Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Traitez vous-même les démangeaisons nocturnes
• Méthode 2 sur 3: Prévenez les démangeaisons des mains et des pieds la nuit
• Méthode 3 sur 3: Traitements médicaux
• Conseils

Les démangeaisons des mains et des pieds, également appelées prurit, peuvent être le symptôme de diverses affections cutanées, telles qu'une éruption cutanée allergique, le psoriasis ou l'eczéma. Cela peut faire mal ou être terriblement irritant, et votre peau peut être rugueuse et rouge avec des bosses et des cloques. Il se peut que les démangeaisons soient pires la nuit. Si vous avez des démangeaisons aux mains et aux pieds, il est important d'obtenir un diagnostic par un médecin. Cependant, il y a aussi des choses que vous pouvez essayer à la maison pour vous débarrasser de ces mains et pieds qui vous démangent.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Traitez vous-même les démangeaisons nocturnes

1. Ne vous grattez pas. Essayez de gratter le moins possible. Le grattage peut aggraver les symptômes ou causer d'autres problèmes, comme une infection cutanée.
   • Garder vos ongles courts peut vous éviter de vous gratter.
   • Pensez à porter des gants la nuit pour ne pas vous gratter pendant votre sommeil.
2. Hydratez votre peau. Hydratez la peau de vos mains et de vos pieds avant d'aller au lit pour minimiser ou minimiser les démangeaisons. Vous pouvez favoriser l'hydratation en mettant un humidificateur dans votre chambre.
   • Appliquez une crème hydratante sur votre peau au moins une fois par jour. Il est préférable de le faire après un bain ou une douche, alors que votre peau est encore humide. Lors de l'application de la crème hydratante, concentrez-vous sur les zones qui démangent le plus, à la fois après la douche et avant le coucher.
   • Utilisez un hydratant non parfumé et incolore qui n'irrite pas la peau.
   • Si vous installez un humidificateur dans votre chambre, vous pouvez être sûr que l'air est humide, afin que votre peau ne se dessèche pas davantage et ne démange pas encore plus lorsque vous dormez.
   • Évitez les températures extrêmes qui peuvent dessécher votre peau.
3. Faites tremper votre peau dans un bain tiède. Un bain tiède apaise la peau et réduit l'inflammation. Vous pouvez éventuellement ajouter une solution d'avoine colloïdale au bain pour aider à apaiser encore plus votre peau.
   • Saupoudrez du bicarbonate de soude, de l'avoine non cuite ou de l'avoine colloïdale dans l'eau pour apaiser votre peau.
   • Ne restez pas dans le bain plus de 10 à 15 minutes. Un trempage trop long peut dessécher votre peau, provoquant encore plus de démangeaisons.
   • Assurez-vous que l'eau est tiède et non chaude. L'eau chaude élimine les graisses de votre peau, la rendant plus sèche et plus irritante.
   • Après le bain et avant le séchage, appliquez une lotion sur votre peau en vous concentrant sur vos mains et vos pieds. Cela permet à votre peau de mieux retenir l'humidité du bain, de sorte que votre peau reste hydratée et est moins susceptible de démanger.
4. Appliquez une compresse froide ou humide sur votre peau. Mettez une compresse froide, fraîche ou humide sur vos mains et vos pieds au coucher. Une compresse froide peut aider à atténuer les démangeaisons et l'inflammation qui peuvent accompagner le prurit en empêchant la circulation sanguine et en refroidissant la peau.
   • Vous pouvez mettre une compresse froide ou un sac de glace sur la peau pendant 10 à 15 minutes à la fois jusqu'à ce que vous vous endormiez.
   • Si vous n'avez pas de sac de glace, utilisez un sac de petits pois surgelés, cela aura le même effet.
   • Ne mettez pas la glace directement sur votre peau. Enroulez toujours un chiffon autour de lui. Laisser la glace sur votre peau trop longtemps peut endommager la peau.
5. Portez des pyjamas amples et doux. Prévenez et soulagez les démangeaisons en portant des pyjamas qui n'irritent pas la peau. Vous pouvez également éviter de vous gratter la peau avec cela.
   • Portez un pyjama en coton ou en laine mérinos frais, ample et doux pour éviter de vous gratter et de trop transpirer.
   • Les vêtements en coton sont bons parce qu'ils laissent passer l'air et parce qu'ils sont doux au toucher.
   • Pensez à porter des chaussettes et des gants pour ne pas vous gratter.
6. Créez un environnement de sommeil agréable et frais. Dormez dans une chambre confortable, fraîche et bien ventilée. En contrôlant des facteurs tels que la température et la quantité de lumière, en prenant une literie confortable et en fournissant de l'air frais, vous pouvez éviter que vos mains et vos pieds ne vous démangent la nuit.
   • Pour des conditions de sommeil optimales, veillez à ce que la température dans la chambre soit comprise entre 15 et 23 ° C.
   • Utilisez un ventilateur pour maintenir l'air en mouvement ou ouvrez une fenêtre.
   • Dormez entre de fines draps en fibres naturelles, comme le coton.
7. Surveillez vos symptômes cutanés pour vous assurer de ne pas avoir d'inflammation. Si vous avez les mains et les pieds secs et qui démangent, vous êtes plus susceptible de contracter une infection cutanée superficielle, également connue sous le nom de cellulite. Si vous présentez l'un des symptômes suivants, appelez votre médecin:
   • Rougeur
   • Gonflement
   • Douleur ou sensibilité
   • Une peau chaude
   • Fièvre
   • Taches rouges, fosses et / ou cloques

Méthode 2 sur 3: Prévenez les démangeaisons des mains et des pieds la nuit

1. Prenez bien soin de vos mains et de vos pieds. Lavez-vous régulièrement les pieds et les mains pour minimiser le risque d'infection fongique ou bactérienne, qui peut être extrêmement irritante. Utilisez un savon doux pour garder vos mains et vos pieds propres et prévenir les infections.
   • Si vous avez tendance à transpirer beaucoup, portez des chaussettes en coton absorbant pour ne pas avoir les pieds qui vous démangent la nuit.
   • Portez des gants en fibres naturelles comme le coton pour éviter les démangeaisons sur vos mains.
2. Choisissez des savons et des détergents doux ou «hypoallergéniques». Lorsque vous achetez du savon et du détergent à lessive, choisissez des produits qui se disent doux, sans parfum, sans colorant ou hypoallergéniques. Ces produits contiennent des produits chimiques moins nocifs qui peuvent irriter la peau et provoquer des démangeaisons.
   • S'il est dit «hypoallergénique» sur un produit, il a été testé sur peau sensible et ne provoquera pas d'irritation.
3. Évitez les allergènes et les irritants. Le prurit peut provenir d'allergènes ou d'irritants spécifiques. Savoir ce qui cause vos démangeaisons peut vous aider à éviter ces substances et à soulager les démangeaisons et l'inconfort.
   • La cause peut être un allergène, une allergie alimentaire, des cosmétiques, des facteurs environnementaux, une piqûre d'insecte ou un savon ou un détergent puissant.
   • Si vous portez des bijoux, les démangeaisons peuvent également être causées par une allergie à l'un des métaux qu'ils contiennent.
   • Si vous soupçonnez une cause particulière, essayez de limiter votre exposition et voyez si cela soulage les symptômes.
4. Restez bien hydraté. Si votre peau commence à vous démanger, cela pourrait être un signal du cerveau que vous avez besoin de plus d'eau. C'est parce que la déshydratation provoque des démangeaisons. La couche interne de la peau n'obtient pas assez d'humidité, ce qui peut entraîner des démangeaisons. Buvez de l'eau tout au long de la journée et buvez un autre grand verre d'eau avant de vous coucher.
   • Essayez de boire au moins 8 à 12 grands verres d'eau par jour. Lorsque vous êtes fatigué de l'eau, ajoutez un peu de jus de fruits pour lui donner un peu de saveur.
   • Vous pouvez également manger des aliments qui contiennent beaucoup d'eau, comme les concombres, les cerises, les tomates, le céleri, les poivrons, les fraises, le cantaloup et le brocoli.
5. Évitez les irritants et allergènes connus. Votre état peut empirer si vous vous exposez à des choses potentiellement irritantes, telles que des produits chimiques et du pollen. Si vous savez que vous êtes allergique à quelque chose, y compris à la nourriture ou à la poussière, essayez de vous en tenir à l'écart.
   • Si vous ne savez pas à quoi vous êtes allergique, vous pouvez faire faire un test d'allergie par un spécialiste pour savoir quelles sont les substances que vous ne pouvez pas tolérer.
6. Évitez les vasodilatateurs et la transpiration excessive. Certains aliments et boissons appelés vasodilatateurs, comme le café et l'alcool, peuvent aggraver les démangeaisons. La transpiration excessive le fait aussi. Essayez d'éviter les vasodilatateurs et les situations où vous commencez à transpirer beaucoup pour réduire les démangeaisons et l'inconfort.
   • Les vasodilatateurs bien connus sont la caféine, l'alcool, les herbes épicées et l'eau chaude.
7. Réduire le stress. Si vous avez un stress constant dans votre vie, cela peut aggraver les démangeaisons. Essayez de minimiser la quantité de stress afin que les démangeaisons diminuent ou disparaissent.
   • Vous pouvez essayer diverses techniques pour réduire le stress, telles que la thérapie, la méditation, le yoga ou le sport.

Méthode 3 sur 3: Traitements médicaux

1. Aller chez le docteur. Si les démangeaisons ne disparaissent pas après une semaine ou si elles s'aggravent vraiment, consultez un médecin. Votre médecin peut vous prescrire des médicaments oraux, des pommades stéroïdes ou une luminothérapie pour les démangeaisons.
   • Consultez un médecin si les démangeaisons sont si graves qu'elles vous empêchent de dormir ou de fonctionner normalement, si votre peau vous fait mal, si les remèdes en vente libre ou à la maison ne fonctionnent pas, ou si vous pensez que votre peau est devenue enflammée.
2. Appliquez un shake à la calamine ou une pommade anti-démangeaisons. Un shake à la calamine ou une pommade anti-démangeaisons en vente libre peuvent soulager les symptômes. Vous pouvez trouver ces remèdes à la pharmacie, en pharmacie ou sur Internet.
   • Bien que disponible uniquement sur ordonnance, l'hydrocortisone est efficace. Assurez-vous d'acheter une crème contenant au moins 1% d'hydrocortisone.
   • Recherchez une pommade anti-démangeaisons avec du camphre, du menthol ou de la pramocaïne.
   • Appliquez cette pommade sur vos mains et vos pieds avant d'appliquer une crème ou une lotion hydratante. Votre médecin peut également suggérer d'étaler la peau, puis de la recouvrir d'un pansement afin que la peau puisse encore mieux absorber la pommade.
   • Suivez les instructions spécifiques de la notice afin de savoir comment utiliser la pommade.
3. Prenez des antihistaminiques oraux. Ces agents neutralisent les allergènes et peuvent réduire les démangeaisons et les rougeurs. Il existe plusieurs antihistaminiques que vous pouvez acheter sans ordonnance en pharmacie, en pharmacie ou en ligne.
   • Cétirizine. La dose recommandée est de 1 comprimé de 10 mg une fois par jour.
   • Loratadine. Il est également recommandé d'utiliser 10 mg une fois par jour.
   • Certains antihistaminiques ont pour effet secondaire de vous endormir, ce qui peut être utile si les démangeaisons vous empêchent de dormir correctement.
4. Envisagez de prendre des antidépresseurs. Il est prouvé que les inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine peuvent aider à lutter contre le prurit. Si aucun autre traitement ne fonctionne, parlez-en à votre médecin de cette option.
   • Les inhibiteurs sélectifs connus de la recapture de la sérotonine utilisés contre les démangeaisons sont la fluoxétine et la sertraline.
5. Appliquez une pommade corticostéroïde sur les zones qui démangent. Si les démangeaisons en vente libre ne peuvent pas être soulagées, votre médecin pourra peut-être vous prescrire une pommade corticostéroïde plus forte, telle qu'une pommade à la prednisone.
   • Les stéroïdes oraux ont des effets secondaires graves lorsqu'ils sont utilisés pendant une longue période.
   • Continuez à hydrater votre peau lorsque vous utilisez des corticostéroïdes oraux ou topiques. Cela permet non seulement de garder votre peau hydratée, mais vous empêche également votre peau de démanger à nouveau dès que vous arrêtez de prendre les stéroïdes.
6. Utilisez une crème contenant des inhibiteurs de calcineurine. Si aucun autre traitement ne fonctionne, demandez une crème inhibitrice de la calcineurine qui peut restaurer la peau. Ces agents, tels que le tacrolimus et le pimécrolimus, peuvent aider votre peau à revenir à la normale et réduire les démangeaisons.
   • Les inhibiteurs de la calcineurine affectent le système immunitaire et peuvent avoir des effets secondaires tels que des problèmes rénaux, une pression artérielle élevée et des maux de tête.
   • Ces médicaments ne sont prescrits que lorsque tous les autres traitements échouent et conviennent aux adultes et aux enfants de 2 ans et plus.
7. Faites de la luminothérapie. Votre médecin peut vous prescrire plusieurs séances de photothérapie (luminothérapie) pour soulager les démangeaisons. C'est un traitement très efficace qui peut aller de l'exposition au soleil à l'exposition à la lumière artificielle, mais ce n'est pas sans risques.
   • En photothérapie, la peau est exposée à des quantités contrôlées de lumière naturelle ou de lumière ultraviolette artificielle (UVA et UVB) .Ce traitement peut être utilisé seul ou en association avec des médicaments.
   • L'exposition à la lumière augmente le risque de vieillissement prématuré de la peau et de cancer de la peau.

Conseils

• Parlez à un dermatologue des démangeaisons. La meilleure façon de traiter la démangeaison est de découvrir d'où elle vient et de guérir cette maladie.