Contenu

• Avancer d'un pas

Il n'existe aucun remède contre le rhume. Il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour soulager les symptômes et les faire disparaître plus rapidement. Poursuivez votre lecture pour découvrir toutes sortes de moyens de vous débarrasser de votre rhume.

Avancer d'un pas

1. Évitez l'alcool et la caféine. Les deux peuvent aggraver les symptômes. Au lieu de cela, buvez beaucoup d'eau, de jus de fruits et de jus de citron chaud pour reconstituer l'humidité que vous perdez à cause de la fièvre et du relâchement du mucus.
2. Augmentez l'humidité. L'air humide aide à l'accumulation de mucus et à la toux, donc si vous avez un humidificateur ou un vaporisateur, nettoyez-le (pour éviter les bactéries et les champignons) et utilisez-le. Si vous n'en avez pas, prenez un bain chaud ou une douche à la vapeur.
3. Gargarisez-vous avec de l'eau salée. Le sel aspire l'excès d'humidité des tissus enflammés de la gorge, ce qui le rend moins douloureux. Dissolvez 1/4 à 1/2 cuillère à café (1,2 ml à 2,5 ml) de sel dans un verre d'eau tiède (250 ml) et gargarisez-vous pour un soulagement temporaire d'un mal de gorge ou d'une gorge crue.
4. Utilisez des gouttes nasales. Les gouttes nasales en vente libre sont sûres et non irritantes, même pour les enfants, et comme le gargarisme, elles peuvent réduire l'inflammation et l'accumulation de mucus.
5. Mangez du miel. Le miel est un antitussif naturel et s'est avéré tout aussi efficace que le dextrométhorphane en vente libre dans le sirop contre la toux. Prenez des cuillères à soupe de miel ou consommez-le avec une tasse de tisane. Ne donnez jamais de miel aux enfants de moins d'un ancar ils sont beaucoup plus vulnérables que les adultes au botulisme.
6. Prenez des vitamines et des minéraux supplémentaires. Ceux-ci renforcent votre système immunitaire et aident votre corps à combattre l'infection. La vitamine C est particulièrement efficace et adaptée à cet effet; Il a été démontré que la prise de cela aux premiers stades du rhume accélère sensiblement le temps de récupération. Le zinc est également connu pour être très utile dans la lutte contre le rhume; Cependant, évitez le spray nasal au zinc car il peut affecter l'odorat - peut-être même de manière permanente.
7. Utilisez l'échinacée. Bien qu'il existe différentes expériences avec elle, divers résultats de recherche montrent que l'échinacée est prometteuse dans la lutte contre les infections respiratoires, en particulier lorsqu'elle est utilisée dans les premiers stades du rhume. Bien que l'échinacée n'ait généralement pas d'effets secondaires, les personnes allergiques aux plantes Asteraceae (par exemple Ambrosia, Chrysanthemum, Marigold, Marguerite), l'asthme ou l'atopie peuvent également être allergiques à l'échinacée.
8. Mangez de la soupe au poulet. Ce remède maison classique a des propriétés anti-inflammatoires et aide à accélérer le mouvement du mucus nasal, aidant à éliminer le mucus plus rapidement. De plus, il limite l'exposition de la muqueuse nasale au virus.
9. Envisagez de prendre du paracétamol ou de l'aspirine. Le paracétamol peut aider à réduire les maux de tête, les maux de gorge et la fièvre, mais peut également causer des lésions hépatiques, en particulier lorsqu'il est pris fréquemment ou à des doses plus importantes que celles prescrites ou recommandées. Ne donnez pas d'aspirine aux enfantscar cela peut être lié au syndrome de Reyes.
10. Soyez prudent avec les sprays nasaux décongestionnants. Les adultes qui utilisent ces médicaments pendant plus de quelques jours courent le risque de développer éventuellement une inflammation chronique récurrente de la muqueuse nasale - et les enfants ne devraient pas les utiliser du tout.
11. Soyez prudent avec le sirop contre la toux. Les médicaments en vente libre contre le rhume et la toux ne traitent pas la cause sous-jacente de la maladie et ne la font pas disparaître plus rapidement. De plus, l'ingrédient actif d'un médicament contre la toux peut causer un problème avec d'autres médicaments (par exemple antihistaminiques, décongestionnants, analgésiques) qui peuvent provoquer une surdose accidentelle.
12. Ne prenez pas d'antibiotiques. Les antibiotiques sont efficaces contre les infections bactériennes (par exemple la cystite, la cavité sinusale et certaines otites, les streptocoques), mais pas d'infections virales (par exemple, rhume, bronchite, grippe). L'utilisation imprudente d'antibiotiques a donné lieu à une multitude de bactéries résistantes telles que le SARM, il est donc important de ne pas utiliser uniquement des antibiotiques.
13. Avoir fait le plein de sommeil. La privation de sommeil peut considérablement augmenter le temps nécessaire pour se remettre de cette maladie. En effet, un corps qui dort produit des cytokines (qui combattent l'infection, l'inflammation et le stress) et d'autres cellules anti-infectieuses. Si vous ne parvenez pas à dormir, lisez comment apprendre à mieux dormir pour obtenir des conseils.
14. Essayez de réduire votre niveau de stress. Le stress peut ouvrir la voie à la maladie car il réduit les niveaux d'interféron gamma immunitaire et de lymphocytes T anti-infectieux. Lisez Faire face au stress pour plus de conseils.