Contenu

• Avancer d'un pas
• Méthode 1 sur 4: Arrêtez d'aimer quelqu'un pour qui vous avez le béguin
• Méthode 2 sur 4: Arrêtez d'aimer votre ex
• Méthode 3 sur 4: Concentrez-vous sur vous-même
• Méthode 4 sur 4: Un nouveau départ
• Conseils
• Mises en garde

Cesser d'aimer quelqu'un est difficile, que vous essayiez de surmonter un ex ou de quitter un béguin non partagé. Les émotions peuvent être accablantes. Mais éventuellement volonté vous vous en sortez avec le soutien de vos amis et de votre famille et beaucoup d'amour-propre. Voici quelques idées utiles sur la façon de vivre votre vie.

Avancer d'un pas

Méthode 1 sur 4: Arrêtez d'aimer quelqu'un pour qui vous avez le béguin

1. Demandez-vous si vous aimez vraiment cette personne. Parfois, il semble que vous aimez quelqu'un - ce beau mec qui travaille chez Starbucks, la sœur de votre meilleur ami, quelqu'un que vous connaissez sur Internet, ou un musicien ou une star de cinéma préférés - mais ce n'est vraiment qu'une mode.Oui, vous pensez à lui / elle tout le temps, et vous imaginez ce que ce serait d'avoir quelque chose avec lui / elle, mais si vous n'avez jamais passé de temps avec quelqu'un ou il / elle ne sait même pas que vous existe, il est peu probable que vous ressentiez le véritable amour.
   • Le véritable amour est réciproque, il vous oblige à passer du temps avec l'autre et à le connaître, y compris tous les défauts et détails.
   • Si vous ne l'avez pas encore fait, vous allez probablement l'aimer idée de cette personne, puis de la personne elle-même.
   • Si vous pouvez vous convaincre que ce que vous ressentez n'est pas le véritable amour - dans le vrai sens du terme - il est plus facile de passer à autre chose.
2. Déterminez s'il y a de l'espoir pour une relation. La prochaine chose à faire est d'analyser la situation et de découvrir s'il existe une possibilité d'une relation entre vous. S'il y a une opportunité réaliste - comme s'il s'agit d'une seule personne au travail ou à l'école et que vous n'avez tout simplement pas encore eu le courage de vous adresser à elle / elle - rien n'est encore perdu et vous devriez envisager de franchir le pas et demander lui / elle.
   • Cependant, si la personne dont vous êtes amoureux est la sœur de votre meilleur ami, votre professeur d'anglais ou, disons, Leonardo DiCaprio, alors vous devez prendre votre perte et passer à autre chose. Cela n'arrivera jamais.
   • Cela peut être difficile, mais plus tôt vous accepterez la vérité, plus il vous sera facile de passer à autre chose.
3. Énumérez toutes les raisons pour lesquelles cela ne fonctionnera jamais. Il peut être utile de dresser une liste concrète des raisons pour lesquelles une relation entre vous et l'autre personne ne peut jamais fonctionner afin que vous puissiez vous rappeler pourquoi vous devriez arrêter.
   • Cela peut être n'importe quoi - du fait qu'il y a une différence d'âge de 30 ans entre vous deux, au fait qu'il / elle est gay, ou que vous n'avez jamais pour de vrai aimez quelqu'un qui a un tatouage de croix celtique sur le bras gauche.
   • Soyez très honnête avec vous-même - votre cœur vous en remerciera plus tard. Dites-vous qu'il / elle n'est pas la personne la plus gentille et qu'il / elle ne vous mérite pas.
4. Concentrez-vous sur le développement de relations avec des personnes disponibles. Faites-vous une faveur et ne traînez pas avec quelqu'un avec qui cela ne fonctionnera jamais, et concentrez-vous sur quelqu'un qui peut faire les choses correctement. Peut-être que vous êtes tellement amoureux du mauvais que vous ne réalisez pas que votre âme sœur est juste en face de vous.
   • Vous connaissez cet ami qui veut toujours porter vos livres pour vous? Ou cette fille que tu regardes dans les yeux comme ça et tu souris quand elle passe? Concentrez-vous plutôt sur lui / elle.
   • Même si vous ne développez pas de relation amoureuse tout de suite, il est toujours bon de s'ouvrir et de rencontrer de nouvelles personnes.
5. Souvenez-vous que vous méritez quelqu'un qui vous aime aussi. L'amour non partagé est douloureux et personne ne le mérite, surtout quelqu'un d'aussi grand que vous. Vous méritez quelqu'un que vous adorez, qui pense que le soleil brille davantage quand vous êtes dans les parages, qui veut passer le reste de sa vie avec vous. Oubliez cet idiot qui ne vous aime pas et ne vous contentez de rien de moins qu'un culte pur et sans mélange.
   • Essayez d'utiliser des affirmations positives pour vous rappeler à quel point vous êtes génial. Regardez dans le miroir et répétez cinq fois: "Je suis une personne formidable et je mérite d'être aimé par quelqu'un." Cela peut sembler très étrange au début, mais tôt ou tard, cela vous parviendra.

Méthode 2 sur 4: Arrêtez d'aimer votre ex

1. Acceptez que ce soit fini. Lorsqu'une relation est terminée, ne niez pas la vérité en vous accrochant à un espoir infondé. N'essayez pas de vous convaincre qu'il / elle vous reprendra ou vous changera. Acceptez que la relation soit terminée. Plus tôt vous faites cela, plus tôt vous pourrez continuer.
2. Permettez-vous de pleurer. Si vous aimez toujours quelqu'un, la fin d'une relation est une grande perte. Vous avez besoin de temps pour pleurer l'amour que vous avez perdu.
   • Essayez de gérer ce chagrin de manière saine. Ne retenez pas vos émotions et ne bloquez pas tout. C'est normal de pleurer.
   • Essayez d'exprimer vos frustrations sur un sac de boxe au gymnase, ou détendez-vous sur le canapé avec votre film préféré et un pot de glace. Faites tout ce qu'il faut pour vous sentir bien.
3. Rompre le contact. Cela semble dur, mais la meilleure façon de surmonter un cœur brisé est de couper complètement tout contact. Si vous restez en contact, il est plus difficile d'arrêter de penser à l'autre.
   • Obtenez son numéro de votre téléphone. Ensuite, la tentation d'appeler ou d'envoyer des SMS est beaucoup plus faible, surtout si vous vous sentez vulnérable et pouvez dire des choses que vous regretterez plus tard.
   • N'allez pas dans des endroits où vous pouvez le rencontrer. Lorsque vous le voyez, vous pouvez retrouver des sentiments et être submergé de souvenirs.
   • Rompre le contact via les réseaux sociaux. Désamorcez-vous avec lui / elle sur Facebook et arrêtez de le suivre sur Twitter. Cela ne doit pas être éternel, mais cela peut être utile au début. Il est très difficile de continuer lorsque vous devenez obsédé par les mises à jour de statut.
4. Jetez vos souvenirs. Retirez les photos, les vêtements, les livres ou la musique de l'autre personne de votre maison. Détruisez-le si vous pensez que cela aidera à calmer votre colère (et si vous pensez que vous ne le regretterez pas plus tard!). Mettez tout le reste dans une boîte et placez-le quelque part, vous n'avez pas à le regarder. Loin des yeux, loin du cœur.
5. Ne vous torturez pas. Ne vous inquiétez pas de ce qui n'a pas fonctionné ou de ce que vous auriez pu faire différemment. vous ne pouvez pas changer le passé et vous punir pour des erreurs passées (ou imaginées) n'améliorera pas les choses. Cela peut sembler impossible, mais n'essayez pas de vous torturer avec "et si ...".
6. Parler à quelqu'un. Parler à un ami, à un membre de la famille ou à un thérapeute peut vous soulager du fardeau. Pleurer, maudire, crier, crier. Exprimez tous les sentiments et pensées méchantes que vous avez jamais eu à propos de l'autre personne - laissez tout sortir. C'est incroyablement bon de s'exprimer.
   • Assurez-vous de parler à quelqu'un en qui vous pouvez avoir confiance et de parler dans un endroit où vous avez de l'intimité. Vous ne voulez pas que vos pensées et vos sentiments les plus intimes atteignent votre ex.
   • N'en faites pas trop. La plupart des gens seront sympathiques au début et voudront écouter, mais si vous continuez à vous morfondre pendant des semaines, cela semblera que le record restera et les gens perdront patience.
7. Donnez-vous du temps. Cela ressemble à un cliché, mais le temps guérit vraiment toutes les blessures. Acceptez le fait qu'il vous faudra du temps pour redevenir vous-même, mais vous le ferez.
   • Tenez un journal pour décrire ce que vous ressentez au jour le jour. Ensuite, lorsque vous reviendrez sur ce que vous avez écrit il y a quelques mois, vous serez étonné du chemin parcouru.
   • Ne vous forcez pas à oublier votre ex à une certaine date ou à commencer à sortir avec de nouvelles personnes. Vous vous sentirez lorsque vous serez prêt pour cela.

Méthode 3 sur 4: Concentrez-vous sur vous-même

1. Dormir. Une des meilleures façons de prendre soin de vous est de dormir suffisamment. La qualité de votre sommeil détermine en grande partie ce que vous ressentez pendant la journée. Le sommeil donne à votre cerveau le temps de tout traiter - vous pouvez vous réveiller après une bonne nuit avec une sensation plus calme et une nouvelle perspective de la vie. C'est pourquoi dormir est si important si vous voulez surmonter quelqu'un.
   • Si vous avez du mal à vous endormir, accordez-vous une demi-heure pour vous détendre avant de vous coucher. Prenez un bain ou lisez un livre. Buvez du chocolat chaud ou du thé à la camomille. Ne regardez pas la télévision et n'utilisez pas d'électronique - cela stimule en fait votre cerveau au lieu de le détendre.
   • Après une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez rafraîchi et plein d'énergie - prêt pour une nouvelle journée. Vous avez également l'air plus frais et plus attrayant, et vous pouvez mieux vous concentrer tout au long de la journée.
2. Bouge. Il est tentant de s'attarder sur le canapé avec apitoiement sur soi quand on veut se remettre de quelqu'un, mais la meilleure chose à faire est de faire de l'exercice. Peu importe ce que vous faites - courir, danser, zumba, jouer au football - tout cela a le même effet positif. Le mouvement vous fait produire des hormones du bonheur et vous aurez l'air fantastique!
   • Seulement 30 minutes d'exercice quelques fois par semaine produisent les endorphines nécessaires pour se sentir heureux. La recherche a montré que l'exercice peut même réduire les symptômes de la dépression clinique.
   • Essayez de faire de l'exercice à l'extérieur et vous aurez également de l'air frais et de la vitamine D - vous vous sentirez immédiatement mieux et plus détendu!
   • L'exercice vous donne plus de confiance lorsque vous en avez le plus besoin. L'exercice vous rend rapidement plus attrayant et plus confiant, quel que soit votre poids, votre taille, votre sexe ou votre âge.
3. Méditer. La méditation peut réduire le stress et éliminer toutes les pensées et sentiments désagréables. Même méditer dix minutes par jour aide à réduire le stress. Voici quelques conseils pour une méditation efficace:
   • Fournir une atmosphère calme et paisible. Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Éteignez votre téléphone. Choisissez une musique et un éclairage qui vous détendent et vous calment.
   • Préparez vos affaires. Un tapis de yoga ou un oreiller peut vous aider à vous asseoir plus confortablement pendant que vous méditez. Une petite fontaine avec de l'eau courante peut avoir un effet apaisant. Allumez des bougies pour vous mettre dans l'ambiance.
   • Portez des vêtements confortables. Vous aurez plus de mal à vous détendre et à oublier le monde qui vous entoure si vous ne vous sentez pas bien.
   • Asseyez-vous les jambes croisées. Gardez votre dos aussi droit que possible, ne vous effondrez pas.
   • Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Respirez naturellement, de préférence par le nez.
   • Essayez de vider complètement votre esprit et concentrez-vous simplement sur votre respiration. Peu à peu, les pensées dérangeantes se dissoudront et vous ressentirez un sentiment de paix intérieure et de relaxation.
4. Écrivez. L'écriture peut être très bénéfique. En mettant vos inquiétudes et vos émotions sur papier, vous vous sentez plus léger et moins accablé. Essayez de tenir un journal ou d'écrire à votre ex une lettre (que vous n'envoyez pas) pour traiter vos émotions. Lisez les mots et découvrez ce qui vous tracasse vraiment - et ce que vous voulez dans une relation à l'avenir.
   • Vous pouvez également vous écrire une lettre expliquant pourquoi la relation n'a pas fonctionné, peu importe qui y a mis fin (pensez non seulement aux bons moments, mais aussi aux pires).
   • Si vous êtes plus créatif, essayez d'incorporer vos pensées et vos émotions dans des poèmes ou des chansons. Le meilleur art vient des cœurs brisés.
5. Offrez-vous. Il est maintenant temps de vous faire plaisir. Faites simplement ce qui vous rend heureux. Organisez une journée entre amis dans un sauna. Invitez vos amis à regarder un match et à boire quelques bières. Mangez ce que vous voulez. Se soûler. En bref: amusez-vous.

Méthode 4 sur 4: Un nouveau départ

1. Lâchez le passé. Vous devez vous donner le temps de pleurer quand une relation sérieuse est terminée, mais quand suffisamment de temps s'est écoulé, vous devriez être prêt à passer à autre chose. Lâchez le passé et embrassez-le comme un nouveau départ, un nouveau chapitre de votre vie. N'oubliez pas que le meilleur reste à venir!
2. Rencontrez vos amis. Il est maintenant temps de renouer avec vos amis, si vous les avez peut-être négligés lorsque vous étiez en couple. Appelez vos meilleurs amis de l'école primaire, le club des amis de votre lycée ou votre colocataire pendant vos études. Contactez-nous à nouveau et vous serez bientôt tellement occupé que vous vous demanderez ce que vous avez fait ces derniers mois.
3. Essayer quelque chose de nouveau. Maintenant que vous ne pensez plus à l'autre personne, vous avez plus de temps pour des choses amusantes. Il est maintenant temps de vous réinventer et de devenir la personne que vous avez toujours voulu être. Peignez vos cheveux en rouge, apprenez le japonais, développez un pack de six. Saisissez l'opportunité de faire quelque chose de nouveau et vous découvrirez peut-être un talent caché ou une passion dont vous ignoriez l'existence.
4. Soyez heureux que vous soyez célibataire. Profitez de votre liberté émotionnelle nouvellement acquise et des possibilités infinies que vous avez en tant que célibataire. Sortez avec des amis, rencontrez de nouvelles personnes et flirtez sans vergogne. Votre ex n'aimait-il pas danser? Prenez d'assaut la piste de danse! N'a-t-il pas apprécié votre humour? Souriez autant que vous le souhaitez! Vous vous amusez vite tellement seul que vous oubliez pourquoi vous vouliez vraiment une relation.
5. Faites à nouveau des dates. Quand suffisamment de temps s'est écoulé et que vous avez expérimenté tous les avantages d'être célibataire, vous pouvez avoir envie de sortir à nouveau.
   • Si vous venez de sortir d'une longue relation, allez-y doucement, car si vous revenez directement dans une autre relation, les choses pourraient mal tourner. Si vous revenez trop tôt à un rendez-vous, vous commencez à comparer votre nouvelle chérie à votre ex, et ce n'est pas juste pour lui / elle.
   • Commencez la nouvelle relation avec espoir et optimisme - et qui sait? C'est peut-être "celui".

Conseils

• Ne vous attardez pas sur l'autre personne (c'est difficile!). Mais si ça marche, ne pense pas à lui / elle et fais autre chose
• Ayez confiance en votre décision.
• Changez votre apparence.

Mises en garde

• Lorsque vous méditez, respirez profondément et lentement. Si vous respirez trop vite, vous pouvez faire de l'hyperventilation.