Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde
• Nécessités

À mesure que les gens vieillissent, les cheveux gris commencent à apparaître. En partant des tempes, il se propage de plus en plus jusqu'à ce que vos cheveux foncés, roux ou blonds se transforment en un magnifique bijou gris-blanc. Pourtant, nous aimons souvent reporter cela, alors voici quelques conseils pour vous aider.

Avancer d'un pas

1. Prévenez-vous et libérez-vous du stress. Le stress joue un rôle énorme dans les cheveux grisonnants. Assurez-vous d'avoir suffisamment d'espace pour vous détendre et éviter l'épuisement. Voici quelques conseils pour soulager le stress:
   • Prenez une profonde inspiration. Si vous êtes profondément ancré, faites une pause pendant un moment et inspirez profondément pour vous détendre.
   • Écrivez vos pensées négatives. Cela aide à traiter les sentiments de colère et de tristesse.
   • Pressez une balle anti-stress plusieurs fois.
   • Détendez-vous et faites une pause - le moment est venu pour vous. Offrez-vous un massage du visage, une manucure ou un massage du dos.
   • Le rire est sain. Rire et s'amuser est bon pour votre santé mentale.
   • Assurez-vous que vous êtes et restez en bonne santé. Faites une promenade, du jogging, de la corde à sauter ou de l'exercice. Tous d'excellents moyens de rester en forme et de rester en forme. Un esprit sain dans un corps sain.
   • Mettez de l'ordre dans votre vie. Si vous ne l'aimez pas pendant un certain temps, commencez à faire des plans et agissez. Ne vous asseyez pas sur le canapé en vous inquiétant.
2. Exercer. Essayez de faire de l'exercice au moins une heure par jour. Marcher, sauter ou faire du jogging sont des moyens faciles de garder votre corps en bonne santé.
3. Mangez sain. Vous devriez manger au moins 5 portions de légumes et 3 portions de fruits par jour. Les minéraux et vitamines à inclure dans votre alimentation sont:
   • Vitamine A.
   • Vitamine B.
   • Le fer
   • Iode
   • Cuivre
   • Zinc
   • Protéine
4. Entraîne ton cerveau. La bonne santé mentale est tout aussi importante qu'une bonne condition physique! Voici quelques moyens simples d'entraîner votre cerveau:
   • Mangez un bon petit déjeuner. Cela semble un conseil étrange, mais sans un bon petit-déjeuner, vous ne pourrez pas fonctionner de manière optimale mentalement, toute la journée!
   • Jouez à des jeux, à des jeux et faites des puzzles. Des jeux simples comme le Sudoku et les mots croisés font des merveilles pour votre santé mentale et cognitive!
   • Apprendre de nouvelles choses. Cela améliore votre capacité d'apprentissage, c'est pourquoi vous exercez votre cerveau en premier lieu. Des jeux simples tels que se frayer un chemin dans votre maison ou faire quelque chose avec votre main non dominante, comme écrire ou dessiner, sont d'excellentes méthodes pour amener votre cerveau à travailler dur et à rester vif.

Conseils

• Prenez des suppléments He-Shou-We. On dit que He-Shou-We, un remède traditionnel de l'herboristerie chinoise, fait disparaître les cheveux gris.
• Faites une délicieuse boisson au babeurre! Prenez un verre de babeurre, ajoutez 2 cuillères à café de levure nutritionnelle et 2 cuillères à café de germe de blé. Buvez-en tous les jours pour traiter les cheveux gris. Ajoutez des fruits ou de la menthe comme vous le souhaitez.

Mises en garde

• Consultez un médecin avant de prendre des herbes, des médicaments ou des suppléments.

Nécessités

• Fruits et légumes frais
• Multivitamines
• Suppléments He-Shou-We
• Babeurre
• Levure
• Germe de blé
• menthe