Traiter les nausées de manière naturelle et non médicinale - Conseils

Moyens naturels pour guérir les nausées sans médicaments - Conseils

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La nausée, qui peut ou non être accompagnée de vomissements, est un symptôme d'une condition médicale sous-jacente. C'est une sensation d'inconfort ou de gueule de bois dans l'estomac ou l'abdomen. La nausée peut être causée par un certain nombre de conditions médicales, y compris la gastro-entérite, la grossesse ou la chimiothérapie, etc. Il existe un certain nombre de remèdes naturels que vous pouvez prendre pour traiter les nausées, notamment: thérapies à base de plantes et méthodes alternatives.

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Méthode 1 sur 4: apporter des modifications rapides

Évitez les odeurs désagréables et la fumée de cigarette. Éloignez-vous des déclencheurs de nausées et de vomissements. Éliminez les odeurs désagréables et la fumée en ouvrant une fenêtre. Ou vous pouvez sortir pour prendre l'air.
Utilisez une compresse froide. Les températures chaudes contribuent aux nausées, surtout lorsque le corps commence à monter trop haut. Essayez une compresse froide pour refroidir votre front. Évitez les températures et l'humidité élevées si possible.
- L'épuisement dû à la chaleur peut provoquer des nausées et s'accompagne souvent de symptômes tels que des étourdissements, des maux de tête, de la transpiration, de la fatigue, etc. Sortez du point chaud dans une pièce fraîche.
Reposé. Essayez de dormir à travers vos nausées. Cela vous aidera également à gérer le stress, l'anxiété et la tension musculaire qui peuvent causer des nausées. Reposez-vous et détendez-vous autant que possible.
Restez immobile. Le mouvement peut augmenter les nausées. Limitez au maximum vos mouvements. Essayez de vous allonger dans une pièce sombre et calme.
Utilisez des aliments et des boissons légers. Faites attention de manger des aliments qui ne sont pas épicés, gras et légers pour l'estomac, comme les craquelins à grains entiers, le riz ou les craquelins au sésame, le riz brun et les toasts à grains entiers. ou poulet sans peau. Vous pouvez également essayer de boire du bouillon de poulet ou de la sauce avec des légumes.
- Commencez à manger en petites quantités.
- Les aliments gras et épicés peuvent aggraver les nausées. De nombreuses personnes éprouvent plus de nausées en mangeant des tomates, des aliments acides (comme le jus d'orange, les cornichons), le chocolat, la crème glacée et les œufs.
Essayez le menu BRAT. Le menu BRAT comprend des bananes, du riz, de la compote de pommes et du pain grillé. C'est le régime recommandé pour les nausées.
Buvez beaucoup d'eau fraîche. Assurez-vous de boire autant d'eau que possible. La déshydratation vous rendra plus inconfortable. Pour les nausées, la température de l'eau potable égale à la température ambiante est la plus tolérable.
- Sirotez lentement l'eau. Boire de l'eau trop rapidement peut provoquer une sensation de maux d'estomac.
Essayez de pratiquer des exercices de respiration. L'Université du Connecticut a mené une étude montrant qu'une respiration profonde et contrôlée peut soulager les nausées. D'autres études ont également montré que la respiration peut aider à contrôler les nausées après une chirurgie. Essayez l'exercice recommandé par l'Université du Missouri à Kansas City:
- Allongez-vous. Placez les oreillers sous vos genoux et sous votre cou confortablement.
- Placez vos mains sur votre ventre, juste en dessous du squelette duveteux. Les doigts des mains se touchent pour que vous puissiez les sentir se séparer lorsque vous effectuez l'exercice correct.
- Respirez profondément, longtemps et lentement en gonflant votre estomac, comme votre bébé respire. C'est pour vous assurer que vous utilisez votre diaphragme pour respirer, pas votre cage thoracique. Le diaphragme crée la puissance d'aspiration qui aspire plus d'air dans les poumons que l'utilisation des côtes. Les doigts des mains sur l'abdomen doivent être séparés pendant la respiration.
- Respirez de cette manière pendant au moins 5 minutes.
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Méthode 2 sur 4: Essayez la phytothérapie

Prenez des comprimés de gingembre. Le gingembre est utilisé depuis longtemps pour traiter les nausées de diverses causes, y compris les nausées causées par la chimiothérapie et les nausées aux premiers stades de la grossesse. Le gingembre agit pour bloquer ou inhiber les récepteurs. des intestins et du cerveau associés à des nausées.
- Pour les nausées après une chimiothérapie, la posologie recommandée est de 1 000 à 2 000 mg par jour pendant les trois premiers jours.,
- Pour les nausées en début de grossesse, prenez 250 mg de gingembre 4 fois par jour.
- Le gingembre s'est également révélé efficace dans le traitement des nausées post-chirurgicales. Vous devez informer votre médecin si vous souhaitez boire du gingembre, car le gingembre peut augmenter le flux sanguin pendant la chirurgie. Prenez 500-1 000 mg de gingembre une heure avant la chirurgie.
- Pour les nausées associées à une intoxication alimentaire, une gastro-entérite et la plupart des autres causes non graves, prenez 250 à 1 000 mg de gingembre 4 fois par jour.
- Ne donnez pas de gingembre aux enfants de moins de 12 mois.
Faites du thé au gingembre. Si vous préférez boire du thé au gingembre plus qu'une capsule, vous pouvez faire votre propre thé au gingembre à la maison. Buvez 4 à 6 tasses de thé par jour.
- Achetez du gingembre frais et coupez une branche d'environ 5 cm de long.
- Rincer le gingembre, peler ou peler le ton de la peau pour révéler une partie plus claire, presque jaune citron du gingembre.
- Coupez le gingembre en petits morceaux. Vous pouvez utiliser une table à curette pour le curetage, mais attention aux doigts. Vous avez besoin d'environ une cuillère à soupe de gingembre.
- Placer les morceaux de gingembre dans 2 tasses (environ 0,5 litre) d'eau bouillante.
- Couvrir la casserole et faire bouillir encore 1 minute.
- Éteignez le feu et laissez infuser le thé au gingembre pendant environ 3 à 5 minutes.
- Versez-le dans une tasse et ajoutez du miel ou du sucre édulcorant pour plus de saveur.
- Laisser refroidir à la température désirée et siroter le thé.
Éloignez-vous du soda au gingembre. Le gingembre frais a un bien meilleur effet anti-nausée que le soda au gingembre. Premièrement, la plupart des variétés de soda au gingembre ne contiennent pas de vrai gingembre. Deuxièmement, le soda au gingembre est riche en sucre ou en sirop de maïs fructose (HFCS). Lorsque vous êtes malade, évitez tous les sucres. Le sucre vous met souvent plus mal à l'aise, car les taux de sucre dans le sang élevés et faibles peuvent causer des nausées!
Essayez d'autres tisanes. La menthe poivrée, les clous de girofle et la cannelle peuvent aider à soulager les nausées, bien que le mécanisme de leur action ne soit pas connu par la médecine. Il est possible que ces herbes agissent directement sur le centre de contrôle des nausées dans le cerveau. Il aide également à réduire les infections virales ou bactériennes, qui peuvent provoquer des nausées. Ces tisanes peuvent aussi simplement vous aider à vous détendre et à réduire les nausées.
- Chrysanthème (Tanacetum parthenium) est un autre remède contre la nausée utilisé sous forme de thé depuis des siècles.L'aromathérapie peut être particulièrement utile lorsqu'elle est utilisée pour traiter les nausées associées aux migraines.
  - Ne buvez pas de chrysanthème si vous êtes allergique au chrysanthème, aux soucis, à la camomille, à l'hippocampe ou au chrysanthème. Ces herbes peuvent avoir des allergies croisées.
- Pour préparer ces thés, faites tremper 1 cuillère à café de feuilles en poudre ou séchées dans une tasse d'eau bouillante. Ajoutez du miel ou du sucre d'herbe douce (et du citron) pour plus de saveur.
- Ces herbes sont utilisées depuis longtemps pour traiter les nausées et sont considérées comme sûres.
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Méthode 3 sur 4: Essayez des thérapies alternatives

Essayez l'aromathérapie. L'aromathérapie utilise des huiles essentielles extraites de plantes à des fins thérapeutiques. Mettez une goutte d'huile essentielle de menthe poivrée ou de citron sur vos poignets et tempes.
- Assurez-vous que votre peau est insensible aux huiles essentielles en déposant une goutte d'huile essentielle sur votre poignet. Si vous êtes sensible à l'huile essentielle, vous pouvez ressentir des rougeurs ou des démangeaisons. Ensuite, vous pouvez essayer une huile essentielle différente.
- Les huiles essentielles de menthe poivrée et de citron sont utilisées depuis longtemps pour traiter les nausées. De nombreuses études ont montré que les effets réducteurs de nausée des huiles essentielles de menthe poivrée et de citron sont dus à leur impact direct sur le centre du cerveau, affectant ainsi les nausées.
- Pour augmenter l'efficacité de ce remède, utilisez des huiles essentielles concentrées. Les bonbons ou les saveurs de menthe et de citron peuvent ne pas contenir de vraie menthe poivrée et de citron. De plus, il ne contient pas non plus d'ingrédients en quantités suffisantes pour être efficace.
- Soyez prudent lorsque vous utilisez l'aromathérapie si vous souffrez d'asthme. L'arôme puissant des huiles essentielles de massage peut provoquer une respiration sifflante chez une personne asthmatique.
Acupression. Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le corps humain est considéré comme ayant un système de méridiens partout. L'insertion d'aiguilles (en acupuncture) ou en appuyant (en acupression) sur des points spécifiques du corps le long des méridiens peut aider à équilibrer l'énergie et à réduire les symptômes. Essayez la réflexologie interne («p6») pour soulager les nausées. Ce point est situé à environ deux doigts de large, sous le pli du poignet (sous la base de la paume).
- Commencez l'acupression avec vos paumes face à votre corps. Ressentez les deux tendons au milieu du poignet.
- À l'aide de l'index et du majeur de l'autre main, appuyez fermement mais doucement pendant 10 à 20 secondes, puis relâchez.
- Répétez avec l'autre main.
- Vous pouvez également presser l'acupression interne en même temps contre l'extérieur de votre poignet. Pour ce faire, utilisez votre pouce pour appuyer sur le point d'acupuncture interne et votre index pour appuyer sur l'extérieur du poignet de la même main. Maintenez la position pendant environ 10 à 20 secondes et relâchez votre main.
- Répétez autant de fois que nécessaire. Vous pouvez également tenir plus longtemps, même jusqu'à une minute.
- Faites cette acupression avant chaque repas ou boisson.
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Méthode 4 sur 4: Déterminer la cause de la nausée

Pensez si vous avez une gastrite. La cause la plus fréquente de nausée est une infection virale appelée gastro-entérite virale. La gastro-entérite virale est causée par un certain nombre de virus, dont le norovirus et le rotavirus.
- Les symptômes de l'infection à rotavirus comprennent: diarrhée, vomissements, fièvre et douleurs abdominales. Vous pouvez devenir déshydraté et perdre l'appétit.
- Les symptômes de l'infection à norovirus comprennent: diarrhée, vomissements, douleurs abdominales, maux de tête, courbatures et fièvre.
Test de grossesse. La grossesse précoce est une cause fréquente de nausée chez les femmes. Ceci est appelé «nausées matinales» (nausées matinales) et est généralement le premier signe de grossesse. Contrairement à son nom, les «nausées matinales» ne se produisent pas que le matin. Les femmes enceintes peuvent avoir des nausées à tout moment de la journée.
Vérifiez les médicaments que vous prenez. De nombreux médicaments peuvent provoquer des nausées. Ceux-ci comprennent l'aspirine, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), les antibiotiques et la chimiothérapie. Les anesthésiques courants peuvent également vous donner la nausée après le réveil.
Identifiez les autres causes. Il existe un certain nombre d'autres facteurs qui peuvent contribuer aux nausées. Ces facteurs comprennent les otites, les traumatismes crâniens, les intoxications alimentaires et la radiothérapie.
- Si vous avez toujours des nausées après 1 à 2 jours et que vous avez utilisé des remèdes maison, appelez votre médecin ou professionnel de la santé. Si des nausées accompagnent les vomissements, appelez immédiatement votre médecin ou professionnel de la santé pour obtenir des conseils. En attendant de voir votre médecin, vous pouvez essayer les remèdes décrits.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les problèmes de santé graves. La nausée peut également être le symptôme de problèmes médicaux graves, notamment une crise cardiaque et une maladie cardiaque, une maladie du foie, une encéphalite virale (méningite, encéphalite), une pancréatite et un reflux gastro-œsophagien (RGO).
- La nausée peut également être le symptôme d'une infection sanguine ou d'un choc. Cela peut indiquer un gonflement du cerveau et une augmentation de la pression due à un AVC, un choc thermique ou une blessure à la tête. Cela peut également être le résultat d'un empoisonnement environnemental.
Informez votre médecin si vous présentez des symptômes supplémentaires autres que des nausées. Si vous avez des nausées, des vomissements ET l'un des symptômes suivants, consultez immédiatement un médecin, car ils pourraient être les signes d'un problème grave:
- Douleur thoracique
- Crampes ou douleurs abdominales sévères
- Mal de crâne
- Yeux flous
- Étourdissements ou étourdissements
- Confus
- Peau pâle, froide et / ou humide
- Fièvre élevée et nuque raide
- Si vous vomissez avec du vomi de type café moulu, cela ressemble ou sent les excréments.
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Si vous vomissez avec des nausées, vous devez surveiller les signes de déshydratation. Ceux-ci incluent une soif accrue, une diminution de la fréquence des mictions, une urine foncée, une bouche sèche, des yeux enfoncés ou des cernes et des pleurs sans larmes. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, appelez immédiatement votre médecin.
Si vous ressentez des nausées ou des vomissements persistants accompagnés de vomissements sévères, consultez immédiatement votre médecin.
Ne donnez pas de gingembre aux enfants de moins de 2 ans.
Certains remèdes naturels peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez. Demandez à votre pharmacien ou à votre médecin quelles sont ces options.