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Les migraines sont souvent décrites comme l'une des crises de douleur les plus terribles qu'une personne ait jamais subie. Les migraines empêchent une personne de penser, de travailler, de se reposer et de mener une vie normale. Vous pouvez faire de l'acupression vous-même à la maison ou demander à un réflexologue de soulager les migraines.

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Méthode 1 sur 5: Appuyez sur les points d'acupression sur le visage

1. 

   Stimulation du troisième œil (voie d'acupuncture). Chaque point d'acupuncture est appelé par de nombreux noms différents, des noms traditionnels ou des noms modernes (souvent composés de lettres et de chiffres). Le point d'acupuncture An Duong, également connu sous le nom de point d'acupuncture GV 24,5, est efficace pour réduire la congestion et les maux de tête. Ce point est situé entre les sourcils, à la pointe de l'arête du nez adjacente au front.
   • Appuyez fermement mais doucement sur ce point pendant 1 minute. Vous pouvez simplement appuyer ou arrondir, notez lequel est le plus efficace.

2. 

   
   
   Perçage du bambou. Le point d'acupuncture Toan Truc, également connu sous le nom de point d'acupuncture Minh Quang ou B2, est efficace pour apaiser les maux de tête devant le front. Ces points sont situés dans le coin interne des yeux, juste au-dessus des paupières et sur l'os autour de l'œil.
   • Utilisez le bout de deux index en même temps pour appuyer sur les deux points pendant 1 minute.
   • Vous pouvez appuyer sur chaque côté si vous le souhaitez. Assurez-vous simplement d'appuyer sur chaque côté pendant 1 minute.

3. 

   
   
   Parfum de bienvenue (parfum de bienvenue). Huyet Nghinh Huong, également connu sous le nom de point d'acupuncture LI20, est efficace pour soulager les crises de migraine et les douleurs sinusales. Ce point est situé à l'extérieur du nez, près de l'extrémité des pommettes.
   • Appuyez profondément, fort et rond. Fait en 1 minute.
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Méthode 2 sur 5: Appuyez sur les points d'acupuncture sur la tête

1. 

   
   
   Sceau de la tombe Feng Chi (Feng Chi). Le point d'acupuncture Phong Tri, également connu sous le nom de point d'acupuncture GB20, est un point d'acupuncture couramment utilisé pour traiter les migraines. Ce point est juste en dessous de l'oreille. Pour trouver le point d'acupuncture Phong Tri, trouvez deux empreintes sur les côtés du cou et à la base du crâne. Vous pouvez enfiler vos doigts, embrasser doucement l'arrière de votre tête avec vos mains et placer vos pouces dans les encoches à la base du crâne.
   • Utilisez deux pouces pour masser le point d'acupuncture avec une pression profonde et forte. Appuyez 4 à 5 secondes. Si vous savez où se trouvent les deux indentations, vous pouvez essayer de tester avec votre index ou votre majeur, ou utiliser vos articulations au quotidien.
   • Détendez-vous et respirez profondément tout en faisant l'acupuncture GB20.
   • Vous pouvez jour et appuyer sur ce point pendant 3 minutes maximum.

2. 

   Appuyez sur les points le long des tempes. La région temporale a une série de points tournant autour de l'oreille au-dessus du crâne. Ces points sont situés à une distance du lobe de l'oreille sur la largeur d'une articulation (un nœud). Le premier est la courbe capillaire, située juste au-dessus du bout de l'oreille. Les points suivants sont situés à distance du point avant, autour du dos et autour des oreilles.
   • Appuyez sur chacun des points des deux côtés de la tête. Vous pouvez simplement appuyer sur ou arrondir pendant 1 minute. Stimulez chaque point d'acupuncture juste après avoir appuyé sur le premier point pour des résultats optimaux.
   • Les positions de ces points sont d'avant en arrière, y compris la courbe capillaire, la tête de la vallée, le moyeu céleste, Phu Bach (blanc flottant) et la tête. Portal Yin).

3. 

   Sceau de Wind Mansion. Le point d'acupuncture Phong Phu, également connu sous le nom de point d'acupuncture GV16, est efficace pour soulager les migraines, la raideur de la nuque et la tension nerveuse. Ce point est situé au centre de la nuque, sous le crâne. Trouvez la dépression sous la base du crâne et appuyez sur le point médian.
   • Appuyez profondément et vigoureusement sur ce point pendant au moins 1 minute.
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Méthode 3 sur 5: Réflexologie sur d'autres parties du corps

1. 

   Pilier du ciel (pilier du ciel). Le point d'acupuncture Thien Tru est situé sur la nuque. Vous pouvez trouver ce point à environ deux pieds sous la base du crâne. Faites glisser votre doigt de la base du crâne ou de la dépression. Vous pouvez trouver ces deux points sur les muscles latéraux de la colonne vertébrale.
   • Vous pouvez appuyer ou presser en 1 minute.

2. 

   Journée de timbre sur la tombe de Hop Coc (Union Valley). Le point d'acupuncture Hop Coc, également connu sous le nom de point d'acupuncture LI4, est sur les mains. Ce point est entre votre pouce et votre index. Utilisez votre main gauche pour appuyer sur le point d'acupuncture Hop Coc sur votre main droite et utilisez votre main droite pour appuyer sur le point d'acupuncture Hop Coc sur votre main gauche.
   • Utilisez une pression forte et profonde pour appuyer sur les points pendant au moins 1 minute.

3. 

   Bigger Rushing (Bigger Rushing). Le point Tai Chong est situé sur le cou-de-pied, entre le pouce et l'index, et entre les os du pied. Commencez par la peau entre vos orteils et faites glisser environ 2 pouces (2,5 centimètres) vers le haut pour sentir les os du pied pour trouver le point.
   • Vous pouvez appuyer ou presser en 1 minute.
   • Certaines personnes trouvent plus facile d'utiliser leurs pouces pour faire de l'acupression sur leurs pieds. C'est un bon moyen de stimuler ces points d'acupuncture.
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Méthode 4 sur 5: Comprendre la réflexologie

1. 

   Renseignez-vous sur la réflexologie. Dans la médecine traditionnelle chinoise, l'acupression est la méthode d'utilisation des points dans les 12 méridiens principaux. Ces canaux sont les courants d'énergie véhiculant le «qi», un terme en médecine orientale pour désigner l'énergie de la vie. Le concept de base de l'acupression est que la congestion conduit à la maladie. L'acupression est une thérapie qui aide à ouvrir les méridiens et à restaurer la circulation.
   • Certaines études médicales ont prouvé que la méthode d'acupression est efficace dans le traitement des migraines.

2. 

   Utilisez la bonne force. Lorsque vous faites de l'acupression, essayez d'utiliser la bonne pression. Appuyez sur les points avec une force profonde et forte lors de la stimulation des points. Lorsqu'on la presse, on peut ressentir une multiplicité, mais pas au point d'être insupportable, la sensation de devoir équilibrer douleur et confort.
   • Votre état de santé général déterminera la force de votre acupression.
   • Vous ressentirez de la douleur à certains points de pression lorsque vous appuyez dessus. Chaque fois que vous ressentez une douleur extrême ou une douleur accrue, réduisez lentement votre pression jusqu'à ce que vous ressentiez un équilibre entre la douleur et le confort.
   • Vous ne devriez pas avoir de douleur pendant l'acupression. Si la douleur est inconfortable, arrêtez la pression.

3. 

   Utilisation correcte de la réflexologie. Cette méthode nécessite une pression sur les points d'acupression, alors assurez-vous d'utiliser les bons moyens de pression. Les réflexologues utilisent souvent leurs doigts pour masser et stimuler les points d'acupression. Le majeur le plus long et le plus fort devrait être le plus efficace lors de l'utilisation des points de pression, mais vous pouvez également utiliser votre pouce. Certains endroits plus petits et plus difficiles à atteindre peuvent devoir être pressés avec votre ongle.
   • Certaines parties du corps telles que les jointures, les coudes, les genoux, les jambes ou les pieds peuvent également être utilisées pour l'acupression.
   • Pour faire correctement l'acupression, appuyez avec un objet rond. Dans certains points d'acupuncture, le bout des doigts est trop épais. Essayez d'utiliser la gomme à crayon pour appuyer sur les petits points. Vous pouvez également envisager d'utiliser une graine d'avocat ou une balle de golf pour appliquer une pression.

4. 

   Parlez à votre médecin de la réflexologie. Vous pouvez essayer d'appuyer sur ces points de pression à la maison ou consulter un spécialiste de l'acupression ou un médecin en médecine traditionnelle. Si vous décidez d'essayer ces points d'acupression, vous devez toujours en informer votre médecin afin que vos médicaments et autres traitements n'interfèrent pas.
   • Si l'acupression fonctionne vraiment pour soulager la douleur, vous devez en informer votre médecin. Mais si cette méthode ne fonctionne pas, vous devez consulter votre médecin.
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Méthode 5 sur 5: Comprendre les maux de tête

1. 

   Distinguez deux types de maux de tête. Il existe deux types de maux de tête de base: les maux de tête primaires qui ne sont causés par aucun trouble et les maux de tête secondaires qui résultent d'un autre trouble. La migraine est le principal type de douleur. D'autres types principaux de maux de tête comprennent les céphalées de tension et les céphalées en grappes ou cycliques.
   • Les maux de tête secondaires peuvent être causés par un accident vasculaire cérébral, une pression artérielle élevée, de la fièvre ou un problème dans l'articulation temporo-mandibulaire (articulation temporo-mandibulaire).

2. 

   Connaissez les symptômes d'une migraine. En général, les crises de migraine ne surviennent que d'un seul côté de la tête, le plus souvent au niveau du front ou des tempes. La douleur peut varier de modérée à sévère et peut être annoncée par une aura. La majorité des patients migraineux présentent également des symptômes de nausée, de sensibilité à la lumière, à l'odorat et au son. Le mouvement aggrave également souvent les maux de tête.
   • Aurora est une perturbation temporaire dans le traitement des informations dans son environnement. Les aurores boréales peuvent être une image visible, comme une fusée éclairante, une lumière stroboscopique ou une lumière en zigzag, ou peuvent être signalées par un parfum. D'autres auras peuvent inclure la paralysie des bras, la confusion ou la confusion. Le phénomène de l'aura survient chez environ 25% des patients souffrant de migraine.
   • Il existe de nombreux déclencheurs de migraines qui varient d'une personne à l'autre. Les déclencheurs potentiels comprennent le vin rouge, le saut de repas ou le jeûne, les stimuli environnementaux tels que les lumières vives ou les odeurs fortes, les changements climatiques, le manque de sommeil, le stress et les problèmes hormonaux. sujets, en particulier le cycle menstruel chez la femme, certains aliments, les traumatismes crâniens, y compris les traumatismes crâniens, les cervicalgies et le dysfonctionnement de l'articulation temporale.

3. 

   Soyez conscient des signes d'avertissement rouges d'un mal de tête d'urgence. Tout mal de tête doit être évalué par un médecin. Dans certains cas, le mal de tête peut être un signe d'urgence. Ces signes comprennent:
   • Mal de tête sévère avec fièvre et raideur de la nuque. Cela peut indiquer une méningite.
   • Type de mal de tête "éclair". Un mal de tête soudain et très sévère peut être un signe d'hémorragie sous les méninges, qui saigne sous le tissu recouvrant le cerveau et la moelle épinière.
   • Douleur, parfois douleur dans les tempes selon le pouls. Surtout quand cela se produit chez les personnes âgées et la perte de poids, c'est le signe d'une maladie appelée artérite à cellules géantes.
   • Yeux rouges et aura visible autour de la lumière. Cela peut être un signe de glaucome (glaucome) qui, s'il n'est pas traité, peut entraîner une perte de vision permanente.
   • Maux de tête soudains ou sévères chez les patients cancéreux ou dont le système immunitaire est affaibli, comme les patients post-transplantés et les patients VIH-SIDA

4. 

   Consultez votre médecin. Les maux de tête peuvent être des symptômes de problèmes médicaux très graves. Vous devriez consulter un médecin pour déterminer si vos maux de tête sont primaires ou secondaires. Si vous présentez un ou plusieurs des symptômes suivants, consultez votre médecin dans un délai d'un jour ou deux, mais au plus tard:
   • Les crises de migraine surviennent avec une fréquence et une intensité croissantes.
   • Les maux de tête commencent après 50 ans.
   • Changements de vision
   • Perte de poids

5. 

   Obtenez un traitement médical pour les migraines. Les traitements de la migraine peuvent inclure l'identification et l'élimination des déclencheurs, la gestion du stress et le traitement. Dans les cas graves, votre médecin peut vous prescrire des médicaments tels que des triptans (Sumatriptna / Imatrex ou Zolmitriptan / Zomig), de la dihydroergotamine (Migranal) et des médicaments anti-nausées et vomissements, si disponibles.
   • Les médicaments triptans et dihydroergotamine ne sont pas destinés aux personnes atteintes de maladie coronarienne et doivent être utilisés avec prudence chez les patients âgés ou les personnes présentant des facteurs de risque de maladie cardiovasculaire, y compris les personnes obèses, les personnes atteintes de cholestérol ou les triglycérides élevés ou les personnes atteintes de diabète.
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