Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Maintenez une routine de soins de la peau régulière
• Partie 2 sur 3: Cultiver des habitudes saines
• Partie 3 sur 3: Traiter les problèmes de peau sans maquillage
• Conseils
• Mises en garde

Il existe de nombreuses façons d'être belle. Une façon consiste à utiliser des produits cosmétiques pour une apparence jeune et radieuse. Mais ce n'est pas le seul moyen. Si vous êtes allergique au maquillage, si vous avez la peau sensible ou si vous ne vous souciez tout simplement pas du maquillage, vous avez plusieurs options pour garder votre peau lisse et uniforme.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Maintenez une routine de soins de la peau régulière

1. Lavez votre visage tous les matins, soirs et après l'effort. Dans le cadre de votre routine de soin de la peau habituelle, vous devez vous laver le visage deux fois par jour avec un nettoyant doux le matin et avant de vous coucher. N'oubliez pas qu'un nettoyant doux ne contient pas d'alcool: l'alcool peut provoquer la sécheresse et la desquamation. Vous devriez également vous laver le visage après l'effort pour vous assurer que votre sueur n'obstrue pas vos pores ou n'irrite pas votre peau.
   • Utilisez toujours de l'eau tiède - pas chaude - pour vous laver le visage. L'eau chaude peut vous dessécher et provoquer une desquamation et une irritation.
   • Résistez à l'envie de frotter. Utilisez vos doigts et un toucher doux pour laver votre visage. Cela limitera les irritations, la sécheresse et les imperfections de votre teint.
2. Hydratez-vous tous les jours. Les crèmes hydratantes pour la peau aident à garder votre peau d'apparence sèche, inégale, tendue et squameuse. Ils peuvent également aider à garder la peau plus jeune et plus éclatante. Une bonne hydratation peut également limiter les éruptions cutanées. Hydratez-vous juste après avoir lavé votre visage ou après une douche pour éviter de laver l'humidité naturelle de votre peau.
   • Si vous avez une peau grasse ou des pores obstrués, recherchez des hydratants «non comédogènes» pour garder votre peau claire.
3. Exfoliez une à deux fois par semaine. L'élimination des cellules cutanées sèches et squameuses donnera à votre peau un aspect plus jeune et radieux. Les gommages fonctionnent souvent avec des graines de fruits broyées à micro-grains pour frotter vos pores et éliminer les peaux mortes.
   • Si vous avez des problèmes de peau tels que la rosacée, une peau extrêmement sensible ou de l'acné, vous voudrez peut-être éviter d'exfolier. Les gommages peuvent être irritants pour ces types de peau.
4. Prenez des douches plus courtes et plus fraîches. Les douches chaudes peuvent décaper et assécher la peau, la rendant plus âgée et moins saine. Des douches plus courtes et tièdes aident à garder votre visage en bonne santé, ainsi que le reste de votre peau.
5. Utilisez un écran solaire tous les jours. L'application d'un écran solaire FPS 30 par jour aidera à prévenir les dommages cutanés tels que les ridules, les rides et la décoloration. Le soleil peut également aggraver l'acné, il est donc important de protéger votre peau. Réappliquez la crème toutes les quelques heures au besoin, surtout si vous transpirez ou nagez.
   • Si vos pores se bouchent facilement, recherchez un écran solaire qui dit «non comédogène» sur l'étiquette. Cela signifie qu'il n'est pas à base d'huile et qu'il est moins susceptible d'obstruer vos pores.
6. Utilisez une crème anti-rides. Les crèmes anti-rides ne peuvent pas défaire les rides, mais elles peuvent parfois masquer leur apparence et ainsi laisser la peau plus lisse et plus jeune. N'attendez pas trop des crèmes anti-rides, mais elles peuvent rendre votre peau plus saine pendant un certain temps. Recherchez des ingrédients tels que le rétinol, les extraits de thé, la niacinamide et la vitamine C. Ces ingrédients peuvent aider à améliorer l'élasticité de la peau et à éliminer les cellules cutanées endommagées.
7. Ne touchez pas votre visage. Toucher votre visage peut propager des bactéries et de l'huile de peau. Ceux-ci peuvent provoquer des boutons, des infections ou des cicatrices. Si vous voulez une peau propre, claire et éclatante, il est important de ne pas toucher ou frotter votre visage.
8. Faites attention de ne pas presser un bouton. Il peut être tentant de se débarrasser des imperfections en les pressant. Cependant, cela peut simplement conduire à plus d'épidémies d'acné et augmenter votre risque de cicatrices. Ayez de la patience et laissez les boutons disparaître d'eux-mêmes. À long terme, cela rendra votre peau plus saine et plus belle.

Partie 2 sur 3: Cultiver des habitudes saines

1. Restez à l'abri du soleil. Les dommages causés par le soleil augmentent non seulement votre risque de cancer de la peau, mais rendent également votre peau plus sensible aux rides, ridules et imperfections. Pour garder votre peau saine et belle, utilisez un écran solaire FPS 30 tous les jours, portez des chapeaux et des vêtements de protection tous les jours, portez des lunettes de soleil et restez à l'ombre. Le soleil cause la plupart des dommages cutanés entre 10 h et 14 h, soyez donc particulièrement prudent à ces moments de la journée.
2. Arrêter de fumer. Les fumeurs développent plus de rides et ridules que les non-fumeurs. Le tabagisme ralentit la capacité du corps à réparer les blessures, ce qui peut entraîner des cicatrices. La nicotine rétrécit également les vaisseaux sanguins, ce qui empêche votre peau de se renouveler correctement. De plus, les expressions que font les fumeurs (comme le plissement des lèvres) peuvent entraîner des rides supplémentaires autour de la bouche. Arrêtez de fumer dès que vous le pouvez pour que votre peau retrouve son apparence jeune et saine.
   • Il existe également de nombreuses autres raisons pour arrêter de fumer: le tabagisme augmente le risque de cancer, y compris le cancer de la peau. Ce n'est pas seulement un problème de beauté, c'est aussi un problème de santé.
3. Éviter la malbouffe. Votre alimentation affecte l'apparence de votre peau. Les aliments qui augmentent la glycémie peuvent entraîner de l'acné, des rides et des irritations. Les aliments sucrés peuvent même réduire l'élasticité de la peau, entraînant un relâchement cutané. Éloignez-vous des aliments transformés riches en farine blanche et en sucres ajoutés.
   • Se débarrasser de la malbouffe est plus facile lorsque vous conservez de nombreuses options délicieuses et saines dans votre maison. Par exemple, les baies mûres peuvent satisfaire vos envies de sucreries et les amandes grillées peuvent satisfaire vos envies de croquant. Envisagez de manger des fruits et des légumes tous les jours en les ajoutant à vos aliments préférés, comme le gruau, la pizza ou les sandwichs. Plus la nourriture est saine, moins vous avez envie de cochonneries malsaines.
4. Mangez des aliments riches en antioxydants. Les aliments riches en antioxydants devraient être un élément important d'une alimentation saine. Ces aliments comprennent des fruits et légumes entiers et sont souvent de couleur vive. Par exemple, les myrtilles, les légumes à feuilles vert foncé, les noix et les carottes sont tous d'excellents aliments pour maintenir une peau saine. Non seulement ces aliments sont généralement sains, mais ils peuvent également aider à réduire les radicaux libres dans votre système, limitant ainsi les dommages à la peau.
5. Restez détendu. Il existe des liens entre le stress et l'apparence de la peau. Le stress peut vous rendre plus sensible à l'acné, aux rides et aux poches sous les yeux. Rester détendu vous aidera également à éviter de froncer les sourcils, ce qui pourrait autrement causer des rides disgracieuses. Si vous avez du mal à gérer le stress de votre vie, tenez compte des éléments suivants:
   • Méditation. La méditation peut vous aider à réduire le stress et à rétablir l'équilibre dans votre vie.
   • Promenez-vous dehors. Faire de l'exercice dans la nature pendant 20 à 30 minutes - en particulier les jours ensoleillés - peut vous aider à vous sentir plus détendu et plus heureux. Cependant, comme il est important d'éviter les dommages causés par le soleil, vous devez mettre de la crème solaire, porter un chapeau et éventuellement des vêtements de protection UV et rester à l'ombre autant que possible. Si vous sortez avant 10 h et après 14 h, vous risquez également moins d'être endommagé par le soleil.
   • Prenez une profonde inspiration. Trouvez un endroit calme dans votre maison où vous pouvez vous asseoir confortablement et dans une bonne posture. Entraînez-vous à respirer lentement par le nez, retenez votre souffle pendant quelques secondes, puis expirez lentement par la bouche. Faites-le pendant 10 minutes chaque matin pour regagner votre attention et réduire votre stress.
6. Exercice régulier. Un corps plus serré rendra votre peau plus jeune et moins molle. Certaines études montrent également que les personnes qui font de l'exercice ont une peau plus saine et plus jeune. On ne sait pas combien vous devez faire de l'exercice pour avoir une peau plus jeune. Cependant, il est généralement recommandé de faire au moins 75 minutes d'activité aérobie vigoureuse par semaine et de faire de la musculation deux fois par semaine.
   • Les activités aérobies intenses comprennent la course à pied, la natation et le cyclisme. Vous pouvez obtenir les mêmes avantages en consacrant deux fois plus de temps à des activités aérobies à faible impact, comme marcher 150 minutes par semaine.
   • Assurez-vous de prendre une douche et de vous laver le visage après l'effort: la transpiration peut irriter la peau et obstruer les pores.
7. Assurez-vous d'avoir suffisamment de liquides. Buvez huit verres d'eau par jour pour aider votre peau à se sentir moins tendue, sèche et squameuse. Bien que le lien exact entre l'apport hydrique et l'apparence de la peau ne soit pas clair, obtenir suffisamment d'hydratation pour la santé globale reste important - cela ne nuira certainement pas à votre peau.
8. Avoir fait le plein de sommeil. L'idée d'un «sommeil réparateur» n'est pas un mythe. Un manque de sommeil peut entraîner un relâchement cutané, des poches sous les yeux, une décoloration et des signes de vieillissement. La peau se répare la nuit, ce qui signifie que vous devez laisser à votre corps le temps de guérir et de récupérer pendant que vous vous reposez. Essayez de dormir au moins 7 à 8 heures par nuit pour donner à votre peau un éclat de jeunesse. Si vous avez du mal à dormir la nuit, assurez-vous de faire ce qui suit:
   • Ayez une routine de sommeil régulière que vous suivez chaque nuit.
   • Évitez les écrans lumineux - tels que les téléphones, les télévisions et les ordinateurs - avant de vous coucher.
   • Évitez la caféine et l'alcool le soir.
   • Fournissez un endroit frais, calme et sombre où vous dormez.

Partie 3 sur 3: Traiter les problèmes de peau sans maquillage

1. Minimisez l'acné sans maquillage. Il existe des moyens de réduire la taille et la rougeur des imperfections sans recourir au maquillage. En fait, le maquillage peut parfois aggraver l'acné. Si vous avez un bouton, vous pouvez essayer ce qui suit:
   • Utilisez une compresse froide ou un glaçon. Le froid peut aider à réduire la rougeur et l'inflammation d'un bouton.
   • Utilisez un sachet de thé vert. Le thé vert peut aider à réduire la taille d'un bouton.
   • Utilisez l'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé a naturellement des propriétés antibiotiques et peut aider à prévenir la propagation de l'acné.
   • Prenez des mesures préventives. Le moyen le plus efficace de minimiser les imperfections est de les prévenir. Gardez votre peau propre, hydratée et exempte d'irritants pour une belle apparence sans maquillage.
2. Réduisez l'eczéma sans maquillage. L'eczéma (ou dermatite atopique) provoque une peau sèche, squameuse et des démangeaisons. Il existe de nombreuses façons de réduire l'eczéma et d'apaiser votre peau sèche et rouge sans recourir au maquillage. Cela peut être fait comme suit:
   • Prenez un bain d'avoine. Le trempage dans un bain avec du carbonate de sodium et des flocons d'avoine non cuits peut apaiser la peau irritée et réduire les rougeurs causées par l'eczéma.
   • Gardez votre peau hydratée. Utilisez une crème hydratante deux fois par jour, placez un humidificateur dans la maison et appliquez des compresses humides sur les zones touchées. Toutes ces techniques garderont votre peau hydratée et vous empêcheront de se gratter, ce qui ne fera qu'aggraver la condition. Assurez-vous que votre crème hydratante ne contient pas de parfums ou d'acide salicylique - ces produits chimiques peuvent aggraver votre état.
   • Parlez à votre médecin des corticostéroïdes. La crème à la cortisone et les corticostéroïdes oraux peuvent aider à arrêter les démangeaisons et à réduire le nombre de poussées d'eczéma. Cependant, des effets secondaires peuvent survenir et bon nombre de ces médicaments ne sont pas vendus sans ordonnance. Demandez à votre médecin ou à votre dermatologue si un corticostéroïde sur ordonnance est le bon choix pour votre état.
3. Réduit la rosacée sans maquillage. La rosacée est une maladie qui entraîne des rougeurs et des bosses indésirables sur la peau. Il n'y a pas de remède direct pour cela, mais il peut être contrôlé médicalement. La chose la plus importante à faire est d'éviter les déclencheurs qui aggravent la rosacée (couperose), comme le soleil, l'alcool, les parfums et les gommages. Il est également préférable de prendre des douches tièdes plutôt que des douches chaudes pour que votre peau soit protégée.
   • Les antibiotiques topiques (comme le métronidazole) peuvent également être utiles pour contrôler la rosacée légère. Parlez à votre médecin des médicaments possibles.
4. Prêt.

Conseils

• Ayez confiance en vous. Si vous avez l'air heureux, en bonne santé et confiant, les autres répondront et ne remarqueront peut-être jamais que vous ne portez pas de maquillage.

Mises en garde

• Lisez toujours les étiquettes des produits et suivez leurs instructions. Certains produits de soin de la peau peuvent irriter vos yeux, se combiner mal avec d'autres produits ou augmenter votre risque de coup de soleil.
• Certaines affections cutanées ne peuvent pas être traitées à domicile. Si vous souffrez d'acné kystique, de rosacée, de verrues ou d'autres affections cutanées, vous devriez parler à un dermatologue d'une routine de soin de la peau spécialisée.
• Consultez immédiatement un dermatologue si un produit cutané provoque une irritation, une rougeur ou une éruption cutanée. Cela pourrait être une allergie, auquel cas il est important de discuter de produits alternatifs avec un médecin.