Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Fournir un soulagement instantané
• Méthode 2 sur 3: Récupération d'une blessure aux côtes
• Méthode 3 sur 3: consulter un médecin
• Conseils
• Mises en garde

Si vous ressentez de la douleur lorsque vous toussez, éternuez, respirez profondément ou tordez et pliez le haut du corps, vous avez peut-être des côtes meurtries. Vous pouvez soulager la douleur vous-même à la maison si vos côtes ne sont pas cassées. Cependant, vous devrez consulter un médecin si la douleur devient insupportable pour vous. La glace, les analgésiques en vente libre, la chaleur humide et le repos peuvent vous aider à vous sentir mieux pendant que vos côtes guérissent.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Fournir un soulagement instantané

1. Appliquez occasionnellement de la glace sur la zone blessée pendant 48 heures. L'application de glace sur vos côtes peut aider à soulager la douleur et l'enflure afin que les tissus meurtris puissent guérir plus rapidement. N'utilisez de la glace que pendant les 48 premières heures après une blessure et résistez à la tentation d'utiliser un coussin chauffant à la place.

   Trouvez un sac de légumes surgelés comme des pois ou du maïs, ou remplissez un sac en plastique refermable de copeaux de glace. Enveloppez le sac de glace dans une serviette ou un t-shirt et placez-le sur vos côtes meurtries.

   
   
2. Prenez des analgésiques selon les instructions sur l'emballage. Si chaque respiration fait mal, alors soulager la douleur vous aidera vraiment à vous sentir mieux. Prenez un analgésique en vente libre comme l'aspirine, le naproxène ou l'acétaminophène selon les instructions sur l'emballage. Demandez toujours l'avis de votre médecin avant de commencer à utiliser un nouvel analgésique. Ne prenez pas d'ibuprofène jusqu'à 48 heures après la blessure, car cela pourrait ralentir le processus de guérison.
   • Si vous avez moins de 19 ans, vous êtes toujours à risque de développer le syndrome de Reye. Alors ne prenez pas d'aspirine.
   • Vous pouvez continuer à prendre des analgésiques pendant le processus de guérison si vos côtes continuent de vous faire mal. N'oubliez pas de prendre les analgésiques selon les instructions de votre médecin ou les instructions sur l'emballage et la notice.
3. Traitez vos côtes avec de la chaleur humide après 48 heures. Après quelques jours, la chaleur peut aider à guérir l'ecchymose et à apaiser la douleur. Placez des compresses chaudes et humides sur la zone comme des débarbouillettes humides. Vous pouvez également prendre un bain chaud si vous le souhaitez.
4. Ne bandez pas vos côtes. Dans le passé, il était généralement recommandé d'enrouler un bandage compressif autour des côtes meurtries.

   Cependant, ce traitement n'est plus recommandé car vous pouvez moins bien respirer avec un bandage compressif, ce qui peut entraîner des complications comme une pneumonie. N'enroulez donc pas de bandage compressif autour de vos côtes.

   
   

Méthode 2 sur 3: Récupération d'une blessure aux côtes

1. Reposez-vous autant que possible. Ce n'est pas le moment de vous exercer, surtout si la respiration fait mal. Le repos est la meilleure chose que vous puissiez faire pour guérir rapidement. Prenez un livre ou regardez un film et détendez-vous pendant que vos côtes guérissent.

   Signaler malade au travail, surtout si vous devez rester debout pendant une longue période ou travailler avec vos mains pendant une longue période.

   
   

   Ne poussez pas, ne tirez pas et ne soulevez pas d'objets lourds. Ne faites pas d'exercice, ne faites pas d'exercice et évitez d'autres activités physiques pendant que vos côtes guérissent à moins que votre médecin ne vous le recommande.

2. Surveillez votre respiration. Il peut être douloureux de respirer si vous avez des côtes meurtries. Cependant, il est important d'essayer de respirer normalement et de tousser si nécessaire pour éviter des complications telles qu'une infection respiratoire. Si vous ressentez le besoin de tousser, tenez un oreiller contre vos côtes pour minimiser les mouvements et soulager la douleur.
   • Prenez une profonde inspiration lorsque cela est possible. Toutes les quelques minutes, essayez de bien inspirer et pendant longtemps et expirez lentement. Si vos côtes sont tellement endommagées que cela n'est pas possible, essayez de prendre de grandes respirations toutes les heures.
   • Essayez des exercices de respiration. Lorsque vous remarquez que vous pouvez à nouveau respirer assez normalement, inspirez lentement pendant 3 secondes, retenez votre souffle pendant 3 secondes, puis expirez pendant 3 secondes. Répétez ce schéma une ou deux fois par jour pendant quelques minutes.
   • Ne pas fumer. Au fur et à mesure que vos côtes blessées guérissent, les substances qui irritent vos poumons peuvent vous rendre plus vulnérable aux infections. Profitez-en pour arrêter de fumer.
3. Dormez debout. S'allonger et se retourner la nuit peut intensifier la douleur. Essayez de dormir debout pendant les premières nuits pour minimiser l'inconfort. Par exemple, vous pouvez essayer de dormir dans un fauteuil. En dormant bien droit, vous bougerez également moins la nuit et vous ne pourrez pas rouler sur le ventre. En conséquence, vous devriez avoir moins de douleur.
   • Vous pouvez également essayer de vous allonger sur le côté blessé. Cela peut sembler illogique, mais cela peut vous aider à respirer plus facilement.

Méthode 3 sur 3: consulter un médecin

1. Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous souffrez d'essoufflement et de douleurs thoraciques. L'essoufflement peut indiquer un problème plus grave que les côtes meurtries. Si vous ressentez un essoufflement soudain, des difficultés respiratoires, des douleurs thoraciques et des crachats de sang, appelez le 911 ou consultez immédiatement un médecin.
   • Surveillez une poitrine qui flotte. Vous développerez un coffre à fléaux si vous cassez 3 côtes ou plus les unes à côté des autres. Cela peut entraîner de graves problèmes respiratoires. Si vous pensez que plus d'une côte est blessée et qu'il vous est physiquement impossible de respirer profondément, consultez un médecin.
2. Si vous pensez avoir des côtes cassées, consultez un médecin. Une côte meurtrie ou fissurée a été endommagée, mais elle est toujours au bon endroit dans votre cage thoracique. Cependant, une côte cassée est dangereuse car elle s'est détachée de son site normal et peut perforer un vaisseau sanguin, un poumon ou un autre organe. Consultez un médecin au lieu de traiter le problème vous-même à la maison si vous pensez que vos côtes sont cassées au lieu de meurtrir.

   Astuce: Passez légèrement vos mains sur votre cage thoracique. La zone autour d'une côte fissurée ou cassée peut sembler enflée, mais vous ne devriez pas voir de protubérances et de bosses majeures. Si vous pensez avoir une côte cassée, consultez votre médecin dès que possible.

   
   
3. Prenez rendez-vous avec votre médecin si la douleur persiste et est atroce. La douleur thoracique peut avoir diverses causes, dont certaines peuvent mettre la vie en danger. Avec le bon diagnostic, vous pouvez être sûr que le bon problème est traité. Votre médecin peut vous prescrire des radiographies pulmonaires, une tomodensitométrie, une IRM ou une scintigraphie osseuse s'il soupçonne une fracture. Cela permet à votre médecin de poser un diagnostic précis. Cependant, les blessures au cartilage et les ecchymoses ne peuvent pas être détectées avec ces examens. Obtenez de l'aide médicale si:
   • Vous avez de plus en plus mal à l'estomac et à l'épaule.
   • Vous souffrez de toux et de fièvre.

Conseils

• Utilisez le moins possible vos abdominaux et dormez sur le dos pour soulager la douleur dans vos côtes et vos épaules.
• Essayez de maintenir une posture normale. Si vous compensez parce que vos côtes vous font mal, vous pouvez avoir mal au dos.
• N'oubliez pas de planifier un rendez-vous de suivi avec votre médecin dans une semaine ou deux après la blessure.
• Prenez un bain chaud avec du sel médicinal, de l'huile d'eucalyptus, du bicarbonate de soude ou une combinaison des trois.
• Pendant le processus de guérison, surveillez les complications telles qu'une infection respiratoire.

Mises en garde

• Appelez le 911 si vous avez de la difficulté à respirer, une sensation de serrement dans la poitrine, une douleur au centre de la poitrine ou si la douleur irradie vers votre épaule ou votre bras. Ces symptômes peuvent indiquer une crise cardiaque.
• Cet article ne remplace pas un avis médical.
• N'essayez pas de traiter vous-même les côtes cassées. Si vous présentez des symptômes de côtes cassées, consultez immédiatement un médecin.