Éternuez doucement

Contenu

Avancer d'un pas
Méthode 1 sur 2: couper le son
Méthode 2 sur 2: Arrêtez les éternuements
Conseils
Mises en garde

Certaines personnes éternuent plus fort que d'autres en raison de leur capacité pulmonaire, de leurs allergies et de leur prédisposition naturelle. Quelle que soit la raison, un éternuement dur peut être gênant et distrayant dans un environnement par ailleurs calme. Vous pouvez essayer d'atténuer les éternuements ou d'arrêter complètement le réflexe. Soyez prêt!

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 2: couper le son

Éternuez dans quelque chose. Gardez toujours un mouchoir en papier ou en tissu à portée de main. Un mouchoir en papier est portable et jetable, mais un mouchoir en tissu atténue mieux le son. Si vous n'avez pas le choix, mettez votre nez dans votre épaule, votre bras ou votre coude. Tout tissu ou partie du corps ferme vous aidera à garder vos éternuements calmes.
Serrez vos dents et votre mâchoire pour supprimer le bruit. Laissez votre bouche légèrement ouverte afin de ne pas accumuler trop de pression dans vos sinus. S'il est fait correctement, ce mouvement réduira l'intensité de votre éternuement.
- Si vous retenez votre souffle en même temps, vous pourrez peut-être même arrêter d'éternuer.
Toussez lorsque vous éternuez. Assurez-vous simplement d'avoir le bon timing. En combinant le réflexe d'éternuement avec le réflexe de toux, vous pourrez peut-être réduire le bruit et sa gravité.

Méthode 2 sur 2: Arrêtez les éternuements

Retiens ta respiration. Lorsque vous sentez un éternuement venir, inspirez avec force par les deux narines et retenez votre souffle jusqu'à ce que l'envie soit passée. Vous pourrez peut-être contrecarrer le réflexe d'éternuement avec cela.
- Ne fermez pas votre nez. Retenir sa respiration peut être efficace dans une certaine mesure, mais fermer le nez en éternuant peut avoir de graves conséquences sur la santé. En plus d'autres troubles de l'oreille et des voies nasales, cela peut provoquer une fracture du larynx, une rupture des tympans, des changements de voix, des globes oculaires bombés et une incontinence urinaire.
- Gardez à l'esprit que tenir un éternuement peut être efficace, mais cela peut aussi vous faire vous sentir un peu constipé.
Utilisez votre langue. Appuyez fermement le bout de votre langue contre votre toit, juste derrière vos dents de devant supérieures. Cela devrait frapper là où la cavité dentaire ou «palais des gencives» atteint le toit de la bouche. Appuyez aussi fort que possible jusqu'à ce que l'envie d'éternuer disparaisse. Si cela est fait correctement, il peut étouffer l'éternuement dans l'œuf.
- Cette approche est plus efficace si elle est effectuée en même temps que vous ressentez un éternuement. Plus l'éternuement s'accumule, plus il est difficile de s'arrêter.
Poussez votre nez vers le haut. Lorsqu'un éternuement survient, placez votre index sous votre nez et poussez légèrement vers le haut. Si vous le chronométrez correctement, vous pourrez peut-être supprimer l'éternuement. À tout le moins, ce mouvement réduira l'intensité de l'éternuement.

Conseils

N'éternuez pas. Poussez du bas de votre nez. Dans certaines situations, comme changer de voie en conduisant, les éternuements peuvent même être dangereux parce que vous fermez les yeux involontairement.
Si possible, éternuez dans un chiffon ou un mouchoir en papier. Bien sûr, vous ne voulez pas propager de germes et rendre les autres malades! C'est une question de courtoisie.
Après cela, allez à la salle de bain pour vous assurer qu'il n'y a pas de morve sur votre visage.
Ne prenez pas une profonde inspiration avant d'éternuer. En prenant une profonde inspiration, vous dites le "ha" dans "hatshu!"
Si vous sentez un éternuement arriver, excusez-vous et sortez de la pièce.

Mises en garde

Les éternuements sont la façon dont votre corps nettoie votre nez et vos sinus. Ne tenez pas toujours dans les crises d'éternuements!
Ne fermez pas votre nez! Cela peut rapidement créer une pression interne dans vos oreilles et vos voies respiratoires. Fermer votre nez peut provoquer une fracture du larynx, une rupture des tympans, des changements de voix, des globes oculaires bombés et une incontinence soudaine de la vessie.