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• Pas
• Partie 1 sur 3: Comment maintenir un état d'esprit positif
• Partie 2 sur 3: Faire face au rejet
• Partie 3 sur 3: Comment rencontrer la bonne personne
• Conseils
• Avertissements

Avouer sa sympathie est toujours difficile, et le refus peut être très douloureux. Beaucoup de gens pensent qu'abandonner l'objet de la sympathie est comparable à une rupture, comme s'ils étaient déjà en couple. Votre réaction au rejet et votre capacité à passer à autre chose sont importantes. Apprenez comment vous pouvez gérer le rejet de la personne que vous aimez afin que vous puissiez ramasser les morceaux de vos sentiments et vous efforcer d'établir une nouvelle relation.

Pas

Partie 1 sur 3: Comment maintenir un état d'esprit positif

1. 1 Ne vous fâchez pas. C'est parfaitement normal de se sentir bouleversé et blessé après un refus, mais la colère ne vous mènera nulle part. La colère est particulièrement dangereuse si vous êtes amoureux d'un ami proche, car la colère peut détruire les amitiés.
   • Souhaitez bonne chance à la personne et essayez de sourire. Si vous étiez des amis proches, dites à la personne que vous aimez que vous aimeriez garder l'amitié et espérez que la situation n'affectera pas votre relation. C'est le meilleur moyen de sauver la face et les amis après le rejet.
2. 2 Passez du temps avec vos amis. L'un des meilleurs moyens de guérir un cœur brisé et de survivre au rejet est de s'entourer d'amis. Dans une situation difficile, il est important de passer du temps avec des amis et d'aller au cinéma, de dîner ensemble, de se retrouver dans un bar (si vous êtes assez vieux) ou simplement de socialiser à la maison.
   • Dites à vos amis que vous traversez une période difficile et demandez-leur de vous voir plus souvent. Certains amis eux-mêmes proposeront de se rencontrer, et certains devront être invités à des réunions. S'ils ne vous ont pas contacté eux-mêmes, contactez vos amis et demandez-leur de vous tenir compagnie.
3. 3 Fais ce que tu aimes. Efforcez-vous de faire des choses qui vous apportent de la joie pour faire face à la douleur du rejet. Commencez à écouter de la musique, à lire des livres, à regarder des films, à vous promener en ville ou à faire du vélo, car faire vos activités préférées peut vous aider à améliorer votre humeur et à penser positivement pendant les moments difficiles.
4. 4 Commencez à tenir un journal. Certaines personnes pensent que tenir un journal est inutile, mais les chercheurs ont découvert qu'écrire ses pensées aide à voir la situation de l'extérieur et à maintenir une attitude positive.
   • Kupine est un nouveau cahier de haute qualité. Un bon carnet conservera son apparence au quotidien et vous motivera à prendre des notes régulièrement.
   • Essayez de tenir un journal tous les jours. Réglez une minuterie pour vous forcer à prendre des notes pendant une durée spécifique.
   • N'hésitez pas à expérimenter. Le journal est pour vos yeux seulement, alors écrivez ouvertement et honnêtement. Permettez-vous de ne pas penser à chaque phrase à l'avance, mais mettez simplement vos pensées sur papier. Le texte n'a pas besoin d'être parfaitement écrit et articulé. Enregistrez vos pensées, vos sentiments ou vos observations.
5. 5 Obtenez de l'aide en temps opportun. Peut-être avez-vous entendu un refus en présence d'un groupe de personnes et vous vous sentez maintenant mal à l'aise ou avez de grands espoirs que tout s'arrangera avec la personne. Dans tous les cas, n'ayez pas peur de parler de vos sentiments si vous êtes dévasté par le rejet. Consultez un spécialiste si vous pensez que votre famille et vos amis ne pourront pas vous aider.
   • Les écoles et les universités ont souvent un psychologue. Vous pouvez également trouver un spécialiste sur Internet.

Partie 2 sur 3: Faire face au rejet

1. 1 Débarrassez-vous de votre peur du rejet. C'est normal de se sentir blessé et blessé après un rejet, mais n'ayez pas peur des rejets futurs. Cette peur et ce comportement évasif se traduisent par une tendance à dramatiser lorsqu'une personne croit qu'une situation fait partie d'un schéma plus vaste et plus grave.
   • Bien sûr, le refus peut être douloureux et inconfortable, mais ce n'est pas une question de vie ou de mort décisive.
   • Ne considérez pas le rejet comme permanent. À l'avenir, de nouvelles opportunités s'ouvriront sûrement devant vous.
2. 2 Séparez-vous et rejet. Beaucoup de gens cherchent des raisons de rejet en eux-mêmes. Il est facile de penser que le rejet est le reflet de votre valeur, mais cette idée est infiniment éloignée de la vérité. Vous êtes probablement tombé amoureux de certaines personnes et n'avez pas ressenti de sentiments réciproques pour d'autres, mais cela ne dit rien sur le degré d'attractivité ou la valeur de ces personnes. Le plus souvent, tout se résume à la compatibilité de deux personnes. Dans certains cas, la personne n'est tout simplement pas prête pour la relation. D'une manière ou d'une autre, vous ne devriez pas vous blâmer pour la situation.
   • Ne laissez jamais les approbations et les rejets des autres affecter votre estime de soi. N'oubliez pas que vous êtes belle toute seule.
3. 3 Traitez le rejet comme une opportunité. Sans aucun doute, le manque de réciprocité est désagréable et un peu douloureux, mais ce n'est que l'attitude d'une personne qui ne vous convient pas. Il vaut mieux voir le rejet comme une opportunité d'être dans une situation plus agréable dans laquelle l'autre personne partage vos sentiments.
   • Si l'objet de votre sympathie a décidé que vous n'êtes pas adaptés l'un à l'autre, cela signifie seulement qu'il existe une personne dans le monde avec laquelle vous serez beaucoup plus adapté l'un à l'autre.

Partie 3 sur 3: Comment rencontrer la bonne personne

1. 1 Créez un portrait de votre partenaire idéal. Si vous avez entendu le refus de l'objet de votre sympathie, alors vous étiez probablement plus attiré par l'apparence que par les qualités personnelles. Dans tous les cas, le moment est venu de répondre honnêtement à la question de savoir comment vous envisagez votre partenaire idéal.
   • Considérez les traits de personnalité de votre partenaire idéal. Peut-être voulez-vous trouver une personne gentille et attentionnée, ou accordez-vous une grande importance à la fiabilité. Avoir des intérêts et des points de vue communs est également un facteur important pour de nombreuses personnes. Quelle que soit l'image de votre partenaire idéal, déterminez vos préférences avant de retomber amoureux.
2. 2 Notez vos réactions émotionnelles. Un portrait de votre partenaire idéal déterminera le type de personne à rechercher activement, mais vous ressentirez également des réactions émotionnelles tacites face à toutes les personnes que vous rencontrerez. Parfois, nous ne remarquons pas ces réactions en raison de l'apparence lumineuse ou du charme de la personne, mais il est utile d'apprendre à identifier nos réactions émotionnelles envers les gens.
   • Les réponses émotionnelles sont généralement involontaires, ce qui signifie qu'elles ne peuvent pas être influencées. Mais si vous analysez progressivement vos émotions (par exemple, tenez un journal), vous pouvez apprendre à reconnaître la réaction émotionnelle d'une personne.
3. 3 Évaluer la compatibilité humaine réelle. Même s'il a les qualités que vous recherchez chez votre partenaire et suscite une réponse émotionnelle positive de votre part, les gens ne s'accordent pas toujours dans le contexte d'une compatibilité à long terme. Il est important d'apprendre à évaluer une compatibilité réelle et complète avec une personne afin de construire des relations significatives à long terme et de ne pas ressentir de déception précoce.
   • Considérez les traits de personnalité souhaités de la personne. S'ajoutent-ils à un certain « type » ? Vous entendez-vous généralement bien avec des gens comme ça ? Ou évaluez-vous les personnes que vous aimez seulement d'un coup d'œil superficiel ?
   • Faites confiance à votre intuition. Si vous rencontrez une personne séduisante avec qui vous avez peu en commun, il est peu probable que votre relation se passe bien et vous le savez probablement déjà. Apprenez à faire confiance à votre intuition lors de l'évaluation de partenaires potentiels pour éviter la douleur et la déception futures.

Conseils

• Ce n'est pas la fin du monde. La douleur du rejet ne durera pas éternellement.
• Ne prenez pas la situation personnellement. Peut-être que la personne n'est tout simplement pas prête pour une relation ou ne vous convient pas. En tout cas, ce n'est pas de ta faute.
• Rappelez-vous que vous n'êtes pas seul. Beaucoup de gens entendent des rejets tous les jours.
• Traitez le rejet comme une opportunité. Maintenant, vous savez que vous n'avez pas à perdre de temps à ressentir quelqu'un qui ne vous rend pas la pareille, et vous serez prêt lorsque vous rencontrerez le bon candidat.
• Soyez fier de savoir que vous avez eu la force et le courage d'avouer vos sentiments. Trouvez une personne qui a des traits et une apparence similaires à l'objet de sympathie, de qui vous avez été rejeté. Peut-être qu'une telle personne vous aimera.
• Ne laissez pas les autres déterminer ou contrôler vos sentiments, le monde est plein d'autres candidats. Le temps guérit. Acceptez la situation comme une leçon de vie et une expérience.
• Éloignez-vous et affrontez la situation avec dignité.
• Les échecs arrivent à tout le monde ! Acceptez le rejet et dirigez-vous vers la bonne personne.

Avertissements

• Ne culpabilisez pas la personne. Cela ne le fera pas changer d'avis et ne fera qu'augmenter la gêne ou ruiner la relation entre vous.
• Vous n'avez pas besoin d'être en colère contre une personne pour ses sentiments.Ce n'est pas de sa faute s'il ne ressent pas de sentiments réciproques.
• Consultez un spécialiste si vous ressentez une douleur ou une tristesse intense. Partagez vos sentiments avec vos amis et votre famille afin qu'ils puissent vous réconforter.