Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 5: Se débarrasser des souvenirs
• Partie 2 sur 5: Travailler à travers vos sentiments
• Partie 3 sur 5: Apprendre des astuces mentales pour lâcher prise
• Partie 4 sur 5: Rester en bonne santé
• Partie 5 sur 5: Progresser
• Conseils
• Mises en garde

Si quelqu'un que vous aimez vous fait beaucoup de mal, il peut être difficile de s'en remettre. Cela peut sembler être le meilleur moyen de transformer votre amour en haine. Mais cela ne fera que rendre les choses plus difficiles pour vous, car la haine n'est pas le contraire de l'amour - ce sont deux émotions fortes qui nécessitent beaucoup d'énergie. Si vous voulez arrêter de perdre la douleur de quelqu'un que vous aimez (par une rupture, une dispute ou la mort), la meilleure chose que vous puissiez faire est de gérer vos émotions et de travailler pour vivre votre vie.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 5: Se débarrasser des souvenirs

1. Supprimez les informations de contact de la personne. Si la personne ne fait plus partie de votre vie, vous devez supprimer ses coordonnées. Cela peut vous aider à ne pas l'appeler, lui envoyer un SMS ou lui envoyer un e-mail.
   • Vous vous souvenez peut-être de son numéro de téléphone ou de son adresse e-mail, mais le supprimer de votre téléphone, ordinateur, tablette, carnet d'adresses, etc. peut au moins rendre un peu plus difficile pour vous de le contacter rapidement.
   • Par exemple, si vous supprimez les coordonnées de votre ex de votre téléphone, il est moins tentant de simplement appuyer sur son nom et son texte ou de l'appeler - vous devrez au moins y réfléchir avant de le faire.
2. Bloquez son numéro de téléphone. Si cette personne vous appelle ou vous envoie toujours des messages, vous pouvez télécharger une application si vous avez un smartphone qui bloque ses appels et ses SMS afin que vous ne receviez pas de notifications.
   • Il est particulièrement utile de le faire si vous vous efforcez de ne pas penser à lui, car chaque fois qu'il appelle ou envoie un message, il sera rappelé et vous pourriez être tenté de répondre.
3. Filtrez son email. S'il vous contacte fréquemment par e-mail, faites envoyer ses messages directement dans un dossier séparé au lieu de votre boîte de réception. Vous pouvez le faire en créant un filtre de messagerie - les instructions sur la façon de procéder varient selon le fournisseur.
4. Bloquez la personne sur les réseaux sociaux. Si vous avez du mal à surmonter quelqu'un, les avoir sur Facebook, Twitter, etc. est une très mauvaise idée. Au lieu de simplement l'effacer, vous le bloquez; de cette façon, vous ne voyez pas ce qu'il publie et vice versa.
   • Il peut être tentant de voir ce que fait cette personne sur Facebook, Twitter, Instagram ou d'autres médias sociaux. Résistez à l'envie de le contrôler, car cela ne fera que rendre plus difficile de le surmonter et de passer à autre chose.
5. Supprimez la communication du passé. Supprimez les anciens messages texte et autres anciennes communications comme les e-mails, les messages Facebook, les chats WhatsApp, etc. Vous avez mieux à faire avec votre temps que de lire ces anciens messages et de vous énerver.
6. Réfléchissez bien avant de supprimer des images. Avant de supprimer des photos, déterminez si elles représentent un domaine de votre vie que vous voulez vraiment oublier pour toujours.
   • Au fil du temps, vous pouvez regarder en arrière avec tendresse la relation ou du moins la période de votre vie.
   • S'il y a une chance que vous regrettiez d'avoir supprimé les photos, pensez à les mettre dans une boîte ou à les mettre sur une clé USB, puis à les donner à un ami pour les garder en sécurité jusqu'à ce que vous vous sentiez assez bien pour les revoir.
7. Mettez les objets physiques dans une boîte. Sortez de votre chambre ou de votre maison et supprimez tout ce qui vous rappelle cette personne. Vous pouvez mettre ces choses dans une boîte jusqu'à ce que vous soyez prêt à en faire quelque chose.
   • Vous voudrez peut-être donner ces choses ou même les brûler à un moment donné, mais pour l'instant, vous les rangez simplement afin qu'elles ne vous rappellent pas constamment votre perte.
   • Si vous décidez de brûler des objets, assurez-vous de le faire dans une zone où un feu est légal - disons, un foyer extérieur et non sur le sol de votre chambre.

Partie 2 sur 5: Travailler à travers vos sentiments

1. Sachez que vous contrôlez vos sentiments. Des études ont montré que nous avons de meilleures chances de réguler nos sentiments si nous les considérons scientifiquement, comme des données gérables (bien que parfois inattendues) dans l'expérience de la vie.
   • Si vous obtenez des résultats inattendus dans une expérience, affichez l'expérience, voyez où elle s'écarte et affichez les résultats en fonction de l'écart. Vous établissez ensuite un plan pour vos prochaines étapes. Cela peut sembler sociopathe, mais cela peut vraiment vous aider à aborder votre cœur brisé de cette façon.
   • Il se peut que vous n'ayez pas l'impression de contrôler vos sentiments en ce moment, mais avec un peu de persévérance, vous pouvez entraîner votre cerveau à réagir de manière contrôlée - par exemple, à voir les choses calmement et objectivement au lieu de les prendre personnellement.
2. Acceptez vos sentiments. Perdre quelqu'un que vous aimez peut vous donner une tornade de sentiments: choc, engourdissement, incrédulité, colère, tristesse, peur - même soulagement et bonheur. Vous pouvez même ressentir certaines de ces choses en même temps.
   • Au lieu de combattre vos sentiments, essayez de les accepter et laissez-les être. Il peut être utile de prendre du recul et d'essayer d'observer vos émotions, de vous en éloigner. Rappelez-vous que ce que vous ressentez est tout à fait naturel.
   • Vous pouvez vous dire: "Je pleure la tristesse de cette relation et ce sont les sentiments qui vont avec."
3. Enregistrez vos sentiments. Vous pouvez le faire en les écrivant ou même en les enregistrant tout en en parlant. Plus important encore, ne bloquez pas vos sentiments, car cela peut rendre plus difficile de continuer.
   • Certains experts recommandent d'écrire dans un journal tous les jours. Cela peut vous aider à prendre contact avec vos sentiments et même à comprendre comment les surmonter.
   • Lorsque vous êtes en déplacement et que vous ressentez le besoin de vous défouler, utilisez un bloc-notes sur une application de prise de notes sur votre téléphone pour noter ce que vous ressentez.
   • Enregistrer vos sentiments peut être particulièrement utile si vous souhaitez communiquer avec la personne qui vous manque ou avec qui vous êtes en colère. Au lieu de le contacter, écrivez-lui une lettre ou un enregistrement disant ce que vous voulez lui dire. Mais ne lui envoyez pas le message. C'est juste pour vous aider. Vous pouvez même trouver utile de détruire la lettre / l'enregistrement une fois qu'il est prêt.
4. Ne vous blâmez pas. Il faut 2 personnes pour démarrer une relation et 2 personnes pour y mettre fin. Cela signifie que vous n'aviez pas un contrôle complet sur la relation parce que vous n'avez le contrôle que sur vous-même.
   • Ne pensez pas à la relation tout le temps. Ne vous attardez pas sur ce qui aurait pu être fait différemment; c'est fini maintenant et de toute façon cela n'a peut-être pas grand chose à voir avec vous - vous avez peut-être voulu des choses différentes dans la vie, par exemple.
   • Au lieu de vous demander «pourquoi je» ou de vous dire «je ne vaux rien», pensez à ce que vous auriez changé dans votre comportement et utilisez-le pour grandir et avancer.
   • Au lieu de vous sentir coupable, travaillez à prendre soin de vous. Vous pouvez commencer par être fier de vous-même pour être suffisamment mature pour vouloir grandir grâce à cette expérience.
5. Souvenez-vous des mauvaises choses. Quand une relation prend fin, beaucoup d'entre nous se concentrent sur les bonnes choses et se tourmentent en pensant à ce qui nous manque en ce moment. Se souvenir des mauvaises choses dans la relation peut vous aider à voir la rupture comme une chose positive.
   • En plus des choses que vous n'aimiez pas à propos de la personne et de la relation, demandez-vous s'il a évoqué en vous des choses que vous n'aimiez pas - par exemple: `` Quand j'étais avec vous, j'étais inconstant avec mes amis. et ils représentent toujours pour vous. Je ne faisais pas grand-chose non plus dans mes passe-temps et j'avais l'impression de devenir une version de toi ".
   • Cela peut aider à énumérer toutes les mauvaises choses dans la relation; mais assurez-vous de le conserver en lieu sûr ou de le détruire. Ne le montrez à personne d'autre, surtout à celui que vous voulez surmonter. Ce ne sera que du drame et il sera plus difficile de passer à autre chose.
6. Ne détestez pas la personne. Si quelqu'un blesse une autre, c'est généralement à cause d'une blessure chez cette personne. C'est pourquoi il est important de le considérer avec compassion.
   • Au lieu d'être plein de haine et de colère envers lui, essayez de vous sentir désolé pour lui. Il peut avoir consciemment ou inconsciemment un problème que vous ne connaissez pas.
7. Parlez de vos sentiments avec des personnes en qui vous avez confiance. Des études ont montré que les gens se rétablissent plus rapidement d'un traumatisme s'ils peuvent en parler. Que ce soit vos amis et votre famille ou des personnes proches de vous en ligne, parlez à des personnes que vous connaissez, prenez vos sentiments au sérieux et aidez-vous à vous réconforter.
   • Ne parlez pas à des gens qui rejettent vos sentiments parce qu'ils ne feront qu'empirer votre état.
   • Si vous êtes vraiment aux prises avec vos sentiments, vous voudrez peut-être même envisager de consulter un conseiller. Un bon conseiller pourra vous donner des conseils pratiques sur la façon de vivre votre vie.
   • Bien qu'il soit sain de parler de vos sentiments, assurez-vous que tout ne les concerne pas, sinon vous courez le risque de perdre des personnes proches de vous. Si vous craignez d'en parler trop, demandez à la personne à qui vous parlez comment elle va. Un bon ami vous le fera savoir sans vous fâcher.
8. Ne vous attardez pas. Des études ont montré que s'il est nécessaire de laisser libre cours à vos sentiments, si vous vous y attachez excessivement, vous pouvez éprouver les mêmes conséquences négatives que de les mettre en bouteille.
   • Des études ont montré que se concentrer sur soi-même et ne rien faire pour sortir de sa tête et améliorer son humeur peut vous plonger dans une dépression durable.
9. Soyez patient avec vous-même. Guérir après une rupture prend du temps; ne vous attendez pas à vous en remettre tout de suite. Vous ne cesserez peut-être jamais d'aimer cette personne, mais avec le temps, l'amour disparaîtra.
   • Il est probable qu'un jour vous regarderez en arrière et sourirez à quel point vous pensiez aimer cette personne, alors qu'elle n'est plus qu'un rappel d'une période très différente de votre vie.
10. Reste positif. Pendant que vous vous remettez de cette personne, vous aurez de bons et de mauvais jours. Être positif ne signifie pas ignorer vos mauvais jours; cela signifie que vous croyez que les bons jours reviendront.
    • Certains jours, vous aurez peut-être même du mal à sortir du lit. C'est très bien. Gardez une attitude positive là-bas. Il peut même être utile de vous permettre de passer une journée entière au lit pendant que vous lisez ou regardez des films, ou que vous écoutez de la musique triste et que vous pleurez. Dites-vous: «D'accord, j'utilise cette journée pour reconnaître mon chagrin, mais demain je vais courir. Je sais que je suis assez fort pour surmonter ça ».

Partie 3 sur 5: Apprendre des astuces mentales pour lâcher prise

1. Considérez votre relation comme une expérience. Examinez les détails de votre relation ratée. Où est-ce que ça a mal tourné? Des études montrent qu'une analyse scientifique de votre relation peut vous aider à retrouver une meilleure connaissance de vous-même et à guérir plus rapidement après une rupture.
   • Essayez de prendre du recul et réfléchissez aux facteurs qui auraient pu être à l'origine de la rupture. N'oubliez pas de ne pas y passer trop de temps - vous essayez d'apprendre quelque chose et de grandir à travers elle, ne vous sentez pas coupable de ce que vous avez mal fait.
   • Cela ne signifie pas nécessairement réfléchir à l'endroit où vous vous êtes trompé. Cela pourrait même être quelque chose d'aussi simple que "Nous sommes en fait des personnes très différentes avec des objectifs différents".
   • Vous pouvez vous amuser ici en y passant quelques heures et en le traitant vraiment comme une expérience, avec des graphiques et des diagrammes.
2. Apprenez votre leçon. Il est plus facile d'accepter vos erreurs dans la vie lorsque vous les voyez comme des occasions d'apprendre. Voir la fin de votre relation comme une opportunité d'apprendre peut vous aider à la voir de manière plus positive.
   • Il est normal d'avoir l'impression d'avoir perdu son temps après une rupture. Si vous considérez la relation comme une expérience d'apprentissage, ce n'est pas du tout une perte de temps. Les choses qui vous aident à grandir et à apprendre ne sont pas une perte de temps.
3. Détachez votre image de soi de celle de l'autre. Perdre quelqu'un que vous aimez peut donner l'impression que vous avez perdu la moitié de vous-même. Cela vous aidera à avancer et à reconstruire l'image de qui vous êtes, quelle que soit la personne que vous avez aimée et perdue.
   • Un bon exercice d'écriture pour renforcer votre estime de soi est d'écrire simplement sur une feuille «Qui suis-je?» Ou «Qu'est-ce qui me fait de moi?» Et ensuite, écrivez vos réponses.
4. Ne vous interdisez pas de penser à cette personne. Des études ont montré que s'interdire de penser à quelque chose ne fait que vous y penser davantage.
   • Au lieu de vous dire de ne pas penser à la personne que vous voulez oublier lorsque la pensée vous vient à l'esprit, rappelez-vous doucement qu'elle ne fait plus partie de votre vie, puis retournez votre attention sur quelque chose qui vous sera bénéfique.
5. Donnez-vous un certain nombre de minutes par jour pour penser à cette personne. Quand quelqu'un que nous aimons nous quitte, nos pensées peuvent être envahies par les pensées de cette personne. Se dire que vous ne pensez pas à cette personne ne fonctionne pas, mais vous dire «pas maintenant, plus tard» fonctionnera.
   • Si une pensée à propos de cette personne vous vient à l'esprit, repoussez-la et dites-vous d'y revenir plus tard lorsque vous arriverez au moment de la journée où vous pourrez penser à cette personne.
   • Le moment venu, vous pouvez vous asseoir tranquillement et penser à lui autant que vous le souhaitez. Réglez une alarme pour vous assurer de ne pas la prendre trop longtemps.Vous pouvez essayer de commencer par deux périodes de 10 minutes par jour - une le matin et une le soir.
   • Essayez de ne pas laisser cette personne être la dernière chose qui vous préoccupe chaque nuit. Si possible, lisez un livre passionnant ou faites du yoga avant de vous coucher; des pensées sur cette personne peuvent encore vous venir à l'esprit, mais vous pouvez lui dire de partir jusqu'à la prochaine fois que vous envisagez d'y penser.
6. Visualisez le lâcher prise. Asseyez-vous confortablement et essayez de visualiser une boîte devant vous. Mettez tous vos souvenirs dans cette boîte et mettez le couvercle.
   • Tenez la boîte imaginaire dans vos mains puis soufflez-la. Si les pensées vous reviennent à l'esprit plus tard, dites-vous "Non, elles sont parties maintenant" et essayez rapidement de penser à autre chose.
7. Vivre l'instant présent. Chaque jour, vous essayez de vous concentrer sur le moment dans lequel vous vivez. En vous attardant sur le passé ou le futur, vous ne pouvez qu'espérer être ailleurs dans le temps. Cela n'aide pas, car le seul temps dont vous disposez est maintenant.
   • Il est toujours important d'avoir des objectifs et de travailler pour les atteindre, mais vous n'êtes pas obligé de travailler sur ces objectifs tout le temps. Lorsque vous faites cela, vous pouvez être tellement concentré sur l'avenir que vous oubliez de faire les choses qui doivent être faites dans le présent pour atteindre vos objectifs!
   • Vous ne voulez pas regarder en arrière sur votre vie dans un an et réaliser que vous avez gaspillé l'année écoulée à vous sentir déprimé et à ne rien faire parce que vous étiez si triste de la perte de cette relation.
8. Rire. Des études ont montré que quelque chose d'aussi simple que de sourire, même lorsque vous vous sentez malheureux, peut vous aider à vous sentir plus heureux. Essayez-le maintenant - laissez simplement les coins de votre bouche se recroqueviller et maintenez-les là pendant au moins 30 secondes.
   • À tout le moins, vous pouvez apprécier à quel point vous avez l'air fou, en regardant votre ordinateur et en faisant semblant de rire tout en essayant de vraiment rire.
   • Si vous avez vraiment du mal à le faire, essayez de regarder une comédie stand-up ou quelque chose qui vous fait rire, aussi minime soit-il.

Partie 4 sur 5: Rester en bonne santé

1. Mettez-vous en travers de votre chemin. Faites des choses qui vous empêchent de céder à la tentation de tendre la main à la personne que vous voulez surmonter. Cela signifie faire des plans pour les nuits qui vous manqueront le plus et rester occupé.
   • Si vous savez que vous vous sentirez seul le vendredi soir et que vous voulez l'appeler, faites des plans pour le vendredi soir. Faites cela même si vous êtes déprimé et que vous ne voulez rien faire. Faites des plans et essayez de vivre le moment où vous sortez avec les autres.
2. Amusez-vous avec d'autres personnes et seul. Interagissez avec les autres et commencez de nouveaux passe-temps ou passez du temps sur les anciens. Le plus important est de s'amuser sans cette personne que vous aimiez, car même si cela peut sembler impossible, vous le pouvez vraiment.
   • Vous devez faire des choses pour améliorer votre humeur, sinon vous serez coincé dans votre situation et déprimé.
   • Exemples de loisirs: musique, art, danse, cinéma, jeux vidéo, lecture, cuisine, théâtre ou festivals locaux, visite de musées, etc.
3. Avoir une nouvelle dépendance. Les experts disent que la meilleure façon de se débarrasser d'une vieille habitude est d'en obtenir une nouvelle. Commencez un nouveau passe-temps ou redécouvrez votre amour pour un ancien.
   • Lorsque vous commencez à vous sentir triste et que quelque chose manque, concentrez votre énergie sur votre nouvelle habitude au lieu de penser à votre amour perdu.
   • Notez que cela ne signifie pas que vous devriez commencer à sortir avec quelqu'un de nouveau ou remplacer la personne que vous aimiez par une nouvelle personne. Ce serait malsain.
4. Découvrez qui vous êtes. Il peut être difficile de passer à autre chose après une relation lorsque vous avez l'impression qu'une partie de vous manque. Reconstruisez le concept d'être sans cette personne.
   • Une bonne façon de le faire est de passer du temps seul et d'explorer vos passe-temps et vos sentiments, etc. Cela peut ne pas être possible pendant les premières semaines ou les premiers mois. Vous savez quand vous êtes prêt si vous ne pensez pas à cette personne à chaque seconde de la journée.
5. Prends soin de toi. En cas de deuil, il est plus important que jamais de prendre soin de soi, à la fois mentalement et physiquement. Faites des choses qui vous font vous sentir bien à l'intérieur comme à l'extérieur.
   • Mangez bien, buvez beaucoup d'eau, dormez et faites suffisamment d'exercice, méditez - vous pouvez même acheter un nouvel ensemble de vêtements ou vous faire couper les cheveux.
   • Les experts disent que le stress est le principal déclencheur de la dépendance, y compris les ex. Si vous êtes débordé, fatigué ou stressé, vous aurez plus de mal à résister à la tentation de contacter la personne que vous voulez oublier.
   • Des études montrent que prendre soin des parties de vous-même que vous avez négligées dans une relation peut vous aider à avancer.
6. Évitez les mécanismes d'adaptation malsains. Pensez au comportement malsain que vous adopterez lorsque vous vous sentez bouleversé ou stressé et essayez de l'éviter. Les mécanismes d'adaptation malsains courants comprennent:
   • Boire, prendre de la drogue, manger trop ou pas assez, s'isoler de ses proches, adopter un comportement agressif ou violent, passer trop de temps sur Internet ou pratiquement tout autre comportement excessif, comme jouer, faire du shopping, regarder du porno, et faire de l'exercice.
   • Par exemple, si vous savez que vous avez des crises de boulimie, vous pouvez y remédier en marchant ou en courant, ou en faisant quelque chose avec vos mains, comme dessiner ou bricoler.
7. Ne riposte pas. Il est normal de vouloir justice quand on vous a fait du tort; Cependant, des études ont montré que les gens ne se sentent pas mieux, mais que la vengeance augmente en fait le stress et nuit à la santé.
   • Certaines études ont montré que se venger peut en fait vous forcer à rejouer la situation encore et encore dans votre tête, tandis que ne pas se venger aide à rendre la situation moins importante, ce qui la rend plus facile à oublier.
8. Connaissez votre propre valeur. Vous n'êtes pas une personne sans valeur. Cette personne que vous aimiez ne vous a pas jeté; cela n'a tout simplement pas fonctionné. Il n'est pas prétentieux de savoir que vous êtes une personne précieuse (c'est-à-dire tant que vous ne pensez pas que vous valez plus que les autres).
   • Si vous avez du mal à voir votre valeur, asseyez-vous et faites une liste de choses que vous aimez chez vous. Peut-être que ce n'est qu'une chose le premier jour, et cela pourrait être difficile, mais si vous le faites tous les jours, vous pourrez peut-être penser à cinq bonnes choses sur vous-même en une semaine - peut-être que vous pourrez remplir une page après quelques mois .

Partie 5 sur 5: Progresser

1. Sachez que vous contrôlez votre vie. Vous êtes responsable de votre propre bonheur et de vos choix de vie. Personne d'autre. Si vous ne faites rien pour améliorer votre humeur et changer votre vie, vous resterez triste et vous pourriez même devenir déprimé.
   • Si quelqu'un vous a blessé, ne laissez pas cette personne vous blesser plus qu'elle ne l'a déjà fait en sombrant dans une dépression qui peut vous arrêter la vie.
2. Fixer des objectifs. Avoir des objectifs significatifs sur lesquels travailler vous donne une raison impérieuse d'arrêter de penser à la personne que vous avez perdue et de commencer à améliorer votre vie.
   • Par exemple, si vous êtes sur le point d'abandonner le lycée au collège, mettez-vous au défi d'obtenir les meilleures notes possibles et inscrivez-vous à un diplôme qui vous plaira vraiment.
   • Si vous ne savez pas quoi faire dans votre vie, prenez le temps d'explorer vos options. Si vous êtes toujours à l'école, vous verrez un conseiller d'orientation professionnelle. Lorsque vous n'êtes pas à l'école, essayez de demander à des amis proches et à des membres de votre famille quels sont vos points forts et ce à quoi ils pensent que vous serez bon.
3. Sachez que vous rencontrerez quelqu'un d'autre. Peut-être que ce n'est pas le cas maintenant, mais vous rencontrerez quelqu'un qui vous correspond encore mieux. Lorsque vous le rencontrerez, vous serez reconnaissant que cela n'ait pas fonctionné avec cette personne que vous essayez maintenant de surmonter.
   • Plus vous grandissez, plus vous savez comment cela fonctionne et cela vous aidera à trouver quelqu'un qui vous convient le mieux.
4. Sachez quand vous êtes prêt à commencer une nouvelle relation. Il n'y a pas de temps fixe pour le temps qu'il faut pour surmonter quelqu'un. Cela varie selon la personne et la relation - certaines personnes n'ont besoin que de quelques mois, tandis que d'autres peuvent prendre des années.
   • Si vous pensez toujours à votre ex régulièrement, vous ne pourrez pas accorder l'attention nécessaire à une nouvelle relation saine.
   • Il est important d'être confiant avant de commencer une nouvelle relation. Si vous avez peur d'être seul, ce n'est pas le moment de commencer quelque chose de nouveau.

Conseils

• Si vous avez vraiment du mal à trouver de la force, essayez de vous appuyer sur un modèle - par exemple, une célébrité que vous admirez et qui a surmonté des problèmes personnels, ou même un personnage d'un livre ou d'un film dont vous admirez la force.
• Résistez à la tentation de remplacer immédiatement votre ancienne relation par une nouvelle. Il est important de vous donner le temps de ressentir vos émotions, d'y penser, d'en tirer des leçons et même de pleurer la perte de votre relation. Ce n'est pas non plus juste pour la nouvelle personne si vous avez toujours affaire à quelqu'un d'autre.
• La lecture peut être une bonne évasion de la réalité et peut même vous apprendre des choses ou vous inciter à écrire vos propres histoires. Faire partie de l'histoire de quelqu'un d'autre - ses espoirs et ses peines - peut vous aider à échapper à vos propres problèmes et peut-être même les rendre plus brillants.
• Voyager est un excellent moyen de surmonter la personne que vous aimez. La distance peut vous faire vous sentir plus libre et même si elle peut être solitaire, vous la traverserez et vous vous sentirez plus confiant en vous-même en faisant quelque chose tout seul dans un endroit inconnu.

Mises en garde

• Si vous pensez que la vie ne vaut pas la peine d'être vécue ou si vous pensez que si vous ne pouvez pas avoir cette personne, personne ne le devrait, vous devriez consulter un médecin. C'est terrible de perdre quelqu'un que vous aimez, mais les gens sont capables de passer à autre chose et de grandir à travers les expériences les plus difficiles. Ne mettez pas fin à votre vie ou à celle de quelqu'un d'autre.
• Si vous pensez être déprimé, envisagez de consulter un médecin ou un thérapeute. Être triste est normal, mais ne pas pouvoir sortir du lit pendant des semaines ou des mois n'est pas sain et vous devriez demander de l'aide.