Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 4: Se demander pourquoi il a rompu
• Partie 2 sur 4: Donnez-lui de l'espace
• Partie 3 sur 4: Concentrez-vous sur vous-même
• Partie 4 sur 4: Contact amical
• Conseils
• Mises en garde

Si votre petit ami rompt avec vous, la première chose que vous voudriez faire est de l'appeler pour lui dire ce que vous ressentez et espérer qu'il veut vous répondre. Vous pourriez ressentir le besoin de lui donner des supplications pour améliorer la relation, mais demandez-vous d'abord si vous remettre ensemble est la meilleure chose pour vous. Si vous voulez vraiment récupérer votre ami, pensez à lui donner un peu d'espace, à travailler sur vous-même et enfin à le contacter de manière amicale.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 4: Se demander pourquoi il a rompu

1. Essayez de comprendre pourquoi la relation a pris fin. Était-ce une dispute, une tricherie ou avez-vous l'impression qu'il a lentement perdu tout intérêt pour vous? Comprendre pourquoi il a rompu vous aidera à déterminer si le récupérer est la meilleure chose à faire.
   • Pensez à son comportement dans les semaines qui ont précédé la rupture. Cela vous aidera à déterminer si la relation peut être sauvegardée.
   • S'il s'agissait d'une rupture soudaine due à un désaccord, il se pourrait qu'il ait juste besoin d'un peu de temps pour se calmer.
   • Si la relation est mauvaise depuis des mois, demandez-vous si cela en vaut la peine.
2. Pensez à la cause du combat. Si c'est un combat qui a conduit à la rupture, comprendre pourquoi le combat a eu lieu vous aidera à réparer la relation. Était-ce votre premier combat ou y avait-il des problèmes réguliers? Les gens se disputent tout le temps, rompent et se réconcilient. Mais si c'était un modèle, cela signifie qu'il y avait de plus gros problèmes dans la relation.
   • Si le combat était physique, comprenez que la violence physique n'est jamais acceptable. Reprendre une relation avec une personne abusive n'est pas une bonne idée.
   • De même, il n'est jamais acceptable de recourir à la violence contre un partenaire. Obtenez de l'aide d'amis, de membres de votre famille et peut-être d'un médecin si vous pensez (ou pensez à) faire du mal à votre partenaire.
3. Je me demande si la triche continuera d'être un problème. Si la relation a pris fin à cause de la tricherie, demandez-vous si une relation saine sera toujours possible. Le plus souvent, une relation qui s'est terminée pour tricherie vaut mieux rester ainsi.
   • S'il vous a trompé, demandez-vous si vous pouvez vraiment lui pardonner. Vous pouvez réagir émotionnellement si la relation a récemment pris fin.
   • Si vous vous avez trompé, vous vous demandez peut-être si essayer de le récupérer est juste pour lui. La trahison de la tricherie est difficile pour la plupart des gens à mettre fin à eux.
   • Il y avait probablement une cause à la tricherie. Il est possible que la personne qui triche ne se soit pas sentie heureuse dans la relation.
4. Comprenez pourquoi il a perdu tout intérêt. Si la relation a saigné à cause d'une perte d'intérêt, demandez-vous quelle en est la raison. Le moment n'était peut-être pas le bon, vous avez peut-être traversé une période difficile ou vous n'êtes peut-être pas la bonne personne pour lui.
   • Il a peut-être perdu tout intérêt pour vous parce que l'un de vous a changé. Vous avez peut-être subi un changement temporaire en raison de circonstances difficiles ou vous avez peut-être grandi en tant que personne. Parfois, les gens se séparent.
   • Si la relation a pris fin parce que l'un de vous ou les deux ont changé, il est probablement préférable que chacun se sépare.
5. Acceptez l'erreur. Si vous pensez que vous avez fait quelque chose de mal, vous devez l'accepter et être prêt à admettre votre mauvais comportement. Comprenez que si vous lui faites du mal, il a probablement été blessé par vos actions.
   • Assurez-vous de ne pas répéter l'erreur. S'il veut que vous reveniez, il est important de ne pas répéter vos erreurs.
6. Comprenez vos intentions. Je me demande si tu veux vraiment qu'il revienne, ou simplement parce qu'il a rompu. Vous pouvez ressentir le besoin de vous prouver que vous pouvez le récupérer, si votre confiance a été blessée parce qu'il a rompu. Bien sûr, vous pouvez également réaliser à quel point vous vous souciez de lui.
   • N'essayez pas de vous remettre ensemble si vous n'avez pas d'intentions honnêtes. Cela ne mènera qu'à un chagrin d'amour pour les deux parties.

Partie 2 sur 4: Donnez-lui de l'espace

1. Sois patient. Cela peut prendre un peu de temps pour le récupérer ou le processus peut être long. Dans tous les cas, vous devrez lui laisser de l'espace.
2. Prenez la décision de rester déconnecté pendant un certain temps. Vous pouvez rompre le contact pendant une semaine, un mois ou même quelques mois. La durée de cette période dépend des circonstances dans lesquelles vous avez rompu.
   • Essayez de rester hors de contact pendant une semaine si vous pensez qu'une courte période sans contact est la meilleure pour vous.
   • S'il s'agissait d'une fracture douloureuse, évitez tout contact pendant au moins un mois.
   • Pendant ce temps, faites de votre mieux pour ne pas répondre à ses messages ou à ses appels téléphoniques lorsqu'il vous contacte. Vous pouvez décider de reprendre contact après un certain temps, mais une déconnexion complète peut raviver son intérêt pour vous.
3. Arrêtez de l'appeler et de lui envoyer des SMS. Vous devriez arrêter de contacter votre ex si vous l'appelez ou lui envoyez des SMS tout le temps. En arrêtant cela, vous lui donnez de l'espace pour se refroidir. Cela lui donne également une chance de se demander s'il a commis une erreur ou non.
4. Ne le contactez pas via les réseaux sociaux. Vous pouvez envisager de le désamorcer sur les réseaux sociaux, mais vous n'êtes pas obligé de le faire. Cependant, il est important d'arrêter de répondre ou d'aimer les messages qu'il publie. Aussi, ne lui envoyez pas de SMS.
   • Ne le désamorcez que si vous trouvez qu'il est trop difficile d'éviter le contact avec lui ou de ne pas lire ses messages. Dans tous les autres cas, il vaut mieux laisser cette forme de communication ouverte sur l'avenir.
   • Ne regardez pas ce qu'il publie sur les réseaux sociaux. Cela ne fera que vous blesser davantage de voir qu'il passe un bon moment sans vous.
5. N'essayez pas de le rencontrer. Évitez ses lieux de rencontre préférés et évitez les sorties avec des amis communs pendant un certain temps. Ne changez pas trop votre vie, mais essayez d'éviter les relations personnelles avec lui.
   • Restez amical et professionnel lorsque vous êtes collègues ou que vous fréquentez la même école, mais ne lui parlez pas si nécessaire.
6. Asseyez-vous et détendez-vous. Ne passez pas trop de temps à éviter votre ex-petit ami. Faites de votre mieux pour vous concentrer sur d'autres choses que vous aimez. Il peut commencer à réaliser à quel point vous êtes important pour lui si vous ne répondez pas de manière désespérée ou nécessiteuse.

Partie 3 sur 4: Concentrez-vous sur vous-même

1. Donnez-vous le temps de vous sentir triste. Il est normal de se sentir émotif après une rupture. N'essayez pas de supprimer votre chagrin. Vous ne pourrez pas vous concentrer sur la récupération de la relation avec un esprit clair tant que vous n'aurez pas libéré vos émotions.
   • Il est normal de se sentir triste à cause d'une rupture. Vous devez demander de l'aide si le deuil commence à se manifester dans d'autres domaines de votre vie et ne s'améliore pas avec le temps.
   • Demandez de l'aide si votre sommeil, votre alimentation et votre concentration sont affectés pendant plus de deux semaines. Assurez-vous de demander de l'aide si vous pensez vous faire du mal ou de vous suicider.
   • Ne vous sentez pas trop accablé par l'apitoiement sur vous-même. Accordez-vous du temps pour le chagrin, mais n'oubliez pas les aspects positifs de vous-même.
2. Exprimez vos émotions de manière créative. Écrivez vos pensées dans un journal, peignez une image ou écrivez des chansons. L'écriture et l'art sont des moyens thérapeutiques d'exprimer vos pensées et vos sentiments.
3. Prenez du temps pour vos amis et votre famille. Parfois, une rupture peut vous laisser un sentiment de solitude et il est courant de perdre le contact avec quelques amis au cours d'une relation. Prenez le temps sans votre ex pour contacter vos amis et votre famille. Être avec les gens que vous aimez est un moyen positif de renforcer la confiance et de réparer les sentiments blessés.
4. Apportez un changement positif à votre apparence. Il n'y a rien de mal à son apparence actuelle, mais un changement d'apparence est un moyen rapide de regagner votre confiance. Le changement d'apparence peut être aussi simple que de blanchir vos dents ou aussi dramatique qu'une nouvelle couleur de cheveux.
   • Achetez une nouvelle tenue. De nouveaux vêtements peuvent montrer à quel point vous êtes gentil, sexy ou branché.
   • Exercer. Un changement de mode de vie sain est bénéfique pour vous, et votre ex-petit ami peut remarquer le changement.
5. Essayer quelque chose de nouveau. C'est le moment idéal pour essayer les choses que vous avez toujours voulu faire. Faire quelque chose de nouveau est un excellent moyen de ne pas penser à la relation brisée et d'éviter de le contacter trop tôt.
   • Suivez des cours de yoga.
   • Partez en voyage vers une nouvelle destination.
   • Prenez des cours de cuisine.
   • Bénévole dans un refuge pour sans-abri.
6. N'oublie pas qui tu es. Quand quelqu'un rompt avec vous, vous ne devenez pas soudainement moins une personne. Profitez de ce temps pour comprendre quels aspects de vous avez fait que votre ex-petit ami est tombé amoureux de vous en premier lieu.
   • Tenez compte de vos forces, mais aussi de vos faiblesses. Mais ne restez pas trop longtemps là-bas. Au lieu de cela, pensez à des moyens de vous améliorer.

Partie 4 sur 4: Contact amical

1. Lorsque vous êtes vraiment prêt, cherchez un contact amical. Essayez de vous en tenir à la période où vous ne vouliez pas avoir de contact avec lui. N'essayez pas de le contacter après un court moment car vous en ressentez le besoin. Le contacter avec un esprit clair et fort est meilleur pour vous et votre ex-petit ami.
2. Commencer petit. Faites votre première tentative de connexion en aimant ce qu'il publie sur les réseaux sociaux. Si vous n'interagissez pas tous les deux sur les réseaux sociaux, envoyez-lui un court message texte.
   • Lorsque vous envoyez un SMS, ne commencez pas une conversation trop longue. Dites-lui que vous espérez qu'il va bien ou que vous avez vu quelque chose qui vous a fait penser à lui.
3. Envoyez-lui un SMS. Commencez à lui envoyer un message d'accueil standard ou demandez-lui comment il va. Essayez d'entamer une conversation légère.
   • N'évoquez pas sa disparition, son amour ou son désir de revenir.
   • Ne lui envoyez pas de SMS encore et encore s'il ne répond pas. Attendez au moins quelques jours ou une semaine avant de réessayer. S'il ne répond jamais, ne le contactez plus.
4. Appelez-le. Une fois qu'il commence à répondre à vos SMS, vous pouvez lui téléphoner. Entendre votre voix après avoir été séparé pendant un certain temps peut lui rappeler à quel point vous lui avez manqué.
   • N'essayez pas de parler de la relation pour le moment. Mettez-le à jour sur votre vie et demandez-lui comment il va.
   • Ne soyez pas émotif ou en colère s'il ne répond pas au départ comme vous le souhaiteriez.
5. Lui demander de sortir. Vous n'avez pas à lui demander de sortir avec lui pour le moment. Suggérez de vous revoir ou de faire quelque chose ensemble.
   • Suggérez de prendre une tasse de café ensemble.
   • Suggérez de vous promener ou de marcher ensemble.
   • Demandez-lui d'aller à un film ou à un événement qui pourrait l'intéresser.
6. Allez-y doucement. Ne vous attendez pas à pouvoir revenir tout de suite à la relation que vous avez eue avec lui. Comprenez qu'il peut encore être blessé ou confus. Passez du temps ensemble de manière amicale, mais n'essayez pas de forcer quoi que ce soit.
   • Dites-lui quelles nouvelles choses vous avez essayées pendant votre séparation.
   • N'utilisez que la confiance que vous avez acquise pendant cette période pour lui rappeler à quel point vous êtes gentil et gentil.
7. Faites doucement part de la suggestion de réessayer ensemble. Dites-lui que vous appréciez votre temps ensemble et dites-lui que vous aimeriez à nouveau avoir une relation amoureuse. Ne commencez pas à le supplier de vous ramener dès qu'il se sentira à nouveau à l'aise avec vous.
   • Ne demandez pas à être à nouveau ensemble au début. Dites-lui que vous pensez être de nouveau ensemble.
   • Faites-lui savoir que vous aimeriez renouer avec une relation avec lui en lui disant que vous pensez que vous avez été séparé assez de temps pour commencer avec une table rase.
8. Parler de ça. Vous voudrez peut-être commencer par une table rase, mais comprenez qu'il sera difficile de se remettre ensemble sans parler du passé. Écoutez ses sentiments et ses préoccupations. Parlez-lui calmement de votre version de l'histoire.
   • Parlez de vos désaccords et parvenez à un accord. Ne revenez pas dans une relation sans avoir d'abord résolu les problèmes qui ont conduit à la rupture.
9. Respectez sa décision. Il peut accepter d'essayer à nouveau ensemble, mais il peut penser qu'il vaut mieux ne pas le faire. Ne vous fâchez pas contre lui s'il ne veut pas vous revenir. Comprenez que vous n'avez aucun contrôle sur la situation.
   • Ne remuez pas le passé lorsque vous êtes de retour ensemble. Parlez du passé avant de décider de recommencer une relation.
   • Ne réagissez pas mal s'il décide de ne pas revenir. Il n'est peut-être pas encore prêt. Ne sabotez pas vos futures opportunités en réagissant émotionnellement.
   • Demandez si sa décision de ne pas vous revenir est définitive. Acceptez que vous ne serez plus en relation avec lui.
10. N'oubliez pas qu'une autre personne ne détermine pas votre valeur. Quel que soit le résultat, votre valeur n'est pas déterminée par un partenaire romantique. Quelle que soit l'issue de sa décision, restez confiant et indépendant.

Conseils

• Prenez des photos de vos aventures et publiez-les sur les réseaux sociaux. Montrez-lui que vous vous amusez sans lui.
• Prenez le temps entre les appels, les SMS et les rendez-vous avec lui. N'essayez pas de précipiter le processus de rétablissement.
• N'oubliez pas d'être vous-même. N'essayez pas de changer qui vous êtes parce que vous pensez qu'il vous trouvera plus attirant.
• Sachez qu'être de nouveau ensemble ne garantit pas que vous resterez ensemble. Certaines relations ne fonctionnent tout simplement pas. Se remettre ensemble après avoir été séparés pendant un certain temps ne garantit pas que vous resterez ensemble.

Mises en garde

• Ne menacez pas votre ex d'automutilation ou de violence.
• Ne communiquez pas trop souvent avec votre ex-petit ami. Bien qu'il puisse sembler que vous ne pouvez pas vivre sans lui, comprenez que trop de contacts ne sont pas sains pour vous ou votre ex.
• Respectez sa décision s'il ne veut pas vous contacter. Un contact répété avec quelqu'un qui ne le veut pas est un comportement malsain.