Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un endroit frais et sec
• Méthode 2 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels au réfrigérateur
• Méthode 3 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels en toute sécurité

Les vitamines et les suppléments nutritionnels sont une partie très importante de nombreuses routines et régimes de santé. Ils peuvent être coûteux, il est donc important que vous les stockiez correctement afin qu'ils ne soient pas affectés et fonctionnent moins bien ou plus. Dans la plupart des cas, vous devrez conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un endroit frais et sec ou au réfrigérateur. Lisez toujours l'étiquette et conservez les produits comme indiqué sur l'étiquette. Assurez-vous que vous gardez toutes les vitamines et compléments nutritionnels hors de la portée des enfants et des animaux domestiques, même s'ils viennent dans un contenant avec une sécurité enfants.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un endroit frais et sec

1. Évitez le placard dans la salle de bain. Les gens gardent souvent leurs vitamines et suppléments nutritionnels dans leurs armoires de salle de bain. Cependant, la recherche montre que l'humidité dans la salle de bain affecte les pilules de vitamines, de sorte qu'elles sont moins efficaces et moins puissantes avec le temps. La détérioration des vitamines dans des conditions humides est également appelée liquéfaction.
   • En conséquence, la qualité de l'agent diminuera et sa durée de conservation sera plus courte. Cela peut signifier que vous n'obtenez pas tous les nutriments pour lesquels vous avez payé.
   • Si vous ouvrez et fermez les flacons contenant des vitamines et des compléments nutritionnels dans une pièce humide, un peu d'humidité pénètrera dans les flacons à chaque fois.
   • Certaines vitamines sont particulièrement sujettes à la détérioration dans un environnement humide, comme les vitamines B, les vitamines C, la thiamine et B6, qui sont toutes solubles dans l'eau.
2. Ne conservez pas les comprimés au réfrigérateur. Les vitamines et les suppléments nutritionnels peuvent être affectés si vous les conservez au réfrigérateur, de sorte qu'ils ne fonctionnent pas aussi bien. Il y a beaucoup d'humidité dans votre réfrigérateur. Votre réfrigérateur est peut-être un endroit frais et sombre, mais il n'est certainement pas sec. Ne conservez vos vitamines et suppléments nutritionnels au réfrigérateur que si l'étiquette indique explicitement que vous devez le faire.
3. Ne gardez pas vos vitamines et suppléments nutritionnels près du four ou de l'évier. La cuisine peut être un bon endroit pour stocker vos vitamines et vos suppléments nutritionnels, mais souvent l'humidité et la graisse évaporée peuvent pendre dans l'air de la cuisson, ce qui peut ensuite se déposer sur vos pilules. Lorsque vous utilisez le four et la cuisinière, la température et l'humidité de la cuisine augmentent puis redescendent.
   • L'évier est un autre endroit où beaucoup d'humidité sera produite.
   • Recherchez une armoire sèche loin de la cuisinière et de l'évier si vous souhaitez conserver vos vitamines et vos suppléments nutritionnels dans la cuisine.
4. Pensez à garder des vitamines et des suppléments dans la chambre. Votre chambre peut être le meilleur endroit pour conserver vos suppléments, car les niveaux d'humidité sont presque toujours les mêmes et la chambre est généralement fraîche et sèche.
   • Assurez-vous de garder les vitamines et les suppléments nutritionnels à l'écart des fenêtres ouvertes et de la lumière du soleil, car cela n'affectera pas leur efficacité.
   • Ne les gardez pas à proximité d'un radiateur ou de toute autre source de chaleur.
   • Conservez-les toujours dans un endroit sûr et hors de la portée des enfants et des animaux domestiques, même s'ils sont livrés dans un emballage avec une sécurité enfants.
5. Utilisez une boîte de rangement hermétique. Vous pouvez conserver vos vitamines et suppléments nutritionnels dans une boîte de rangement hermétique pour les protéger de l'humidité. Ne les sortez pas de leur emballage d'origine, mais placez l'ensemble de l'emballage dans la boîte de rangement hermétique.
   • Vous pouvez utiliser une boîte de rangement opaque, mais vous pouvez également utiliser une boîte ambrée ou colorée. Ces boîtes plus sombres peuvent également protéger les compléments nutritionnels de la lumière.

Méthode 2 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels au réfrigérateur

1. Lisez d'abord l'étiquette. Dans certains cas, vous devez conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels au réfrigérateur, mais uniquement si l'étiquette vous le demande. La plupart des vitamines et des suppléments nutritionnels doivent être conservés à température ambiante, mais certains produits doivent être conservés au réfrigérateur.
   • Le problème ici comprend les vitamines liquides, certains acides gras essentiels et les probiotiques.
   • Les probiotiques contiennent des cultures actives qui peuvent mourir lorsqu'elles sont exposées à la chaleur, à la lumière ou à l'air. Il est donc important de conserver les probiotiques au réfrigérateur.
   • Pourtant, tous les acides gras essentiels, les vitamines liquides et les probiotiques ne doivent pas être conservés au réfrigérateur. Il est donc préférable de lire d'abord l'étiquette.
   • Il est plus probable que les produits liquides doivent être conservés au réfrigérateur que les autres formulations.
   • Il est également préférable de conserver certaines multivitamines sous forme de comprimés au réfrigérateur.
2. Conservez les vitamines dans une boîte de rangement bien fermée. Assurez-vous de bien fermer le couvercle pour empêcher l'humidité de pénétrer dans la boîte de rangement. Laisser le couvercle ouvert alors que la boîte de rangement est dans le réfrigérateur signifie que vos compléments alimentaires sont exposés à trop d'humidité. Cela peut sérieusement affecter les vitamines ou les compléments alimentaires de sorte qu'ils fonctionnent moins bien.
   • Gardez la boîte de rangement hors de la portée des enfants ou des animaux domestiques.
   • Même s'il y a une sécurité enfants sur la boîte de rangement, vous devez toujours vous assurer que les enfants ne peuvent pas l'atteindre.
3. Conservez les compléments alimentaires et les aliments dans des contenants hermétiques séparés. Mettez vos compléments nutritionnels dans un contenant hermétique différent de celui de vos aliments pour éviter une éventuelle contamination. Les aliments périssables peuvent se gâter facilement au réfrigérateur, il est donc préférable de conserver les vitamines et les suppléments nutritionnels dans un contenant hermétique séparé.
   • Si vos compléments alimentaires sont gâtés par de la nourriture à proximité, des champignons ou des bactéries peuvent y pénétrer si vous ne les conservez pas dans des boîtes séparées.
   • N'oubliez pas de conserver vos vitamines et compléments nutritionnels dans leur emballage d'origine.
   • Les boîtes de rangement hermétiques ne retiendront pas toute l'humidité, car chaque fois que vous ouvrez la boîte, l'humidité sera absorbée.

Méthode 3 sur 3: Conservez les vitamines et les suppléments nutritionnels en toute sécurité

1. Lisez toujours l'étiquette en premier. Pour vous assurer que vous stockez les vitamines et les suppléments nutritionnels de manière sûre et appropriée, commencez toujours par lire l'étiquette sur l'emballage. Il indique comment et où les suppléments doivent être conservés.
   • Certains suppléments sont stockés de manière distincte et l'étiquette vous indique comment.
   • L'étiquette indique également la dose recommandée.
   • L'étiquette vous donne également des informations sur la date de péremption des vitamines ou des suppléments en question.
   • Certaines vitamines et compléments nutritionnels n'auront pas une longue durée de conservation après ouverture de l'emballage.
2. Gardez les vitamines et les suppléments nutritionnels hors de la portée des enfants. Si vous avez des enfants à la maison, vous devez vous assurer que toutes les vitamines, compléments nutritionnels et substances potentiellement toxiques sont stockés en toute sécurité. Gardez ces articles hors de la portée des enfants dans une armoire haute ou sur une étagère haute. Vous pouvez également verrouiller l'armoire dans laquelle vous conservez les ressources avec une sécurité enfants.
   • Les packs eux-mêmes peuvent avoir une sécurité enfants, mais vous devez toujours vous assurer de conserver les fournitures à un endroit inaccessible aux enfants.
   • Toutes les vitamines et tous les suppléments nutritionnels peuvent être dangereux pour les enfants s'ils en mangent.
   • Les vitamines et compléments nutritionnels destinés aux adultes contiennent une dose plus importante de principes actifs. En raison de cette dose plus élevée, ils ne conviennent pas aux enfants.
3. N'utilisez pas les vitamines et les suppléments nutritionnels après la date d'expiration. Si vous stockez vos vitamines et suppléments nutritionnels de manière efficace, ils continueront à fonctionner efficacement pendant longtemps. Cependant, vous ne devez jamais prendre de vitamines et de suppléments nutritionnels qui sont déjà périmés.