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• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 2: Arrêtez un nez qui coule
• Méthode 2 sur 2: éviter d'avoir à nouveau le nez qui coule

Souffrez-vous de pollen, de poussière ou de squames d'animaux? Si vous êtes allergique à un ou plusieurs de ces allergènes, vous avez probablement le nez qui coule. Cela peut être ennuyeux ou tout simplement délicat. En faisant attention, vous pouvez traiter votre nez qui coule, assécher la muqueuse nasale gonflée par l'histamine et ramener votre nez à la normale. Une fois que vous vous êtes attaqué au nez qui coule, vous pouvez alors prendre des mesures pour vous protéger des allergies à l'avenir.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: Arrêtez un nez qui coule

1. Prenez un antihistaminique. Comme leur nom l'indique, les antihistaminiques empêchent le corps de fabriquer de l'histamine. L'histamine peut provoquer un écoulement nasal. Les antihistaminiques assèchent les muqueuses des voies nasales. Vous pouvez essayer des antihistaminiques en vente libre qui contiennent des substances telles que la loratadine ou la cétirizine. Les antihistaminiques bien connus sont Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine et Desloratadine.
   • Les antihistaminiques peuvent être quelque peu narcotiques. Claritin est souvent le moins narcotique. Prenez les précautions nécessaires lorsque vous prenez tout médicament qui pourrait vous rendre somnolent.
2. Aller chez le docteur. Votre médecin pourra vous prescrire un médicament anti-allergique. Il ou elle vous donnera une prescription pour un antihistaminique, un spray nasal contenant des hormones surrénales (corticostéroïdes), divers décongestionnants ou anti-leucotriènes, ou vous fera un vaccin contre les allergies. Ces injections sont parfois recommandées s'il n'est pas possible pour vous d'éviter le pollen ou d'autres allergènes. Le but est d'habituer votre corps à la présence de certains allergènes.
   • N'oubliez pas que les antihistaminiques sur ordonnance sont en effet plus puissants et qu'ils ont également des effets secondaires plus graves tels que l'anxiété, la diarrhée, l'augmentation de la pression artérielle et même l'insomnie.
   • Des études montrent que l'utilisation quotidienne d'un spray nasal corticostéroïde peut être très efficace pour apaiser les symptômes nasaux causés par les allergies. Certains sprays nasaux sont également disponibles sans ordonnance.
   • N'utilisez pas de vaporisateurs nasaux qui réduisent trop souvent vos muqueuses enflées. Lorsque vous arrêtez d'utiliser un tel spray nasal, un effet de rebond peut se produire et votre nez peut à nouveau se bloquer. En conséquence, vous pouvez devenir dépendant de ces sprays nasaux.
   • Consultez votre médecin si vos symptômes allergiques sont sévères, si vous avez une respiration sifflante ou toussez de plus en plus, ou si le traitement ne soulage pas les symptômes.
3. Videz votre nez. Utilisez un spray nasal avec une solution saline. Un tel spray nasal peut aider à garder la muqueuse nasale humide. Ces remèdes en vente libre gardent la muqueuse nasale humide et éliminent également les irritants de vos voies nasales.
   • Certaines personnes préfèrent fabriquer leur propre solution saline. Remplissez une casserole avec 1 tasse d'eau, une demi-cuillère à café de sel et une pincée de bicarbonate de soude. Portez ensuite le mélange à ébullition. Quand il commence à bouillir, versez le mélange dans un bol. Couvrez votre tête avec une serviette et tenez votre visage au-dessus du bol. Faites attention de ne pas garder votre visage trop près du bol ou vous pourriez vous brûler à cause de la vapeur. Inspirez la vapeur.L'ajout d'un peu d'huile d'eucalyptus ou de pommade peut aider à apaiser votre irritation des sinus.
4. Utilisez un pot neti. Remplissez le pot neti avec 240 ml d'eau tiède distillée, filtrée ou bouillie. Essayez d'éviter l'eau du robinet à moins que vous n'ayez bien fait bouillir l'eau et laissez-la refroidir. Il est recommandé d'utiliser de l'eau distillée. Vous pouvez ajouter votre propre solution saline ou utiliser des produits en vente libre.
   • Tenez-vous debout près d'un évier ou d'un lavabo et inclinez la tête sur le côté. Insérez le bec du pot neti dans l'une de vos narines, puis versez la moitié du mélange dans votre nez. Laissez le mélange s'écouler de votre autre narine. Répétez ceci sur votre autre narine. Nettoyez et désinfectez le pot neti chaque fois que vous l'utilisez.
5. Boire beaucoup d'eau. Vous ne vous débarrasserez probablement pas de votre nez qui coule tout de suite lorsque vous poserez le verre vide, mais il est important de rester hydraté lorsque vous ressentez des symptômes d'allergie. Votre muqueuse nasale se dessèchera si vous continuez à vous moucher et à utiliser des médicaments qui ont également un effet desséchant. Boire 500 ml d'eau toutes les quelques heures peut aider à rétablir l'équilibre hydrique de votre corps.
6. Essayez des remèdes à base de plantes. Il existe plusieurs remèdes à base de plantes qui fonctionnent de la même manière que les antihistaminiques.
   • Huile de moutarde. Cette huile a les mêmes propriétés que les antihistaminiques. Prenez une cuillerée de moutarde et faites chauffer la moutarde dans une casserole avec un peu d'eau. Lorsque la solution est suffisamment fine pour être aspirée avec une pipette, déposez-en une partie dans l'une de vos narines. Prenez une profonde inspiration dans l'huile de moutarde. Parce que la moutarde a une odeur si forte, cela peut prendre quelques secondes pour récupérer de l'effet initial.
   • Curcuma. Cette herbe a longtemps été prisée en Inde pour ses propriétés culinaires et médicinales. Faites tremper une petite quantité de poudre de curcuma dans de l'huile de lin pure. Vous pouvez acheter de l'huile de lin dans la plupart des magasins d'aliments naturels. Tenez le curcuma infusé d'huile de lin au-dessus d'une source de chaleur jusqu'à ce que le mélange commence à brûler. Inspirez doucement une partie de la fumée.
7. Humidifiez l'air. Achetez un ou deux humidificateurs. Vous pouvez choisir parmi plusieurs types. Cela peut sembler contradictoire, mais les allergies freins souvent les processus corporels qui maintiennent les cavités nasales humides. Lorsque vous entrez en contact avec la substance qui déclenche votre allergie, le corps produit d'abord des produits chimiques appelés histamines qui provoquent le gonflement et le dessèchement des muqueuses. Lorsque des particules de l'air pénètrent dans cet environnement sec - ce sont souvent les mêmes particules (comme le pollen) qui ont également provoqué la réaction allergique - le corps s'assure que vous avez le nez qui coule pour vous débarrasser de ces particules et maintenir l'équilibre. corps. Les humidificateurs dispersent l'humidité dans l'air, ce qui aide à garder les fosses nasales humides.
   • L'humidité idéale dans la maison se situe entre 30 et 50 pour cent. Une humidité inférieure est trop sèche pour votre nez. Une humidité plus élevée rend votre pièce étouffante. Cela peut également provoquer la croissance de champignons et de bactéries.
   • La plupart des humidificateurs ne sont pas assez puissants pour humidifier toute votre maison. Placez les humidificateurs dans la pièce ou les zones où vous passez le plus de temps afin qu'ils soient aussi efficaces que possible. Cependant, lorsque vous quittez la pièce avec de l'air humidifié, votre muqueuse nasale se dessèche à nouveau.

Méthode 2 sur 2: éviter d'avoir à nouveau le nez qui coule

1. Découvrez à quoi vous êtes allergique. Un médecin peut effectuer un test d'allergie, ce qui aidera à éliminer certains allergènes ou même à identifier exactement ceux que vous rencontrez. Parfois, les résultats sont ambigus ou le test montre que vous avez plusieurs allergies. Plus vous pouvez recueillir d'informations sur votre allergie, mieux c'est. Lorsque vous avez une idée générale de la cause de votre nez qui coule, vous pouvez essayer d'éviter l'exposition à ces allergènes.
2. Évitez les déclencheurs. Les irritants environnementaux et les allergènes comme le pollen, les poils et les squames d'animaux, la poussière et la fumée de cigarette peuvent tous assécher vos voies nasales et vous faire développer un nez qui coule. Utilisez un purificateur d'air dans votre maison pour éliminer ces irritants de l'air, mais sachez qu'il est pratiquement impossible d'éviter tous les déclencheurs à moins de vous enfermer dans un espace hermétique.
   • Aux Pays-Bas, la plupart des allergènes aéroportés proviennent de graminées, dont il existe plus de 150 types dans notre pays. Le ray-grass vivace est la variété la plus courante. Le pollen de bouleau, d'aulne ou de noisetier peut également causer des problèmes. Les herbes telles que l'armoise, l'oseille et le plantain peuvent également provoquer des symptômes allergiques. Il est presque impossible d'éviter complètement ces herbes, ces arbres et ces herbes, mais vous pouvez découvrir quels endroits de votre région ont des concentrations élevées d'allergènes provenant de ces espèces végétales. Évitez ces endroits autant que possible.
   • Ne sortez pas pendant les périodes où il y a beaucoup de pollen dans l'air, comme tôt le matin. Fermez également vos fenêtres lorsqu'il y a beaucoup de pollen.
   • Réduisez la quantité d'acariens dans votre maison en minimisant les tapis, les couvertures et les animaux en peluche. Utilisez des housses de matelas et des housses de coussin spéciales contre les acariens.
3. Couvrez votre visage. C'est probablement le moyen le plus extrême de vous protéger des allergènes qui causent un écoulement nasal. Si les particules ne peuvent pas pénétrer dans votre corps, elles ne peuvent pas provoquer un écoulement nasal. Si vous sortez pendant la saison des allergies, portez un foulard sur le nez et la bouche. Un masque facial protecteur est probablement encore meilleur à utiliser.
4. Lavez-vous les mains régulièrement. Cela empêche les allergènes de se propager. Utilisez du savon et de l'eau. Peu importe le savon que vous utilisez, car vous essayez uniquement d'éliminer les allergènes et de ne pas tuer les bactéries. Frottez-vous les mains pendant au moins 20 secondes. Rincez et séchez vos mains avec une serviette propre.
5. Lavez votre visage après avoir été en contact avec des allergènes. Si vous êtes allergique aux squames d'animaux, lavez-vous le visage après avoir caressé un chien. Si vous êtes allergique au pollen, lavez-vous le visage lorsque vous rentrez chez vous après avoir été à l'extérieur pendant un certain temps. Vous serez moins exposé aux allergènes.