Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Remarquer les changements émotionnels
• Partie 2 sur 4: Remarquer des changements dans son apparence
• Partie 3 sur 4: Remarquer les changements de comportement
• Partie 4 sur 4: Gérer sa crise
• Conseils

Si le gars dans votre vie a entre 40 et 60 ans et montre parfois un comportement étrange, il peut bien vivre une crise de la quarantaine. Pour le reconnaître, nous allons parler de changements émotionnels, comme être en colère ou brusque, de changements de comportement, comme la recherche de sensations excessives, et de changements d'apparence, d'une nouvelle garde-robe à la chirurgie esthétique. De plus, nous allons en parler, car cela affecte non seulement votre mari, mais vous aussi. Pour maintenir votre santé mentale et éventuellement votre relation, commencez à l'étape 1 ci-dessous.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Remarquer les changements émotionnels

1. Vérifiez si l'homme de votre vie se sent un peu déprimé. Une personne souffrant d'une crise de la quarantaine se sentira généralement déprimée ou vide pendant de longues périodes sans cesser. Le plus important ici est le terme «temps prolongé» - tout le monde a des sautes d'humeur qui vont et viennent de temps en temps. Une crise de la quarantaine peut être présente lorsque l'attitude générale semble à la baisse et découragée sans raison apparente.
   • La plupart des experts en santé mentale hésitent à s'engager dans l'idée d'une crise de la quarantaine à moins que les symptômes n'aient duré environ six mois. De plus, il est important qu'il n'y ait pas de véritable raison au deuil. Si un être cher est décédé ou si l'homme souffre régulièrement de dépression, cela peut ne pas être le signe d'une crise de la quarantaine.
2. Remarquez combien il est patient. Un homme qui traverse cette période devient souvent enragé à propos de petites choses qui n'ont aucune valeur. Il peut avoir des accès de violence envers sa famille et ses amis qui sont complètement en décalage avec son tempérament normal. Cela peut éclater sans avertissement et s'éteindre comme une bougie.
   • Encore une fois, être irritable n'est parfois pas la même chose. Les hommes souffrent également de leurs hormones! Ce n'est qu'un indice s'il s'agit d'un changement constant et dominant qui semble avoir pris le dessus sur l'homme que vous avez connu autrefois. L'ambiance n'est pas celle qui va et vient; il semble y rester.
3. Parlez-lui des sentiments lointains. Un homme ravagé par une crise de la quarantaine peut présenter des symptômes courants de dépression. Il ne se sent plus connecté, perd tout intérêt pour les choses qu'il aimait autrement et peut même se séparer de vous, de ses amis ou au travail. Cela peut être tout à fait clair pour vous ou c'est quelque chose que vous devrez peut-être creuser. Certaines personnes, et les hommes en particulier, sont très doués pour cacher les émotions contre lesquelles elles se battent.
   • Si vous n'êtes pas sûr, commencez par ce sujet. Dites-leur que vous avez remarqué qu'il ne semble plus aimer ceci ou cela, ou qu'il est éloigné de vous. Sait-il pourquoi? Cela semble-t-il correct? A-t-il remarqué un changement dans sa propre personnalité?
4. Demandez-lui s'il pense à sa propre mortalité. Les hommes qui traversent des crises de la quarantaine deviennent souvent existentiels. Ils pensent constamment à leur propre mortalité et au sens - ou à l'absurdité - de la vie. Est-ce un thème récurrent dans vos conversations? Avez-vous remarqué une attitude selon laquelle "plus rien n'a d'importance"? Si tel est le cas, c'est peut-être la crise de la quarantaine qui bouge.
   • Après tout, c'est exactement ce qu'implique une crise de la quarantaine. Vous touchez le centre réel de votre vie (probablement) et vous le regardez de loin et vous le regardez bien, dur et minutieusement. Cet homme est tourmenté par comment il a vécu et si c'est assez bon. Cela peut être une bataille mentale qu'il mène s'il n'est pas satisfait de sa vie jusqu'à présent.
5. Parlez de ses croyances spirituelles. Les hommes qui étaient autrefois religieux peuvent cesser d'être religieux pendant leur crise de la quarantaine. Il peut commencer à remettre en question ses croyances qui semblaient autrefois déterminées et insensibles. Tout son système de croyance peut être bouleversé.
   • Cela fonctionne aussi dans l'autre sens. Il peut commencer en recherchant sa spiritualité, pour la première fois de sa vie entière. Les groupes religieux ou sectes de la nouvelle vague peuvent en fait commencer à l'attirer. Il peut également renforcer les liens avec une foi dont il a fait partie une fois.
6. Écoutez ce que vos sentiments vous disent de votre relation. Semble-t-il profondément insatisfait? Êtes-vous moins intime, à la fois émotionnellement et physiquement? Parlez-vous moins, faites-vous moins de projets, avez-vous moins souvent des relations sexuelles et êtes-vous généralement un peu éloigné l'un de l'autre? Bien sûr, cela peut se produire sans qu'une crise soit le coupable, mais si les autres indices sont présents, vous pouvez alors identifier sa crise de la quarantaine comme le coupable. Cependant, c'est quelque chose qui peut et passera si vous êtes prêt à continuer.
   • L'important ici est que vous ne preniez pas personnellement l'attitude de votre mari; cela n'a rien à voir avec vous. Il ne vous aime pas soudainement moins ou ne trouve pas sa vie moins précieuse, et ce n'est pas que vous le rendez malheureux - il est juste aux prises avec un état d'esprit qui le fait tout remettre en question.

Partie 2 sur 4: Remarquer des changements dans son apparence

1. Surveillez les changements de poids corporel. Un homme en crise de la quarantaine peut perdre du poids ou prendre du poids. Ceci s'accompagne bien sûr de changements dans les habitudes alimentaires et d'exercice. Cela semble survenir soudainement plutôt que sur une perte ou un gain de poids graduel, comme la plupart d'entre nous en font l'expérience plusieurs fois.
   • Certains hommes prendront beaucoup de poids, se rempliront de malbouffe et mèneront une vie sédentaire. D'autres perdront du poids, perdront de l'intérêt pour la nourriture et même un régime accéléré ou un excès d'exercice. Dans certains cas, les deux sont malsains.
2. Remarquez s'il est obsédé par son apparence. Il est possible que les poils du nez gris errants soient responsables du début de la crise de la quarantaine de votre mari. S'il a une révélation éveillée qu'il vieillit, il peut prendre des mesures pour continuer à paraître et à rester jeune, aussi ridicule que cela puisse être. Il peut essayer des régimes de rajeunissement qui vont d'une étagère remplie de pommades ou de cosmétiques, ou même de chirurgie plastique.
   • Un changement de vêtements peut également se produire. Soudain, on dirait qu'il a saccagé le placard de votre fils dans une tentative désespérée de paraître cool. Cela semble terriblement embarrassant, mais ce n'est rien comparé à la chirurgie plastique.
3. Il se regardera parfois dans le miroir et ne se reconnaîtra pas. Les hommes qui sont dans une crise de la quarantaine se rendent compte qu'ils ne se reconnaissent souvent plus. Dans leur esprit, ils sont toujours cet homme social de 25 ans avec une chevelure pleine et un teint bronzé et radieux. Un jour, ils se réveillent et les cheveux semblent s'être déplacés vers le nez et les oreilles, et cette peau bronzée et éclatante s'est déplacée de quelques centimètres au sud.
   • Imaginez vous réveiller et vous sentir 20 ans de plus. Affreux, n'est-ce pas? C'est ce que vit votre mari. Il est confronté au fait qu'il n'est plus jeune et que la vie est à moitié terminée - et veut y résister.

Partie 3 sur 4: Remarquer les changements de comportement

1. Remarquez s'il agit de manière plus imprudente. Soudainement, votre mari peut commencer à agir comme un adolescent impulsif et immature. Il est imprudent, conduit sa voiture trop vite, adopte un comportement à risque et peut même avoir un regain d'intérêt pour la fête. Tout cela est une tentative de vivre une vie plus jeune, de tirer le meilleur parti de la vie et une tentative d'éviter les regrets.
   • Souvent, ces hommes ont un désir désespéré de liberté et d'indépendance, comme un adolescent - sauf qu'un adolescent n'a pas à considérer sa famille. Il cherche peut-être l'aventure, mais ne sait pas où elle se trouve (et oublie l'impact qu'elle a sur sa famille).
   • Ce comportement imprudent peut prendre la forme d'une fuite ou d'une «pause». Il lui devient difficile d'obtenir une quelconque satisfaction de son mode de vie actuel, alors il décline toutes responsabilités pour tenter de créer quelque chose d'un peu plus excitant.
2. Permettre des changements de travail ou de carrière. Souvent, les hommes qui vivent cette situation pensent à quitter leur emploi envisagent de ne jamais retourner au travail (même s'ils n'ont pas les moyens de prendre leur retraite) ou de changer complètement de travail. La crise ne se limite pas à certains aspects de sa vie - tout va de la famille et de l'apparence à sa carrière.
   • Il peut penser qu'il ne peut pas envisager un avenir avec les personnes, les activités et la carrière qu'il a actuellement. Lorsqu'il s'en rendra compte, il apportera inévitablement des changements, si possible. Il peut s'agir simplement d'un changement d'employeur ou d'un changement plus radical, comme le démarrage d'une toute nouvelle carrière.
3. Sachez qu'il peut rechercher une attention sexuelle supplémentaire. Malheureusement, les hommes en crise de la quarantaine ont souvent des relations extraconjugales, ou du moins flirtent avec l'idée.Ils peuvent commencer à faire des avances sexuelles à d'autres femmes - une jeune collègue, l'entraîneur de gymnastique de votre fille, une femme qu'ils rencontrent dans un bar - le tout dans le but d'obtenir plus d'attention sexuelle. Pour mémoire, ils savent que c'est inapproprié.
   • Certains hommes recourront à le faire derrière leur ordinateur. Ils peuvent passer un temps excessif devant leur ordinateur, discutant souvent en ligne avec des inconnus.
4. Surveillez les mauvaises habitudes. Malheureusement, il n'est pas rare qu'un homme soit intoxiqué pendant cette crise. Il boira trop même lorsqu'il est seul. D'un autre côté, il peut commencer à abuser de drogues sur ordonnance ou récréatives. C'est l'une des parties d'une crise qui est vraiment néfaste.
   • S'il met sa vie en danger, il est temps d'agir. Peu importe combien il essaie de se distancer, sa santé est en jeu. Si vous devez le faire, envisagez des programmes de réadaptation ou au moins une thérapie.
5. Surveillez les changements dans les habitudes de dépenses. Pour rendre cette crise plus gérable, les hommes commenceront souvent à dépenser de l'argent de manière étrange. Ils échangent leur voiture contre une voiture de sport améliorée, se perdent dans des infopublicités prétendant avoir trouvé un moyen de rester jeune pour toujours, achètent une nouvelle garde-robe, investissent dans une flotte de vélos de montagne et dépensent généralement de grosses sommes d'argent pour des choses qui les rendre jamais intéressés auparavant.
   • Cela peut être bon ou mauvais. Certains hommes dépensent des milliers de dollars pour rénover leur nouvelle voiture, tandis que d'autres dépensent cet argent dans de nouvelles technologies de fitness pour mettre toute la famille en forme. Bon ou mauvais, en premier lieu, vous devez avoir de l'argent pour cela.
6. Sachez qu'il pourra peut-être faire des choix de vie irréversibles. En raison de sa rébellion adolescente, ces hommes sont particulièrement tentés de se comporter d'une manière qui peut ruiner leur vie. Ceux-ci peuvent être des choses comme:
   • Une affaire
   • Quitter la famille
   • Tentatives de suicide
   • Recherchez des sensations extrêmes
   • Alcool, drogues et jeux de hasard
     • C'est parce qu'il a généralement le sentiment que sa vie ne lui convient plus. Ce sont toutes des tentatives drastiques pour créer une nouvelle vie, quel que soit l'impact négatif que cela peut avoir sur lui ou son entourage. Dans la plupart des cas, il n'y a aucun moyen de changer d'avis.

Partie 4 sur 4: Gérer sa crise

1. Prends soin de toi. Cela a le priorité la plus élevée. Il n'est pas le seul à traverser une période difficile. Vous avez probablement l'impression que le sol solide a été balayé sous vos pieds et que toute votre vie a été bouleversée. Bien que cela puisse être le cas, vous pouvez toujours prendre soin de vous et vis ta vie. C'est vraiment la seule chose que vous puissiez faire.
   • Si vous aviez l'habitude de siroter du vin le mercredi et des cocktails le vendredi, mais maintenant qu'il a pris l'habitude de jouer au poker avec les amis de votre fils, ne boudez pas à la maison. Quand il sort pour son truc, vous faites votre truc. Reprenez ce passe-temps pour lequel vous n'avez jamais eu le temps, passez plus de temps avec vos amis et assurez votre propre bonheur. C'est la meilleure chose à faire pour lui et vous.
2. Sachez que ces choses à elles seules ne signifient pas grand-chose. Un homme qui veut de la chirurgie plastique n'est pas remarquable. Un homme qui a une liaison n'est pas non plus remarquable. En elles-mêmes, ces choses ne signifient rien. C'est juste que si vous remarquez la grande majorité de ces indices, il pourrait y avoir une crise de la quarantaine.
   • Certains de ces indices, comme le détachement émotionnel, la colère ou le fait de poser des questions existentielles, peuvent également être des signes d'un problème de santé mentale. Si votre mari semble éprouver le côté mental de ce problème (et non le côté comportemental), considérez ceci comme une option alternative. Parlez à un conseiller, à un psychologue ou à un autre professionnel de la santé mentale et demandez leur avis.
3. Soyez conscient de l'heure. Un intérêt moindre pour quelque chose ou un moment de colère passionnée n'équivaut pas à des changements de personnalité et n'indique donc pas la présence d'une crise de la quarantaine. De petits changements sont normaux. Sinon, nous ne grandirions pas. Ce n'est que si ces changements persistent pendant six mois ou plus et prévalent chaque jour qu'une crise doit être anticipée.
   • Essayez de ramener le premier moment de la crise. Dans la plupart des cas, il y a un déclencheur. Il peut être aussi petit que quelques cheveux gris remarqués ou aussi gros que la disparition d'un être cher. Si vous vous souvenez d'une conversation ou d'un moment qui correspond à son nouveau comportement, c'est peut-être le cas. C'était il y a combien de temps?
4. Faites-lui savoir que vous êtes là pour lui. C'est une période très difficile qu'il traverse. Il a perdu de vue qui il est vraiment et ce qu'il veut réellement. Parlez-lui simplement sans crier, porter des accusations, se plaindre ou jurer. N'exigez rien; faites-lui savoir que vous avez remarqué des changements et que vous êtes là pour le soutenir. Cela ne vous plaira peut-être pas, mais vous n'êtes pas là pour contrecarrer ses tentatives de bonheur.
   • S'il est ouvert à vous, essayez de comprendre son état d'esprit et comment il voit ce moment de sa vie. Cela peut vous aider à savoir à quoi vous attendre. Chaque crise est différente et elle peut vous aider à comprendre où se déroule sa bataille. Les changements peuvent se concentrer sur son apparence, son travail, ses relations ou même simplement ses loisirs. En lui parlant de cela, vous pouvez prédire son comportement - ou du moins ne pas en être surpris.
5. Donnez-lui de l'espace. Bien que ce ne soit peut-être pas ce que vous voulez, votre homme devra en fin de compte être capable d'être lui-même et de faire son propre truc. Vous ne faites peut-être pas partie de ses nouveaux intérêts. Et ça va! Maintenant, il a besoin d'espace. Si vous le lui donnez, ce processus se déroulera plus facilement pour vous deux.
   • Il peut avoir besoin d'espace à la fois émotionnellement et physiquement. S'il ne veut pas en parler, restez-en là. Ce sera troublant au début, mais peut empêcher la formation de conflits supplémentaires.
6. Sachez que vous n'êtes pas seul. On estime que jusqu'à 26% des personnes vivent des crises de la quarantaine. C'est 1 sur 4. Il y a de fortes chances que vous connaissiez de nombreuses personnes qui vivent cette situation - soit en tant que victime de la crise, soit en tant que proche qui en est témoin. Vous disposez d'un réseau de ressources disponibles si tout cela vous en coûte trop. Vous n'avez probablement qu'à demander!
   • Il existe un certain nombre de livres et de sites Web sur ce sujet qui pourraient vous être utiles. Ils aident à mieux comprendre le concept de «lâcher prise de l'amour» et à décider de rester ou de partir. Bien que ce soit une grande chose pour l'homme de votre vie, cela peut aussi être une grande chose pour vous. Et il n'y a aucun problème avec ça.

Conseils

• S'il le nie, parlez-en à sa famille ou à ses amis.
• Si à un moment donné votre mari commence à faire des choses malsaines / dangereuses, consultez également votre médecin.