Contenu

• Avancer d'un pas
• Conseils
• Mises en garde
• Nécessités

Même si une rupture était inévitable et que vous êtes sûr que votre situation est meilleure, il est courant de se demander comment fait l'autre, ce qu'il a fait et, surtout, s'il vous manque encore ou s'il a continué sa vie. La jalousie après une rupture est parfois un problème encore plus grave que les sentiments que vous avez fini par ressentir pendant la relation. Lorsque vous êtes confronté à un nouvel amant de votre ex, cela peut déclencher un instinct en vous qui vous fait vous demander pourquoi vous n'êtes pas assez bon et ce que cette personne a que votre ex recherche. Sans la capacité de protester et de nombreuses occasions de se sentir en colère, trahi et déçu, vous pouvez ressentir une jalousie écrasante. Heureusement, il est tout à fait possible d'apprivoiser votre jalousie et de la gérer de manière calme, heureuse et mature.

Avancer d'un pas

1. Relevez-vous. Répétez-vous, aussi souvent que nécessaire, que tout ira bien à la fin. N'oubliez pas que ce n'est pas un vrai facteur physique qui provoque votre colère, votre peur et votre panique. Rien ne vient vous menacer, mais tout cela se passe dans votre tête pour que vous sachiez que vous pouvez remettre cela à plus tard et vous réconcilier avec vous-même. Une fois que vous vous êtes convaincu que vous êtes en sécurité, vous constaterez que vous reprenez le contrôle de vous-même et que vous êtes capable de gérer toutes sortes d'émotions négatives.
   • Abordez immédiatement vos sentiments négatifs. Plutôt que de les considérer comme inévitables et naturelles, cherchez des moyens de les transformer en attitudes édifiantes - des attitudes qui vous soutiennent au lieu de vous faire sentir impuissant et impuissant. Soyez pleinement conscient que les émotions négatives vous maintiennent connecté à la perte, tandis qu'une attitude positive vous permet de lâcher prise, tout en reconnaissant que vous avez déjà été en relation avec cette personne, sans même vous déranger. vous faire vous sentir bouleversé.
   • Soyez gentil avec vous-même. Voulez-vous vraiment vous faire ça? Non!
2. Ne perdez pas de temps à penser à ce qu'est "vraiment" votre jalousie. Se concentrer sur les émotions négatives vous met dans une position vulnérable. Il est facile de confondre la colère et la peur avec l'idée que vous êtes toujours amoureux de votre ex et que vous devez le reconquérir. Être obsédé par la nouvelle flamme de votre ex - qui c'est, ce que fait cette personne, comment se débarrasser de cette personne - est encore pire et plus dangereux. Penser à cette personne ne vous aidera pas à réaliser ce toi n'aime pas vous-même et ce que vous devez changer. De telles pensées ne feront que vous enfermer dans plus de peur, de doute de vous-même, de douleur et de jalousie et vous empêcheront de lâcher prise du passé.
   • Gardez à l'esprit qu'essayer de disséquer les détails de ce que et comment la relation aurait dû se passer, c'est vivre dans le passé, laissant les sentiments de nostalgie vous garder piégés dans une phase précédente de votre vie. Bien que souvent dit, l'adage approprié `` Il vaut mieux avoir perdu l'amour que de ne pas avoir aimé du tout '' est tout aussi souvent négligé - mais il est beaucoup plus sain d'apprécier que vous avez autrefois aimé cette personne. tourner la page. Il est possible de chérir l'expérience pour ce qu'elle était sans se laisser entraîner dans ces souvenirs tout le temps.
   • Et si vous ne pouvez vraiment pas arrêter de vous demander, la jalousie dans sa forme la plus élémentaire consiste à vouloir quelque chose qui vous manque. La seule leçon que vous pouvez en tirer est de répondre par vous-même à ce qui manque en vous-même et d'y remédier en vous concentrant davantage sur la croissance personnelle (voir les étapes ci-dessous). Pensez-y - même si vous récupérez la personne X, est-ce que ce sentiment de vide au plus profond de vous serait comblé? Non, car personne ne peut combler une insatisfaction intérieure - vous seul le pouvez.
3. Regarde autour de toi. Oui, regardez autour de vous - votre maison, votre bureau, votre famille, vos amis, votre carrière, etc. Reconnaissez toutes les personnes formidables et les opportunités qui vous entourent. Concentrez-vous sur les personnes qui vous rendent heureux. Pensez à autant de belles choses que possible sur lesquelles les gens vous ont félicité. Cela vous rendra plus confiant et reconnaissant, vous permettant d'accomplir davantage de bonnes choses qui vous apportent de la joie, d'arrêter la jalousie brûlante et de combler le vide.
4. Trouvez un tampon, au moins au début. Si vous êtes très chanceux, vous ne reverrez que rarement ou jamais votre ex et son nouvel amour. Mais si vous ne pouvez pas éviter de heurter la personne, assurez-vous que vous n'êtes pas seul lorsque vous savez que vous ne pouvez pas éviter la rencontre délicate. Avoir un tampon, un support, vous permet de vous sentir plus en sécurité. Les amis et les collègues vous distraireont également et vous empêcheront d'être obsédés par l'heureux couple.
   • Écoutez vos amis et votre famille. Ils peuvent avoir une bonne perspective de la situation telle qu'elle a évolué et peuvent vous donner des conseils solides sur la façon d'y faire face. Ne présumez pas automatiquement qu'ils diront quoi que ce soit pour que vous vous sentiez mieux - cherchez les joyaux de la vérité.
5. Agissez comme la «meilleure» personne. Bien sûr, vous ne pouvez pas toujours être guidé par quelqu'un d'autre pour vous aider à équilibrer la situation délicate. Lorsque l'inévitable rencontre a lieu alors que vous êtes seul, restez à la fois amical et réservé. Il est essentiel d'être poli, mais personne ne s'attend à ce que vous les traitiez comme vos meilleurs amis. Essayer de le faire semblerait maladroit et peu sincère et ne ferait qu'ajouter du stress.
   • Assurez-vous d'avoir une excuse rapide pour que la réunion soit aussi courte que possible, telle que: «C'est agréable de se rencontrer comme ça. Je suis désolé de ne pas pouvoir continuer à parler, j'ai un rendez-vous capillaire pour lequel je suis en retard »ou« Ravi de vous voir les gars! J'aimerais pouvoir continuer à parler, mais je dois aller chercher mon patron à l'aéroport et il y a beaucoup de monde sur la route »ou juste quelque chose comme« Salut, c'est bon de voir que tout se passe si bien. Je vous reverrai! »Vous n'êtes pas obligé d'expliquer à moins que vous ne le vouliez, mais faites de votre mieux pour ne pas montrer vos sentiments avec des expressions faciales spécifiques ou en les servant impoli.
6. Assurez-vous d'être à votre meilleur. Ne faites pas cela pour faire réaliser à votre ex ce qu'il a perdu (et vouloir que vous reveniez) ou pour prouver à quelqu'un que vous êtes meilleur que son nouvel amant. Faites cela parce que vous le méritez, vous vous devez de briller et de montrer au monde la meilleure version de vous-même. Il n'y a pas de meilleur remède pour surmonter la jalousie et le ressentiment qu'une nouvelle injection de confiance.
7. Tenez-vous occupé. Trouver quelque chose pour vous occuper tout le temps prendra tout votre temps, de sorte qu'à la fin de la journée, vous serez trop fatigué et trop fier de vos réalisations pour même penser à des choses négatives. En revanche, cela vous garantira l'admiration et la jalousie (!) Des autres et vous convaincra à nouveau à quel point vous êtes génial. Cela peut être une excellente occasion de laisser votre côté créatif s'épanouir et d'améliorer votre côté commercial si vous le traitez comme une période de croissance personnelle et si vous vous donnez les opportunités nécessaires.
8. Soyez votre propre priorité numéro un. Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que toutes vos actions doivent être axées sur la poursuite de votre vie. Une fois que vous êtes la personne la plus importante de votre vie, vous vous rendrez compte que vous avez évolué si rapidement que le passé est trop loin pour y penser. Votre ex et l'autre femme / homme ne seront qu'un faible souvenir, une partie de votre expérience et rien de plus.

Conseils

• Vous souvenez-vous de toutes ces choses pour lesquelles vous n'avez jamais eu le temps parce que vous étiez trop occupé avec votre relation? Profitez de cette délicieuse pile de magazines non lus, passez un week-end entier à travailler sur votre voiture, préparez-vous ce dessert terriblement beau ou allez dans ce nouveau magasin où vous passez toujours en voiture mais où vous n'êtes jamais allé. Vous avez maintenant à la fois la possibilité et le besoin de participer à ces types d'activités amusantes.
• Changez et alternez! Décorez votre appartement différemment, peignez certains murs, faites-vous une nouvelle coupe de cheveux. Lorsque vous avez terminé, faites de même pour votre meilleur ami. Chaque nouvelle amélioration de votre vie rafraîchira votre esprit et vous fera vous sentir beaucoup mieux.
• Il y a plus de monde là-bas!

Mises en garde

• Flirtez, mais soyez prudent! Il n'est jamais conseillé de démarrer une nouvelle relation immédiatement après une rupture. Encore moins si votre motivation est d'égaliser le score ou de rendre votre ex jaloux. En fin de compte, vous aurez juste plus de problèmes à résoudre. Au lieu de cela, permettez-vous de bavarder ou de danser de temps en temps. Cependant, ne vous engagez pas dans une relation sérieuse tant que vous n'avez pas la force et le besoin de vous resserrer.

Nécessités

• Tenez un journal - Pour certaines personnes, écrire les sentiments est la meilleure façon de les traiter.
• Nouvelles opportunités et loisirs
• Ayez confiance que tout ira bien
• Confiance en soi
• Faites confiance à ceux qui n'ont en tête que vos meilleurs intérêts lorsqu'ils vous conseillent ou vous donnent une épaule sur laquelle pleurer. Ils peuvent souvent mieux voir la situation dans son ensemble. Soyez humble ou laissez la douleur vous donner la force d'écouter et de prêter attention. Alors soyez fier de l'avoir fait!