Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Ajuster votre alimentation
• Partie 2 sur 3: Exercices et astuces pour un visage plus fin
• Partie 3 sur 3: Conseils beauté pour un visage plus mince
• Conseils

Vous préférerez peut-être ne pas avoir un visage aussi rond ou vous pourriez avoir des joues potelées. Bien sûr, vous devriez toujours essayer d'être satisfait de votre apparence, car la confiance est le trait le plus attrayant. Cela dit, il existe des moyens de rendre votre visage plus mince.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Ajuster votre alimentation

1. Débarrassez-vous de la graisse sur tout votre corps. Si vous voulez que votre visage paraisse moins rebondi, vous devez vous débarrasser de la graisse partout. Il n'est pas possible de perdre de la graisse dans des zones spécifiques avec un régime uniquement. Mangez moins de calories tout au long de la journée et votre corps utilise les graisses stockées pour produire de l'énergie. Cela éliminera également la graisse de votre visage.
   • Heureusement, si vous voulez un visage plus fin, votre corps enlève souvent la graisse de votre cou, de votre mâchoire et de vos joues en premier. Donc, si vous mangez moins de calories de manière saine, votre visage sera bientôt moins gras.
   • Vous devez créer un déficit calorique. Environ 3 500 calories doivent être brûlées pour perdre un demi-kilo. Vous avez toujours brûlé des calories simplement en vivant et en respirant. Mais vous devez brûler plus si vous voulez perdre du poids. Une perte de poids efficace se produit progressivement.
   • Manger moins de calories de manière saine signifie réduire les calories chaque jour - environ 500 par jour, en mangeant moins ou en faisant plus d'exercice - sans affamer complètement votre corps. Au lieu de cela, vous devriez faire des choix plus sains ou commencer lentement, par exemple en ne prenant plus de croissants au petit-déjeuner. Ne pas manger du tout n'est pas sûr. Vous mettez également votre corps en mode faim, ce qui abaisse votre métabolisme, ce qui rend plus difficile la perte de poids.
2. Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté. Il y a de nombreuses raisons de boire beaucoup d'eau, mais l'une d'elles est que cela rend votre visage moins gonflé.
   • La raison pour laquelle l'eau aide avec la graisse du visage est qu'elle élimine les toxines de votre corps. Par conséquent, il est également bon pour votre santé globale. Votre peau et vos cheveux seront également plus beaux.
   • Boire de l'eau froide brûle plus de calories. 1,8 litre par jour est une bonne quantité à viser. Si votre corps est toujours bien hydraté, vous vous sentirez mieux et votre visage s'amincira avec le temps.
3. Mangez les bons aliments pour une alimentation plus saine. Un régime avec peu d'aliments transformés et de céréales transformées (comme le pain blanc et les pâtes) est plus sain pour vous. Mangez beaucoup de fruits et légumes frais, d'aliments riches en fibres, de poisson et d'autres aliments riches en protéines.
   • Évitez les aliments contenant beaucoup de sel (comme la restauration rapide). Le sel permet à votre corps de retenir plus d'eau, donc il gonfle votre visage. Le sucre est également lié à la graisse du visage. Les glucides transformés avec beaucoup de sucres rapides font également exploser votre visage.
   • L'alcool a également pour effet secondaire négatif de faire exploser votre visage en desséchant votre corps. Les choses qui sont bonnes à manger comprennent le brocoli, les amandes, les épinards et le saumon.
4. Découvrez si vous avez une allergie alimentaire. Parfois, une allergie ou une intolérance peut provoquer un visage épais. Consultez votre médecin si vous pensez que cela peut être le cas pour vous.
   • Par exemple, certaines personnes sont allergiques au gluten et peuvent donc bénéficier d'un régime sans gluten. De nombreux restaurants et magasins proposent aujourd'hui toutes sortes de choix sans gluten.
   • Les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable pensent souvent que cela rend également leur visage plus épais. Les problèmes digestifs sont courants, touchant environ 15% de tous les adultes.
   • Il est également possible que les hormones soient la cause de votre visage enflé, comme avec le syndrome prémenstruel (ou chez les femmes plus âgées, la ménopause).

Partie 2 sur 3: Exercices et astuces pour un visage plus fin

1. Essayez de rendre votre visage plus étroit en utilisant exercices du visage. Vous pouvez faire des exercices pour faire paraître votre visage plus petit. Cela fonctionne en renforçant les muscles du visage, ce qui réduit le relâchement cutané de votre visage.
   • Faites exploser vos joues. Prenez une profonde inspiration et retenez l'air dans vos joues. Poussez l'air d'une joue à l'autre. Faites cet exercice plusieurs fois par jour.
   • Un exercice de rire qui renforce les muscles de la mâchoire et de la bouche: Souriez et serrez les dents pendant quelques secondes. Ne vous serre pas les yeux. Puis poursuivez vos lèvres. Répéter.
   • Pliez vos lèvres pendant cinq secondes. Tirez vos lèvres pincées vers la droite, puis vers la gauche. Si vous avez un visage expressif et que vous utilisez beaucoup les muscles de votre visage - même en riant et en souriant beaucoup - votre visage se rétrécira.
2. Augmentez votre métabolisme en faisant de l'exercice. Lorsque vous faites cela, vous commencerez également à voir des changements sur votre visage. L'exercice est bon pour votre santé en général.
   • Cela signifie, par exemple, marcher 30 minutes tous les jours de la semaine. Ou faites de l'entraînement en circuit 3 à 5 fois par semaine. Tout exercice augmente votre métabolisme, réduit la graisse et rend votre visage plus mince.
   • Ne faites pas l'erreur de penser que vous pouvez manger malsain parce que vous faites beaucoup d'exercice. La perte de poids est principalement due à votre alimentation, bien que l'exercice renforcera certainement votre corps et favorisera la santé.
3. Dormez suffisamment pour un visage plus fin. Le corps doit dormir suffisamment pour rester en bonne santé. De nombreuses études établissent un lien entre le manque de sommeil et l'obésité.
   • Un corps fatigué est plus susceptible de gonfler et a des muscles faciaux plus faibles. Cela peut rendre le visage plus épais que d'habitude.
   • Une bonne directive est de dormir 7 à 8 heures par nuit. Essayez également de maintenir un horaire de sommeil régulier.
4. Essayez des options créatives pour un visage plus fin. Du gonflage des ballons au traitement à la serviette chaude, il existe toutes sortes d'idées qui rendraient votre visage plus mince.
   • Les ballons gonflés rendront vos joues plus minces parce que vous entraînez les muscles. Gonflez simplement un ballon et laissez l'air sortir à nouveau. Répétez cette opération 10 fois. Vous devriez commencer à voir une différence après environ 5 jours.
   • Mettez des serviettes chaudes sur votre visage car certaines personnes pensent que la vapeur peut éliminer l'huile de votre visage. Le visage transpirera et excrétera immédiatement une partie de la graisse stockée. Mettez simplement la serviette dans de l'eau tiède, pressez-la bien et posez-la sur votre visage. Il y a aussi des gens qui pensent que votre visage s'amincit parce que vous vous débarrassez des toxines.
   • Mâchez de la gomme sans sucre pendant au moins 20 minutes par jour. Cela fonctionne comme un entraînement facial, car vous brûlez des calories et rendez votre visage plus ferme. Vous pouvez également essayer un massage du visage avec du gingseng ou de l'huile de germe de blé pour stimuler la circulation sanguine du visage. Commencez par votre menton et déplacez vos paumes vers le haut en mouvements circulaires.

Partie 3 sur 3: Conseils beauté pour un visage plus mince

1. Utilisez du maquillage pour rendre votre visage plus mince. Il existe plusieurs astuces pour créer l'illusion d'un visage plus fin.
   • Appliquez de la poudre bronzante dans la partie creuse de vos joues ou sur le côté de votre nez. Mettre un peu de rougissement sur vos joues rendra également votre visage moins plein.
   • Tracez une ligne le long de vos pommettes avec la poudre, allant de votre oreille au coin de votre bouche.Au dessus, mettez un peu de rougissement.
   • Choisissez une poudre bronzante qui est deux nuances plus foncées que votre teint. Cela donnera à votre visage plus de forme, le faisant paraître plus mince.
2. Soulignez vos yeux. Utiliser du maquillage pour mettre en valeur vos yeux rendra également votre visage plus mince.
   • Des lèvres charnues peuvent également rendre votre visage plus rond. Si cela vous inquiète, faites ressortir vos yeux. Appliquez du mascara, de l'eyeliner et du fard à paupières, et laissez vos lèvres naturelles, ou appliquez simplement du brillant.
   • La forme de vos sourcils est très importante si vous voulez un visage plus fin. Si vos sourcils sont plus hauts et bien formés, tout votre visage apparaîtra plus fin. De nombreux salons de beauté peuvent façonner vos sourcils à votre place, si vous avez des difficultés vous-même.
3. Devenez adepte de l'art de postuler contours. De nombreuses stars de cinéma utilisent le maquillage pour modifier la forme de leur visage, comme créer des pommettes plus nettes ou un nez plus étroit.
   • Pour rétrécir votre nez, prenez une poudre plus foncée que votre teint et tracez une ligne étroite de chaque côté de votre nez. Puis mélangez-le avec un gros pinceau. Appliquez un surligneur au-dessus des sourcils et tracez une ligne au centre de votre nez. Laissez-le s'estomper avec le pinceau.
   • Pour modeler votre visage, prenez une poudre de contour, également légèrement plus foncée que votre teint, et tracez des lignes sur vos joues pour les rendre plus anguleuses. Brouillez-le pour qu'il ne ressemble pas à une ligne nette. Utilisez une poudre de deux nuances plus foncées que votre peau. Le contouring change les formes et les lignes de votre visage.
4. Faites briller votre visage. Une autre astuce avec le maquillage pour affiner votre visage est de le faire briller.
   • Prenez une poudre éclaircissante translucide. Utilisez un pinceau de maquillage et frottez-en sous vos yeux et au centre de votre nez.
   • Vous pouvez utiliser cette technique en conjonction avec une poudre bronzante et un contouring. Certains trouvent que cela rend votre visage plus mince car il contraste avec la poudre bronzante.
5. Choisissez une coiffure qui rend votre visage plus mince. Toutes les coiffures ne sont pas identiques. Selon la forme de votre visage, une coupe de cheveux peut rendre votre visage plus rond ou plus fin.
   • Si vos cheveux sont longs, ne les laissez pas pousser au-delà de votre poitrine et demandez au styliste de couper des couches douces pour encadrer votre visage.
   • Il devrait y avoir un coup dans les cheveux autour du visage, des pommettes et des yeux, et il ne devrait pas y avoir trop de lignes droites dans votre coiffure. Une frange droite rendra probablement votre visage encore plus arrondi.
   • Évitez un bobline coupé brutalement. Optez plutôt pour un style en couches légèrement plus long et désordonné. Porter les cheveux tout droit sortis du visage rend votre visage plus arrondi car vos tempes sont alors visibles. Un chignon haut sur le dessus de votre tête donne l'illusion que votre visage est plus fin et plus long.
6. Résistez à l'envie de subir une chirurgie plastique. Cela peut très mal tourner, et cela semble généralement très artificiel. Cependant, de nombreuses personnes âgées envisagent de se débarrasser de la graisse du visage.
   • Sucer de la graisse ou faire un lifting peut vous aider à vous débarrasser de trop de graisse du visage ou de peau. Il y a des gens qui reçoivent des implants dentaires pour changer la forme de leur visage.
   • Réfléchissez très attentivement et longtemps avant de choisir cette option. Soyez satisfait de votre apparence naturelle. Assurez-vous que vous vous sentez bien dans votre peau. Il y a tellement d'histoires de personnes qui ont subi une chirurgie plastique et qui le regrettent beaucoup. Les jeunes en particulier devraient essayer de se débarrasser naturellement de la graisse du visage, par exemple par des astuces de maquillage, ou mieux encore, en mangeant plus sainement. La chirurgie plastique peut être dangereuse et elle coûte très cher.

Conseils

• Optez pour des changements subtils, car trop de maquillage rendra votre visage faux.
• Soyez heureux avec vous-même. Un visage plus mince ne vous donne pas plus d'estime de soi.
• Rire beaucoup! C'est de la gymnastique naturelle pour votre visage.
• Ne mangez pas juste avant de vous coucher.
• Boire beaucoup d'eau!
• Mangez beaucoup de fruits et légumes.