Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Soyez responsable envers vous-même
• Méthode 2 sur 4: Créer un calendrier d'étude
• Méthode 3 sur 4: Préparez-vous et préparez votre lieu de travail
• Méthode 4 sur 4: Passez en revue le sujet
• Conseils

Lorsque vous avez des montagnes de devoirs qui vous attendent, il peut sembler impossible de commencer. Cependant, si vous décomposez vos engagements scolaires en petits objectifs réalisables, il vous sera plus facile de travailler et de les compléter. Soyez d'humeur à apprendre et établissez un calendrier d'étude pour réussir. Au lieu d'utiliser une méthode d'étude que vous n'aimez pas, pensez de manière créative à ce qui fonctionne le mieux pour vous et traitez le matériel de cette façon. Commencez à apprendre tôt pour ne pas être submergé, mais ne soyez pas en colère contre vous-même si vous remettez les choses à plus tard.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Soyez responsable envers vous-même

1. Soyez gentil avec vous-même, même si vous avez l'habitude de reporter les choses. Si vous souffrez de procrastination chronique ou si vous ne pouvez tout simplement pas commencer, vous blâmer ne fera qu'aggraver vos problèmes. Ne vous blâmez pas et n'essayez pas de vous punir pour vous motiver. Ce type de comportement peut être fatigant et distrayant. Au lieu de cela, soyez gentil avec vous-même lorsque vous avez des difficultés. Reconnaissez le problème, mais rappelez-vous que tout va bien et que vous travaillez pour améliorer la situation.
   • Ne vous comparez pas à vos camarades de classe qui semblent bien réussir. Tout le monde apprend et travaille différemment, alors concentrez-vous sur vos propres besoins et compétences et ne vous inquiétez pas de ce que font les autres.
2. Exprimez vos inquiétudes et vos sentiments de résistance à vous en débarrasser. Essayez d'écrire librement ou dans un journal pour enquêter sur votre anxiété d'apprentissage ainsi que sur les facteurs spécifiques qui vous empêchent de commencer. Vous pouvez également vous défouler avec un ami ou un camarade de classe. Lorsque vous vous êtes débarrassé de ces facteurs de stress, vous mettez de côté vos sentiments négatifs. Prenez une grande inspiration et dites-vous qu'il est temps de changer d'attitude pour pouvoir commencer.
   • Si parler à un ami de votre cœur vous aide, choisissez quelqu'un qui est prêt à écouter et ne le distrayez pas de son propre programme d'études.
3. Parlez de votre plan d'action à quelqu'un d'autre. Lorsque vous avez établi un programme d'étude, discutez-en avec un ami, un camarade de classe ou un membre de la famille. Faites-leur savoir que vous voulez simplement discuter rapidement de votre plan étape par étape et relever tous les défis et obstacles à l'avance. Demandez à l'autre personne si vous pouvez lui rendre des comptes et si elle veut vérifier vos progrès de temps en temps. Vous pouvez également dire à l'autre personne que vous lui direz que vous aurez atteint certains objectifs.
   • L'apprentissage est une tâche personnelle que vous devez effectuer vous-même, mais être responsable envers quelqu'un d'autre peut vous motiver fortement.
   • Travaillez avec un camarade de classe ou un colocataire afin que vous puissiez être responsables les uns envers les autres de vos devoirs scolaires.
   • Vous pouvez également dire à un ami que vous ne pouvez venir à lui que si vous atteignez vos objectifs avant 21h00. Ce n'est pas agréable de décevoir votre ami et de ne pas pouvoir vous amuser, alors profitez de votre souhait pour éviter que les choses ne se passent mal et motivez-vous pour apprendre.
4. Travaillez avec un groupe d'étude ou un tuteur afin de rendre des comptes à quelqu'un d'autre. À moins que travailler avec les autres ne soit encore plus distrayant, trouvez quelqu'un ou un groupe avec qui apprendre. Avant de commencer, assurez-vous de discuter de votre style d'apprentissage et de vos préférences d'étude afin d'être sûr de bien apprendre ensemble. Ensuite, fixez ensemble un certain nombre d'objectifs et réfléchissez à la manière et au moment où vous voulez les atteindre. Si l'apprentissage en groupe ne vous convient pas, trouvez un tuteur qui peut vous aider avec vos devoirs et vos devoirs. Prenez des dispositions à l'avance pour les respecter et utilisez-les comme délais pour mesurer et travailler à votre progrès.
   • Recherchez un tuteur à l'école ou engagez une organisation qui offre du tutorat.
   • Dans un groupe d'étude, n'importe qui peut passer par un sous-sujet délicat différent, puis partager vos notes les uns avec les autres.
   • Réservez une salle d'étude, apportez des collations ou inventez des jeux pour apprendre la matière et rendre l'apprentissage plus agréable.
   • Commencez à apprendre longtemps à l'avance au cas où vos camarades de classe n'atteindraient pas les objectifs du groupe et assurez-vous d'avoir le temps de travailler vous-même sur certains sujets.

Méthode 2 sur 4: Créer un calendrier d'étude

1. Déterminez les habitudes d'étude qui vous conviennent le mieux. Réfléchissez aux facteurs environnementaux et aux compétences d'étude qui vous aident à vous souvenir du matériel et à faire de votre mieux pendant les tests et les tests.Déterminez si vous préférez travailler seul dans un espace calme ou dans un lieu public comme une bibliothèque ou un café qui vous aide à faire le travail. Déterminez si vous pouvez mieux vous souvenir de la matière en révisant vos propres notes de cours ou en révisant le manuel et les anciens devoirs de leçon. Découvrez quelle combinaison de facteurs peut vous faire travailler de la manière la plus positive, la plus productive et la plus ciblée afin de pouvoir appliquer cette méthode à toutes les sessions d'apprentissage ultérieures.
   • Pensez aux précédentes sessions d'étude qui se sont très bien déroulées et à d'autres sessions qui ne se sont pas du tout bien déroulées pour déterminer quels facteurs vous aident et lesquels nuisent à vos progrès.
   • Si vous pouvez développer une méthode d'étude personnalisée, l'apprentissage sera beaucoup moins stressant pour vous.
2. Concentrez-vous sur vos objectifs à long terme et sur ce que vous réaliserez grâce à l'apprentissage. Il peut être épuisant d'apprendre jour après jour, mais au lieu de penser simplement au négatif, gardez une attitude positive en envisageant toutes les bonnes choses que vous obtiendrez grâce à votre travail acharné. Imaginez obtenir une bonne note à un test, recevoir un compliment de votre enseignant ou être fier de votre rapport final. Laissez-vous emporter par ces sentiments positifs en essayant de voir l'apprentissage sous un nouvel angle.
   • Si vous voulez aller à l'université ou au collège, ou obtenir une bourse à l'étranger, pensez à la façon dont chaque courte session d'étude vous rapprochera de vos rêves.
   • Utilisez vos objectifs à long terme comme motivation pour vous améliorer et continuer.
3. Divisez le processus d'apprentissage en tâches ou objectifs plus petits. Fixez-vous des objectifs concrets pour votre session d'étude. Divisez les objectifs d'étude plus larges en petites étapes gérables. Fixez-vous des objectifs spécifiques et réalisables sur lesquels vous pouvez travailler les uns après les autres. De cette façon, vous pouvez faire beaucoup de progrès et en atteignant tous vos objectifs, vous vous sentirez épanoui à la fin de votre session d'étude.
   • Vous pouvez facilement être submergé par une énorme quantité de devoirs et un flot de tâches apparemment sans fin. Cependant, au lieu de vous soucier de la façon dont vous finirez un devoir, demandez-vous combien vous pouvez en retirer en deux heures.
   • Au lieu de lire un livre entier à la fois, fixez-vous comme objectif de lire un chapitre ou 50 pages à la fois.
   • Pendant que vous vous préparez pour un test ou un examen, passez en revue les notes que vous avez prises en cours au cours de la première semaine du trimestre aujourd'hui et concentrez-vous sur les notes de la deuxième semaine de demain.
4. Classez vos tâches de facile à difficile ou de courte à longue. En fonction de la résistance que vous rencontrez ou de la difficulté de vos cours, vous pouvez choisir un système pour classer vos tâches afin que vous ayez moins de stress et que vous puissiez continuer. Essayez d'abord de travailler sur la tâche la plus courte, puis de vous attaquer aux tâches plus longues, commencez par la tâche la plus simple et progressez jusqu'à la tâche la plus difficile, ou commencez par la tâche la plus difficile pour que votre travail devienne facile à la fin. Vous pouvez également parcourir vos cours dans l'ordre de votre horaire de cours.
   • Si vous avez choisi un système logique à utiliser, il vous sera plus facile de prendre des décisions, d'effectuer une tâche et de commencer la suivante.
5. Fixez une limite de temps pour chaque tâche ou donnez à chaque tâche une place dans votre emploi du temps. Lorsque vous avez divisé votre charge d'étude en objectifs gérables, il est temps de tout mettre dans un calendrier ou un calendrier qui vous convient. Si vous préférez travailler avec un calendrier serré, vous pouvez penser à une heure de début et de fin pour chaque tâche. Cependant, si vous préférez une certaine flexibilité, vous pouvez définir une limite de temps pour chaque activité et organiser l'ordre des tâches en fonction de ce que vous ressentez. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, programmez une heure précise chaque jour pour apprendre.
   • Se dire quelque chose comme `` Je dois apprendre un peu de temps cette semaine '' ne fera que retarder l'apprentissage, mais si vous pensez à quelque chose comme `` Je vais apprendre les lundis, mardis et jeudis de 18 h à 21 h. PM '', vous continuerez à planifier.
   • Essayez de vous en tenir à un horaire régulier, mais n'hésitez pas à changer votre routine si cela fonctionne mieux. Par exemple, vous pouvez vous coucher tôt et régler votre réveil à 5 ​​h 00 pour commencer à apprendre le dimanche matin. Il peut être plus facile de se lever et de commencer tout de suite parce que vous l'avez planifié à l'avance.
   • Plus vous planifiez vos tâches d'étude de manière précise et ciblée, mieux l'apprentissage se déroulera et mieux vous pourrez gérer votre temps.

Méthode 3 sur 4: Préparez-vous et préparez votre lieu de travail

1. Promenez-vous ou bougez pour vous mettre de bonne humeur. Sortez de votre humeur dépressive en faisant des exercices de mouvement pendant quelques minutes. Sortez et faites 10 minutes de marche pour prendre l'air. Essayez de détendre vos muscles avec une série de sauts ou dansez dans votre pièce sur votre chanson préférée.
   • Ces activités vous dynamiseront et amélioreront votre humeur. De plus, ils rendent votre cerveau alerte, afin que vous puissiez mieux apprendre.
   • Si vous pouvez faire cela, vous activerez votre corps et votre cerveau et vos séances d'étude seront productives en conséquence.
2. Rafraîchissez-vous et mettez des vêtements confortables. Si vous vous sentez faible et démotivé, prenez une douche froide ou lavez-vous d'abord le visage pour vous réveiller. Portez des tissus doux qui se sentent bien contre votre peau et ne mettez pas de vêtements avec des étiquettes qui démangent ou une ceinture trop serrée qui ne fera que vous distraire. Choisissez des vêtements confortables et bien ajustés. Assurez-vous de porter des vêtements adaptés à la météo et apportez une couche supplémentaire de vêtements si nécessaire. Si vous avez les cheveux longs, attachez-les en queue de cheval pour que vos cheveux ne tombent pas dans vos yeux.
   • Ne laissez pas vos vêtements d'étude ressembler trop à un pyjama ou vous pourriez vous endormir.
3. Rangez votre lieu de travail et posez tout le matériel d'étude nécessaire. Que vous travailliez à votre bureau dans votre chambre ou à une table d'angle dans un café, nettoyez l'endroit en jetant d'abord tout le désordre. Rangez ou rangez tout ce qui n'est pas lié à vos études ou à votre école. Mettez de côté tous les autres articles si nécessaire. Vous pouvez également nettoyer le désordre plus tard. Lorsque vous avez une surface vide sur laquelle travailler, posez tous vos livres, papiers, cahiers, cahiers, stylos, marqueurs, notes autocollantes et autres documents dont vous avez besoin.
   • Choisissez un lieu de travail où vous êtes le moins distrait possible. Asseyez-vous dos au réfrigérateur ou à la fenêtre si ces choses attirent votre attention. Asseyez-vous à une table différente de celle de votre ami afin que vous ne soyez pas trop dérangés l'un par l'autre.
   • Pensez à faire de votre lieu d'apprentissage un lieu chaleureux et accueillant pour commencer. Accrochez les murs pleins de photos de vous et de vos amis, placez une belle plante d'intérieur sur votre bureau et choisissez une chaise confortable pour vous asseoir.
4. Avant de commencer, allumez votre ordinateur et fermez tous les onglets dont vous n'avez pas besoin. Si vous êtes sur un ordinateur, fermez toutes les fenêtres et tous les onglets sans rapport avec l'apprentissage. Si nécessaire, connectez-vous à votre compte scolaire et ouvrez tous les fichiers PDF nécessaires pour être prêt à partir. Si vous travaillez sur un ordinateur portable, installez-vous près d'une prise de courant et branchez-le avant de commencer afin de ne pas perdre de concentration lorsque la batterie est faible.
   • Si vous êtes facilement distrait mais que vous avez besoin d'un ordinateur pour lire ou rechercher des choses, pensez à imprimer le matériel pour vous tenir occupé avec votre tâche.
   • Si vous n'avez besoin de l'ordinateur que comme traitement de texte ou pour pouvoir lire des documents PDF, déconnectez la connexion Internet (sans fil) ou installez-vous avec votre ordinateur portable dans un endroit où il n'y a pas d'Internet sans fil, afin de ne pas être tenté d'accéder au Internet pour aller.
   • Si vous n'avez pas besoin d'un ordinateur pour apprendre, éteignez-le et rangez-le si nécessaire.
5. Mettez votre téléphone en mode silencieux ou éteignez-le pour éviter toute distraction. Lorsque vous essayez d'apprendre, vous ne voulez pas avoir à répondre aux messages de groupe de vos amis et aux appels téléphoniques de votre famille. Si nécessaire, informez les autres à l'avance que vous apprenez et que vous ne serez pas disponible pendant un certain temps pour vous aider à vous concentrer. Ensuite, mettez votre téléphone en mode silencieux. Il est encore mieux de l'éteindre complètement.
   • Mettez votre téléphone hors de vue pour ne pas être tenté de le regarder.
6. Restez hydraté et prenez une collation avec vous. Buvez beaucoup d'eau et apportez une bouteille d'eau pour ne pas avoir soif en apprenant. Mettez une petite quantité d'arachides, de barres granola ou de fruits frais avec vous afin de pouvoir manger quelque chose lorsque votre estomac gronde et que vous ayez suffisamment d'énergie tout en apprenant.
   • N'apprenez pas juste après un repas copieux. Vous ne vous sentirez que groggy et aurez envie de vous détendre.
   • Ne retardez pas un repas en guise de récompense, car vos maux d'estomac vous distraire. Prenez une collation avec vous pour combattre la faim.
   • Ne mangez pas de collations sucrées du distributeur automatique, de la restauration rapide et des biscuits. Ces aliments vous donneront de l'énergie pendant une courte période, après quoi vous vous sentirez vite somnolent.
7. Écoutez une liste de lecture pour rendre l'apprentissage plus agréable. Choisissez de la musique sans paroles ou des chansons avec des paroles que vous connaissez si bien qu'elles disparaissent en arrière-plan. De cette façon, vous ne serez pas distrait par la musique. Lisez le même album plusieurs fois ou choisissez une liste de lecture de style radio pour ne pas perdre de temps à chercher de la musique.
   • La bonne musique aide à détendre votre esprit et à vous concentrer.
   • Essayez des variations modernes de musique de piano classique, de musique de guitare ou écoutez vos musiques de films préférées.
   • Continuez sur votre lancée avec une liste de lecture électroswing ou détendez-vous avec une combinaison de différentes chansons lo-fi.
   • Recherchez dans votre application musicale préférée des listes de lecture organisées pour vous concentrer sur le travail. Par exemple, recherchez «étudier la musique».

Méthode 4 sur 4: Passez en revue le sujet

1. Forcez-vous à travailler pendant quelques minutes pour atténuer votre anxiété. Si vous commencez à paniquer parce que vous avez beaucoup de travail à faire, sachez que ce sera beaucoup moins stressant si vous pouvez simplement commencer. Commencez par travailler sur une tâche très simple et rapide pour lancer le processus d'apprentissage. Par exemple, vous pouvez commencer par regarder votre liste de mots pendant 5 minutes. Vous pouvez également utiliser la technique Pomodoro, où vous réglez une horloge à 25 minutes pour chaque tâche. Le temps passera vite et vous vous sentirez épanoui.
   • Après environ 5 minutes, le centre de la douleur dans votre cerveau qui émet une alarme lorsque vous ne voulez pas commencer se calmera.
   • Dans la technique Pomodoro, chaque période de 25 minutes est appelée un Pomodoro, et vous pouvez régler une horloge pendant 5 minutes supplémentaires pour faire une pause rapide entre les périodes.
   • Si 25 minutes semblent trop courtes, n'hésitez pas à travailler plus longtemps. Le but est de vous aider à démarrer.
2. Élaborez un programme personnel pour chaque matière. Cela peut être utile si votre enseignant n'a pas de programme ou de programme d'études, ou si le programme existant n'est pas vraiment adapté à votre style d'apprentissage. Créez un programme qui vous convient. Créez des cartes flash, listez tous les sujets que vous devez connaître ou proposez autant de questions que vous pensez que le test vous posera. Consultez votre manuel pour des questions pour tester ce que vous avez appris ou créez des questions à partir des titres au-dessus des paragraphes.
   • Si votre manuel a un titre tel que "Thèmes anthropomorphiques dans les contes de fées", vous pouvez vous demander "Puis-je décrire l'utilisation de thèmes anthropomorphiques dans les contes de fées?"
   • Recherchez sur Internet des exemples et des structures de programmes afin d'avoir un point de départ.
3. Créez une aide visuelle pour relier et mémoriser des idées. Si vous avez un style d'apprentissage visuel, créez une carte mentale ou un diagramme de Venn pour organiser les sujets que vous devez étudier. Dessinez une carte et utilisez des couleurs, des flèches et des dessins pour visualiser les concepts de votre manuel. Vous pouvez également trier vos notes par couleur pour relier des sujets et des idées.
   • Au lieu de lire rapidement une liste de mots dans un document PDF ou un manuel, écrivez les mots et les définitions avec votre propre écriture à l'aide d'un stylo à encre de couleur. Cela peut vous aider à mieux vous souvenir des informations.
4. Utilisez des mnémoniques pour vous aider à vous souvenir des faits. Les mnémoniques sont des mnémoniques simples qui utilisent des mots pour vous aider à vous souvenir des choses. Essayez de penser à un acronyme pour vous aider à vous souvenir des listes de mots et d'idées. Écrivez une chanson ou un rap pour vous aider à vous souvenir des noms et des dates importants de l'histoire ou de l'intrigue d'un livre que vous deviez lire. Recherchez sur Internet «Comment se souvenir [Sujet]» pour obtenir des idées ou n'hésitez pas à proposer vos propres mnémoniques.
   • Essayez un mnémonique populaire comme «Comment se débarrasser de ces échecs» pour vous rappeler l'ordre dans lequel effectuer les opérations arithmétiques: (parenthèses) Exponentiation, soustraction, multiplication, division, addition et soustraction.
   • Utilisez une séquence telle que POTMaR (Place, Cause, Time, Way and Reason) pour vous souvenir des différentes clauses adverbiales pour le sujet du néerlandais.
5. Écoutez des podcasts ou regardez des vidéos sur YouTube pour en savoir plus sur les sujets. S'il y a un sujet complexe que vous ne comprenez pas entièrement, recherchez sur Internet des ressources qui peuvent compléter votre matériel d'apprentissage. Regardez une vidéo informative expliquant le sujet en termes plus simples pendant 20 minutes ou mettez sur votre téléphone des podcasts de biologie liés au sujet que vous devez connaître. Chaque vidéo ou podcast explique le sujet d'une manière différente, alors continuez à chercher jusqu'à ce que vous trouviez une méthode qui vous convient.
   • Fixez une limite de temps pour éviter de vous égarer et récompensez-vous en examinant des sujets connexes intéressants après avoir atteint vos objectifs d'étude.
6. Récompensez-vous lorsque vous avez atteint vos objectifs d'étude. Pensez à un moyen de vous offrir une petite récompense lorsque vous atteignez votre objectif. Si vous êtes au milieu d'une session d'étude, vous pouvez faire une courte promenade, manger une barre granola ou écouter une chanson préférée. Si vous souhaitez une pause plus longue, regardez une seule vidéo sur YouTube ou un épisode de votre émission de télévision préférée. Vous pouvez également faire quelque chose pour votre passe-temps pendant 20 à 30 minutes. Lorsque vous avez terminé votre session d'étude, n'hésitez pas à vous détendre en jouant à un jeu vidéo, en consultant les réseaux sociaux pour contacter vos amis ou en allant quelque part.
   • La nourriture peut être une bonne récompense, mais ne mangez pas trop de collations sucrées au début de votre session d'étude, car cela vous donnera une trempette dans le sucre. Gardez les friandises jusqu'à la dernière partie de votre session d'étude pour avoir plus d'énergie.
   • Si vous décidez de vous récompenser avec une courte pause entre les apprentissages, n'oubliez pas que vous devrez éventuellement retourner au travail. Fixez une limite de temps pour votre pause et n'écoutez pas la voix dans votre tête qui veut faire une pause pendant quelques minutes de plus.

Conseils

• Si vous avez besoin d'aide, n'ayez pas peur de vous tourner vers votre enseignant ou professeur. Rendez-lui visite après les cours ou pendant les heures de bureau (si votre enseignant en a un). Vous pouvez également demander à votre enseignant quand il convient de discuter du sujet avec vous. N'oubliez pas de poser des questions pendant la classe. En posant des questions, vous montrez que vous êtes motivé et que vous voulez faire de votre mieux pour la profession.
• Passez une bonne nuit de sommeil afin de vous souvenir des informations que vous avez étudiées. Essayez de dormir au moins 8 heures par nuit.
• Faites l'effort de prendre de bonnes notes pendant la classe et conservez-les dans un cahier organisé, un cahier de conférence ou un dossier. Utilisez vos notes sur vos devoirs, vos devoirs et vos tests.