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Il est facile pour nous de juger les autres sans le savoir sans le savoir. Vous pensez peut-être que vous savez à quoi les gens devraient ressembler, penser et agir. Souvent, vous serez à l'aise avec l'idée que vous comprenez tout, mais une attitude de jugement peut vous empêcher de vous faire des amis et d'essayer de nouvelles choses. Heureusement, vous pouvez apprendre à moins juger en changeant votre point de vue, en élargissant vos yeux et en gardant l'esprit ouvert.

Pas

Méthode 1 sur 3: changer de vue

1. 

   Pensée positive. Une pensée négative peut conduire à des pensées de jugement. Essayez de regarder les aspects positifs de toutes les situations au lieu de simplement prêter attention aux aspects négatifs. Lorsque vous avez des pensées négatives à l'esprit, ripostez et travaillez dur pour trouver quelque chose de mieux.
   • Vous pouvez toujours être réaliste lorsque vous pensez positivement. Il n'est pas nécessaire d'ignorer les aspects négatifs, mais ne vous concentrez pas uniquement sur eux.
   • Ne vous découragez pas quand il y a de mauvais jours. Pardonnez-vous s'il y a des moments où vous vous sentez triste et avez de mauvaises pensées.
   • Une attitude positive peut améliorer votre vie de plusieurs façons!

2. 

   
   
   Séparez les actions et les personnalités des gens. Parfois, vous voyez des gens faire des choses inacceptables comme voler l'argent du déjeuner d'autres personnes ou interrompre les gens. Bien que leurs actions soient erronées, vous ne devez pas les juger sur la base d'une seule action. Peut-être qu'ils ont des qualités positives que vous n'avez pas encore vues.
   • Considérez que leurs actions immédiates peuvent être poussées par certaines circonstances que vous ne comprenez pas. Par exemple, cette personne peut voler le déjeuner de quelqu'un d'autre parce qu'elle n'a rien dans l'estomac pendant deux jours.

3. 

   
   
   Soyez conscient à chaque fois que vous jugez quelqu'un. Arrêtez le germe du jugement en premier lieu en étant conscient du moment où vous avez des pensées négatives sur les autres. Lorsque vous vous surprenez à critiquer quelqu'un en silence, demandez-vous si les pensées vous sont utiles ou utiles. Puis remplacez-le par un compliment.
   • Par exemple, vous pourriez penser: «Cette fille a besoin de perdre du poids». Résistez à l'idée, en vous demandant ce que cela a à voir avec vous. Ensuite, parlez d'un avantage que vous avez remarqué, tel que "Vous avez un très joli sourire!"

4. 

   
   
   Mettez-vous à la place de quelqu'un d'autre. Chaque personne est une personne unique avec des talents, des compétences, des personnalités et des expériences de vie différents. De plus, les gens façonnent la personnalité à partir de leur éducation, y compris l'endroit où ils grandissent, la façon dont ils sont traités et leurs conditions de vie. Lorsque vous apprenez à connaître une autre personne, essayez de vous imaginer dans la position de cette personne. Même si vous n'avez peut-être pas les mêmes options qu'eux, acceptez qu'ils aient le droit de prendre leurs propres décisions.
   • Par exemple, la personne que vous pensez collante ou agaçante peut vivre une enfance sans les bras de ses parents. Ou vous pensez que quelqu'un n'a pas d'éducation, mais peut-être qu'il donne la priorité à gagner de l'argent pour subvenir aux besoins de sa famille.

5. 

   Trouvez un terrain d'entente. Chaque fois que vous découvrez que vous essayez de juger quelqu'un qui ne vous ressemble pas, regardez les points communs plutôt que les différences. Tout le monde a quelque chose en commun, car nous sommes tous humains! Cela vous aidera à les voir sous un jour positif au lieu d'une image morne de jugement.
   • Évoquez quelques sujets jusqu'à ce que vous trouviez quelque chose dont vous pouvez parler et dont vous vous souciez tous les deux. Vous constaterez que l'autre personne n'est pas si différente de vous.

6. 

   Reconnaissant pour ce que vous avez. Merci pour les bonnes choses de votre vie, en particulier celles qui vous ont aidé à réaliser ce que vous avez actuellement. Appréciez vos amis, vos proches, votre santé, les opportunités, les relations et la façon dont vous avez été élevé. Comprenez que tout le monde n'a pas ce que vous avez, il est donc injuste de juger les gens parce qu'ils ne vivent pas comme vous.
   • Si vous avez envie de laisser échapper quelque chose de négatif à propos de quelqu'un, respirez profondément et souhaitez-lui toute la chance que vous avez dans la vie.

7. 

   Faites preuve de gentillesse. La compassion est le contraire du jugement. Au lieu de critiquer et de mal penser les autres, essayez de faire preuve d'empathie avec eux et de visualiser leurs pensées et leurs sentiments. Il ne sera pas facile pour vous de passer de penser négativement aux autres pour leur souhaiter le meilleur, mais cette transition n'est pas impossible. Concentrez-vous sur le fait de donner aux autres ce dont ils ont besoin et de les aider plutôt que de leur donner le pire.
   • La compassion est également la clé pour trouver le bonheur. Si vous voulez être une personne plus compatissante, vous devrez vous sentir positif à l'égard de tout le monde et du monde qui vous entoure.
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Méthode 2 sur 3: Élargissez les horizons

1. 

   Cultivez la curiosité. La curiosité est un excellent moyen de surmonter les attitudes de jugement. Au lieu d'avoir les pensées critiques habituelles, explorez votre curiosité pour quelque chose que vous ne connaissez pas déjà. Essayez de regarder les possibilités au lieu de vous concentrer uniquement sur ce qui ne va pas ou sur la différence.
   • Par exemple, vous pourriez voir une personne interrompre devant un comptoir-repas. Au lieu de les critiquer pour leur grossièreté, pensez qu'ils sont peut-être pressés d'aller à un rendez-vous important ou qu'ils ont un problème de santé.

2. 

   Sortez de votre zone de confort. Recherchez de manière proactive de nouvelles expériences différentes de ce que vous faites normalement. Les premières expériences peuvent être assez intimidantes, mais elles peuvent aussi être amusantes! Vous pouvez inviter des amis à essayer quelque chose de nouveau ensemble! Voici quelques moyens de sortir de votre zone de confort:
   • Se rendre au travail par d'autres moyens de transport.
   • Essayez un nouveau plat que vous n'avez jamais goûté.
   • Regardez un film avec des sous-titres.
   • Assistez à une cérémonie religieuse différente de votre foi.
   • Faites quelque chose qui vous fait peur, comme vous tenir au sommet d'un bâtiment, escalader une montagne ou manger du poisson cru.

3. 

   Jouez avec différents groupes de personnes. Vous aurez l'occasion d'ouvrir votre esprit si vous essayez d'interagir avec des personnes qui ne vous ressemblent pas à bien des égards.Que vos amis diffèrent par la race, la culture, la religion, les intérêts, l'idéologie, les passe-temps, la profession ou autre, être avec des gens d'horizons et d'intérêts divers Les scores de diversité peuvent vous aider à mieux comprendre les différentes opinions du monde.
   • Vous n'êtes pas obligé de vous lier d'amitié avec des personnes d'horizons et d'horizons différents, mais vous devriez essayer de connaître des personnes qui ne vous ressemblent pas exactement. Vous ne grandirez vraiment que par l'expérience.
   • Se faire des amis avec quelqu'un que vous avez toujours pensé ne pas avoir en commun vous donnera une chance d'être plus compréhensif et plus ouvert d'esprit.
   • Dites à vos amis que vous souhaitez participer aux événements s'ils les invitent. Vous pourriez dire: «Votre famille du Japon est merveilleuse. J'aime vraiment la culture japonaise. Un événement, pouvez-vous m'en parler? "

4. 

   Assistez à un événement que vous ne trouvez normalement pas intéressant. Choisissez une activité que vous considérez normalement ennuyeuse, stupide ou idiote. Veuillez vous mettre au défi d'intervenir et de vous joindre. Essayez d'apprendre quelque chose de nouveau! Une fois que vous vous êtes inscrit, vous avez la possibilité de rencontrer de nouvelles personnes, de comprendre de nouvelles perspectives et de faire quelque chose pour vous ouvrir l'esprit.
   • Par exemple, vous pourriez assister à une séance de lecture de poésie, à un cours de salsa ou à un rassemblement politique.
   • Parlez aux gens de ces endroits et essayez de les connaître. S'il y a un moment où vous avez soudainement envie de juger quelqu'un, imaginez ce que vous ressentiriez s'il vous jugeait, surtout lorsque vous n'êtes souvent pas dans sa situation.

5. 

   Voyagez autant que possible. Ces voyages vous aideront à élargir vos yeux et à voir la vie de nombreuses personnes partout. Si vous n'avez pas beaucoup d'argent, vous pouvez visiter les villes voisines ou organiser un voyage dans une autre province pour le week-end. L'important ici est que vous constaterez qu'il existe d'innombrables façons de vivre dans ce monde, et qu'aucun moyen de dire ou de faire n'est tout à fait correct.
   • Vous pouvez économiser de l'argent en voyageant en séjournant dans des auberges de jeunesse.
   • Essayez de voyager au moins une fois par an. Vous aurez la chance de sortir de votre zone de confort et de rencontrer diverses personnes.
   • Vous pouvez également essayer le «voyage virtuel». Choisissez un carnet de voyage sur les destinations éloignées et plongez-vous dans les pages. Allez encore plus loin en regardant un film qui s'y déroule.

6. 

   Rendez-vous chez un ami pour jouer un jour. Vous constaterez que d'autres familles ont un style de vie différent du vôtre. Même si vous et eux avez plusieurs des mêmes activités, il existe de nombreuses différences. C'est tout à fait normal!
   • Demandez à des amis de vous emmener à des événements spéciaux, comme une activité culturelle ou une cérémonie religieuse. Cependant, ne les forcez pas à vous laisser assister s'ils ne sont pas à l'aise avec cela.

7. 

   Apprenez quelque chose de tous ceux que vous rencontrez. Tout le monde a une valeur dans votre vie car ils apportent tous des leçons utiles. Demandez-vous ce que vous pouvez apprendre de chaque personne, que ce soit une connaissance, une compétence ou une leçon sur vous-même.
   • Par exemple, une personne d'une autre culture peut partager avec vous ses connaissances sur ses coutumes. De même, quelqu'un avec un talent artistique peut vous montrer une nouvelle compétence.
   • Vous devez également être gentil et partager avec les autres. Soyez proactif pour vous ouvrir et partager.

8. 

   Posez de nombreuses questions. Cela vous aidera à mieux connaître les gens sur leur patrie. Vous pouvez également élargir votre compréhension de divers contextes, cultures et coutumes.
   • Si vous voulez connaître quelqu'un honnêtement, vous devrez en apprendre davantage sur sa situation. Posez des questions comme: Avez-vous un frère ou une sœur? D'où êtes-vous? Qu'est-ce que vous étudiez? De quoi vivez-vous? Qu'est-ce que tu aimes faire le week-end?
   • Ne forcez pas l'autre personne à répondre à vos questions. Cependant, votre inquiétude peut les aider à s'ouvrir à vous.
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Méthode 3 sur 3: Gardez l'esprit ouvert

1. 

   Mettez fin à l'habitude de vous insister correctement. Chacun a son propre point de vue sur la façon dont le monde devrait fonctionner, et ces points de vue sont souvent contradictoires. Que vous agissiez sur les connaissances que vous avez acquises ou non, votre perspective est toujours basée sur vos valeurs. Tout le monde est comme vous, alors acceptez qu'ils ne soient pas d'accord avec vous.
   • La prochaine fois que vous vous engagez dans un débat, n'oubliez pas que l'autre personne peut avoir une opinion valable.
   • Concentrez-vous sur le partage de votre point de vue au lieu d'essayer de changer la façon de penser des autres.
   • N'oubliez pas que la plupart des situations sont complexes et ne peuvent être jugées «bonnes» ou «fausses» - il existe de nombreuses nuances de gris entre le blanc et le noir.

2. 

   Formez votre propre opinion. Ignorez les ragots et les informations négatives que vous entendez sur une personne, une certaine culture, etc. Résistez aux préjugés avant de tirer des conclusions sur une personne ou un groupe. Ne vous laissez pas perdre dans de fausses informations.
   • N'oubliez pas que chacun a ses propres motivations lorsqu'il répand des potins ou diffamation. Par exemple, les gens peuvent dire du mal de quelqu'un par jalousie, ou ils peuvent partager des inquiétudes au sujet d'un concept inconnu par peur.
   • Pensez aux fois où vous avez été victime de rumeurs. Voulez-vous que les gens vous jugent sur la base de cette rumeur?

3. 

   Ne jugez pas les gens par leur apparence. Il est vrai que les gens s'expriment souvent dans la façon dont ils s'habillent, mais cela ne signifie pas que vous pouvez pleinement comprendre une personne par son apparence. De même, il existe de nombreux types de personnes dans le monde avec des modes de vie différents.
   • Par exemple, ne prenez pas le stéréotype selon lequel une personne avec beaucoup de tatouages ​​et de piercing ne peut pas avoir un travail professionnel.
   • La prochaine fois que vous sortez, regardez-vous dans le miroir. Que penseront les gens de vous en fonction de votre apparence ce jour-là? Ont-ils raison ou tort?

4. 

   
   
   Arrêtez d '«étiqueter» les autres. Vous ne pouvez pas comprendre pleinement une personne par les traits que vous lui attribuez. En fait, cela limite également votre perception de cette personne. Essayez de voir chaque personne comme un individu. Apprenez à ignorer leur apparence ou les personnes avec lesquelles ils traînent et concentrez-vous sur la compréhension de leur propre histoire avant de tirer une conclusion.
   • Par exemple, n'appelez pas les autres le type d'excentrique, de nerd, d'artiste martial, etc.

5. 

   
   
   Essayez de ne pas juger les autres. Laissez les gens montrer qui ils sont au lieu de supposer que vous le savez déjà. Vous ne voyez qu'un petit côté de chaque personne que vous rencontrez, et si vous le jugez, ce n'est qu'une toute petite tranche. Vos perspectives peuvent changer à mesure que vous apprenez à mieux les connaître.
   • Acceptez chacun à sa manière.
   • Est-il juste d'être jugé sur vous en seulement cinq minutes de conversation? Dans quelle mesure cette personne vous a-t-elle vraiment compris en si peu de temps?

6. 

   
   
   
   
   Donnez aux autres plus d'opportunités. Parfois, il y a des gens qui vous dérangent, mais ne leur attribuez pas le pire. Avez-vous des jours où vous ne faisiez pas assez bien votre travail? Ne vous précipitez pas pour accuser les autres et ne laissez pas les pensées négatives surgir.
   • Par exemple, peut-être que la personne passe une mauvaise journée lorsque vous la rencontrez. De même, les personnes timides peuvent être considérées comme distantes ou arrogantes au début.

7. 

   
   
   Ne murmure pas derrière le dos de quelqu'un. Les ragots aident à propager des rumeurs malveillantes et amènent les gens à se juger sans connaître la vérité derrière eux. De plus, si vous êtes célèbre pour les potins, les gens viendront simplement vers vous pour bavarder, mais personne ne vous croit vraiment.
   • La prochaine fois que vous êtes sur le point d'ouvrir la bouche pour dire quelque chose de négatif à propos de quelqu'un, faites demi-tour et dites quelque chose de positif. Au lieu de dire "Saviez-vous qu'An est sorti avec Chien toute la nuit hier?" Veuillez dire: «Savez-vous qu'An a un talent pour le dessin? Tu devrais voir ses peintures un jour! Pensez à quel point vous vous sentez plus à l'aise de diffuser la bonne nouvelle.
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Conseil

• N'oubliez pas que tout le monde est différent, et cela rend ce monde plus intéressant!

avertissement

• Concentrez-vous sur votre propre vie au lieu de vous imposer aux autres.
• Le jugement peut vraiment blesser les autres et vous blesser.