Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Faites de l'exercice pour agrandir vos seins
• Méthode 2 sur 3: faites paraître vos seins plus gros
• Méthode 3 sur 3: Discutez des options avec votre médecin
• Conseils

La taille de vos seins est largement déterminée par des facteurs héréditaires, votre poids, votre âge et si vous êtes enceinte. L'augmentation mammaire est le seul moyen d'obtenir des seins beaucoup plus gros, mais il existe également d'autres méthodes pour rendre vos seins plus gros sans avoir à subir une intervention chirurgicale. Vous pouvez également essayer des exercices pour raffermir vos seins. Parlez à votre médecin si vous avez d'autres problèmes et questions, par exemple si vous souffrez d'insuffisance pondérale, souhaitez commencer à utiliser un contraceptif ou souhaitez en savoir plus sur les alternatives à la chirurgie.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Faites de l'exercice pour agrandir vos seins

1. Prenez la position de la planche. L'exercice de planche est un excellent exercice pour tonifier et renforcer tout votre corps, mais il cible principalement les bras et la poitrine, ce qui peut aider à faire paraître vos seins plus gros. Allongez-vous sur le sol avec vos paumes sur le sol et vos orteils recourbés comme si vous alliez faire des pompes. Puis étendez vos bras pour que votre poitrine soit au-dessus de vos paumes. Gardez votre dos droit et plat et vos orteils recourbés. Tenez votre corps dans cette position pendant 30 à 60 secondes, puis abaissez-vous lentement au sol.
   • Reposez-vous pendant environ une minute, puis recommencez l'exercice de planche.
   • Faites cet exercice deux à trois fois de suite deux fois par semaine.
2. Faites des pompes pour rendre vos seins plus fermes. Les pompes renforcent les muscles pectoraux sous vos seins, ce qui peut aider à soulever vos seins et à les faire paraître plus gros. Commencez avec votre ventre sur le sol et vos mains juste sous vos épaules. Puis poussez lentement votre corps vers le haut. Poussez le sol jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus. Abaissez-vous au sol sans que votre ventre ne touche le sol, puis poussez-vous vers le haut.
   • Faites cela 10 fois pour compléter une série et faites deux ou trois séries deux fois par semaine.
   • Gardez à l'esprit que les pompes ne font pas vraiment grossir vos seins. Ils ne fournissent que plus de tissu musculaire sous et autour du tissu mammaire, ce qui fait ressortir vos seins.
3. Faites le fly lift. Pour faire cet exercice, allongez-vous sur le dos sur un banc ou un ballon d'exercice, les bras tendus sur le côté. Tenez un poids à deux mains et étendez vos bras. Tendez simplement vos bras jusqu'au bout pour que votre corps prenne la forme d'une croix. Lorsque vous avez les bras tendus aussi loin que possible, replacez-les et laissez-les se rencontrer au-dessus de votre poitrine. Continuez à étendre vos bras et ramenez-les à votre poitrine.
   • La première fois, faites 2 séries de 15 exercices. Vous pouvez faire plus lorsque vous maîtrisez cet exercice.
4. Va Banc de Presse avec des poids. Cet exercice classique fait travailler vos muscles de la poitrine, vos bras et vos épaules. Allongez-vous sur le dos sur un banc ou un ballon d'exercice. Ensuite, poussez les poids vers le haut pour qu'ils soient au-dessus de votre poitrine. Maintenez cette position pendant une seconde, puis abaissez lentement les poids jusqu'à ce qu'ils soient presque parallèles à votre poitrine.
   • Faites l'exercice 10 fois pour faire une série complète, en faisant 2 ou 3 séries au total. Assurez-vous de le faire deux fois par semaine.

   Astuce: assurez-vous également de vous tenir debout et de vous asseoir droit. C'est un moyen facile de faire paraître vos seins plus gros. Imaginez une corde raide coulant le long de votre colonne vertébrale depuis votre tête.

   
   

Méthode 2 sur 3: faites paraître vos seins plus gros

1. Mettez un soutien-gorge push-up rembourré. C'est le moyen le plus rapide et le plus simple de faire paraître vos seins plus gros. Si vous n'avez pas de soutien-gorge push-up, allez dans un magasin de lingerie ou commandez un soutien-gorge sur Internet. Optez pour un soutien-gorge push-up avec armatures et rembourrage dans les bonnets.
   • Assurez-vous d'acheter un soutien-gorge de la bonne taille. Demandez à un employé du magasin de vous mesurer ou de prendre vos propres mesures avant d'acheter un soutien-gorge.
   • Certains soutiens-gorge push-up rembourrés donnent à vos seins une apparence de 2 à 3 bonnets plus gros. Choisissez un soutien-gorge avec un rembourrage qui vous met à l'aise.

   Astuce: Les bretelles de soutien-gorge croisées peuvent également aider à rendre vos seins plus gros et à vous donner un décolleté plongeant. Si possible, achetez un soutien-gorge push-up rembourré avec des bretelles croisées ou des bretelles que vous pouvez desserrer et glisser sur vos épaules.

   
   
2. Portez des vêtements serrés pour faire paraître vos seins plus gros. Une chemise moulante peut immédiatement faire paraître vos seins plus gros. Portez une chemise bien ajustée ou bien ajustée autour de vos seins, ou optez pour une robe avec un haut moulant.
   • Assurez-vous simplement de vous sentir à l'aise dans ce que vous portez. Évitez de porter des vêtements que vous pouvez à peine respirer et qui ne sont pas confortables pour vous asseoir.
3. Mettez deux soutiens-gorge l'un sur l'autre pour que vos seins paraissent 2 ou 3 bonnets plus grands. Commencez par mettre un soutien-gorge un peu trop petit pour vous, puis enfilez un autre soutien-gorge un peu trop grand pour vous. Le port de deux soutiens-gorge donnera à vos seins une apparence de 2 ou 3 bonnets plus gros.
   • Vérifiez au préalable à quoi ressemblent les deux soutiens-gorge sous vos vêtements. Vous devrez peut-être faire quelques ajustements pour lui donner un aspect naturel.
4. Mettez des coussinets de soutien-gorge ou des chaussettes lâches dans votre soutien-gorge. Vous pouvez acheter des garnitures de soutien-gorge en vrac pour votre soutien-gorge. Ces coussinets amovibles s'adaptent sur ou sous vos seins dans votre soutien-gorge pour faire paraître vos seins plus gros. Si vous n'avez pas de rembourrage, vous pouvez également remplir votre soutien-gorge de petites chaussettes. Pliez ou enroulez deux chaussettes et placez-les à l'intérieur de votre soutien-gorge sous vos seins.
   • Ne bourrez pas votre soutien-gorge avec du papier de soie ou du papier toilette. Cela ne reste pas en place pendant la journée et semble moins naturel que les garnitures et les chaussettes.
5. Faites ressortir vos seins avec du maquillage. Une fois que vous avez enfilé votre soutien-gorge et que vous vous êtes habillé, utilisez un pinceau moelleux pour appliquer la poudre bronzante entre vos seins pour créer un décolleté plongeant. Balayez la poudre bronzante de haut en bas, créant une forme en V le long de la courbe naturelle de vos seins. Ensuite, appliquez le surligneur le long du haut de vos seins. Utilisez une éponge ou un pinceau pelucheux pour maculer le maquillage et lui donner un aspect naturel.

Méthode 3 sur 3: Discutez des options avec votre médecin

1. Parlez à votre médecin de la prise de poids en cas d'insuffisance pondérale. Si vous souffrez d'insuffisance pondérale, il se peut que vous n'ayez pas assez de graisse pour avoir des seins pleins. Il n'est pas possible de prendre du poids dans une partie de votre corps, mais prendre un poids santé peut vous aider à avoir de plus gros seins. Parlez à votre médecin pour déterminer si vous souffrez d'insuffisance pondérale et s'il serait bon pour vous de prendre du poids.
   • Vous pouvez également calculer votre indice de masse corporelle (IMC) pour savoir si vous avez un poids santé.
2. Discutez du contrôle des naissances si vous en aviez besoin de toute façon. Ne prenez pas la pilule uniquement pour avoir de plus gros seins. Cependant, si vous êtes sexuellement active et que vous ne voulez pas tomber enceinte, vous voudrez peut-être envisager une contraception hormonale. Gardez à l'esprit que l'utilisation de la contraception hormonale n'est pas une garantie de seins plus gros car elle n'est pas destinée à cela. C'est juste un effet secondaire qui peut survenir.
   • Le contrôle des naissances hormonal est disponible sous forme de pilules, de patchs, de DIU, d'injections et de bâtonnet inséré dans votre bras.
3. Demandez conseil à votre médecin avant d'essayer des suppléments en vente libre. Vous ne devriez pas utiliser de pilules et de crèmes qui promettent des seins plus gros, car elles fonctionnent rarement. L'effet de ces pilules pour l'élargissement du sein n'a pas été prouvé et ce qu'il dit sur l'emballage n'est pas toujours vrai. Si vous souhaitez essayer un supplément, consultez d'abord votre médecin. Même si le médicament est inoffensif, il est important de voir s'il interagit avec d'autres médicaments que vous prenez.

   AvertissementCertains suppléments en vente libre peuvent interagir avec les médicaments sur ordonnance. Dites à votre médecin quels médicaments vous prenez pour éviter les interactions.

   
   
4. Demandez conseil à un chirurgien plasticien sur une greffe de graisse pour obtenir des seins plus gros sans chirurgie. Une greffe de graisse est une technique d'augmentation mammaire non chirurgicale dans laquelle la graisse d'une partie de votre corps est injectée dans une autre partie de votre corps, comme vos seins. Avec cette méthode d'agrandissement du sein, vous n'avez pas à passer sous le couteau, mais le traitement devra être effectué par un chirurgien plasticien.
   • Gardez à l'esprit qu'une greffe de graisse n'est pas remboursée par l'assurance et que vous devez payer vous-même le traitement. Le traitement comporte également des risques, comme tout autre traitement médical. Discutez soigneusement des risques et des avantages avec votre médecin avant de faire un choix.

Conseils

• Si vos seins commencent tout juste à pousser ou si vous venez d'entrer dans la puberté, cela peut prendre un certain temps avant que vos seins atteignent la maturité. Essayez d'être patient à mesure qu'ils grandissent.