Vivre en paix

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 3: Promouvoir la paix dans vos relations
Méthode 2 sur 3: Créez un environnement paisible
Méthode 3 sur 3: Contribuer à la paix dans le monde
Conseils

Vivre en paix signifie vivre en harmonie avec soi-même, avec les autres et avec tous les êtres pleins d'âme qui vous entourent. Bien que chacun ait une définition différente de la vie en paix, il existe bien sûr quelques règles générales pour y parvenir. Efforcez-vous de plus de paix dans vos relations, créez un environnement paisible pour vous-même et encouragez votre entourage à lutter également pour plus de paix. Avec un peu de patience et de persévérance, vous apprécierez la paix et la tranquillité dont vous rêvez.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Promouvoir la paix dans vos relations

Bannissez les personnes négatives de votre vie. Votre paix intérieure peut être perturbée par quelqu'un qui vous critique constamment, qui se dispute beaucoup et vous blâme pour ses problèmes. Votre vie quotidienne devient beaucoup plus calme lorsque vous gardez vos distances, surtout si vous voyez souvent quelqu'un comme ça.
- Réduisez vos contacts avec un ami négatif en concluant des accords avec les autres et en réfléchissant à la manière de l'éviter. Par exemple, dites poliment que vous êtes occupé en disant quelque chose comme: «Je suis désolé, mais j'ai été rassasié toute la semaine. Nous nous retrouverons une autre fois. "
- Si vous avez des membres de votre famille négatifs, vous devez fixer des limites pour limiter leur impact sur votre tranquillité d'esprit. Par exemple, si quelqu'un vous demande de tout laisser tomber pour l'aider, dites simplement «Je suis désolé». Je ne peux pas vous aider maintenant car j'ai autre chose à faire. Désormais, prévenez-moi quelques jours à l'avance lorsque vous aurez besoin de mon aide. "
Apprendre aux gens à pardonner et abandonner le ressentiment et la colère. C'est frustrant quand quelqu'un vous a maltraité, mais cela ne vous aide vraiment pas à garder votre colère. Cela vous stresse et mine votre capacité à vivre en paix. Donnez-vous la permission de pardonner à cette personne l'injustice qu'elle vous a faite et laissez tomber toute colère. Ce processus apporte beaucoup de paix intérieure.
- Par exemple, ne perdez pas de temps à réfléchir à la manière de reprendre quelqu'un qui vous appelle des noms. Au lieu de cela, dites-vous quelque chose comme: «C'était vraiment méchant de sa part de dire ça, mais c'est juste arrivé. Je lui pardonne ce qu'il a dit et j'espère que notre interaction sera plus positive à l'avenir. "
- Une autre option est de lui écrire une lettre que vous n'envoyez pas. Dans cette lettre, décrivez comment il vous a blessé, mais que vous lui pardonnez parce que c'est ce qu'il y a de mieux pour vous.
- Ne pas avoir de rancune garantit la paix intérieure, car le pardon vous fait vraiment vous sentir mieux. Le pardon vous apprend à gérer les sentiments négatifs qui surviennent après un événement blessant. Il est plus libérateur de vivre et d'abandonner ces sentiments que de les supprimer.
Aidez les gens à résoudre leurs problèmes sans recourir aux arguments ou à la violence. Trouvez des moyens de résoudre un problème en harmonie, lorsque vous rencontrez des personnes qui ont un problème entre elles ou lorsque vous vous heurtez vous-même à quelqu'un. Encouragez les gens à vous aider à trouver des solutions. N'élevez pas la voix, ne jurez pas et évitez tout comportement qui pourrait provoquer la violence.
- Par exemple, lorsque des membres de la famille se chamaillent à propos de la télécommande du téléviseur, dites: «Vous voulez tous les deux voir quelque chose de différent». Devons-nous chercher quelque chose que vous aimez tous les deux à la place? "
- Lorsque vous êtes bouleversé parce qu'un ami vous a menti, dites quelque chose comme: «J'aime que vous soyez honnête avec moi. Que puis-je faire pour que vous me fassiez davantage confiance? "
Exprimez-vous toujours de manière positive. Les gens s'expriment souvent négativement dans des circonstances difficiles. Par exemple, ils disent aux autres ce qu'ils devraient ou ne devraient pas faire. Rendez vos souhaits plus positifs et évitez autant que possible les mots «non», «jamais» et «arrêtez-vous là».
- Par exemple, si vous voulez demander à quelqu'un de baisser la voix, ne dites pas: `` Arrête de crier! '' Ou `` Vas-y doucement! '' Au lieu de cela, dites: `` Nous parlons tous tranquillement à l'intérieur '' ou est un endroit pour une communication sûre et calme.
Astuce: Trouvez un endroit calme pour vous rafraîchir lorsque vous êtes en colère. Prenez une grande respiration et détendez vous. Éloignez-vous de votre écran et sortez faire une promenade, de préférence dans le vert.
Promouvoir la paix sur votre lieu de travail. Consultez votre responsable du personnel sur les options pour promouvoir un environnement de travail paisible. Par exemple, quelles sont les stratégies dans le domaine de la résolution des conflits, de la diversité et du traitement des plaintes? Efforcez-vous d'avoir de bonnes relations avec tous vos collègues. Vous pouvez faire tout cela:
- Soyez gentil et serviable avec tous vos collègues.
- Ne participez pas à des jeux de potins et de politique de bureau.
- Traitez vos collègues comme des membres de l'équipe plutôt que comme des concurrents.

Méthode 2 sur 3: Créez un environnement paisible

Soyez reconnaissant pour tout ce que vous avez déjà. Si vous en voulez de plus en plus, vous serez toujours insatisfait et malheureux. Lorsque vous êtes consciemment reconnaissant de ce que vous avez déjà régulièrement, vous renforcez vos sentiments de paix et de bonheur. Écrivez dix choses chaque jour pour lesquelles vous êtes reconnaissant.
- Un lit pour dormir, un toit au-dessus de la tête, une bonne tasse de café et un beau soleil ne sont que quelques exemples de choses pour lesquelles il faut être reconnaissant à chaque fois.
- Concentrez-vous davantage sur ce que vous avez que sur ce que vous n'avez pas.
Transformez votre chambre en un lieu de repos, loin du monde extérieur. Il est plus facile de vivre la paix si vous avez toujours un point de repos où vous terminez la journée. Assurez-vous que votre chambre est propre et bien rangée. Ensuite, vous ajustez l'intérieur pour créer la bonne atmosphère. Essayez ce qui suit:
- Un éclairage chaleureux, comme une lampe que vous pouvez atténuer, un éclairage groupé avec des lumières LED ou des bougies avec de fausses flammes.
- Des couvertures douces et des oreillers sur votre lit.
- Bougies parfumées et sprays parfumés pour une belle ambiance détendue.
- Des fleurs ou une plante d'intérieur sur votre table de chevet.
Écoutez de la musique relaxante pendant la journée. La musique affecte votre humeur. Le type de musique que vous choisissez est donc important. Écoutez de la musique relaxante comme de la musique classique, électronique ou New Age. Écoutez-le lorsque vous travaillez ou étudiez et la nuit avant de vous coucher.
- Les sons de la nature créent également une atmosphère paisible. Essayez d'écouter la pluie ou les vagues de l'océan.
Faites un endroit confortable pour méditer. La méditation est une excellente méthode pour augmenter la paix intérieure. Lorsque vous avez un endroit spécial pour méditer, vous vous sentez immédiatement calme et à l'aise lorsque vous vous y asseyez. Un mètre carré dans un coin ou contre le mur de votre chambre peut suffire. Assurez-vous que cet endroit est propre et sans encombrement, afin que vous ayez toujours un endroit où vous pouvez échapper au monde extérieur pour un moment de paix.
- Placez quelques beaux oreillers ici pour que vous puissiez bien vous asseoir.
- Une fontaine ou une plante d'intérieur renforce l'atmosphère paisible.
- Vous pouvez également y placer un petit autel avec, par exemple, des bougies, des photos ou une statue.
Sortez régulièrement pour profiter du calme de la nature. Dans la nature, vous trouverez la paix et vous pourrez vous détendre. Les sons de la nature, les vues et l'air riche en oxygène sont apaisants et réduisent votre niveau de stress. Essayez de vous promener dans le vert tous les jours pour réfléchir calmement et laisser la tension quotidienne disparaître.
- Allez dans la forêt, promenez-vous dans le quartier ou allez au parc.
Astuce: Passez parfois dix minutes dans un endroit calme à l'extérieur, comme sous un arbre, dans un parc ou ailleurs où vous ne serez pas dérangé.

Méthode 3 sur 3: Contribuer à la paix dans le monde

Va faire du bénévolat dans votre région pour aider les gens. Découvrez ce que vous pouvez faire pour aider les gens et assurez-vous qu'il y a des gens qui se soucient d'eux. En soutenant les personnes qui ont besoin d'aide, vous pouvez créer plus de paix et d'harmonie dans le quartier. Le bénévolat est également bon pour le bénévole, il vous rend donc plus heureux aussi. Découvrez quelles organisations font du bon travail dans votre région et inscrivez-vous là-bas.
- Par exemple, inscrivez-vous dans un refuge pour sans-abri, au refuge pour animaux ou en tant que copain pour emmener des personnes âgées seules avec vous.
Trouvez d'autres personnes dans votre région pour faire quelque chose de positif ensemble. Ensemble, vous accomplissez plus que seul. Découvrez s'il existe des groupes dans votre région qui souhaitent également promouvoir la paix et les rejoindre. Pensez aux groupes interconfessionnels, aux mouvements pacifistes ou à des groupes spécifiques qui, par exemple, veulent faire quelque chose contre le problème de l'intimidation.
Astuce: considérez quels sont vos talents et compétences spécifiques et comment vous pouvez les utiliser pour promouvoir la paix locale. Si vous êtes créatif, vous pouvez, par exemple, créer des brochures pour un groupe ou un événement auquel vous souhaitez contribuer.
Assistez aux événements et aux rassemblements qui veulent promouvoir la paix. À ces occasions, vous trouverez toujours un moyen de participer activement. Gardez un œil sur quand il y a quelque chose comme ça à faire dans la région, puis inscrivez-vous auprès de l'organisation.
- Pensez aux marches parrainées, à la collecte de fonds pour une bonne cause ou aux réunions qui veulent sensibiliser davantage aux conséquences négatives, par exemple, de la violence domestique et de la négligence des enfants.

Conseils

Apprenez à vous aimer davantage. Lorsque vous vous aimez, vous rayonnez plus facilement d'amour et de paix dans votre environnement.
Faites quelque chose d'inattendu pour rendre quelqu'un heureux. Avec cela, vous répandez le bonheur là où et quand les gens ne l'attendent pas.
Faites des compliments plutôt que des commentaires négatifs. Ne bavardez pas sur vos amis, votre famille, vos collègues et le reste du monde. Efforcez-vous de ne dire que de bonnes choses sur les autres.