentielles si vous le souhaitez. Certaines huiles, comme l'huile de lavande et l'huile d'ylang ylang, ont des propriétés médicinales. L'huile d'arbre à thé et l'huile d'eucalyptus peuvent aider au processus de désintoxication. Environ 20 gouttes suffisent pour un bain de taille normale.
   • Vous pouvez utiliser des herbes fraîches si vous le souhaitez. Ajoutez des feuilles de menthe, des fleurs de lavande, de la camomille ou d'autres herbes selon votre humeur.
   • Le gingembre peut vous aider à évacuer les toxines. Cela augmente la température de votre corps, alors surveillez la quantité que vous ajoutez. En fonction de votre sensibilité, vous pouvez ajouter une cuillère à soupe de 40 grammes maximum.
8. Remuez tous les ingrédients ensemble. Vous pouvez utiliser votre pied pour remuer l'eau de la baignoire. L'eau bouillonnera lorsque le bicarbonate de soude et le vinaigre seront mélangés.
   • Vous n'avez pas besoin de continuer à remuer jusqu'à ce que tous les cristaux de sel se soient dissous avant d'entrer dans le bain.

Partie 3 sur 3: Prendre votre bain détox

1. Faites tremper pendant 20 à 40 minutes. Buvez de l'eau pendant votre bain et veillez à ne pas surchauffer.
   • Buvez de l'eau pendant les 20 premières minutes de votre bain.
   • Vous remarquerez que vous commencez à transpirer après seulement quelques minutes dans votre bain de désintoxication. Votre corps sécrète alors des toxines.
   • Si vous avez trop chaud pendant votre bain, faites couler de l'eau froide dans la baignoire jusqu'à ce que vous vous sentiez à nouveau à l'aise.
2. Relaxer. La méditation est un excellent moyen de détendre votre corps pendant un bain de désintoxication. Respirez par le nez et détendez votre cou, votre visage, vos mains et votre ventre. Détendez-vous et adoucissez chaque partie de votre corps. En libérant consciemment la tension de votre corps, vous pourrez vous détendre pendant votre bain détox.
   • Lorsque vous fermez la porte de la salle de bain, vous laissez toutes vos pensées indésirables. Laissez vos inquiétudes et votre stress vous échapper.
   • Visualisez les toxines quittant votre corps et les vitamines et les nutriments absorbés par votre corps à la place.
3. Sortez lentement du bain. Votre corps a travaillé dur et vous pouvez vous sentir étourdi ou vous sentir faible et épuisé. L'huile et le sel peuvent également rendre votre baignoire glissante, alors levez-vous prudemment.
   • Enroulez une couverture ou une serviette douce autour de votre corps immédiatement après être sorti du bain. Votre corps peut continuer à se désintoxiquer pendant plusieurs heures en transpirant.
4. Compensez le manque d'humidité. Chaque fois que vous détoxifiez votre corps, vous devez reconstituer le déficit hydrique par la suite. Il est recommandé de boire un autre litre d'eau après votre bain détox.
5. Brossez à nouveau votre peau après le bain. Vous pouvez utiliser vos mains, une éponge de luffa ou une brosse pour la peau à poils naturels. Cela peut également aider à se débarrasser des toxines. Faites de longs mouvements doux et rapides dans la direction de votre cœur.
   • Détendez-vous pour le reste de la journée et laissez votre corps continuer à se désintoxiquer.

Conseils

• Ne mangez pas juste avant ou après le bain.
• Appliquez un masque capillaire sur vos cheveux et mettez un bonnet de bain ou enroulez une serviette autour de lui pendant que vous prenez votre bain. Le sel peut dessécher vos cheveux, tout comme l'eau de mer.
• Vous pouvez prendre une douche après un bain si vous souhaitez rincer le sel d'Epsom, mais ce n'est pas nécessaire.

Mises en garde

• Si vous souffrez de diabète, êtes enceinte, souffrez d'une maladie cardiaque ou rénale ou souffrez d'hypertension artérielle, consultez votre médecin avant de prendre un bain de désintoxication.
• Avant d'ajouter des ingrédients qui ne sont pas répertoriés ici, il est préférable d'être bien informé de l'effet des ingrédients prévus. Certaines herbes peuvent être toxiques.