Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Mise en place d'une routine de maintenance
• Partie 2 sur 3: Utiliser des produits efficaces
• Partie 3 sur 3: S'attaquer à tout le corps
• Conseils
• Mises en garde

Tout le monde veut avoir une peau pure, belle et sans rides de manière simple. Mais il est difficile de trouver une astuce qui fonctionne réellement. Les hommes et les femmes de tous âges souffrent d'acné, de cellules mortes et de rides. Si vous voulez une belle peau, vous devez la garder propre et utiliser des produits spécialement adaptés aux besoins de votre peau.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Mise en place d'une routine de maintenance

1. Suivez chaque routine de soin de la peau. Quelle que soit la routine que vous choisissez, il est important de la respecter.Comme pour tout ce qui concerne les soins du corps, il est important que vous fassiez au moins quelque chose. Cela signifie qu'il vaut mieux suivre chaque jour une routine courte et simple que de faire un traitement très élaboré de temps en temps.
   • Une routine que vous pouvez effectuer régulièrement est plus facile à maintenir à long terme. Parce qu'il s'agit du long terme si vous voulez une belle peau, mieux vaut choisir quelque chose que vous pouvez entretenir.
   • Ceci est particulièrement important si vous souffrez d'acné. L'acné est une affection cutanée difficile à résoudre, et le nettoyage régulier est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour la traiter.
2. Lavez votre peau au moins une fois par jour. Se laver la peau est le plus important si vous voulez une belle peau. Pendant la journée, la saleté et les bactéries s'accumulent qui peuvent obstruer vos pores, provoquer des taches rouges, des démangeaisons et d'autres problèmes. Le fait de laver votre peau élimine ces substances avant qu'elles ne nuisent à votre peau.
   • Commencez par rincer votre peau à l'eau tiède et propre. Faites mousser du savon ou un autre nettoyant pour le visage adapté à votre type de peau et étalez-le sur votre visage. Utilisez plutôt un savon sans huile sur votre visage, sauf si vous avez la peau sèche. Il est préférable de laver votre corps avec un savon hydratant. Frottez doucement votre peau avec un gant de toilette en mouvements circulaires. Lorsque vous avez terminé, rincez votre peau à l'eau tiède.
3. Exfoliez votre peau pour éliminer les cellules mortes et la saleté. Lorsque vous exfoliez votre peau, votre peau se sent beaucoup mieux, et c'est très bon pour votre peau pour plusieurs raisons. Lorsque vous exfoliez, de minuscules particules dans le gommage éliminent les cellules mortes et la saleté de votre peau, révélant une peau plus saine. La plupart des gens pensent à exfolier principalement la peau du visage, mais il vaut mieux exfolier tout le corps.
   • L'un des plus grands avantages de l'exfoliation est lorsque vous exfoliez les zones où vous vous rasez (jambes, visage, où que vous soyez). Lorsque vous vous rasez, les poils peuvent parfois repousser sous la peau. En frottant, les poils poussent bien à travers la peau, de sorte que vous n'obtenez pas de bosses rouges. Essayez généralement d'exfolier après le rasage et parfois avant le rasage.
   • Vous pouvez trouver des produits à exfolier avec les autres produits de soin de la peau, ou vous pouvez créer les vôtres. Un moyen simple est de faire une pâte de bicarbonate de soude. Mélangez du bicarbonate de soude avec quelques gouttes d'eau jusqu'à obtenir une pâte. Vous pouvez l'utiliser comme une sorte de «savon» pour exfolier votre peau. Cela fonctionne mieux sur le visage. Faites un gommage au sucre pour le reste de votre corps.
4. Séchez bien votre visage pour éviter les problèmes. Lorsque vous séchez votre visage, n'utilisez pas votre serviette habituelle ou ne frottez pas trop fort. Ensuite, vous pouvez propager des bactéries, ce qui rend votre peau plus saine. Au lieu de cela, séchez votre visage avec une serviette propre que vous n'utilisez que pour votre visage.
   • Tamponner et utiliser une serviette propre est particulièrement important si vous avez de l'acné.
5. Abordez immédiatement les problèmes de peau au lieu de les laisser empirer. Il y a toutes sortes de problèmes que vous pouvez avoir avec votre peau, mais quoi qu'il en soit, ne l'ignorez pas! Plus vous vous y attaquez vite, plus il est facile de le résoudre. Si cela ne fonctionne pas tout seul, consultez un dermatologue. Vous pourriez avoir besoin de médicaments plus puissants que vous pouvez acheter en pharmacie.
   • Traitez l'acné et les imperfections. Il existe de nombreuses façons de se débarrasser de l'acné, et ce qui fonctionne pour vous dépend de votre type de peau et du type d'acné que vous avez. Faites des expériences pour découvrir ce qui fonctionne pour vous.
   • Traitez votre peau sèche. La peau sèche doit être prise aussi au sérieux que la peau grasse, même si elle n'a pas l'air trop mauvaise. La peau sèche peut se fissurer, provoquant de l'inflammation et de l'acné, il est donc important de la traiter immédiatement. Commencez par bien hydrater votre peau et buvez beaucoup d'eau, et exfoliez votre peau régulièrement.
6. Soyez très vigilant, surtout en hiver, pour la peau sèche et les gerçures. En hiver, vous devez bien protéger votre peau si vous voulez une belle peau. Les basses températures sont nocives pour votre peau et vous dessèchent. Couvrez votre peau avec des vêtements autant que possible. La peau exposée doit être frottée avec une crème hydratante grasse. Soyez très prudent et hydratez votre peau plus que d'habitude.
   • L'air froid contient moins d'humidité. Cela élimine l'humidité de votre peau, qui se dessèche ensuite.

Partie 2 sur 3: Utiliser des produits efficaces

1. Utilisez un écran solaire pour protéger votre peau. C'est l'une des choses les plus importantes que vous puissiez faire pour votre peau, pas seulement votre visage, mais tout votre corps. Les rayons UVA et UVB du soleil endommagent la peau, mais le lit de bronzage est également nocif. Utilisez toujours un écran solaire lorsque vous sortez par une journée ensoleillée et évitez les lits de bronzage.
   • Appliquez une crème avec au moins un facteur 15 sur votre peau. Appliquez-le 30 minutes avant de vous exposer au soleil pour que votre peau puisse l'absorber, et appliquez une autre couche 20 minutes après votre sortie. Ensuite, vous n'avez qu'à le répéter si vous transpirez beaucoup ou si vous allez à la plage toute la journée.
   • Vous n'utilisez probablement pas assez de crème solaire. Utilisez environ deux longueurs de doigt pour chacune des 11 parties de votre corps (visage, épaule gauche / droite, bras gauche / droit, poitrine gauche / droite, jambe supérieure gauche / droite et jambe inférieure gauche / droite).
   • Un facteur plus élevé n'est pas nécessaire. Le SPF 15 fonctionne bien, et un facteur plus élevé n'est plus beaucoup utilisé. Un facteur plus élevé ne signifie pas que vous pouvez en utiliser moins. Vous devez toujours en appliquer autant.
2. Essayez les rétinoïdes pour garder votre peau lisse. La vitamine A est un ingrédient essentiel pour garder votre peau saine. De nos jours, vous pouvez acheter des crèmes spéciales qui nourrissent votre peau avec des rétinoïdes, qui ont la même composition chimique que la vitamine A. Ce sont quelques-uns des rares produits qui ont fait leurs preuves pour aider à améliorer la peau, guérir l'acné et estomper les rides.
   • Les rétinoïdes prescrits par un médecin donnent les meilleurs résultats, mais vous pouvez également utiliser le rétinol en vente libre, qui offre également certains de ces avantages.
3. Utilisez de la graisse de laine pour conserver vos graisses naturelles. La graisse de laine ou lanoline est une substance produite par les moutons pour protéger leur peau et leur pelage. Bien que vous ne saigniez pas ou ne mangiez pas d'herbe, la graisse de laine peut être très bonne pour votre peau. Vous pouvez acheter un grand pot au magasin d'aliments naturels, en pharmacie ou en ligne.
   • Si vous débutez avec de la graisse de laine, appliquez une ou plusieurs fois par jour sur votre peau, en fonction de la zone et de sa gravité. Après cela, il vous suffit de le répéter tous les quatre ou cinq jours pour garder votre peau douce.
4. Essayez un masque facial pour rendre votre peau encore plus lisse. Avez-vous déjà vu des gens à la télévision avec du concombre sur les yeux et des trucs de couleurs étranges sur le visage? C'est un masque facial. Les masques peuvent être fabriqués à partir de toutes sortes d'ingrédients.
   • Les masques au curcuma, au chou végétal, au yogourt contenant des bactéries vivantes, à la vitamine E et au rétinol / rétinoïdes sont tous bons pour votre peau. Toutes ces substances offrent des avantages pour améliorer votre peau.
   • Méfiez-vous des ingrédients comme le jus de citron, car ils ne désinfecteront que la peau. Le jus de citron peut en fait irriter la peau chez certaines personnes, alors ne le mettez pas dans un masque.
   • Assurez-vous que l'ingrédient principal correspond aux besoins de votre peau. Les masques au charbon végétal sont bons pour les peaux grasses, mais peuvent aggraver la peau sèche. Les masques à la vitamine E sont bons pour la peau sèche, mais peuvent provoquer des éruptions cutanées sur la peau grasse.

Partie 3 sur 3: S'attaquer à tout le corps

1. Boire beaucoup d'eau. Boire suffisamment d'eau est très important pour votre santé, mais saviez-vous que l'eau est également essentielle pour une peau douce et lisse? Si vous ne buvez pas assez d'eau, vous serez le premier à la voir dans votre peau. Lorsque votre peau sèche, vous ressentez des taches rouges, des démangeaisons et une sensation de tiraillement. Ce n'est pas agréable. Mais le problème est facilement résolu en buvant quelques verres d'eau supplémentaires chaque jour.
   • En règle générale, vous pouvez dire si vous buvez suffisamment d'eau en regardant votre urine. S'il est pâle ou clair, vous buvez suffisamment. Plus votre urine est foncée, plus vous risquez d'être déshydraté.
2. Mangez les bons aliments pour que votre peau reçoive les nutriments dont elle a besoin. Votre peau, comme d'autres parties du corps, a besoin d'aliments spécifiques pour être en bonne santé. Vous pouvez obtenir des avantages à long terme en élaborant un régime qui nourrit votre peau de manière optimale. Même si vous ne verrez pas les effets immédiatement, vous remarquerez clairement après un certain temps le changement. Les vitamines les plus importantes pour votre peau sont les vitamines A, C et E, en plus des acides gras oméga3, du zinc et du sélénium.
   • Le saumon est une bonne source de bon nombre de ces nutriments. La plupart des fruits contiennent de la vitamine C et les carottes sont pleines de vitamine A.
3. Bougez pour garder votre peau ferme. Vous n'y avez probablement jamais pensé, mais l'exercice est également bon pour votre peau. La recherche a montré que vous pouvez vraiment faire beaucoup pour garder votre peau saine, ferme et jeune. Si vous ne faites pas encore d'exercice, commencez à vous entraîner davantage à partir de maintenant.
   • Il est important de comprendre que vous ne pouvez pas cibler individuellement une zone de votre corps. Il n'y a pas d'exercice magique pour améliorer votre peau. Vous devez simplement devenir plus actif en général et commencer à faire plus d'exercice.
   • Si vous commencez tout juste à faire plus d'exercice, faites une marche rapide pendant une demi-heure par jour.
4. Avoir fait le plein de sommeil. Lorsque vous dormez, votre corps récupère et se nettoie. Une de ces choses qui sont ensuite améliorées est la peau. Si vous ne dormez pas suffisamment, votre corps produit trop de cortisol (ce qui aggrave votre peau) et vous produisez trop peu d'hormones de croissance (ce qui empêche votre peau de récupérer). Dormez suffisamment pour donner à votre peau toutes les chances.
   • Tout le monde a des besoins de sommeil différents. Chaque corps est différent. Vous devrez peut-être expérimenter un peu pour trouver la bonne quantité de sommeil, mais vous devriez pouvoir vous sentir en forme et alerte tout au long de la journée sans l'aide de café.
5. Équilibrez vos hormones pour éviter les problèmes de peau. N'oubliez pas que vos niveaux d'hormones peuvent jouer un rôle dans l'apparence de votre peau. Nous connaissons tous le cliché de l'adolescent aux boutons. Et il y a une raison pour ça! Certaines hormones causent des problèmes tels que l'acné, et chaque fois qu'il y a des fluctuations de votre équilibre hormonal, votre peau peut en souffrir. Il y a des choses que vous pouvez faire pour vous protéger de ces fluctuations hormonales, mais vous devez surtout être conscient de ce que font ces fluctuations. Cela fait partie de la vie, il vaut donc mieux être patient.
   • La puberté, la grossesse et les médicaments peuvent déséquilibrer votre système hormonal et faire souffrir votre peau.
   • Si vous le souhaitez vraiment, vous pouvez prendre des médicaments pour rétablir l'équilibre hormonal. C'est particulièrement facile pour les filles et les femmes: la pilule contraceptive peut affecter votre taux d'hormones et améliorer votre peau.

Conseils

• Évitez les boutons, ne les pressez pas ou ne les cueillez pas.
• Obtenez un soin du visage. Un soin du visage nettoie votre peau et vous donne une apparence plus saine.

Mises en garde

• Lisez tous les avertissements et tous les ingrédients sur les étiquettes des produits que vous utiliserez. S'il contient un ingrédient auquel vous êtes allergique, vous pouvez irriter votre peau. Si vous avez la peau sensible, demandez à votre médecin quels sont les meilleurs produits à utiliser.