Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Mettez-vous d'accord sur la façon dont vous allez passer du temps ensemble
• Partie 2 sur 3: Communiquer vos sentiments
• Partie 3 sur 3: Penser à la vue d'ensemble
• Conseils

À un moment donné, vous aurez peut-être l'impression que votre petit ami ne vous consacre tout simplement pas assez de temps. Vous avez peut-être l'impression qu'il ne fait pas assez d'efforts pour vous voir ou vous parler, ou peut-être qu'il est devenu de moins en moins doué pour élaborer et respecter les plans. Quelle que soit la raison, si vous sentez qu'il ne prend pas assez de temps pour vous, ou même qu'il vous néglige, il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire pour essayer de changer la situation. Par exemple, vous pouvez essayer de limiter les distractions dans la relation, lui dire vos besoins et vos attentes, ou vous pouvez mettre fin à la relation et trouver quelqu'un pour passer plus de temps avec vous.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Mettez-vous d'accord sur la façon dont vous allez passer du temps ensemble

1. Définissez des règles pour minimiser la distraction des appareils. Votre petit ami est peut-être beaucoup présent physiquement, mais il n'a pas toujours à faire attention à vous car il est occupé avec son téléphone ou son ordinateur. C'est une invasion de votre temps ensemble. Parlez-lui et limitez votre utilisation des appareils lorsque vous êtes ensemble.
   • Dites quelque chose comme: «Nous semblons tous les deux passer tellement de temps sur nos téléphones que nous manquons des occasions de faire des choses amusantes ensemble. Je suggérerais que nous concluions des accords sur l'utilisation d'appareils lorsque nous sommes ensemble.
   • Pensez à exclure les téléphones de tous les repas que vous mangez ensemble. Mettez-les sur le comptoir, dans une autre pièce, ou rendez-les simplement inaccessibles pour que vous puissiez vous parler.
   • Réglez vos téléphones et tablettes sur «Ne pas déranger» ou «Réunion» pour ne pas avoir à vérifier un e-mail ou un SMS entrant après 21 h 00.
   • Vous pouvez également faire des compromis si le travail de votre petit ami dépend de la disponibilité en dehors des heures de travail. Par exemple, de nombreux médecins doivent être joignables par téléphone le soir et le week-end et disponibles pour les urgences.
2. Faites un programme. Parlez à votre petit ami de votre propre emploi du temps et décidez avec lui des jours ou des activités que vous souhaitez organiser régulièrement pour vous réunir ou faire des choses. Cela ne signifie pas que vous devez passer du temps ensemble uniquement ces jours-là, ou que vous êtes même obligé de toujours passer du temps ensemble selon le calendrier, mais cela vous donne une bonne base de travail.
   • Par exemple, vous pouvez sortir pour des tacos le mardi soir, sortir dîner et aller au cinéma le vendredi, faire du vélo ou marcher le samedi et regarder la télévision à la maison le lundi.
   • Cela vous aidera à construire une fondation et vous aidera à parler du temps que vous pensez que chacun de vous devrait consacrer à l'autre.
3. Mettez-vous d'accord sur un mot de code. Tout en parlant du temps que vous attendez l'un de l'autre dans la relation, trouvez également un mot de code que l'un de vous peut dire si vous vous sentez mal à l'aise avec le comportement de votre partenaire. Les mots de code sont discrets, rapides et simples et entretiennent la conversation entre vous deux.
   • Ceci est particulièrement efficace si l'un de vous enfreint les règles convenues concernant les appareils.
   • Ceci est également utile dans un cadre de groupe et il commencera à faire des projets avec quelqu'un d'autre à un moment déjà réservé pour vous deux ensemble.
   • Gardez le mot de code simple, mais pas banal non plus. Vous ne voulez pas que ce soit si courant que vous soyez tous les deux confus. Quelque chose comme «eau de source», «abat-jour» ou «professeur Xavier» est simple mais aussi assez unique pour ne pas apparaître constamment dans les conversations quotidiennes.
4. Si vous ne pouvez pas être ensemble, cherchez d'autres moyens de communiquer. Vous et votre petit ami pouvez avoir des horaires ou des responsabilités différents qui vous empêchent de vous voir aussi souvent que vous le souhaitez. C'est une excellente occasion d'utiliser des appareils tels que la messagerie texte, les médias sociaux ou même le chat vidéo. Prendre du temps les uns pour les autres ne doit pas seulement se faire en personne.
   • Ceci est particulièrement utile si l'un de vous ou les deux sont particulièrement occupés. Par exemple, s'il travaille souvent le soir, il se peut qu'il ne puisse tout simplement pas manger régulièrement avec vous. Alors suggérez que vous ayez des appels vidéo plus tard dans la soirée après qu'il ait fini de travailler.

Partie 2 sur 3: Communiquer vos sentiments

1. Expliquez clairement vos besoins. Vous pouvez lui montrer vos attentes pour prendre du temps l'un pour l'autre, mais vous feriez également bien de lui dire exactement ce que vous ressentez et ce à quoi vous vous attendez. Ne l'attaquez pas et ne l'accusez pas. Cultivez un dialogue ouvert et dites-lui ce que vous ressentez.
   • Vous pourriez commencer par: «Je veux que nous discutions de nos attentes les uns envers les autres. J'ai l'impression que nous avons des idées différentes sur le temps qu'il faut consacrer à notre relation et cela me rend déprimé et peu sûr de moi.
2. Définissez vos attentes. Que voulez-vous et attendez-vous d'une relation? Demandez-vous ce que vous attendez de prendre du temps les uns pour les autres. Pensez également à la façon dont vous voulez que ce temps soit passé - activement ensemble ou individuellement, mais dans la même maison. Si votre vision du temps que les partenaires devraient consacrer les uns aux autres diffère considérablement de la sienne, considérez quel type de compromis est réalisable pour vous.
   • Dites quelque chose comme: "Mon attente pour cette relation est que nous nous verrons au moins quelques jours par semaine et nous communiquerons d'une manière ou d'une autre tous les jours, mais il semble que vous ne souhaitiez pas beaucoup de communication. Je pense que nous devrions en parler et essayer de trouver un compromis. "
   • Il pourrait être un gars formidable, mais s'il ne peut pas trouver le temps que vous voulez ou avez besoin pour vous, il pourrait être temps de faire face à cette réalité - cela pourrait signifier que vous vous séparez tous les deux, mais cela pourrait aussi signifier que vous vont parler à un thérapeute relationnel.
3. Parlez-lui de ses actions. Le dicton "pas des mots, mais des actions" n'est jamais plus vrai que dans une relation. Votre ami peut dire que vous lui manquez ou qu'il veut passer du temps avec vous - il peut même faire des projets - mais alors quelque chose intervient et vous pouvez vous sentir un peu négligé. Ces actions montrent que vous n'êtes pas la bonne priorité pour lui.
   • Cela ne veut pas dire qu'il n'aime pas ou ne veut pas être avec vous. Cela signifie simplement que ses actions contredisent ses paroles. Parlez-lui de cela et indiquez des choses spécifiques qu'il fait.
   • Par exemple, vous pourriez dire: `` Vous me dites que je vous manque, et vous savez que vous me manquez, mais ensuite, lorsque vous avez du temps libre, vous passez ce temps à jouer à des jeux vidéo au lieu de les passer réellement avec moi. Vos actions me donnent l'impression que je ne suis pas une priorité pour vous. "

Partie 3 sur 3: Penser à la vue d'ensemble

1. Cultivez votre amitié. Presque toutes les relations amoureuses nécessitent une certaine base d'amitié pour survivre. Au fil du temps, l'amitié peut prendre une place secondaire dans votre relation et dans l'agitation quotidienne de la vie, ce qui rend le temps que vous passez ensemble encore moins courant. Faites un effort conscient pour entretenir votre amitié avec votre petit ami, ce qui devrait bien sûr l'encourager à consacrer plus de temps à vous.
   • Par exemple, si vous vous êtes lié initialement en raison d'un intérêt commun, comme un jeu que vous appréciez tous les deux, recommencez à jouer à ce jeu ensemble.
   • Ou, si vous partagez tous les deux l'amour du plein air, mais que vous n'avez tout simplement pas eu le temps de sortir comme vous le faisiez auparavant, demandez-lui de vous promener.
2. Évaluez-le équitablement. Si votre petit ami ne consacre pas assez de temps à vous, il est temps de réfléchir à qui il est. Il peut être un gars formidable, mais il n'est peut-être pas prêt sur le plan émotionnel ou disposé à entrer dans le type de relation que vous souhaitez. Peut-être qu'il est émotionnellement immature, ou peut-être qu'il est juste égoïste. Le regarder honnêtement tel qu'il est ne vous aidera qu'à long terme.
   • Vous réalisez peut-être qu'il n'est pas prêt à passer autant de temps avec vous que nécessaire ou à s'engager dans une relation mûre et engagée. Ce n'est pas une réflexion sur lui en tant que personne, mais cela montre que vous suivez deux chemins de vie différents.
3. Définissez votre relation. Vous et votre petit ami devez définir votre relation, ce qui est différent de la définition de vos objectifs relationnels. Vous devez tous les deux communiquer ce que vous pensez de son statut et ce que ce statut implique, et, plus précisément, combien de temps vous prévoyez consacrer quotidiennement à la relation. Vous pouvez avoir des idées différentes à ce sujet, ce qui peut expliquer pourquoi il ne vous consacre pas assez de temps.
   • Vous pouvez simplement lui demander: «Comment voyez-vous l'état de notre relation? Et qu'est-ce que cela signifie pour vous? "
   • S'il vous dit qu'il vous voit comme un couple, profitez-en pour lui demander: "Comment pensez-vous qu'un couple devrait s'entendre au quotidien?"
4. Ne liez pas. Si vous pensez que votre petit ami ne vous consacre pas assez de temps, ne rationalisez pas ou ne justifiez pas le comportement. Après tout, ce sont vos sentiments. Ne vous contentez pas de comportements qui ne répondent pas à vos besoins. Ses raisons pour ne pas gagner autant de temps que vous le souhaitez dans la relation (travail, obligations familiales, transport, etc.) peuvent être tout à fait valables, mais cela ne signifie pas que vous devriez vous contenter de cela. Priorisez vos besoins.
   • Par exemple, si vous sentez que vous avez besoin de quelqu'un pour passer plus de temps avec vous et que votre petit ami n'est pas disposé à le faire, vous voudrez peut-être mettre fin à la relation et chercher quelqu'un d'autre.
5. Parler à des amis. Si vous pensez que votre petit ami ne vous consacre tout simplement pas assez de temps, parlez-en à vos amis. Parlez à un ami dont vous avez confiance en ce que vous ressentez. Ils devraient pouvoir se sentir libres de vous dire qu'ils sont d'accord avec votre évaluation ou que vous exagérez. Les amis sont une excellente caisse de résonance et peuvent vous aider à voir le problème sous un angle différent afin que vous puissiez le voir sous un angle différent.
   • Vous pourriez trouver que parler à une petite amie est tout ce dont vous avez besoin pour vous sentir mieux. D'autre part, ils peuvent vous aider à trouver une solution raisonnable au problème.

Conseils

• Il est impératif de rester calme et calme tout en faisant face à ces situations. La colère et les réactions excessives ne font qu'empirer les choses - si ce n'est pas avec votre petit ami, alors avec vos amis et votre famille, ou même avec toi-même.