Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 5: Laissez tout fonctionner librement
• Partie 2 sur 5: Couper les cravates
• Partie 3 sur 5: Vivez votre vie et regardez au-delà
• Partie 4 sur 5: Circonstances particulières - tomber amoureux
• Partie 5 sur 5: Circonstances particulières - relations brisées

Dépasser quelqu'un que vous aimez peut sembler impossible pour le moment, mais ne vous inquiétez pas. Il y a de la lumière au bout du tunnel. Voici quelques conseils pour surmonter celui-ci. lp vous l'atteignez.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 5: Laissez tout fonctionner librement

1. Pleurer. Pleure tes yeux. Crie dans un oreiller. Jure que le mur est pourri. Au début, vous vous sentirez mal. Vous devez accepter ces sentiments assez longtemps avant de les laisser partir pour passer à autre chose.
   • Le déni ne vous mène nulle part. Les mauvais sentiments ne disparaîtront pas d'eux-mêmes si vous les ignorez. Si cela fait quoi que ce soit, ignorer vos sentiments augmentera le risque que vous explosiez plus tard.
   • Si vous êtes le genre de personne qui a besoin de libérer physiquement ses émotions, allez au gymnase. Amusez-vous sur un sac de frappe ou un mannequin.
2. Résistez à la tentation de vous mettre en colère. Une partie de vous peut être vraiment en colère. C'est bien, mais essayez de ne pas couvrir votre douleur de colère. La colère peut vous faire vous sentir moins vulnérable, mais la seule façon de traiter votre chagrin et d'accepter la situation est de pleurer un instant.
   • La colère a également tendance à prendre un caractère obsessionnel. Si vous continuez à parler en colère à propos de votre ex ou de votre béguin, à vos amis par exemple, ou si vous vous fixez sur toutes les choses qu'il / elle vous a «faites», vous penserez constamment à cette personne. En d'autres termes, votre colère vous fait avancer. Cela vous empêche de continuer.
3. Cédez à la tentation de temps en temps. Offrez-vous une boîte de chocolats et avalez-les en une soirée. Mangez votre glace directement de l'emballage. Procurez-vous ce nouveau sac à main ou ce nouveau gadget que vous attendiez avec impatience depuis des mois. Vous traversez une mauvaise période, vous devrez peut-être vous faire plaisir un peu pour vous remonter le moral.
   • Cela dit, vous devez fixer certaines limites. Si vous vous endettez, accumulez une maison encombrée ou gagnez 20 livres, vous vous sentirez plus mal que jamais. Donnez un peu, mais limitez les comportements imprudents et malsains.
4. Écoutez de la musique joyeuse. La musique aide les gens à se détendre et leur permet d'exprimer leurs émotions. Écouter de la musique de rupture peut sembler une bonne idée, car l'intelligence partagée est à moitié intelligente. Mais cela ne fera que vous aggraver avec le temps. Prenez vos morceaux préférés (pas tristes) et jouez-les en "répétition". Même si la personne que vous voulez surmonter n'était qu'un béguin, pas un ex.
   • Si vous n'avez pas vous-même une liste de chansons joyeuses, consultez Internet. Vous pouvez ensuite effectuer une recherche en utilisant des termes tels que "chansons sur l'amour non partagé" ou "chansons heureuses".
   • Il a été scientifiquement prouvé que la musique avait un effet thérapeutique. Cela peut réduire votre fréquence cardiaque et soulager le stress.
5. Laissez-vous engourdir un instant. Finalement, lorsque vous avez crié, vous pouvez vous sentir un peu engourdi, engourdi ou «mort à l'intérieur». Ne t'en fais pas. C'est une réaction tout à fait naturelle.
   • Souvent, cet engourdissement est le résultat d'une fatigue pure. Les pleurs et autres émotions énergétiques peuvent être épuisant mentalement et physiquement. En conséquence, une fois que vous avez terminé ce cycle d'émotions, vous pouvez surtout vous sentir très fatigué.
6. Parlez-en avec des amis. L'épaule attentionnée d'un bon ami peut également être un outil précieux. Parfois, il est bon d'ouvrir votre esprit et de parler de vos sentiments. C'est un bon moyen de les faire ressortir et de regarder au-delà.
   • En principe, un ami qui peut donner des conseils serait un bon choix. Mais tout ami prêt à écouter peut vous aider. Exprimer vos émotions peut être tout aussi important que de résoudre le problème vous-même.
   • Être respectueux. D'accord, un bon ami prend le téléphone à 4 heures du matin lorsque vous êtes émotionnellement au bord de l'effondrement. C'est peut-être le cas, mais il y a certainement une limite à la fréquence à laquelle vous pouvez le faire. Vous avez droit à votre chagrin, mais vous devez également faire attention aux personnes qui font encore partie de votre vie.
7. Tenir un journal. Si vous voulez donner une pause à vos amis, ou si vous n'avez personne avec qui vous vous sentez à l'aise, vous pouvez choisir d'écrire vos sentiments. Cela vous aidera à effacer les sentiments refoulés.
   • Notez ce avec quoi vous rencontrez des problèmes en cours de route.
   • Vous pouvez également utiliser votre journal pour confesser des sentiments ou des événements que vous avez peur de partager avec les autres.
8. Limitez le temps où vous vous vautrez dans le chagrin. Bien que vous devriez vous permettre d'être triste, vous devez également comprendre que cela devrait s'arrêter à un moment donné. À un moment donné, il vaut mieux que vous vous forciez à regarder plus loin.
   • Définissez une date ou un créneau horaire spécifique à l'avance. Par exemple, accordez-vous la moitié du temps que vous avez passé avec votre ex ou la moitié du temps que vous étiez amoureux de cette personne. Dans ce laps de temps, vous pouvez mug autant que vous le souhaitez. Ensuite, vous devez vous pousser en avant, même si vous avez toujours envie de bouder.

Partie 2 sur 5: Couper les cravates

1. Évitez tout contact inutile. Cela signifie que vous ne l’appelez pas, n’envoyez pas d’e-mail ou ne le rencontrez pas «accidentellement» si vous savez où il court chaque matin. Si vous voulez surmonter quelqu'un, vous devez créer une distance suffisante entre vous deux. De cette façon, vous vous donnez la possibilité de penser à autre chose.
   • Cela peut bien sûr être difficile si vous êtes collègues ou camarades de classe. Dans ce cas, il est préférable de limiter au maximum l'interaction entre vous deux. Vous n'avez pas à faire de votre mieux pour éloigner l'autre personne de vous. Mais vous n'avez pas à les rechercher délibérément non plus, bien sûr.
2. Arrêtez le cyber-harcèlement. Arrêtez de consulter son Facebook, Twitter, son blog, Pinterest ou tout autre média social. Si vous vous fixez sur ce que fait l'autre personne ces jours-ci, vous vous rendez inutilement difficile de surmonter votre obsession.
   • Si vous ne pouvez pas résister à la météo pour traquer leurs réseaux sociaux alors que vous êtes encore amis ou abonnés, détournez-vous d'eux ou fuyez-les.
   • Si la personne en question vous a donné ses mots de passe, demandez-lui de bien vouloir les changer pour que vous ne soyez plus tenté.
3. Ne soyez jamais intime avec la personne. Cela s'applique à la fois à l'intimité physique et émotionnelle.
   • N'ayez jamais de relations sexuelles avec votre ex «pour faire revivre ce bon vieux temps». De plus, ne devenez pas «ami avec des avantages» avec la personne dont vous êtes amoureux.
   • Littéralement «passer par-dessus quelqu'un» que vous voulez oublier est une mauvaise idée pour les hommes et les femmes, mais surtout pour ces derniers. L'intimité physique amène les femmes à produire de l'ocytocine. L'ocytocine est une hormone qui déclenche des sentiments d'appartenance et d'affection. En conséquence, vous aurez encore plus de mal à vous en remettre. Vous vous sentirez plus connecté à lui / elle que jamais.
   • L'intimité émotionnelle comporte tout autant de risques, même si vous étiez également intime sur le plan émotionnel auparavant. Ce type de lien opère à un niveau plus profond, ce qui rend beaucoup plus difficile de surmonter cette personne.
4. Jeter tous les souvenirs. Même si vous avez rompu les liens et que le contact direct entre vous deux a été rompu, il peut être difficile de se remettre de lui / elle si votre chambre est encore remplie de choses pour vous le rappeler.
   • En général, il est sage de mettre tous les souvenirs de lui / elle dans une boîte et de les ranger jusqu'à ce que vous ayez eu suffisamment de temps pour vous en remettre. Vous pouvez également leur rendre certains effets personnels au lieu de les jeter. Pensez aux films, aux CD, etc.
   • Ne jetez pas ses affaires par la fenêtre et ne les mettez pas au feu. Peu importe à quel point vous voulez vous libérer ou à quel point vous êtes désespéré de surmonter quelqu'un. Une fois que quelque chose est parti, il est parti pour toujours. Vous pourriez regretter plus tard votre décision de jeter une montre chère ou de brûler une affiche dédicacée de votre chanteur préféré.
5. Réconciliez-vous lorsque vous êtes prêt. Contrairement à ce que beaucoup pensent, il est possible de rester ami avec quelqu'un pour qui vous entreteniez des sentiments. Même si l'amitié s'avère impossible, au moins vous vous respectez suffisamment pour être ensemble dans une pièce sans vous tuer de regards.
   • Ne vous forcez pas à vous réconcilier. Si vous ne pouvez tout simplement pas surmonter la douleur et qu'une expiation ne fait que rendre les choses plus difficiles, vous n'êtes pas obligé de le faire.
   • Ne commencez ce processus que lorsque vous avez accepté le fonctionnement des choses et que vous n'êtes plus attaché de manière romantique à la personne en question.
   • Limitez vos tentatives. Une seule fois tendre la main de l'amitié. Lorsque votre main est écartée, acceptez qu'il n'y aura pas de réconciliation. Continuer.

Partie 3 sur 5: Vivez votre vie et regardez au-delà

1. Sors de la maison. Faire une promenade. Faire un voyage. Aventurez-vous dans la grande inconnue. Ou aventurez-vous dans le moins connu. Il s'agit de sortir du lit et de vivre sa vie physiquement. Peu importe à quel point vous souhaiteriez pouvoir être au lit avec un film pathétique.
   • Soit actif. L'effort physique est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire lorsque vous essayez de surmonter quelqu'un. En comparaison, si vous vous attardez sur le canapé pendant des jours, vous pouvez commencer à vous détester.
2. Passez du temps avec d'autres amis. Les amis peuvent être d'une grande aide lorsque vous essayez de surmonter quelqu'un. Même si vous avez du mal à leur exprimer vos sentiments. Si vous voulez être distrait et vous sentir apprécié, une soirée avec de bons amis peut être le remède parfait.
   • Vos amis l'apprécieront probablement aussi. Surtout si vous les avez ignorés pendant un certain temps alors que vous étiez encore en couple ou que vous recherchiez votre béguin.
   • Ne laissez pas vos amis vous lier aux autres tant que vous n'êtes pas prêt.
3. Rencontrer de nouvelles personnes. Cela peut sembler incroyablement difficile, mais cela peut aussi avoir un impact énorme sur la façon dont vous récupérez. En rencontrant de nouvelles personnes, vous vous permettez qu'il y en a d'autres qui peuvent venir vous apprécier, qu'il y en a d'autres qui peuvent venir vous aimer. Vous vous rendrez également compte qu'il y a beaucoup d'autres poissons qui nagent dans la mer.
   • Les nouveaux amis fonctionnent de la même manière que le nouvel amour romantique. Parfois, les nouveaux amis peuvent être encore meilleurs que cela, car ils soulagent la pression de la tension amoureuse. De plus, cela vous empêche de vivre ce redoutable "rebond".
4. Prenez votre temps. Ne vous forcez jamais à réintégrer le circuit de rencontres. Lorsque vous avez terminé, vous êtes prêt.
   • Vous rebondir ou avoir une aventure d'un soir ne peut que vous faire vous sentir plus mal. Surtout quand vous savez que vous avez donné un certain type d'intimité à quelqu'un que vous n'aimez pas vraiment du tout.
5. Aime toi toi-même. Sachez que vous êtes digne d'être aimé, peu importe ce que les autres pensent ou disent.
   • Prenez le temps de faire les choses que vous aimez faire. Surtout si vous faisiez moins ces choses lorsque vous étiez avec votre ex, ou si vous en faisiez moins pour impressionner la personne que vous aviez en tête.
   • Ne prenez pas tout le blâme. Comprenez que ce n'était tout simplement pas censé être. Cela ne veut pas dire que c'était de votre faute ou que vous n'êtes pas digne d'être aimé.

Partie 4 sur 5: Circonstances particulières - tomber amoureux

1. Mettez fin au béguin. Se mettre à tomber amoureux semble plus facile que de se mettre sur une relation brisée. Cependant, ce n'est pas toujours le cas.
   • Pour surmonter un béguin, vous devez accepter vos sentiments, vous éloigner de la personne en question et vous concentrer sur le passage à autre chose.
   • Si vous êtes au lycée, donc vous êtes une recrue dans le monde de tomber amoureux, il peut être encore plus difficile de surmonter votre béguin. Essayez de vous lier d'amitié avec d'autres membres du sexe opposé. Essayez de voir la personne dont vous êtes amoureux comme une personne, comme une vraie personne.
2. Arrêtez les sentiments inappropriés. Il existe un certain nombre de situations dans lesquelles un coup de cœur n'est pas approprié: il est déjà marié, la personne en question est trop jeune pour vous, ou vous êtes amoureux d'un collègue ou d'un subordonné et c'est interdit au sein de l'entreprise.
   • La maîtrise de soi est la chose la plus importante à cet égard.
   • Comprenez pourquoi tomber amoureux n'est pas une bonne idée. Souvenez-vous quand même des conséquences de la poursuite de la relation.
3. Lâchez les sentiments non partagés. Vous savez peut-être déjà que quelqu'un ne vous rend pas votre affection, mais il peut toujours être difficile de laisser aller ces sentiments.
   • Coupez les contacts inutiles et ajustez votre perspective. Voyez pourquoi une relation avec eux serait une mauvaise idée.
   • Prends soin de toi. Motivez-vous pour commencer à voir d'autres hommes / femmes comme des partenaires potentiels.
4. Laissez tomber le béguin pour un bon ami. L'une des situations les plus délicates dans lesquelles une personne peut se trouver est l'amour non partagé d'un ami. Surtout s'il s'agit d'un très bon ami ou d'un ami dont vous êtes proche. Pour passer à autre chose, vous devez mettre votre amitié en premier.
   • N'essayez jamais de créer un fossé entre l'ami que vous aimez et son partenaire. Aussi, ne vous inquiétez pas de ce qu'il / elle ressent pour vous.
5. Arrêtez de regretter un prétendant que vous avez refusé. Si vous développez soudainement des sentiments doux pour quelqu'un qui est tombé amoureux de vous pour la première fois, vous pourriez être tenté de regretter cette décision.
   • Aimez-vous et respectez-vous. Ne vous fixez pas sur le passé.
   • Rappelez-vous pourquoi vous les avez rejetés et vérifiez si vos sentiments actuels sont authentiques.
6. Ne vous impliquez pas avec quelqu'un qui est déjà en couple. Si le gars ou la fille que vous aimez a déjà quelqu'un, vous ne voulez pas vous impliquer.
   • Faites-vous comprendre que vous ne pouvez être ami qu'avec cette fille. Essayez d'éviter les situations tentantes avec cette fille.
   • Acceptez la réalité et évitez de créer un drame entre vous, lui et sa petite amie ou sa femme.

Partie 5 sur 5: Circonstances particulières - relations brisées

1. Surmontez une relation brisée. Peu importe le temps et l'émotion que vous consacrez à la relation, cela fait toujours mal quand la relation se termine.
   • Ne revenez jamais sur votre décision si vous étiez celui qui l'a initiée.
   • Souvenez-vous des problèmes de la relation. Ne vous concentrez pas sur le fait que l'autre vous manque.
2. Si vous avez mis fin à la relation, continuez. Même si c'est vous qui avez pris la décision, il peut être difficile d'abandonner la relation.
   • Soyez honnête avec vos sentiments.
   • Résistez à la tentation de réessayer, même si vous l'aimez toujours.
3. Maintenez l'amitié pendant que vous surmontez vos sentiments amoureux. Si votre béguin était aussi votre petit-ami, vous ne voudrez peut-être pas le perdre après la rupture.
   • Acceptez la situation initialement amère et inconfortable qui accompagne une rupture.
   • Restez en contact avec l'autre personne, mais essayez d'éviter les endroits où votre ex est souvent. Aussi, ne montrez pas votre nouvelle relation lorsque votre ex est là.
4. Mettez-vous sur un ex que vous voyez régulièrement. Parfois, il n'y a tout simplement aucun moyen d'éviter de rencontrer quelqu'un avec qui vous avez rompu. Cela peut rendre encore plus difficile de surmonter vos sentiments.
   • N'évitez pas l'autre personne, mais essayez d'éviter un contact visuel régulier et une communication inutile.
5. Mettez-vous sur quelqu'un qui a fait la même chose. Si votre ex a déjà surmonté votre relation, il peut sembler encore plus difficile de le faire vous-même.
   • Acceptez le chagrin, mais ne vous y attardez pas trop longtemps. Regardez vers l'avenir, pas vers le passé.
6. Récupérez de votre premier amour. Lorsqu'une relation se termine avec quelqu'un que vous pensiez être avec toute votre vie, le processus devient généralement encore plus douloureux que d'habitude.
   • Vous devez couper tous les liens et tous les canaux et vous rappeler constamment pourquoi cela n'a pas fonctionné.
   • Aimez-vous et apprenez à nouveau à aimer.
   • Soyez toujours honnête avec vous-même. Apprenez à vous appuyer sur les amis qui veulent vous aider à traverser cette période difficile.
7. Surmonter un tricheur. Si vous avez rompu avec votre ex après qu'il / elle vous a trompé, vous pouvez toujours entretenir des sentiments pour lui / elle. Même si vous savez mieux que de recommencer une relation avec lui / elle.
   • Trouvez quelqu'un d'autre qui peut servir de nouvel amour potentiel. N'ayez pas peur de recommencer à flirter et à tomber amoureux.
   • Voyez votre propre valeur. Ne vous blâmez pas pour l'infidélité de votre partenaire.