Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Un mode de vie sain et équilibré
• Partie 2 sur 4: Lavez, nourrissez, coiffez et coupez vos cheveux
• Partie 3 sur 4: Protégez vos cheveux de la chaleur
• Partie 4 sur 4: Se faire un massage du cuir chevelu chaque semaine
• Conseils

Avez-vous l'impression que vos cheveux ne poussent plus? Vos cheveux ont-ils été endommagés par trop de traitements, séchés à cause de la chaleur ou devenus cassants à cause de trop de crêpage? Pour que vos cheveux poussent, surtout si vous voulez les faire pousser rapidement, ils doivent être bien hydratés, nourris et réparés. Il n'y a pas de méthode miracle pour stimuler la croissance des cheveux. Vos serrures grandissent lorsqu'elles sont saines. Un mode de vie équilibré et un bon soin de vos cheveux et de votre cuir chevelu garantissent une meilleure croissance de vos cheveux.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Un mode de vie sain et équilibré

1. Assurez-vous de rester bien hydraté. Si vous ne buvez pas assez d'eau, vos cellules ne peuvent pas se reproduire correctement - vos cheveux ne pousseront pas sans eau! Une bonne hydratation est non seulement essentielle à la croissance de vos cheveux, mais permet également à votre corps de fonctionner correctement. Essayez de boire 1,5 à 2 litres d'eau par jour.
   • Remplacez chaque jour un ou deux verres de caféine par de l'eau.
   • Réglez une alarme pour savoir quand il est temps de prendre votre prochain verre d'eau.
2. Mangez des aliments qui stimulent la croissance des cheveux et gardent votre cuir chevelu en bonne santé. Les protéines, en particulier la kératine, sont les éléments constitutifs des cheveux. Pour stimuler la croissance des cheveux, vous devez avoir une alimentation riche en noix, lentilles et viandes maigres. Pour améliorer la santé du cuir chevelu, mangez des aliments riches en vitamine A (légumes verts à feuilles foncées et patates douces), en vitamine C (agrumes), en fer (viande rouge maigre) et en acides gras oméga3 (avocat).
   • Ne mangez pas trop de matières grasses. Vos cheveux ne poussent pas quand ils pensent que votre corps est en difficulté. Les nutriments et les vitamines dont vous avez besoin pour obtenir de belles mèches pénètrent également dans vos follicules pileux et sont utilisés pour que tout fonctionne correctement. Dans les cas extrêmes, vos cheveux peuvent tomber même si vous n'êtes pas en bonne santé.
   • Les œufs, les bananes, les raisins secs et l'huile d'olive contiennent également de nombreuses vitamines et nutriments dont vos cheveux ont besoin pour rester forts et en bonne santé.
   • Manger trop de sel, de soda, de sucre, d'alcool et de farine blanche peut ralentir la croissance des cheveux.
3. Dormez au moins 8 heures par nuit. Un sommeil suffisant est essentiel pour une vie saine et équilibrée. L'anxiété et le stress peuvent provoquer un excès d'acide gastrique, ce qui empêche une bonne digestion et donc l'absorption des protéines, des vitamines et des nutriments nécessaires à la bonne croissance des cheveux. Trop de stress peut parfois altérer les niveaux d'hormones, perturber le cycle de croissance des cheveux et même éventuellement conduire à la chute des cheveux. Dormir suffisamment réduira le stress et améliorera la croissance et la réparation des cellules.
   • Mettez votre téléphone, tablette ou ordinateur portable sur votre table de chevet à l'heure du coucher.

Partie 2 sur 4: Lavez, nourrissez, coiffez et coupez vos cheveux

1. Utilisez un shampooing et un revitalisant nourrissants. Lisez attentivement les étiquettes de tous vos produits capillaires. Trouvez un shampooing et un revitalisant aux vitamines A, B, C et / ou E. Ces vitamines nourrissent et hydratent vos cheveux. Évitez les produits contenant plus de deux agents de nettoyage tels que le laurylsulfate de sodium et le laurylsulfate d'ammonium. Ces types de produits dépouillent vos cheveux des graisses naturelles et les endommagent encore plus.
   • Ne vous lavez pas les cheveux trop souvent. Essayez de vous laver les cheveux tous les deux jours et n'utilisez le revitalisant que les autres jours.
   • Lorsque vous vous lavez les cheveux, appliquez le shampooing sur votre cuir chevelu. Laissez mousser et couler aux extrémités.
   • Si vous avez un cuir chevelu gras, appliquez uniquement le revitalisant sur les pointes de vos cheveux.
2. Utilisez un masque capillaire. L'application d'un masque capillaire une fois par semaine réparera, nourrira et hydratera les cheveux abîmés des racines aux pointes. Vous pouvez acheter un masque capillaire ou fabriquer le vôtre à partir d'ingrédients naturels.
3. Utilisez une brosse en poils de sanglier. Se brosser les cheveux avec une brosse en poils de sanglier vous donnera des mèches saines et brillantes. Ces brosses stimulent le cuir chevelu, réduisent les frisottis et améliorent la structure des cheveux. Se brosser les cheveux avec une brosse en poils de sanglier réduira le besoin de produits coiffants et se lavera les cheveux moins souvent.
   • Lors du brossage de vos cheveux, essayez de bien répartir les graisses naturelles. Cela fonctionne très bien avec une brosse en poils de sanglier.
   • Évitez les brosses avec des pointes en métal ou en plastique.
   • Si vous avez les cheveux mouillés, utilisez un peigne à dents larges!
4. Faites-vous couper les cheveux régulièrement. Se faire couper les cheveux régulièrement - environ toutes les 6 à 8 semaines - aidera à les garder en bonne santé. Cela ne freine pas la croissance. La croissance commence aux racines, pas aux pointes.
5. Ne coiffez pas vos cheveux trop serrés ou crêpés. Certaines coiffures tirent trop les racines et peuvent ralentir la croissance des cheveux. Les coiffures trop serrées sur le cuir chevelu, telles que les tresses et les queues de cheval hautes, peuvent également provoquer la rupture des cheveux. Taquiner vos cheveux met beaucoup de force sur les racines et les extrémités peuvent se casser.
6. Portez vos cheveux lâches ou mettez-les sans serrer. Plutôt que d'attacher vos cheveux trop étroitement, ce qui peut endommager vos cheveux et vos racines, portez-les lâches et naturels. Si vous voulez porter vos cheveux en arrière, faites une tresse lâche. Allez-vous courir? Ensuite, mettez vos cheveux en queue de cheval basse.
   • Voulez-vous garder vos cheveux hors de vos yeux? Ensuite, essayez un joli serre-tête ou enroulez un bandana.

Partie 3 sur 4: Protégez vos cheveux de la chaleur

1. Utilisez un produit pour protéger vos cheveux de la chaleur. Si vous séchez, lissez ou frisez vos cheveux, évitez de les endommager en ajoutant un produit qui les protège de la chaleur. Mettez le produit, disponible en pharmacie, dans vos cheveux avant de les coiffer.
2. Ne séchez pas vos cheveux. Si vos cheveux déjà abîmés vont les sécher, ils peuvent se casser encore plus tôt. Alors laissez plutôt vos cheveux sécher à l'air libre.
   • Utilisez toujours un produit qui protège vos cheveux de la chaleur avant de les sécher!
   • Si vous avez un diffuseur, utilisez-le! Vous fixez cet accessoire à votre sèche-cheveux afin que la chaleur soit répartie plus uniformément.
3. Limitez l'utilisation d'un fer à friser ou d'un fer plat. Tout comme le brushing, vos cheveux seront encore plus abîmés lorsque vous les bouclerez ou les lissez. Si vous voulez boucler ou lisser vos cheveux, ne les séchez pas d'abord, mais laissez-les sécher à l'air.
   • Si vous utilisez un fer à friser ou un fer plat, mettez d'abord un produit qui protège de la chaleur dans vos cheveux!
   • Utilisez un fer à friser ou un fer plat sur lequel vous pouvez régler vous-même la température. Réglez l'appareil sur la température la plus basse possible.

Partie 4 sur 4: Se faire un massage du cuir chevelu chaque semaine

1. Choisissez le type d'huile que vous souhaitez utiliser. Lorsque vous massez votre cuir chevelu, vous pouvez le faire avec toutes sortes d'huiles. Choisissez parmi les huiles de jojoba, de noix de coco, d'olive, de ricin ou d'œuf. Vous pouvez également ajouter des huiles essentielles telles que l'amande, la lavande ou le cèdre.
2. Mettez de l'huile sur vos doigts. Mettez une cuillerée d'huile de votre choix dans un petit bol. Trempez-y vos doigts. Secouez tout excès d'huile au-dessus du plat.
3. Massez votre cuir chevelu. Massez votre cuir chevelu du bout des doigts pour stimuler les racines des cheveux. Frottez votre cuir chevelu pendant environ dix minutes. Trempez vos doigts dans l'huile encore et encore au besoin.
   • Si vous avez un cuir chevelu gras, n'utilisez pas trop d'huile. Soyez sobre.
4. Brossez vos cheveux avec une brosse en poils de sanglier. Brossez vos cheveux des racines aux pointes avec une brosse en poils de sanglier. De cette façon, vous répandez l'huile et les graisses naturelles dans vos cheveux. N'utilisez pas de brosse avec des pointes en plastique ou en métal.
5. Laissez l'huile pénétrer. Si vous avez les cheveux gras ou normaux, laissez l'huile agir pendant quelques heures. Si vous avez les cheveux secs, vous pouvez laisser l'huile toute la nuit. Enroulez une serviette douce autour de votre tête ou mettez un bonnet de douche pour empêcher vos cheveux de frisottis (et pour éviter que votre taie d'oreiller ne tache lorsque vous dormez avec).
6. Lavez-vous soigneusement les cheveux. Après ce traitement, vous rincez vos cheveux et les lavez avec un shampooing. Vous devrez peut-être le laver plusieurs fois avant que toute l'huile ne soit épuisée.
   • N'utilisez pas de revitalisant après ce traitement.
7. Séchez et coiffez vos cheveux. Séchez vos cheveux avec une serviette. Peignez les nœuds.Laissez vos cheveux sécher à l'air. Si vous souhaitez le sécher au sèche-cheveux, mettez un produit dans vos cheveux qui les protégera de la chaleur. Laissez vos cheveux pendre, mettez-les dans une tresse lâche ou faites une queue de cheval basse.

Conseils

• Vos cheveux poussent en moyenne de 6 pouces par an, et plus quand il fait chaud dehors.
• Ne vous brossez pas les cheveux trop souvent. Ensuite, les racines s'affaiblissent et elles tombent.
• La teinture, la permanente et le lissage chimique endommagent les cheveux. Arrêtez ces traitements pour donner à vos racines capillaires une chance de récupérer afin que vos cheveux repoussent plus vite.