Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Gérer les conflits de manière adulte
• Méthode 2 sur 3: Apprenez à votre sœur à se comporter
• Méthode 3 sur 3: Prenez soin de vous

La rivalité fraternelle existe depuis qu'il y a des frères et sœurs. Si vous êtes un frère ou une sœur plus âgé, vous trouverez probablement le comportement de votre jeune homologue parfois frustrant. Les petites sœurs peuvent être ennuyeuses. Parfois, ils doivent encore apprendre à se comporter de manière adulte. Parfois, leur comportement vous invite à répondre vous-même immature! Heureusement, vous pouvez réduire l'impact désagréable du comportement de votre petite sœur en gardant à l'esprit un fait important: elle vous considère comme un modèle. Elle essaie souvent de vous dire quelque chose d'important. Répondez mûrement aux traits désagréables de votre sœur et encouragez-la si elle se comporte bien. Bientôt, vous remarquerez qu'elle vous ennuie moins - et vous apprécierez davantage la compagnie de l'autre.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Gérer les conflits de manière adulte

1. Communiquez calmement. Lorsque vous êtes en conflit avec quelqu'un d'autre, il vaut mieux éviter de faire face au problème tout en vous sentant en colère, frustré ou bouleversé. Vous pourriez ne pas bien communiquer et ne fera qu'aggraver la situation.
   • Si possible, éloignez-vous de votre petite sœur pendant un moment. Parlez de ce qui s'est passé lorsque vous vous sentez tous les deux plus calmes.
   • Si vous ne pouvez pas vous échapper, essayez de garder votre sang-froid. La blâmer ne fera qu'empirer la situation. Respirez et comptez jusqu'à dix avant de répondre.
2. Exprimez vos sentiments en utilisant des déclarations «je». Au lieu de dire: «Vous êtes une salope» ou «Pourquoi ne me laissez-vous pas tranquille», dites quelque chose comme: «Quand vous faites ça, je me sens triste / blessé / non respecté / en colère. Ça pique. Aimez-vous quand les gens vous blessent? »Cela aide votre sœur à comprendre l'impact de son comportement et lui apprend que ses actions ont des conséquences.
   • Utiliser le langage «je» au lieu de blâmer ou de critiquer votre sœur lui montrera également que vous la respectez. La chance qu'elle vous traite avec respect est également beaucoup plus élevée.
3. Écoutez la version de l'histoire de votre sœur. Comment vit-elle ce conflit? Même si vous n'êtes toujours pas d'accord, comprendre sa prémisse vous aidera tous les deux à trouver une solution.
4. Pensez à ce que c'était que d'avoir l'âge de votre sœur. Avez-vous toujours été complètement rationnel ou avez-vous parfois fait des choses ridicules ou embarrassantes? Pensez-vous que vous avez déjà ennuyé les gens? Vous vous souvenez de ce que vous ressentiez lorsque les gens que vous aimiez ou que vous admiriez étaient méchants avec vous? Le cerveau de votre sœur est encore en développement et vous devez être patient lorsqu'elle apprend à interagir avec les autres. Plus vous lui montrez d'empathie, plus elle apprendra et moins elle deviendra ennuyeuse.
5. Pensez à ce qui motive votre sœur. Si vous voulez changer son comportement, vous devez comprendre pourquoi elle se comporte de cette façon. Même si cela ne semble pas toujours le cas, votre sœur vous regarde. Elle veut passer du temps avec vous et savoir que vous l'aimez et la respectez. Lui montrer que c'est le cas rendra votre relation beaucoup plus facile.
   • Pensez aux conséquences de vos propres actions. Par exemple, si vous gardez votre sœur silencieuse, elle recherchera désespérément votre attention, ce qui peut la rendre encore plus agaçante. D'un autre côté, si vous vous faites passer un peu de temps ensemble chaque semaine, elle sera beaucoup plus susceptible de l'accepter si vous lui indiquez que vous ne pouvez pas jouer pendant un certain temps mais que vous voulez faire quelque chose de différent.
   • Apprenez à faire des compromis. Les besoins de votre sœur peuvent être différents des vôtres, mais objectivement, ils sont tout aussi importants que les vôtres. Vous ne pouvez pas toujours répondre à ses demandes et parfois son âge rendra ses réponses moins mûres que vous le souhaiteriez. Cependant, si vous vous efforcez de vous accommoder autant que possible, vous serez en mesure de limiter les conflits importants des deux côtés.
6. Dites à un parent ou à un tuteur ce qui se passe. Si votre sœur vous énerve, demandez à un adulte de la famille de vous aider.
   • N'oubliez pas que les gens seront moins susceptibles de vous aider si vous devenez personnel ou si vous réagissez de manière excessive, comme avec quelque chose comme "Elle est tellement ennuyeuse!" Faites-la arrêter »ou« Vous prenez toujours son côté! »
   • Concentrez-vous plutôt sur le problème: «Elle est entrée dans ma chambre cette semaine sans frapper tous les jours, et j'ai l'impression de ne pas avoir d'intimité. Peux-tu essayer de lui en parler? "Ou" Elle se met à crier à chaque fois que je lui dis non, et j'ai beaucoup de mal avec ça. As tu des idées? "
   • Parlez régulièrement à un parent ou à un tuteur en privé de la vie en général et de la relation avec votre petite sœur. Des consultations régulières donnent à vos parents ou tuteurs les connaissances dont ils ont besoin pour surveiller la façon dont leurs enfants interagissent et interviennent «avant» qu'ils n'entrent dans la phase de crise d'irritation sévère. Votre parent ou tuteur devrait également prendre le temps de parler à votre (vos) frère (s) ou sœur (s).

Méthode 2 sur 3: Apprenez à votre sœur à se comporter

1. Établissez des règles familiales. Choisissez un moment calme pour rencontrer toute la famille et établissez des règles de base pour faire face les uns aux autres pendant un conflit. Ces règles vous aideront à gérer équitablement les conflits et à définir des attentes quant à la manière dont certaines situations seront gérées.
   • Par exemple, vous pouvez définir une règle qui fait la distinction entre «cliquer» et «dire» - «cliquer» est fait pour causer des ennuis à quelqu'un («Janet a fait des pistes boueuses!»), Tandis que «dire» est fait pour causer des ennuis à quelqu'un . 'out' de plus gros problèmes ('Ann est sur le comptoir et j'ai peur qu'elle tombe!').
2. Impliquez votre sœur dans les choses importantes. Votre sœur ne devrait pas avoir l'impression qu'elle n'appartient pas parce qu'elle est plus jeune. Lorsque vous planifiez une fête ou des vacances, assurez-vous de l'inclure.
3. Soyez un bon modèle. Même si cela ne semble pas toujours le cas, votre petite sœur vous regarde comme un exemple de comportement. Si vous vous inquiétez de petites choses, la pincez ou élevez la voix, elle copiera ce comportement.
   • Lorsque vous passez du temps avec votre petite sœur, demandez-vous: "Comment est-ce que je me sentirais ou comment réagirais-je si elle me traitait comme ça?"
   • Si vous vous trompez et que vous élevez la voix dans un moment de colère, excusez-lui plus tard, lorsque vous vous serez calmé. Elle apprendra de votre exemple et répondra de la même manière lorsqu'elle se trompe.
4. Sois gentil. Lorsque vous êtes en colère, il peut être tentant d'attaquer physiquement votre petite sœur, mais il n'est jamais acceptable de la blesser intentionnellement, même si elle vous l'a fait. N'oubliez pas que vous êtes plus grand et plus fort qu'elle et qu'il est injuste d'en profiter. En plus de cela, la frapper ne changera pas grand-chose; elle est plus susceptible de vous détester que de regretter ses actions, et lorsqu'elle est en colère contre vous, elle est plus susceptible d'être ennuyeuse.
5. Soyez clair sur vos attentes. Expliquez ce que vous voulez, ce qui se passera si elle ne le fait pas et si elle le fait.
   • Si vous ne voulez pas que votre sœur entre dans votre chambre, dites quelque chose comme: "C'est ma chambre et vous devez respecter cela." Si tu viens ici sans demander, je le dirai à maman, et je ne jouerai pas avec toi ce soir-là. Cependant, si vous respectez ma vie privée pendant une semaine, vous pouvez vous asseoir sur mon lit ce week-end et nous jouerons à tous les jeux de société de votre choix. "
6. Suivez-le. Si vous dites à votre sœur qu'un certain comportement lui vaudra une certaine récompense, assurez-vous qu'elle obtient cette récompense lorsqu'elle se comporte. D'un autre côté, si vous lui dites qu'un certain comportement aura un effet négatif, assurez-vous que c'est le cas, si elle ne se comporte pas. Si elle s'attend à ce que vous lui mentiez ou que vous la trompiez, elle n'écoutera probablement pas ce que vous dites.
   • Cela signifie également que vous ne devriez pas dire des choses comme: `` Si vous ne me laissez pas seul, je ne vous parlerai plus jamais! '' Votre sœur sait que vous devrez lui parler à nouveau à un moment donné, alors votre menace n'aura aucun sens et elle n'aura aucune raison de vous écouter.
7. Récompensez un bon comportement. Ceci est particulièrement important lorsque votre sœur se comporte bien sans qu'on le lui dise.
   • Si votre sœur ne vous dérange pas toute la soirée, dites: «J'apprécie vraiment à quel point vous vous êtes amusé à faire mes devoirs ce soir. C'était génial. "High-five elle, ou mieux encore, passez un peu de temps avec elle." Cela signifiera beaucoup pour elle que vous remarquiez qu'elle était bonne et qu'elle voudra vous impressionner à nouveau à l'avenir.
8. Fuyez les mauvais comportements. Dites quelque chose comme: `` Si vous voulez être en colère pendant un moment, ce n'est pas grave, mais je ne peux pas vous parler pendant que vous agissez comme ça '', puis déplacez-vous calmement ailleurs - cela peut être beaucoup plus puissant que crier et crier à ta petite sœur de te laisser tranquille. Cela peut conduire à une crise de colère - votre sœur a désespérément besoin de votre attention, et faire de l'ennui est l'un des moyens les plus simples de l'obtenir.
   • Ne laissez pas votre sœur seule et sans surveillance lorsqu'elle est très petite, mais n'essayez pas de la calmer ou de la raisonner pendant qu'elle donne des coups de pied et hurle. L'attention négative est toujours une attention, et si vous répondez à ses crises de colère en restant en contact avec elle, elle apprendra que ses crises de colère sont un bon moyen de vous amener à interagir avec elle.
   • Une fois qu'elle s'est calmée, vous pouvez à nouveau lui répondre.
9. N'oubliez pas que vous n'êtes pas le parent de votre sœur après tout. En tant que frère ou sœur plus âgé, vous êtes un modèle de rôle précieux et même un enseignant. L'établissement d'attentes élevées et le suivi de ce que vous avez dit sont des moyens importants de démontrer ces responsabilités.
   • Cependant, évitez la tentation de devenir un «parent» de votre frère ou sœur. En fin de compte, votre parent ou tuteur est responsable de guider le comportement de votre frère ou sœur. Lorsque vous êtes le plus âgé, vous pouvez avoir l'impression que tout le monde dépend de vous. Les jeunes frères et sœurs, par contre, peuvent avoir l'impression de recevoir moins d'attention ou d'être traités comme des bébés. Laissez votre parent ou tuteur être le chef de famille.

Méthode 3 sur 3: Prenez soin de vous

1. Souffle. Se concentrer sur sa respiration est un outil que de nombreux psychologues utilisent pour enseigner aux gens comment gérer l'anxiété. Inspirez lentement par le nez pendant environ quatre secondes, retenez votre souffle pendant environ deux secondes, puis expirez lentement pendant encore quatre secondes. Faites une pause de quelques secondes et répétez. Cela fonctionne mieux lorsque vous respirez à partir de votre diaphragme - cela signifie que votre estomac doit se gonfler lorsque vous inspirez, plutôt que votre poitrine.
2. Dormez suffisamment et mangez bien. Vous avez probablement remarqué que vous devenez plus grincheux lorsque vous êtes fatigué ou que vous avez faim. Prendre soin de votre corps vous aidera à rester en bonne santé si votre petite sœur commence à vous irriter.
3. Surveillez toujours votre sœur pour des indices. Elle peut avoir des problèmes à l'école, comme être une brute ou avoir quelque chose avec des amis. Ces mauvais moments peuvent être un appel à l'aide.
4. Garder les choses en perspective. Rappelez-vous, une grande partie de ce qui agace votre sœur, c'est qu'elle est encore petite. Bien que vous ayez l'impression qu'elle vous fera toujours chier, il peut être utile de se rappeler qu'elle grandit et apprend chaque jour. Elle ne sera pas toujours aussi ennuyeuse. Rappelez-vous que vous l'aimez et que ce moment ne vous semblera pas si important dans une semaine ou deux.
   • Rappelez-vous les nombreux aspects positifs d'avoir un frère ou une sœur. Vous et votre sœur vous serez toujours l'un l'autre. Il est très probable que la personne que vous trouvez si ennuyeuse à ce stade de votre vie devienne un ami pour la vie.
   • Faites la liste des choses gentilles, utiles ou aimantes que votre petite sœur a faites pour vous. Conservez cette liste pour référence future afin de vous rappeler ses qualités si elle agit de manière particulièrement agaçante.
5. Donnez-vous de l'espace. Bien que le silence de votre sœur ne fasse qu'empirer les choses, si vous prenez du temps pour vous-même, vous vous en sortirez mieux. Rendez visite à des amis, allez vous promener, passez du temps à faire quelque chose que vous aimez ou asseyez-vous dans votre chambre avec vos écouteurs pendant un moment.