Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Montrez plus d'affection de manière physique
• Méthode 2 sur 3: Montrez plus d'affection de manière verbale
• Méthode 3 sur 3: Développez des habitudes pour montrer davantage votre affection

L'affection est l'expression de sentiments d'amour. Il est généralement associé à l'amour et aux relations à long terme, car une quantité stable d'affection peut permettre aux gens d'être intimes les uns avec les autres. Des études ont montré que les enfants qui reçoivent souvent de l'affection sous forme de câlins ont un niveau de stress plus faible que les enfants qui n'en reçoivent pas. D'autres études montrent que les couples qui partagent une affection physique éprouvent plus de satisfaction dans leur relation.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Montrez plus d'affection de manière physique

1. Reconnaissez que vous vous sentez parfois mal à l'aise de caresser, de tenir, de tenir ou de serrer les autres dans vos bras. De nombreuses personnes ont du mal à toucher les autres en raison de leur personnalité ou de leur enfance. Parlez-en à quelqu'un, écrivez-en ou continuez à vous le rappeler jusqu'à ce que vous ayez l'habitude d'exprimer physiquement votre affection aux autres.
   • Parlez-en avec votre partenaire. L'amélioration de la communication peut conduire à une relation plus affective et plus intime.
2. Planifiez des moments de câlins avec vos enfants ou votre conjoint. Ne pas montrer votre affection peut être dû à des contraintes de temps, alors planifiez-le. Une nuit où vous sortez avec votre conjoint, le temps de raconter une histoire à vos enfants et même de regarder la télévision peut être combiné avec des câlins.
3. Tenez-vous par la main. Que ce soit votre partenaire ou vos enfants, se tenir la main est facile et agit comme un ciment pour créer des liens. C'est peut-être le moyen le plus simple de montrer votre affection à autrui physiquement.
4. Mettez le contact physique sur votre liste d'objectifs de santé. Le fait d'être en contact avec vos enfants et votre partenaire peut vous amener à libérer de l'ocytocine, l'hormone de l'étreinte, qui abaisse votre tension artérielle. Il peut également vous aider à contrôler le cortisol, l'hormone du stress.
5. Énumérez des façons dont vous pouvez montrer votre affection de manière physique - dans vos pensées ou sur papier. Faites-en un objectif de tous les faire, à différents moments de la semaine.
   • Bien que selon certains articles, il faut 21 jours à une personne pour maîtriser une habitude, cela dépend souvent de la personne elle-même. Continuez à répéter les points de la liste pendant plusieurs mois afin d'apprendre à montrer davantage votre affection envers les autres.
6. Essayez un massage. Un massage du dos ou du cou est un excellent moyen de montrer votre amour à quelqu'un. Votre partenaire l'appréciera probablement et vous le rendra.

Méthode 2 sur 3: Montrez plus d'affection de manière verbale

1. Ne laissez pas les messages texte ou les courriels remplacer vos paroles d'affection. Appelez-nous simplement pour prendre contact simplement parce que c'est plus personnel, même si cela prend plus de temps.
   • Si vous devez utiliser l'un de ces moyens de communication, terminez par une phrase telle que, je pense à toi ou alors Tu me manques au lieu de quelque chose de général.
2. Soyez conscient que les relations à distance nécessitent plus d'affection verbale. Si possible, utilisez Skype afin que vous puissiez toujours avoir un contact visuel les uns avec les autres et capter les signaux physiques les uns des autres.
3. Complimentez l'autre personne tous les jours. Les compliments aux enfants et aux maris les font se sentir plus épanouis.
4. Accueillez votre conjoint ou vos enfants lorsque vous rentrez à la maison après le travail. Arrêtez ce que vous faites et connectez-vous pour qu'ils sachent que vous vous souciez de vous.
5. Pensez aux noms d'animaux de compagnie pour votre partenaire et vos enfants. Un nom d'animal positif montre que vous avez un lien spécial avec eux.
6. Prenez le temps de Merci dire. Pensez à tout ce que l'autre personne fait pour vous ou à la manière dont l'autre rend votre vie plus belle. Regardez l'autre personne dans les yeux et exprimez votre appréciation en quelques phrases.
7. Ne présume pas que Je vous aime la seule façon de montrer de l'affection est. Si vous ne le dites jamais, vous devriez commencer à faire de votre mieux pour l'intégrer à votre vocabulaire quotidien. Phrases comme Vous êtes fantastique, et J'ai tellement de chance d'être avec toisont également de bons moyens de montrer votre affection.

Méthode 3 sur 3: Développez des habitudes pour montrer davantage votre affection

1. Répondez immédiatement à toute affection que l'autre personne montre. Répondez aux signaux en vous faisant des câlins, en faisant également des compliments, en disant Je vous aime, quelqu'un pour embrasser sa joue, ou à cinq ans. Ignorer les doutes que vous pourriez ressentir est important ici.
2. Ne laissez pas un parent avoir le Cher parent est et l'autre est le parent strict. Il y a plusieurs décennies, il n'était pas si important sur le plan culturel pour les pères de montrer de l'affection pour leurs enfants; mais maintenant les temps ont changé. Le degré auquel une personne est affective dépend également de ses habitudes et de sa personnalité.
3. Établissez un contact visuel tout en vous faisant des câlins, en vous tenant la main ou en faisant un compliment. Des études ont montré que regarder dans les yeux une personne que vous aimez (même un animal de compagnie) peut augmenter les niveaux de l'hormone ocytocine.
4. Si vous ne ressentez pas le besoin de montrer votre affection, n'ayez pas peur de parler à un coach ou à un thérapeute. Être dans une relation est également un travail acharné; ne pensez pas que c'est une faiblesse quand un couple se tourne vers le counseling de couple. Si vous ressentez de l'affection mais que vous ne pouvez pas l'exprimer, une thérapie individuelle peut être plus appropriée.
5. Fixez-vous de grands objectifs et de petits objectifs. Les experts croient que vous pouvez prendre de bonnes habitudes en rêvant à ce que vous voulez que votre vie soit, comme être un parent plus affectueux. Ensuite, vous vous donnez de petits objectifs, tels que Je passe 20 minutes chaque jour à parler intensément avec mes enfants.