Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Découvrir votre chemin de vie
• Partie 2 sur 3: Vie proactive
• Partie 3 sur 3: Lâcher prise sur le passé
• Conseils
• Mises en garde

Le regret peut être un puissant obstacle à la vie que vous envisagez. Cependant, il n'est jamais trop tard pour changer votre vie. Vous pouvez commencer à apprécier chaque jour sans le fardeau d'un passé plein de regrets. Découvrez comment vous pouvez en arriver à aimer le chemin sur lequel vous êtes en explorant vos désirs, en prenant des mesures pour l'avenir et en abandonnant les erreurs du passé.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Découvrir votre chemin de vie

1. Faites une liste de seau. Des recherches ont montré que les gens ont tendance à regretter ce qu'ils font le plus ne pas que ce qu’ils ont fait. Dans cet esprit, créez une liste de choses que vous voulez faire de votre vivant. Il peut s'agir de «petites» expériences, comme le parachutisme, ou de «grandes» expériences, comme poursuivre une carrière ou fonder une famille.
2. Déterminez votre système de valeurs. Ce qui nous rend heureux n'est pas toujours clair. Prenez un moment pour examiner ce que vous attendez de la vie. Certaines personnes trouvent un sens dans la joie et le défi de l'enseignement, tandis que d'autres s'épanouissent dans la compétition et la créativité du monde de l'entreprise. Il peut être utile de vous demander: «Serait-il possible que cette entreprise ou cette voie me fasse ressentir des regrets?
   • Vos valeurs ont beaucoup en commun avec vos principales priorités. Regardez votre vie quotidienne pour vous aider à répondre à la question suivante. À quoi consacrez-vous votre temps et votre argent? Famille? Étude? De l'art? Voyager?
3. Testez-vous pour trouver vos points forts. Si vous n'êtes pas sûr de la direction que vous souhaitez prendre dans votre vie ou de ce que vous trouvez significatif, passez le test de personnalité et de capacité suivant. Ce test vous permettra de découvrir vos forces et de les relier à un éventuel cours que vous souhaitez suivre dans votre vie: cliquez ici.
4. Consultez un conseiller d'orientation ou un coach de vie. Ces personnes essaient d'aider les gens à trouver leurs talents innés et à surmonter les obstacles. Ceci est particulièrement utile si vous vous sentez frustré parce que vous ne savez pas dans quelle direction aller dans votre vie. Vous pouvez rechercher un coach de vie en choisissant le lien suivant: cliquez ici.
5. Faites un inventaire des obstacles dans votre vie. Beaucoup de gens savent au fond ce qu'ils veulent, mais peuvent avoir du mal à atteindre ces objectifs et ces rêves. À la fin de leur vie, les gens regrettent souvent de ne pas avoir poursuivi leurs désirs, sous la pression des autres. Savoir ce qui vous empêche d'atteindre votre plein potentiel est un pas important dans la bonne direction.
   • Gardez à l'esprit que les regrets de la plupart des gens sont centrés sur leur éducation, leurs amours et leur carrière. Faites attention à ce qui peut vous empêcher de développer ces domaines de votre vie.

Partie 2 sur 3: Vie proactive

1. Réparez les relations brisées. Une communication constructive peut vous aider si vous avez du mal à maintenir une relation avec un ami proche, un être cher ou un membre de la famille. Suivez ces étapes pour restaurer cette bande: Ce type de communication comprend:
   • Soyez proactif face aux désaccords récurrents. Reconnaissez les signes et déclencheurs d'une dispute avant qu'elle ne se produise, faites une pause et réorientez-vous pour être plus conscient de ces vieux schémas de comportement. Cela vous aidera à changer votre façon de réagir et d'agir plus consciemment.
   • Exprimez-vous d'une manière plus compatissante et moins conflictuelle. Utilisez le langage «moi» au lieu du langage «vous», comme «je suis en colère contre vous pour ce que vous avez dit» au lieu de «vous êtes franc avec moi».
   • Cherchez des moyens de gérer vos émotions, comme respirer intensément lorsque vous commencez à vous mettre en colère. Vous pouvez le faire en prêtant une attention particulière à la sensation de votre souffle qui entre et sort de vos narines.
2. Fixer des objectifs. Il n'est pas toujours facile de réaliser nos plus grandes ambitions dans la vie. Utilisez la technique d'établissement d'objectifs pour faire les choses une étape à la fois. Voici quelques conseils pour définir des objectifs réalistes et réalisables:
   • Fixez-vous des objectifs mesurables. Cela aide à avoir l'impression d'avoir accompli quelque chose et à garder une motivation élevée en étant capable de suivre les progrès.
   • Fixez-vous des objectifs difficiles mais réalistes. Essayez de trouver un équilibre entre des objectifs difficiles, mais pas impossibles. S'ils sont trop faciles, vous pouvez vous ennuyer et ne pas vraiment vous développer. Si les objectifs sont trop difficiles, vous pouvez être frustré et abandonner.
   • Assurez-vous que vos objectifs sont flexibles. Il est normal de s'en tenir à une routine, mais si vos objectifs sont trop rigides, cela peut être décourageant si vous ne les atteignez pas. Manquer une cible de temps en temps n'est pas aussi grave que de s'épuiser.
3. Développez votre propre mode d'expression. L'expression de soi et la créativité sont essentielles pour vivre une bonne vie sans regrets. Cela peut se manifester de différentes manières; des voies plus traditionnelles, comme agir en tant que musicien ou artiste, aux voies moins courantes, comme être travailleur social ou programmeur informatique. L'expression créative ne se limite pas à l'art, mais se produit partout où quelqu'un a découvert sa passion. Voici quelques étapes à suivre:
   • Vivez les choses aussi pleinement que possible. Ralentissez un peu et faites attention à ce qui se passe autour de vous.
   • Laissez votre moi émerger. Méfiez-vous des indices extérieurs (provenant d'autres personnes et de la société) sur ce que vous devriez ressentir, penser et faire.
   • Être honnête. Être honnête avec vous-même et les autres vous donnera l'opportunité de grandir intérieurement.
4. N'ayez pas trop de choix. Il peut sembler qu'il vaut toujours mieux avoir plus de choix que moins, mais les recherches montrent que ce n'est pas toujours le cas. Avoir moins de choix signifie qu'une fois que vous avez pris une décision, vous ne vous inquiétez plus autant du chemin que vous avez manqué. D'un autre côté, si la décision est réversible et n'est qu'une des nombreuses possibilités, alors vous êtes plus susceptible de passer du temps inutile à réfléchir à votre décision, vous laissant moins d'énergie pour faire autre chose.
   • Par exemple, si vous recherchez des universités où vous pourriez étudier après le lycée, limitez vos options à une poignée, au lieu de postuler à 20 endroits différents.
5. Concentrez-vous sur les expériences. Les recherches montrent que les gens ont tendance à regretter d'avoir acheté quelque chose, alors qu'en même temps ils ont tendance à regretter leurs expériences. ne pas acheté ou poursuivi. La psychologie montre que le matérialisme, ou vouloir une «chose», n'est pas la clé du bonheur. Les expériences créent des souvenirs durables à mesure que les «choses» se décomposent et perdent leur nouvel attrait brillant.
   • Par exemple, vous dépensez de l'argent pour des vacances en famille ou un voyage à travers l'Europe, au lieu d'un téléviseur légèrement plus grand.
6. Vivre dans le présent. L'un des plus grands obstacles à l'expérience du bonheur est de rester coincé dans le passé. La pleine conscience consiste à apprendre à apprécier et à vivre ici et maintenant, car c'est là que la vie se déroule réellement. Apprenez à vous orienter ici et maintenant:
   • Passez au moins 5 minutes par jour à respirer consciemment.
   • Utilisez un mot ou une image pour vous ramener au présent. Cela peut être une fleur, le mot «paix» ou tout ce qui fonctionne pour vous.
   • Participez à des activités de pleine conscience telles que le yoga ou faites une promenade tout en concentrant toute votre attention sur vos pas.

Partie 3 sur 3: Lâcher prise sur le passé

1. Pardonnez-vous. Les sentiments de ressentiment et de colère envers vous-même pour les erreurs que vous avez faites dans le passé perturbent votre vie et peuvent même contribuer à des problèmes de santé, tels que les maladies cardiovasculaires.
   • Pardonne-toi pour les bonnes choses. Faire des erreurs fait partie de ce que signifie être humain et vaut la peine de se pardonner, mais il ne devrait pas être nécessaire de se pardonner d'être qui vous êtes: si vous êtes gay ou transgenre, ou si vous avez un handicap, par example.
2. Utilisez le regret pour vous aider. Le regret a en fait plusieurs aspects positifs. Nous éprouvons des regrets lorsque nous devons regarder de près nous-mêmes et nos choix. La recherche montre que de nombreuses personnes perçoivent le regret comme des émotions plus utiles que d'autres émotions dans des domaines tels que le fait d'éviter les comportements négatifs à l'avenir, de mieux se comprendre et de vivre en harmonie avec les autres.
3. Demander le pardon. Si vous avez blessé quelqu'un qui vous tient à cœur et que vous avez du mal à oublier la culpabilité qui l'accompagne, faites de votre mieux pour réparer cette personne. Vous pouvez le faire des manières suivantes:
   • Montrez que vous vous sentez mal à propos de ce que vous avez fait. La première étape consiste à montrer que vous avez de l'empathie pour ce que la personne ressent.
   • Acceptez la responsabilité de vos propres actions. Ne blâmez personne d'autre, mais assumez la responsabilité de votre comportement.
   • Montrez que vous êtes prêt à vous rattraper. Promettez de vous comporter différemment à l'avenir et prenez des mesures pour vous pardonner.
   • Même si la personne n'est pas si réceptive, vous avez quand même essayé, et c'est quelque chose dont vous pouvez être fier.
4. Abandonnez l'idée que vous devez avoir un contrôle total. Il y a des choses que vous ne pouvez tout simplement pas contrôler dans votre vie, peu importe ce que vous voulez ou vos efforts. La vie vous réserve toujours quelque chose sur lequel vous n'aviez pas compté ou qui a caché un piège quelque part. La meilleure façon de traiter un problème aussi épineux est de l'accepter et de s'engager, de profiter de chaque instant et de savoir que vous vivez consciemment même lorsque vous ressentez de la douleur ou que vous faites de mauvais choix.
5. Créez de la valeur à partir de vos propres luttes. L'une des meilleures façons de quitter le passé et de vivre sans regrets est de mettre les erreurs de votre passé à votre service. Si vous ressentez encore de la douleur à propos de quelque chose que vous avez fait il y a des années, considérez cela comme un signe que quelque chose doit être fait pour avancer. Cela pourrait signifier s'excuser auprès de quelqu'un, suivre un cheminement de carrière différent ou déménager.

Conseils

• Entourez-vous de relations saines qui vous permettent d'exprimer différents aspects de votre personnalité.
• Suivez vos rêves et aidez vos proches à réaliser eux aussi leurs rêves.

Mises en garde

• N'ayez pas peur des regrets. Vivre timidement pour éviter les regrets n'est pas une bonne stratégie. Faites de votre mieux pour prendre de bonnes décisions, mais acceptez et pardonnez-vous si vous vous retrouvez avec des regrets.