Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Prendre des mesures préventives
• Méthode 2 sur 3: Prenez bien soin de vos jambes
• Méthode 3 sur 3: Traitement médical
• Conseils
• Mises en garde

Des millions de Néerlandais souffrent de varices - des veines tordues et dilatées qui se produisent généralement sur les jambes. Ils sont généralement causés par une pression sur les veines, ce qui les affaiblit au fil du temps et endommage les valves et les parois des veines. Pour la plupart des gens, les varices et les varicosités (petits capillaires cassés) ne sont rien de plus qu'un inconfort défigurant et ennuyeux, mais elles peuvent rendre la marche et la position debout très douloureuses et, dans les cas extrêmes, peuvent provoquer une inflammation de la peau. Bien qu'il n'y ait pas de moyen unique de prévenir les varices, vous pouvez faire certaines choses pour minimiser les chances de les contracter.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Prendre des mesures préventives

1. Connaissez les facteurs de risque. Certaines personnes sont plus sujettes aux varices que d'autres. Connaître les facteurs de risque de développer des varices peut vous aider à choisir des habitudes plus saines. Si vous avez plusieurs facteurs de risque, c'est une bonne idée de consulter votre médecin afin de pouvoir gérer le risque.
   • Âge. L'âge est un facteur important lorsqu'il s'agit de développer des varices. En vieillissant, vos veines perdent une partie de leur élasticité. Les valves dans les veines sont moins efficaces. En conséquence, vous pouvez avoir des varices.
   • Sexe. Les femmes sont plus susceptibles de souffrir de varices que les hommes. Cela est dû aux changements hormonaux auxquels le corps féminin est exposé, comme la ménopause et la grossesse.
   • Les gènes. Si un proche a des varices, vous êtes également plus susceptible de les développer. Si vous êtes né avec des valvules veineuses plus faibles, vous êtes plus à risque de varices.
   • En surpoids. Le surpoids met plus de pression sur vos veines. En conséquence, vous pouvez avoir des varices.
   • Manque de mouvement. Si vous restez souvent assis ou resté immobile pendant une longue période, vous êtes plus susceptible de développer des varices. Rester dans la même position pendant trop longtemps exerce une pression supplémentaire sur vos veines, ce qui rend plus difficile pour votre cœur de pomper le sang.
   • Traumatisme à la jambe. Si vous avez eu un traumatisme ou une blessure dans le passé, comme des caillots sanguins, vous êtes plus à risque de développer des varices.
2. Maintenez un poids santé. Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur vos jambes et votre circulation. Si vous êtes en surpoids, vous pouvez réduire cette pression en perdant du poids afin que vous soyez moins susceptible de développer des varices.
3. Développez de saines habitudes alimentaires. Ne mangez pas trop de calories ou d'aliments à faible valeur nutritive. Mangez beaucoup de fibres. Certaines études ont montré un lien entre une alimentation pauvre en fibres et des varices. Une alimentation riche en fibres abaisse également votre taux de cholestérol et votre tension artérielle.
   • Évitez autant que possible l'ajout de sel. En mangeant moins de sel, vous neutralisez le gonflement des varices. Le corps retient donc moins d'humidité.
4. Exercice régulier. La marche et le jogging améliorent la circulation dans les jambes, et si vous avez une bonne circulation sanguine, vous serez moins susceptible de développer des varices ou les varices existantes ne s'aggraveront pas. L'exercice abaisse également votre tension artérielle et renforce votre circulation.
   • La course à pied peut également prévenir les varices. Il améliore la circulation sanguine dans vos jambes.
5. Arrêter de fumer. Le tabagisme contribue à toutes sortes de problèmes de santé. La recherche a montré que l'hypertension artérielle associée au tabagisme peut également provoquer des varices. Le tabagisme a également été associé à une «insuffisance veineuse des jambes», où le sang ne circule pas correctement et s'accumule dans les jambes.
6. Évitez les pilules contraceptives riches en œstrogènes. Prendre la pilule avec beaucoup d'oestrogène et de progestérone pendant une longue période augmente le risque de varices. L'hormonothérapie peut avoir le même effet. Discutez avec votre médecin de la meilleure option pour vous.
   • L'utilisation à long terme d'œstrogènes et de progestérone affaiblit les valves dans vos veines et le flux sanguin dans vos jambes.
   • Une pilule avec une faible dose d'œstrogène est moins susceptible de provoquer des varices ou des caillots sanguins.
7. Restez à l'abri du soleil. Les personnes à la peau claire sont plus susceptibles de souffrir de veines cassées. L'exposition au soleil augmente également le risque de développer un cancer de la peau.
   • Mettez toujours de la crème solaire lorsque vous sortez. Restez à l'abri du soleil dans la chaleur de la journée.

Méthode 2 sur 3: Prenez bien soin de vos jambes

1. Ne restez pas trop longtemps. Rester longtemps au même endroit met beaucoup de pression sur vos jambes et vos pieds. Au fil du temps, cette pression affaiblit les parois des vaisseaux. Cela aggrave les varices existantes et vous pouvez développer de nouvelles varices.
   • Parce que rester debout pendant de longues périodes est inévitable dans certaines professions, vous pouvez limiter les dégâts en changeant de posture le plus souvent possible. Dans tous les cas, essayez de marcher toutes les 30 minutes.
2. Assied toi correctement. Asseyez-vous droit et ne croisez pas les jambes. Une bonne position assise améliore votre circulation sanguine, tandis que la position assise avec les jambes croisées coupe le flux sanguin vers et depuis les jambes.
   • Ne restez pas assis trop longtemps sans faire de pauses. Levez-vous toutes les demi-heures et étirez-vous les jambes ou promenez-vous.
3. Soulevez vos jambes aussi souvent que possible. Se détendre et lever les jambes peut réduire le risque de varices. 3-4 fois par jour, levez vos jambes plus haut que votre cœur pendant 15 minutes. Cela améliore la circulation sanguine et réduit la pression.
   • Si vous le pouvez, relevez vos jambes lorsque vous êtes assis ou couché.
   • D'autres options incluent l'utilisation d'un repose-pieds ou d'un oreiller sous vos jambes dans le lit afin qu'ils soient plus hauts que votre tête lorsque vous dormez. Avant d'essayer ces méthodes, consultez votre médecin.
4. Personnalisez votre garde-robe. Améliorez la circulation sanguine dans le bas de votre corps en ne portant pas de vêtements trop serrés. Soyez particulièrement prudent avec les objets serrés autour de la taille, des jambes et de l'aine. Des vêtements serrés peuvent aggraver les varices existantes et augmenter le risque de développer de nouvelles varices.
   • Portez des chaussures plates confortables au lieu de talons hauts. Les chaussures plates renforcent vos mollets, permettant à votre sang de mieux circuler dans vos veines. Assurez-vous que vos chaussures sont bien ajustées afin qu'elles ne soient pas trop serrées et que vous ne vous pinciez pas les orteils.
5. Portez des bas de contention. Si vous avez des varices, essayez de porter des bas de contention régulièrement. Vous pouvez les acheter dans un magasin de matériel médical, une pharmacie ou un site Web, et ils sont soumis à différents degrés de pression. Consultez votre médecin avant d'acheter ou de porter ces types de bas.
   • Utilisez un ruban à mesurer pour déterminer la bonne taille. Les bas de compression doivent fournir une pression ferme, mais ne doivent pas être trop serrés.
   • Si vous avez un long vol, vérifiez auprès de votre médecin si vous devez porter des bas de contention. Ceux-ci peuvent réduire la pression sur vos jambes et peuvent être utiles pour vous éviter d'avoir des varices ou d'aggraver les varices existantes.

Méthode 3 sur 3: Traitement médical

1. Reconnaissez les symptômes des varices. Les varices ne sont généralement pas une maladie grave. Mais ils peuvent causer de l'inconfort, de la douleur et de la honte. Vous voudrez peut-être que votre médecin vous aide à faire quelque chose contre les varices, même si elles ne présentent pas de risque pour la santé. Les symptômes courants des varices sont:
   • Douleur aux jambes
   • Des battements ou des crampes
   • Une sensation de lourdeur ou un gonflement des jambes
   • Peau qui démange, irritée ou foncée
   • Jambes agitées ou agitées
2. Sachez quand consulter un médecin. Bien que les varices ne constituent généralement pas un danger pour la santé, elles peuvent parfois entraîner des problèmes nécessitant des soins médicaux. Si vous avez des varices et présentez l'un des symptômes suivants, consultez votre médecin:
   • Gonflement soudain de la jambe
   • Rougeur ou chaleur autour de la veine
   • Changement de couleur ou d'épaisseur de la peau
   • Saignement sur ou autour de la veine variqueuse
   • Bosse douce dans la jambe
   • Une plaie ouverte ou une inflammation
3. Envisagez d'autres options de traitement. Si les modifications que vous avez apportées à la maison ne vous aident pas, vous voudrez peut-être un traitement différent pour vos varices. Consultez votre médecin sur les options.
   • Sclérothérapie. C'est la méthode de traitement la plus couramment utilisée pour les varices. En sclérothérapie, des produits chimiques sont injectés dans la veine variqueuse, la faisant gonfler et se fermer. Après quelques semaines, la veine se transforme en tissu cicatriciel et disparaît. Cette procédure peut souvent être effectuée en médecine générale.
   • Chirurgie au laser. Il s'agit d'une technique légèrement moins courante, car tous les types et tons de peau ne peuvent pas être traités en toute sécurité de cette manière. Il n'est pas non plus efficace avec les varices de plus de 3 mm.
   • Techniques endoveineuses. Ce traitement est destiné aux varices plus profondes ou sévères. Elle est généralement réalisée en médecine générale sous anesthésie locale.
   • Chirurgie. La chirurgie n'est généralement nécessaire que pour les varices très volumineuses ou très sévères. Consultez votre médecin si une intervention chirurgicale est nécessaire pour vous.

Conseils

• Bien que les varices ne soient généralement pas dangereuses, elles peuvent parfois indiquer une condition potentiellement dangereuse. Si vous constatez que vous avez des varices, vous pouvez vous faire examiner par votre médecin.
• Les varices sont plus fréquentes chez les femmes, mais de nombreux hommes en souffrent également. Plus vous êtes âgé, plus vous risquez d'avoir des varices, mais elles peuvent se développer à tout âge, et l'hérédité est un facteur important à cet égard.
• Le traitement des varices est généralement remboursé par l'assurance maladie. Parfois, le traitement des varicosités est également remboursé. Appelez d'abord votre compagnie d'assurance maladie pour savoir où vous en êtes.
• Il existe des bandages compressifs que vous pouvez attacher autour de vos chevilles avec du velcro. Certaines personnes pensent que c'est une bonne option.
• Certaines personnes trouvent qu'une compresse avec du vinaigre de cidre de pomme peut soulager la douleur des varices. Cependant, le fait de lever les jambes, le massage et la pression sont plus susceptibles d'aider les varices, pas le vinaigre. À ce jour, il n'y a aucune preuve que le vinaigre de cidre de pomme aide contre les varices.
• Contrairement à la croyance populaire, l'huile d'amande ne stimule pas la circulation sanguine et il n'y a aucune preuve scientifique qu'elle aide les varices. Mais «manger» des amandes est bon pour la tension artérielle et la circulation sanguine.

Mises en garde

• Obtenez de l'aide médicale immédiatement si vous avez des varices et ressentez des douleurs thoraciques, un essoufflement ou des difficultés à respirer. Ces symptômes peuvent signifier qu'un caillot sanguin se dirige vers vos poumons ou votre cœur.
• Soyez prudent avec les thérapies coûteuses et non conventionnelles. Bien que ces types de «traitements» soient souvent inoffensifs, ils ne fonctionnent généralement pas. La même chose peut être dite des suppléments à base de plantes qui sont censés aider avec les varices. En effet, certains suppléments peuvent aider ou prévenir le problème, mais il n'y a pas encore beaucoup d'études scientifiques pour soutenir ces traitements. De nombreuses entreprises font des réclamations non fondées. Consultez toujours votre médecin avant d'utiliser des suppléments à base de plantes. Le médecin peut ne pas être en mesure de réfuter ou de confirmer l'allégation du fabricant, mais il / elle peut être en mesure de vous dire s'il existe des effets secondaires nocifs connus d'un remède à base de plantes particulier.
• Il n'est pas conseillé de détruire la veine variqueuse avec une thérapie manuelle telle que massage ou vibration. Cela peut provoquer une embolie, qui peut se coincer dans les capillaires du cœur et provoquer une crise cardiaque. Une embolie peut également se loger dans le cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral, ou dans les poumons et provoquer une pneumonie. Ce sont toutes des conditions médicales graves qui peuvent même entraîner la mort.
• Consultez immédiatement votre médecin si l'une de vos varices commence à saigner, si vous ressentez soudainement une douleur intense ou un gonflement des jambes ou des pieds, ou si vous remarquez une bosse dans l'une de vos varices.