Être indépendant

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 4: Développer des habitudes indépendantes
Méthode 2 sur 4: Gagnez de l'argent indépendamment
Méthode 3 sur 4: Gérer l'indépendance
Méthode 4 sur 4: Se sentir émotionnellement indépendant
Conseils
Mises en garde

Bien qu'une relation engagée et engagée puisse enrichir votre vie, le sentiment que vous ne pouvez pas fonctionner sans l'autre personne peut conduire à un problème tel que la dépendance émotionnelle. La dépendance émotionnelle est une déviation progressive, ce qui signifie que la relation peut commencer tout à fait normalement, mais qu'une personne devient progressivement plus coercitive ou dépendante de l'autre, ce qui peut conduire à une relation malsaine. De plus, la réalisation de soi est nécessaire à la croissance personnelle et est considérée comme la chose la plus importante dont nous avons besoin pour motiver notre comportement. En général, les individus indépendants et autonomes sont mieux à même de survivre et de fonctionner que ceux qui dépendent des autres pour leur bonheur et leur persévérance. En prenant en main les tâches de base et les compétences de la vie courante, non seulement vous garderez le contrôle de votre propre vie, mais vous contribuerez également à devenir une personne plus heureuse.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Développer des habitudes indépendantes

Revendiquez la responsabilité de votre propre vie. Être indépendant consiste en partie à assumer certaines responsabilités afin que vous puissiez en tant que personne faire l'expérience de l'indépendance. Des choses simples comme payer vos factures à temps, nettoyer le gâchis que vous avez fait et arriver à l'école ou au travail à l'heure peuvent vous faire vous sentir plus responsable et indépendant.
- Si vous n'avez pas d'emploi, vous avez la responsabilité de chercher un emploi, de suivre une formation qui vous aidera à trouver un emploi ou de démarrer votre propre entreprise.
Gardez vos connaissances à jour. La connaissance est le pouvoir, donc avoir la connaissance vous donne le pouvoir de prendre vos propres décisions et d'affirmer votre indépendance. Gardez vos connaissances générales à jour et sachez ce qui se passe au travail ou à l'école, dans votre ville, province, pays et dans le monde.
- Par exemple, sachant qu'il y aura bientôt un vote sur un règlement déterminant si les poulets peuvent être gardés dans la cour de votre ville natale, vous pouvez donner la possibilité de faire pression et de voter pour la possibilité de garder des poulets pour des œufs frais.
Sachez vers quoi vous vous dirigez. Vous devriez avoir un sens de l'orientation. Vous avez besoin de quelque chose pour vous conduire. Par exemple: lorsque vous allez à l'université, vous devriez au moins avoir une idée de ce que vous voulez faire après vos études et de ce qui vous intéresse dans vos études. Il est également important de se fixer des objectifs. Fixez-vous des objectifs à court, moyen et long terme et soyez réaliste quant à ce que vous devez faire pour atteindre ces objectifs.
- Trouvez un coach de carrière si vous n'êtes pas sûr du type de travail que vous souhaitez faire. Vous pouvez trouver des tests de carrière en ligne. De nombreux sites Web comme celui-ci ou celui-ci peuvent indiquer une direction ici.
- La plupart des écoles ont des centres de carrière ou des mentors pour les étudiants inscrits. Ces ressources peuvent vous aider à vous forger une vision de l'avenir.
Prenez vos propres décisions. En permettant aux gens de prendre des décisions à votre place, vous renoncez essentiellement à votre indépendance et à votre confiance en vous. Soyez assuré et prenez vos propres décisions sur vous-même en fonction de vos objectifs et de vos rêves. S'il est important de considérer les autres personnes, il n'est pas nécessaire de laisser la prise de décisions aux autres.
- Par exemple, si vous recherchez un logement avec un colocataire, assurez-vous de prendre des décisions en fonction de ce qui vous convient le mieux. Si vous préférez louer une maison et être un peu plus indépendant qu'un dortoir universitaire, gardez votre préférence et ne laissez pas votre colocataire vous persuader de faire quelque chose que vous ne voulez pas.
- Il peut également être courant pour certaines personnes de laisser toutes les décisions relatives à leur relation à leur partenaire ou aux membres de leur famille, par exemple où manger au restaurant, où vivre, quel type de voiture acheter. Changer la dynamique d'une telle relation peut exercer une pression sur cette relation, mais en ayant également son mot à dire dans la prise de décisions, à la fois au quotidien et à long terme, peut vous donner plus de contrôle sur votre vie.

Méthode 2 sur 4: Gagnez de l'argent indépendamment

Apprenez à gérer l'argent. Si quelqu'un d'autre gère votre argent, cela peut entraîner des dettes non désirées, peu de liberté d'utiliser l'argent comme vous le souhaitez, ou avoir de moins en moins conscience de la façon de gérer l'argent.
- En conséquence, vous pouvez être plus dépendant de la personne en charge de l'argent, ce qui rend non seulement plus difficile de tourner le dos à une relation malsaine si vous en avez besoin, mais peut également créer des problèmes si cette personne n'a pas le les finances peuvent prendre plus de temps (comme en cas de maladie grave ou de décès).
Ne plus avoir de dettes. Les experts disent que vos paiements mensuels totaux de la dette ne doivent pas dépasser 36% de votre revenu brut (c'est votre revenu avant impôts, les primes d'assurance, etc. sont déduites). Les dettes à long terme sont votre hypothèque, les dépenses automobiles, les prêts étudiants et bien sûr les cartes de crédit.
- Si vos dettes ont dépassé 36% de votre revenu brut, faites un plan pour rembourser vos dettes, en commençant par les dettes avec les intérêts les plus élevés.
- Les options dont vous disposez incluent le transfert de crédits à un prêteur avec un taux d'intérêt inférieur, la réorganisation de votre budget mensuel pour libérer plus de crédits pour rembourser vos dettes ou le placement de vos dettes en un seul versement avec un taux d'intérêt inférieur. Par exemple, si vous êtes propriétaire d'une maison et que vous pouvez la financer d'une autre manière, il peut être possible d'utiliser la valeur nette investie dans votre maison pour rembourser vos dettes sans demander de crédit ailleurs.
Payez en espèces au lieu d'utiliser une carte de crédit. Tout en remboursant vos cartes de crédit, il est important de résister à la tentation d'ajouter plus de dettes à vos dettes actuelles. La seule façon de sortir de la dette est de restructurer la dette que vous avez accumulée dans le passé. Pendant que vous êtes en train de rembourser vos dettes, n'achetez rien si vous n'avez pas les liquidités nécessaires pour le rembourser. Vous pouvez également utiliser une carte de débit ordinaire, ce qui équivaut, en un sens, à payer en espèces. Essayez également d'éviter d'emprunter à vos amis et à votre famille.
Ayez toujours de l'argent à disposition. Facilitez le paiement en espèces en en ayant toujours en espèces. Cependant, assurez-vous de conserver cet argent dans un endroit sûr. Assurez-vous également d'avoir suffisamment d'économies pour que, si des dépenses imprévues surviennent (et qu'elles se produiront), vous puissiez les payer à partir de vos économies au lieu de vous endetter davantage.
- Considérez votre épargne comme un moyen de vous accorder un prêt à 0% d'intérêt. C'est pourquoi il est parfois plus judicieux sur le plan financier d'épargner que de rembourser ses dettes.
Devenez propriétaire. Épargner et construire des capitaux propres en possédant un bien immobilier est toujours l'un des meilleurs moyens de devenir indépendant et de créer de la richesse. La location peut vous garder coincé dans une situation de vie dont vous souhaitez vous échapper et les propriétaires peuvent modifier les conditions de location lorsque vous prolongez la période de location, ce qui peut vous obliger à trouver un autre logement avant de le choisir vous-même.
- Si vous souhaitez acheter une maison, recherchez une maison ou un appartement qui respecte votre budget (ce qui signifie que vous ne contractez pas d'hypothèque qui dépasse 28% de votre revenu mensuel).
Vivez selon les ressources dont vous disposez. Compilez un budget mensuel et respectez-le. Cela est possible si vous êtes honnête au sujet de vos dépenses et incluez un montant pour les imprévus. Si vous ne savez pas où est votre argent chaque mois, vérifiez vos dépenses (loyer / hypothèque, gaz / eau / électricité, assurance, taxes) ainsi que les dépenses pour manger (manger au restaurant), ce que vous achetez et combien vous dépensez sur le divertissement.
- Un exemple de budget mensuel pourrait ressembler à ceci:
  - Hypothèque / loyer: 1000 €
  - Taxe sur les véhicules à moteur: 400 €
  - Gaz / Électricité: 200 €
  - Eau: 30 €
  - Mobile: 100 €
  - Télévision / Internet: 100 €
  - Nourriture: 800 €
  - Animation: 150 €
  - Assurance contenu: 300 €
  - Assurance maladie: 300 €
  - Assurance auto: 100 €
  - Essence: 200 €
  - Garde d'enfants: 600 €
  - Paiements par carte bancaire: 200 €
  - Autres dépenses (y compris garde d'enfants, pension alimentaire, activités ou frais de scolarité, taxes foncières ou frais généraux supplémentaires, tels que le service d'élimination / collecte des déchets ou une facture de téléphone «fixe»).
- Voir vos dépenses à côté de votre revenu mensuel peut vous aider à mieux comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas vous permettre.
- Cela vous donne l'occasion de parler aux personnes avec lesquelles vous partagez l'argent et de définir des attentes sur la façon dont l'argent doit être dépensé, ce qui vous aide à garder le doigt sur la tarte et à être également plus indépendant.

Méthode 3 sur 4: Gérer l'indépendance

Déterminez et reconnaissez les choses dont vous êtes responsable. Certaines choses sont de votre responsabilité, que vous en soyez conscient ou non. En étant conscient de ces choses, vous pouvez réellement prendre vos responsabilités et mieux prendre soin de vous.
Préparez vos propres repas. En laissant toujours la cuisine aux autres ou pour ramasser de la nourriture, vous devenez dépendant des autres, ce qui met une pression sur votre indépendance. Cuisiner vos propres repas permet d'économiser de l'argent et de manger plus sainement, en plus de sentir que vous pouvez faire quelque chose.
- Prenez des cours ou apprenez à cuisiner sur un site Web ou à la télévision. Si vous n'êtes vraiment pas chez vous dans la cuisine, suivez un cours pour débutants dans un centre communautaire ou apprenez auprès d'un chef grâce à l'une des émissions de cuisine à la télévision. Plusieurs chefs célèbres ont des émissions de télévision présentant des recettes simples qui peuvent être répétées même par le cuisinier le plus réticent.
- Demandez à un membre de la famille de vous apprendre à cuisiner. C'est une excellente façon d'apprendre les bases de la cuisine. De plus, vous pouvez y prêter une attention particulière ou même apprendre les recettes familiales transmises de génération en génération.
Créez un jardin. Une façon amusante de cultiver votre indépendance est de cultiver votre propre nourriture. Un jardin est un moyen peu coûteux et actif de cultiver des fruits et des légumes par saison, ce qui vous donne également un sentiment beaucoup plus satisfait lorsque vous les mangez.
- Si vous vivez dans une zone urbaine, vous n'avez peut-être pas de jardin à votre disposition, mais vous pourrez peut-être faire pousser un plant de tomate sur le balcon ou utiliser des pots d'herbes pour ajouter de la saveur à vos aliments. Certaines zones urbaines ont une zone séparée pour un jardin commun ou des jardins sur le toit que vous pourrez peut-être utiliser ou auxquels vous pourrez contribuer.
- Certaines associations proposent également à la location des outils de jardinage ou proposent des cours pour débutants à la bibliothèque. Ces types de sources d'informations peuvent vous aider si vous êtes débutant.
Apprenez les compétences de base en salle d'urgence. Savoir quoi faire dans une situation qui nécessite des premiers soins peut même sauver la vie de quelqu'un et vous donner confiance en vous sentant indépendant, même en cas d'urgence.
- Suivez des cours de secourisme. En plus de la Croix-Rouge, les collèges communautaires et les hôpitaux offrent des cours de RCR et de premiers soins afin que vous sachiez quoi faire en cas d'urgence impliquant l'asphyxie ou la perte de conscience.
- Apprenez ce qui est nécessaire en cas d'urgence. Savez-vous quoi faire lorsque vous êtes dans le désert et que votre ami est mordu par un serpent? Savoir comment résoudre un scénario «et si» peut vous aider à devenir la personne vers qui tout le monde se tourne en cas d'urgence. La Croix-Rouge a une application gratuite pour les appareils mobiles sur ce qu'il faut faire dans diverses situations d'urgence.
- Entraînez-vous à utiliser du matériel médical. Si votre partenaire a constamment besoin d'un traitement médical, il n'est pas très utile de compter sur un médecin ou une infirmière pour lui administrer une injection ou une perfusion intraveineuse. Demandez à une infirmière de vous apprendre à utiliser certains équipements médicaux placés chez vous pour maîtriser la situation afin que vous (ou votre proche) puissiez être plus indépendant.
Apprenez les bases de l'entretien automobile. N'agissez pas comme une femme dans le besoin debout sur le bord de la route avec une éruption cutanée. Attendre l'assistance routière peut vous mettre dans une position vulnérable, ce qui pourrait vous mettre en danger. Pour les étapes de base suivantes pour réparer votre voiture, YouTube est une ressource précieuse pour vous apprendre à le faire. Vous pouvez même trouver des vidéos pour votre marque et votre modèle de voiture, ce qui peut être très utile si votre voiture nécessite une réparation qui n'est pas standard.
- Apprenez à changer un pneu. N'importe qui peut apprendre à changer un pneu avec un peu de connaissances et de compétences. La base consiste à desserrer les écrous de roue, à soulever le véhicule, à retirer les écrous de roue, à retirer le pneu, à suspendre le pneu de secours aux écrous, à remplacer les écrous de roue, à abaisser à nouveau la voiture et à resserrer les écrous de roue. Consultez le manuel de votre voiture et demandez à un expert de vous faire une démonstration
- Découvrez comment fonctionnent un moteur et la courroie d'entraînement. Être en mesure de déterminer vous-même l'état de la courroie d'entraînement et le moment où elle doit être remplacée, ou lorsque vous avez des problèmes avec le moteur, peut vous faire gagner beaucoup de temps mais aussi de l'argent. De plus, le remplacement de la courroie est une tâche simple, le coût de le faire faire par un garage dépasse de loin le coût de la courroie elle-même. Prendre le temps de le faire vous-même peut vous faire économiser beaucoup d'argent.
- Entraînez-vous à changer l'huile et le liquide de frein vous-même. L'huile et le liquide de frein d'une voiture doivent être changés et remplis à intervalles réguliers. Vous pouvez facilement le faire à la maison avec un peu de connaissances et le bon équipement. Chaque système a des instructions différentes et le manuel de votre voiture peut vous en dire plus sur les tâches de maintenance que vous devez effectuer après quel nombre de kilomètres.
Prenez soin de votre santé. Déclarez-vous indépendant des médicaments sur ordonnance et courez chez le médecin pour toute douleur que vous ressentez en restant en aussi bonne santé que possible.
- Exercice régulier. La Dutch Heart Association recommande de faire de l'exercice 3 à 4 fois par semaine pour abaisser le cholestérol et la tension artérielle. Gardez votre sang et vos muscles en bonne santé en faisant régulièrement des exercices de cardio ou de musculation.
- Ayez une alimentation saine et saine. Respecter son corps, c'est lui donner des aliments sains, naturels et non transformés. Évitez les aliments d'usine gras et emballés tels que les chips, les bonbons et les boissons sucrées pour nourrir et nourrir votre corps.
Sachez quand consulter votre médecin. Il peut être tentant de prendre sa santé en main en ne retournant plus jamais chez le médecin. Mais ce n'est pas toujours la meilleure approche car il y a des cas où des soins médicaux sont nécessaires.
- Si vous êtes un «client régulier» du médecin en raison d'une maladie chronique, vous remarquerez que ces visites deviennent de moins en moins fréquentes si vous vous en tenez à une alimentation saine et à un programme d'exercice.Cependant, vous devez continuer avec des contrôles de santé périodiques et des examens de routine, en fonction de votre âge et de vos facteurs de risque, pour repérer les problèmes le plus tôt possible.
- Sachez si vous êtes à risque de contracter des maladies spécifiques en raison de votre santé, de vos antécédents familiaux et de votre mode de vie.
- Apprenez les signes avant-coureurs de maladies potentiellement mortelles comme les crises cardiaques, les accidents vasculaires cérébraux, la MPOC, les maladies chroniques des voies respiratoires inférieures, le cancer (en particulier le cancer du poumon), le VIH / sida, la diarrhée et le diabète.
- Renseignez-vous sur d'autres causes courantes de décès dans le monde occidental: la maladie d'Alzheimer, la grippe et la pneumonie, les maladies rénales et le suicide ou les maladies qui peuvent rendre une personne largement handicapée, comme l'arthrite, la dépression et les dépendances.
Vivez séparément du système. Si vous voulez vraiment augmenter votre indépendance, essayez de vous éloigner du système (anglais: off the grid). Économisez de l'argent sur les dépenses énergétiques en vivant de la terre et en montrant ainsi que vous pouvez vivre complètement sans aide.
- Pensez à cultiver tous vos aliments vous-même. Du jardin à la recherche de baies et de champignons, découvrez les différents aliments que vous pouvez cultiver et manger dans la nature. Soyez extrêmement prudent avec tout ce qui pousse à l'état sauvage, car certaines plantes sont toxiques. Vous pourrez peut-être même chasser pour votre viande, mais assurez-vous de respecter les règlements de chasse locaux.
- Explorez les énergies alternatives. Rejoignez le mouvement «vert» et explorez les différentes sources d'énergie alternatives disponibles aujourd'hui. Vous économisez de l'argent et réduisez votre empreinte carbone en suivant quelques étapes simples. Cependant, assurez-vous de ne pas vous endetter ou d'accepter un bail qui annulera vos avantages financiers.
- Essayez quelque chose avant de l'acheter. Si vous ne savez pas si vous pouvez vivre hors du réseau, envisagez de louer une maison de vacances à l'extérieur (par exemple, dans une zone isolée comme une île ou une forêt éloignée) et faites de vos prochaines vacances une mission pour rechercher l'essence de votre vie.

Méthode 4 sur 4: Se sentir émotionnellement indépendant

Apprenez à prendre soin de vos propres sentiments et émotions. L'indépendance émotionnelle signifie que vous êtes capable de gérer vos propres émotions et que vous n'avez pas besoin de l'aide des autres pour juger vos expériences et vos sentiments à votre place. Apprenez à traiter vous-même vos sentiments et vos émotions, ce qui signifie apprendre à être introspectif et à rechercher les causes les moins évidentes de vos sentiments, au lieu de les regarder de manière très superficielle.
- Ce processus peut vous permettre de mieux comprendre la racine de vos sentiments et les moyens d'éviter les sentiments négatifs.
- Des moyens d'apprendre à devenir plus introspectif et perspicace peuvent être trouvés grâce à la thérapie professionnelle, aux livres d'auto-assistance et à certaines religions (comme les enseignements bouddhistes sur l'identité et la façon dont cela peut contribuer à diriger).
Essayez de rester indépendant. Si vous vous sentez déjà émotionnellement indépendant dans votre relation, essayez de vous y accrocher même lorsque des changements majeurs se produisent, comme la naissance d'un enfant.
Évitez autant que possible les «triangles» émotionnels. Souvent, les gens réagissent aux sentiments blessés en engageant les autres à les aider à gérer l'expérience, évitant ainsi de parler à la personne qui les a blessés en premier lieu. Le psychologue Murray Bowen appelle ces types de situations des «triangles».
Exprimez vos préoccupations de manière appropriée. S'il y a quelque chose qui met une pression sur votre relation, exprimez vos inquiétudes ou vos craintes et partagez cette expérience sans permettre à d'autres personnes d'augmenter votre anxiété, ce qui peut vous amener à développer une anxiété chronique, ou essayez de résoudre le problème à votre place. .
- En d'autres termes, les gens devraient se soutenir les uns les autres, mais ils ne devraient pas aggraver les choses, ni remplacer la propre pensée de quelqu'un.
Partagez également les responsabilités. Lorsque deux personnes ou plus ont partagé une responsabilité, les personnes devraient être indépendantes en s'acquittant de leurs responsabilités de la manière la plus raisonnable possible.
- Les gens doivent également être en mesure de s'acquitter de leurs responsabilités individuelles sans négliger les responsabilités partagées.
- Chaque personne dans une relation doit être sûre de la loyauté et de l'engagement des autres, et de leur capacité à assumer leurs responsabilités.
- Par exemple, si un couple a un bébé, il a des responsabilités partagées en tant que parents et des responsabilités individuelles au travail ou en tant que principal dispensateur de soins. Si une personne reste à la maison pour s'occuper de l'enfant, la personne qui va travailler a des responsabilités et des préoccupations uniques. Cela vaut également pour la personne qui reste à la maison.
Demandez de l'aide si nécessaire. Essayez de faire la distinction entre les peurs / problèmes que vous pouvez gérer / résoudre vous-même et ceux pour lesquels vous avez besoin d'aide.
- Si vous approchez trop facilement d'autres personnes, elles peuvent trouver cela pénible et moins réceptif et moins disposé à vous aider. Cela peut également vous rendre plus dépendant des autres.
- Si vous avez du mal à communiquer vos problèmes, vous pouvez vous mettre en colère et considérer les autres comme égoïstes, indifférents et peu favorables. Cela peut également vous empêcher d'obtenir l'aide dont vous avez besoin.
- Tant que vous ne devenez pas dépendant de quelqu'un d'autre pour traiter vos émotions et que le partenaire n'a pas l'impression que la loyauté et l'engagement ont disparu, demander de l'aide à d'autres personnes est sain.
Déterminez si les nouveaux défis sont des responsabilités partagées ou individuelles. Au fur et à mesure que la relation se développe, il y aura toujours des problèmes et des responsabilités spécifiques à une personne, en plus des problèmes et des responsabilités qui sont partagés.
- Pendant que ces problèmes surviennent, il faudra se rendre compte si le problème / la responsabilité est quelque chose de personnel ou quelque chose qui est partagé, et impliquer le partenaire ou une autre ressource.
- Tout comme un président ou un autre chef d'État discute d'un point avec ses principaux conseillers, l'individu devra pouvoir se faire confiance, ainsi que les personnes consultées, pour être indépendant. Il devra également savoir quand une décision devra être prise conjointement, ce qui permettra à l'autre personne de se sentir en confiance et impliquée.
- Par exemple, lorsque l'enfant grandit, les deux parents devront développer leur propre relation avec l'enfant et leur propre style d'éducateur, mais en même temps que les parents apprennent à agir ensemble, en particulier lorsqu'il s'agit de sujets plus larges, sur ce que les deux parents sont d'accord (par exemple, aller étudier). Les gens doivent se préoccuper de leurs propres responsabilités et sentiments, mais en même temps reconnaître le droit de l'autre parent de faire les choses différemment de temps en temps.
Traitez les émotions en tenant un journal. Vous pouvez tenir un journal pour vous aider à suivre le développement émotionnel d'une relation. Un journal est essentiellement un compte rendu quotidien de vos activités, mais il diffère d'un journal ordinaire parce que l'écriture est centrée sur l'intérieur et le ton est réfléchi et inspirant. Par exemple, au lieu de simplement mentionner que vous et votre partenaire êtes allés chercher des meubles pour la chambre d'enfant, concentrez-vous sur vos sentiments pendant cette expérience, en utilisant les événements de la journée pour trier vos pensées. Tenir ce journal est introspectif et n'a pas de règles ou de procédures définies, mais voici quelques conseils pour vous faciliter la tâche:
- Trouvez un endroit spécial où il est propre, calme et agréable. Vous devriez également pouvoir revenir souvent à cet endroit et, si la vie privée est importante pour vous, elle devrait être quelque peu privée.
- Avant de commencer à écrire, vous devez d'abord vous détendre et prendre le temps de réfléchir à vous-même. Utilisez la musique pour être de bonne humeur.
- Lorsque vous êtes prêt à commencer, commencez simplement à écrire. Ne vous inquiétez pas de votre grammaire, de l'orthographe ou du choix des mots. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres penseront de ce que vous écrivez ou de la façon dont cela affectera leur opinion sur vous. Considérez votre journal comme confidentiel et un espace pour lequel vous ne serez pas jugé.
Continuez à vous accrocher. S'il ne veut pas écrire, utilisez l'une des questions suivantes avec une émotion de votre choix. Pour décider quelle émotion utiliser, prenez simplement le premier mot d'émotion qui vous vient à l'esprit, ou prenez un dictionnaire, un thésaurus ou tout autre livre et faites-le défiler jusqu'à ce que vous trouviez un mot d'émotion. Ne perdez pas de temps à sélectionner un mot, saisissez simplement le premier mot que vous pouvez trouver. Insérez ce mot d'émotion partout où vous voyez l'émotion> ci-dessous. Si l'émotion est très importante pour vous, prenez une semaine pour répondre aux 6 questions, puis utilisez le septième jour pour lire ce que vous avez écrit:
- Écrivez l'émotion> en haut de la page et laissez vos pensées se déchaîner (association libre) pendant que vous remplissez le papier, jusqu'à ce que vous vous sentiez calme et que plus aucune pensée ne vous vienne à l'esprit.
- Que signifie pour vous> ressentir votre émotion?
- Quand avez-vous ressenti le plus d'émotion>? Sentez-vous plus ou moins que vous avez un lien avec les autres lorsque vous> êtes ému?
- Quand avez-vous eu des émotions pour la dernière fois? Sentez-vous plus ou moins que vous avez un lien avec les autres lorsque vous> êtes ému?
- Comment réagissez-vous lorsque les autres> sont émus? Quelle est la source de cette réponse?
- Réfléchissez à une déclaration qui> contient de l'émotion. (Utilisez un moteur de recherche de devis en ligne, tel que http://www.faganfinder.com/quotes/, pour trouver une citation avec votre mot d'émotion).
Relisez ce que vous avez écrit dans votre journal. Au fur et à mesure que votre agenda grandit, vous passerez régulièrement en revue ce que vous avez écrit, en vous concentrant sur la façon dont vos relations ont changé et comment vous êtes devenu plus / moins indépendant.
- Là où vous voyez de la place pour plus d'indépendance, pensez à des moyens (1) d'assumer vos responsabilités, (2) d'être informé, (3) de savoir où vous allez et (4) de prendre vos propres décisions.
Cherchez de l'aide spirituelle si nécessaire. Bien que cela puisse sembler contredire l'indépendance, l'aide d'un bon thérapeute peut en fait vous aider à devenir plus indépendant. Tenir un journal peut évoquer des émotions difficiles à exprimer par vous-même, alors n'hésitez pas à demander l'aide de quelqu'un si vous vous sentez trop anxieux ou déprimé.

Conseils

Apprenez quelque chose de nouveau chaque année. Qu'il s'agisse de tisser des paniers ou de donner une injection à votre chien, l'apprentissage d'une toute nouvelle compétence ajoutera à votre sac de trucs.
Connectez-vous avec des personnes de tous horizons et disciplines. Vous pouvez apprendre beaucoup d'autres personnes, alors recherchez des personnes authentiques et bonnes issues de différents horizons et compétences.
Ayez toujours une trousse d'urgence à la maison, avec suffisamment d'eau de source pour chaque membre de la famille pendant 2-3 jours, de la nourriture non périssable, des lampes de poche, une radio et une trousse de premiers soins.
Restez fidèle à vous-même. N'essayez pas de changer votre propre personnalité pour vous adapter à la façon dont les autres se comportent. Tenez-vous en à vos objectifs et principes de base pour maintenir votre indépendance.

Mises en garde

Bien qu'un style de vie indépendant puisse renforcer la confiance et la paix intérieure générale, n'ayez jamais peur de demander de l'aide à quelqu'un. Parfois, surtout en cas d'urgence, vous pouvez avoir besoin d'aide ou d'un professionnel pour prendre le relais parce que vous n'avez tout simplement pas l'équipement nécessaire.