Contenu

• Avancer d'un pas
• Partie 1 sur 3: Nettoyez votre propre tête
• Partie 2 sur 3: Rompre pour vraiment y mettre fin
• Partie 3 sur 3: Rester à l'écart
• Conseils
• Mises en garde

Parfois, votre petite amie ou votre petit ami ne comprend tout simplement pas que c'est fini. Vous lui dites encore et encore, mais il ou elle fait semblant de laisser parler vos émotions. Cela peut être très ennuyeux et même douloureux que vous continuiez à remarquer que l'autre personne ne l'accepte pas. Vous ne voulez pas lui faire de mal, mais à la fin vous courez le risque d'exploser et de dire des choses cruelles par désespoir. Voici quelques moyens d'être déterminé pour indiquer très clairement que la relation est définitivement terminée.

Avancer d'un pas

Partie 1 sur 3: Nettoyez votre propre tête

1. Demandez de l'espace pour traiter votre colère et être sûr de votre décision. Vous êtes susceptible d'être en colère ou blessé, ce qui vous amène à vouloir vous éloigner de cette personne que vous aimiez ou que vous aimez toujours, mais avec laquelle vous ne voulez pas rester. C'est une contradiction. Si vous êtes en colère et toujours obligé de rester près de cette personne, cela pourrait provoquer une explosion. Cela peut également conduire à des critiques et à des arguments qui aspirent tout ce qui est bon dans une relation.
   • Dites-lui que vous ne vous sentez pas heureux dans la relation et que vous avez besoin d'un peu d'espace pour réfléchir et vous débarrasser de la colère. Un ton ferme peut être nécessaire pour transmettre cette question, mais faites-le et attendez-vous à ce que l'autre personne vous respecte suffisamment pour vous laisser le temps de réfléchir.
   • Ne prenez pas une semaine pour réfléchir et faire quelque chose avec cette personne le lendemain. Prenez complètement vos distances. N'appelez pas, n'envoyez pas de SMS et n'y répondez pas. Ne le voyez pas ou si vous ne pouvez pas éviter cela, ne leur donnez pas trop de temps. Laissez cette fois tourner uniquement autour de vous, même si vous manquez l'autre.
   • S'il vous manque trop, essayez de le mettre en perspective. Énumérez les avantages et les inconvénients. Énumérez ce que vous voulez dans une relation. Énumérez ce que vous aimez chez cette personne et ce que vous n'aimez pas. Parlez à vos amis, sortez et ne changez pas votre statut Facebook tant que vous n'êtes pas sûr.
2. Évaluez ce qui ne fonctionne pas dans la relation. Cela vous aidera à être très déterminé lorsque vous direz à votre petit ami ou à votre petite amie que c'est fini. Cela garantit que vous ne céderez pas à la mendicité pour lui donner une autre chance. Et surtout, cela vous aide à avoir l'impression que vous pensez ce que vous dites que la relation est terminée.Considérer ce qui suit:
   • Avez-vous demandé des changements de comportement qui vous blessent ou vous dérangent? Juste pour découvrir que rien ne s'est passé? Avez-vous proposé une ligne de conduite raisonnable pour lui ou elle, mais cela n'a même pas été tenté? Dans de tels cas, quelqu'un n'a montré aucun respect pour vous ou n'a pas l'intention de se comporter correctement.
   • Avez-vous l'impression que vos limites sont toujours dépassées? Vous sentez-vous amer tout le temps parce que vous avez l'impression d'être celui qui abandonne ou cède à tout pour maintenir la paix? Ce n'est pas une relation, qui profite de vous.
   • Vous sentez-vous étouffé ou étouffé parce que cette personne est toujours accrochée, traînant autour de vous, contrôlant ou agissant comme si vous ne pouviez pas vous faire confiance? Avez-vous l'impression de ne pas pouvoir passer du temps avec des amis ou d'autres personnes de peur que votre petit ami ou votre petite amie ne se fâche? Pouvez-vous être seul, tout seul, sans qu'il ou elle ne vous dérange? Les gens qui collent, sont jaloux ou qui ne vous font pas confiance ne sont pas un bon matériau pour les relations. Jusqu'à ce qu'ils traitent leurs propres problèmes avec confiance, ils rendront toute relation étouffante.
   • Envisagez-vous si vous en bénéficiez? Votre partenaire a-t-il dit qu'il changerait et a ensuite refusé de le faire? Dans ce cas, vous remarquerez probablement que cela devient un motif répété, profitant de vous tout le temps.
   • Prenez-vous soin de vous, de vos propres besoins? Ou est-ce que tout le temps est à propos de lui ou d'elle? Vous changez-vous en fonction des besoins et des préférences de l'autre personne? Si tel est le cas, ce n'est pas sain pour vous et vous ne deviendrez pas pleinement la personne que vous êtes vraiment.
3. Demandez-vous si vous voulez ou non donner une seconde chance. Cela dépend de la raison pour laquelle vous souhaitez rompre. Si vous avez déjà donné à cette personne de nombreuses occasions de changer, sautez cette étape. D'un autre côté, si vous sentez que vous avez besoin de faire cela pour vous sentir bien de faire tout ce que vous pouvez, vous voudrez peut-être essayer à nouveau. Vous avez accepté une fois d'être avec cette personne et vous avez donc probablement déjà pris de sages décisions. Faites confiance à ce jugement et respectez la personne que vous avez choisie. Donnez-lui une seconde chance si vous ne l'avez pas déjà fait. Il est possible que lorsque vous avez demandé du temps pour réfléchir, il / elle pensait aussi. Et peut-être qu'il ou elle pensait admettre ses erreurs ou même changer son comportement. Si vous n'avez pas de raison impérieuse de rompre, réessayez. Respectez votre choix d'origine et donnez à l'autre une autre chance de répondre à vos exigences.

Partie 2 sur 3: Rompre pour vraiment y mettre fin

1. Assurez-vous d'avoir travaillé sur votre colère comme décrit dans la section précédente. Lorsque vous êtes en colère, il peut être difficile de rompre la relation fermement mais doucement et vous ne voulez pas que les émotions prédominent lorsque vous rompez, car cela vous rend sensible à être convaincu de ne pas le faire. Après avoir pris de la place, vous pouvez attendre de pardonner à l'autre. Essayez de comprendre les choses de son point de vue. Pensez à combien vous l'aimez ou l'avez aimé. N'oubliez pas que cela blessera aussi l'autre personne, peut-être plus que vous.
   • Cela dit, ne changez pas d'avis à cause de la culpabilité. Si vous voulez rompre, quand vous voyez que cela ne fonctionne plus, ne laissez pas la culpabilité que vous avez blessée vous blesser plus fort. Vous devez d'abord prendre soin de vous.
2. Parlez à votre partenaire de la façon dont cela aurait pu arriver aussi loin. Référez-vous aux problèmes, pas à la personnalité. Dites-lui les raisons pour lesquelles la relation ne fonctionne pas selon vous. Si vous l'aimez toujours, dites-le. Réduit simplement la douleur, mais soyez honnête. Vous vous séparez, donc vous n'avez pas à vous taire. Dites à l'autre personne la vérité sur les raisons pour lesquelles vous étiez malheureux. Elle peut apprendre de l'expérience et changer pour les relations ultérieures.
3. Fixez fermement la fracture. Il est nécessaire que le message soit clair pour qu'il sache que c'est fini. Faites-le soigneusement, de préférence immédiatement après la conversation, mais soyez déterminé. Faites savoir à l'autre qu'il n'y a plus d'opportunités et que c'est fait. Ce que vous dites doit montrer à quel point vous avez pensé aux choses. Ce n'est pas une intuition soudaine, vous y avez réfléchi profondément et cela aide votre partenaire à se rendre compte que vous n'y reviendrez pas. Par exemple:
   • "Je réfléchis depuis longtemps à la possibilité que nous puissions rester ensemble et je ne nous vois tout simplement pas ensemble à l'avenir. Je ne vois pas que nous avons les mêmes intérêts, je ne nous vois pas sur le même chemin. J'ai vraiment réfléchi à ça parce que je le fais. À propos de toi, mais je ne pense pas que nous soyons assez bons pour rester ensemble. "
4. Soyez prêt pour les réponses possibles à votre message ferme sur la rupture. Les choses que vous pouvez rencontrer comprennent:
   • Il ou elle pleure beaucoup. C'est difficile et les câlins sont autorisés, mais rien de plus intime. Ne cédez pas –– les larmes libèrent et sont un bon exutoire, donc c'est bon pour l'autre personne même si cela peut sembler horrible à ce moment-là. Rassurez-le que tout ira bien, car ce sera le cas.
   • Il ou elle peut se mettre en colère et crier et jurer. Restez calme et concentré sur la raison pour laquelle c'est fini. Dites des choses comme «Je suis désolé que vous soyez si bouleversé. Je sais que ce n'est pas facile, mais c'est fini» ou «Je peux comprendre pourquoi vous êtes en colère, mais la colère ne détruit pas ce qui est déjà. Dans certains cas, il est préférable de ne rien dire de plus que "Parlons de ceci si vous vous sentez moins contrarié. Nous ne pouvons pas prendre de décision si vous vous sentez comme ça".
   • Il ou elle peut être soulagé. Cela peut vous surprendre, mais beaucoup de gens savent quand la rupture arrive, ils l'ont ressentie, ils savent qu'elle s'en vient, surtout si vous avez déjà demandé une pause pour réfléchir. Et à ce moment-là, ils sont peut-être arrivés à la conclusion que cela ne valait pas la peine de passer, mais ils ne voulaient pas être celui qui amorçait la rupture. Ne réagissez pas comme si vous étiez déçu par le soulagement de l'autre personne - c'est une bonne solution pour vous deux!
5. Répétez vos raisons de la pause si nécessaire. Peut-être que cette personne a besoin de l'entendre à nouveau, à travers les larmes, le choc ou la colère. C'est permis, cela renforce le message et laisse moins de place aux erreurs. Restez doux et gentil, comme vous le seriez avec n'importe quel autre humain à qui vous avez parlé. Il n'y a absolument aucun besoin d'être méchant ou en colère et il n'y a aucune raison d'être gentil et compatissant; c'est une chose douloureuse à se produire, mais cela ne change rien au fait que c'est une chose nécessaire.
   • Votre partenaire peut continuer à dire "Je ne comprends tout simplement pas pourquoi vous me faites ça" tout le temps. À ce stade, vous pouvez doucement lui faire savoir que vous ne faites pas cela pour lui faire du mal, c'est le moment où vous vous rendez compte que vous ne pouvez pas être dans une relation qui n'est pas bonne pour vous. toi sent qu'il s'agit de sentir que vous ne vous intégrez pas. Aidez-les à comprendre que ce n'est pas un acte contre eux personnellement, qu'ils sont toujours une personne formidable qui mérite une relation avec quelqu'un qui est juste pour eux.

Partie 3 sur 3: Rester à l'écart

1. Continuez votre vie. Voici la partie la plus difficile. Ne restez pas en contact avec votre partenaire pour autre chose que les articles à ramasser ou à retourner. Ne nous contactez pas via des sites en ligne, par téléphone ou par e-mail. Voici quelques autres points à considérer:
   • Si l'autre personne continue de vous envoyer des textes, des messages, des notes, peu importe, ne répondez pas. Cela ne fait que donner à une personne tenace l'espoir qu'il y a une opportunité de se remettre ensemble.
   • Si l'autre personne utilise des amis, de la famille et quelqu'un d'autre pour vous joindre, dites fermement à ces personnes que vous vous souciez toujours du bien-être de cette personne, mais que la relation intime est définitivement terminée et que vous apprécieriez que ces autres personnes soient ne pas essayer de résoudre les choses dans votre vie et vos choix personnels.
   • Lorsque les enfants sont impliqués, vous ne communiquez que sur les besoins des enfants. Continuez à voir ou à être vu avec vos enfants sans discuter de votre vie amoureuse passée avec votre partenaire. N'utilisez pas vos enfants comme messagers et ne laissez pas votre partenaire faire cela non plus.
2. Soyez gentil avec votre ancien partenaire. Envoyez ses affaires ou demandez à l'autre personne de les récupérer sans être méchante à ce sujet. Vous avez autrefois aimé cette personne; il n'est pas nécessaire de casser sa collection de disques ou de déchirer toutes ses photos dans une humeur furieuse. Si la relation était violente, méchante ou infidèle, jetez tout souvenir ou vidéo rapidement et tranquillement sans faire d'histoires (un rituel calme est autorisé) - rappelez-vous qu'il s'agit également de votre karma et bien que le vaudou et les choses de votre ex pourraient vous brûler en le faisant se sentir bien à ce moment-là, cela alimente la colère. Lâchez prise pour devenir heureux et traitez votre ancien partenaire comme un être humain qui peut maintenant vivre sa vie sans vous. Mieux encore, si vous ne cassez pas les choses, le compte bancaire ou toute autre chose qu'il ou elle apprécie, il y a encore moins de raisons de vous harceler ou pire, de vous poursuivre en justice, ce sont tous des moyens supplémentaires de rester en contact. Oui, vous serez peut-être surpris d'apprendre que intenter une action en justice contre des personnes est un très bon moyen de continuer à communiquer, même si vous êtes en colère. Lâchez prise pour être lâché.
3. Laissez les autres intervenir à votre place si votre ex n'arrête pas de vous appeler ou de vous approcher. Il peut être utile d'avoir des amis, de la famille et d'autres personnes qui disent à cette personne que vous n'allez vraiment pas répondre et que vous le pensiez vraiment lorsque la rupture s'est produite. Parfois, il faut une troisième personne pour indiquer que la relation est vraiment terminée. Cela peut sembler insensible, mais sachez que vous avez fait de votre mieux pour mettre fin aux choses avec cette personne.
4. Sachez que vous pouvez vous sentir fatigué et choqué pendant un certain temps. Même lorsque vous avez bien réfléchi, c'est un grand changement dans votre vie d'arrêter de faire partie d'un couple et cela peut prendre un certain temps pour s'y habituer. Permettez-vous de pleurer. C'est fini, mais les souvenirs font toujours partie de qui vous étiez à ce moment-là de votre vie. Vous pouvez pleurer, effectuer un rituel calme (pas en colère) pour lâcher prise et ressentir de la douleur. Tout cela est normal. Libérer. Vous êtes maintenant libre.

Conseils

• Tenez-vous-en à la règle de l'absence d'appels téléphoniques, de SMS, de contact si l'autre personne vous harcèle après avoir confirmé la violation. Ne vous laissez pas reculer.
• Commencez à sortir à nouveau lorsque vous savez que les bagages sont laissés à leur place. D'ici là, continuez à travailler sur les problèmes qui vous blessent et vous hantent pour ne pas répéter le cycle et vous plonger dans le même type de relation, une relation qui mène au même résultat. Si vous vous donnez du temps, ne sortez pas avec le rebond et laissez les amitiés s'épanouir, vous saurez quand le moment est venu de recommencer à sortir. Jusque-là, vous profitez de votre liberté comme une opportunité de grandir, de devenir plus mature et plus sage. Redécouvrez cette personne que vous deveniez avant que cette relation passée ne prenne le dessus et ne vous change.

Mises en garde

• Si vous craignez que votre partenaire devienne violent pendant ou après la rupture, demandez de l'aide. Brisez-le dans un lieu public et appelez la police si vous êtes menacé à tout moment.