Auteur:
Laura McKinney
Date De Création:
7 Avril 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
J.K.Rowling avait raison lorsqu'il a dit: "Le fond profond est devenu une base solide pour moi pour construire ma nouvelle vie." Parfois, il faut tomber dans un abîme pour trouver la force de s'élever. Si vous voulez commencer une nouvelle vie du fond de votre vie, vous devez améliorer votre vie afin de pouvoir avoir un revenu stable, abandonner les mauvaises habitudes et adopter une réflexion active. Tout sera également plus facile lorsque vous saurez prendre soin de votre corps et de votre esprit pendant ce processus.
Pas
Méthode 1 sur 4: Faites attention aux bases
Chantez un peu. C'est vrai. C'est la première étape pour recommencer. Vous devez ressentir vos propres émotions. La compression ne fera que "exploser". De plus, lorsque vous reconnaissez vos sentiments, vous serez tenté de changer votre situation actuelle. La seule façon d'agir est d'être conscient de la situation et de ne pas l'aimer. Veuillez continuer à vous plaindre. Vous êtes très insatisfait. C'est la vie comme ça.
- Partagez la tristesse. Pensez-vous que les personnes à la diète ont besoin de compagnie, ou du moins qu'elles doivent partager avec le monde ce qu'elles vivent? C'est un moyen d'obtenir le soutien des autres et de renforcer leur sens des responsabilités. C'est également le cas. Même si vous ne trouvez qu'une seule personne, vous aurez toujours un ami sur qui vous appuyer, quelqu'un qui peut vous guider dans la bonne direction à chaque fois que vous trébuchez. Nous avons tous besoin d'une telle aide.
Prenez un peu de temps. Le fait est que maintenant vous devez vous reposer. Parfois, la vie doit s'arrêter. Selon les conditions, prenez une barre KitKat et faites une pause pendant un moment. Commencez à recharger, préparez-vous aux efforts énormes à venir et à prendre le contrôle de votre vie.- Si vous travaillez, vous devrez peut-être prendre un congé. Ne prenez pas de longues congés au point de vous faire virer. Cela ne prend qu'un à deux jours pour réfléchir et se concentrer. Cette période est entièrement pour vous.
Avoir un revenu stable. Chacun a un tableau clair de ses besoins.La plupart d’entre nous ont besoin d’argent. Pour avoir de la nourriture, vous avez besoin d'argent dans votre poche. Vous n'avez pas besoin de beaucoup d'argent, mais pour obtenir une place élevée dans le classement de la demande (et pour commencer à penser à aller de l'avant), vous avez besoin d'un revenu régulier.- Bref, commencez à chercher un emploi si vous êtes au chômage. Il faut généralement 40 heures par semaine pour trouver un emploi. Avec la situation économique actuelle, trouver un emploi n'est pas facile, mais vous le trouverez aussi. Il faut vraiment faire attention pour trouver un emploi, ne manquer aucune information ou ne rater aucune opportunité.
Terminez vos études. Ce sera encore plus important si vous n'avez pas terminé vos études secondaires. Vous avez besoin d'un diplôme d'études secondaires pour obtenir un emploi. Tout ce que vous avez à faire est de rechercher sur Google et d'appeler votre centre de formation continue local. La plupart de ces centres peuvent vous aider à planifier vos frais de scolarité et vous mettre sur la bonne voie. D'ailleurs, quel mal cela fait-il de poser des questions?- Revenez à la salle de conférence si vous êtes allé à l'université mais n'avez pas obtenu votre diplôme. Cela élargit non seulement vos choix de carrière, mais vous permet également de vous sentir mieux dans votre peau. Vous aurez l'impression d'avoir accompli quelque chose. Quoi qu'il en soit, le fond de la vie n'est qu'un état psychologique. Par conséquent, il y a beaucoup de gens qui semblent être en bas lorsqu'ils sont vus de l'extérieur, mais ils se sentent eux-mêmes au sommet du monde. L'obtention d'un diplôme universitaire peut complètement changer votre état d'esprit.
Abandonnez les mauvaises habitudes. Si vous fumez, buvez de l'alcool ou adoptez régulièrement d'autres comportements addictifs, arrêtez. Sinon, vous ne pourrez pas vous améliorer. Pour vraiment s'améliorer, il ne faut pas garder les vieilles habitudes. Vous devez être responsable de vous-même.
- Imaginez quel genre de personne vous voulez être. Ce type de personne dépend-il de quelqu'un ou de quelque chose d'autre? Lorsque vous essayez de commencer votre nouvelle vie, pourquoi devriez-vous accepter un avenir moins que votre type idéal? Vous êtes responsable de toi même pour être le meilleur que vous puissiez être. Si vous n'abandonnez pas les mauvaises habitudes, vous ne pourrez pas adopter de bonnes habitudes.
Ayez une pensée active. Vous devez ajuster votre façon de penser si vous voulez changer radicalement votre situation et commencer une toute nouvelle vie. Pensez, comportez-vous, habillez-vous comme une personne complètement nouvelle et, bien sûr, faites-vous de nouveaux amis. pourtantPour ce faire, vous devez commencer à penser positivement et avec détermination. Il n'y a pas de place pour des mots comme «je ne peux pas», «et si» et «probablement» ici. Doit recommencer dans la vie? Vous serez.
- En entraînant votre état d'esprit différemment, il est très probable que vous résolviez complètement votre situation. Après tout, qu'êtes-vous d'autre que vos propres pensées? Bien que personne ne puisse donner à quiconque un guide détaillé sur la façon de changer sa mentalité, les sections suivantes de cet article faciliteront le processus. Penser positivement et avec confiance vous aidera à agir pleinement en conséquence.
Identifiez exactement qui vous voulez être. Apparence comme? Comment s'habiller comme? À quoi ressembleront les relations? Où allez-vous vivre? Conduire quoi? Prenez 15 minutes pour fermer les yeux et imaginer la vie que vous voulez et comment vous vous y sentiriez. Prenez une photo de cette vie parfaite dans votre esprit. Vous devez croire que la personne que vous visualisez est sûre d'être vous.
- Vous devez définir votre destination afin de savoir où et comment vous devez commencer votre voyage. Comment voulez-vous que votre fin soit? Quel objectif souhaitez-vous atteindre? Écrivez-les. Tout le monde doit lutter pour quelque chose, car personne n'est parfait. C'est votre chance de vous fixer des objectifs. Ce seront les choses que vous visez.
Méthode 2 sur 4: Soins du corps
Prends une douche. Cela peut sembler drôle, mais pour vider votre esprit, vous devez nettoyer votre corps. Pour un nouveau départ, vous devez également vous sentir rafraîchi. La poussière remplie de personnes ne fera que vous rappeler votre situation actuelle.
- Comme mentionné ci-dessus - «profondément dans la vie» est juste un état psychologique qui peut aller et venir facilement. Le bain (et d'autres tâches apparemment inutiles) peuvent devenir des conseils pour vous aider à vous détendre, à soulager le stress et à signaler à votre esprit qu'il est temps de recommencer. Vous ne nettoyez pas seulement votre corps, mais vous vous préparez à un changement.
Faire de l'exercice. Cela semble assez étrange à première vue, non? Qui au fond de sa vie pourrait avoir la volonté (ou la capacité) de faire de l'exercice? Mais le fait est que vous ne pouvez pas penser à ce problème d'une manière. En fait, pensez à l'opposé. L'exercice de la nouvelle personne réussira-t-il ou la personne qui exercera-t-elle réussir? Sur quoi devrions-nous nous concentrer ici, la poule ou l'œuf?
- La première chose à gérer lorsque vous vous ennuyez est votre corps. Vous restez au lit toute la journée, lorsque vous ouvrez les yeux pour voir le soleil, vous voulez juste le chasser. De plus, il s'agit d'un cercle vicieux qui ne cesse de s'aggraver. Votre corps s'affaisse lentement et attire votre esprit. Lorsque vous faites de l'exercice, votre esprit suivra progressivement les instructions de votre corps au lieu du contraire. Vous serez plus heureux, vous avez meilleure apparence et vous serez devenir mieux lors de l'exercice - cela vous aidera à faire face à ce monde fou.
Concentrez-vous sur une alimentation saine. Vous passez soudainement des heures à manger de la nourriture en conserve, du vin en conserve, de la crème glacée en conserve et à grignoter votre haine. Après cette frénésie alimentaire, vous vous sentez carrément mal - et cela fait répéter tout le processus. La seule chose que vous pouvez faire à ce moment-là est de vous allonger sur une chaise et de prier pour vous débarrasser de l'indigestion qui s'en vient. Pas très efficace, non?
- La nourriture doit vous dynamiser au lieu de vous fatiguer et de vous ennuyer. Après un repas sain, votre corps se sent mieux et vous vous sentirez mieux aussi. Comprenez-vous la règle ici? Pour sortir de l'abîme, vous devez se sent assez bien pour améliorer la situation (pas assez bon pour le faire). Bien manger est l'un des nombreux conseils psychologiques pour aider votre esprit à se détendre.
Prenez soin de votre apparence. Cela ne signifie pas que vous devez poursuivre le matérialisme extérieur ou la frivolité. Cependant, un beau look améliorera votre humeur. Alors, après avoir fait de l'exercice et pris une douche, enfilez une belle tenue et sortez. Vous le méritez.
- Être conscient de votre beauté physique peut changer la façon dont vous voyez les choses - et aussi la façon dont les autres vous traitent (c'est vraiment une vérité déchirante). Une fois que vous avez trouvé votre confiance intérieure, vous pouvez changer votre comportement (pour le mieux). Ce monde sera probablement plus gentil avec vous et à partir de là, vous serez plus tolérant envers vous-même.
Méthode 3 sur 4: Prenez soin de votre esprit
Arrêtez de penser négativement. Te voilà! Veuillez arrêter maintenant. Vous savez à quoi ils ressemblent. Au lieu de pensées rationnelles et utiles, vous pensez: «Je suis un échec complet - peu importe mes efforts, cela ne se transformera jamais en quoi que ce soit, alors qu'est-ce que j'essaye de faire d'autre? " Nouvelle nouvelle pour vous: ces pensées ce n'est pas vrai. Ce ne sont que des sentiments, mais les sentiments peuvent changer.
- Lorsque vous avez une pensée négative, forcez-vous à arrêter la pensée ou ajoutez quelque chose d'autre pour transformer la pensée en une pensée positive. «Je suis un échec complet» sera changé en «Je ne suis qu'un échec complet dans celui-ci aujourd'hui, demain est un nouveau jour». Ne vous laissez pas tomber dans la pensée en noir et blanc. Rien n'est absolu. Les gens ont un dicton "Et cette histoire passera" est de parler du cas ci-dessus.
Redécouvrez d'anciens passe-temps et découvrez de nouveaux passe-temps. Lorsque vous vous adonnez au sommeil sans sommeil et aux séries dramatiques, il est facile d'oublier qui vous étiez.Pour sortir de ce sillon profond, vous devez faire quelque chose que vous ne voudrez peut-être pas - dont l'un est de retourner à votre ancienne vie (avant de tomber au fond de la vie). Forcez-vous à jouer à nouveau de l'instrument si vous avez joué de la musique. Cuisinez si vous avez une passion pour la cuisine. Ce n'est peut-être pas ce que vous voulez faire, mais redécouvrir ce qui était autrefois amusant peut être le catalyseur du changement dont vous avez besoin.
- En plus de garder de vieilles (et bonnes) habitudes, vous pouvez créer de nouvelles habitudes. Être proactif (à la fois physiquement et mentalement) vous aidera à surmonter l'ennui et le manque de vitalité qui vous entourent. Existe-t-il des opportunités dans votre école ou sur votre lieu de travail? Un ami essaie de faire quelque chose que vous trouvez intéressant? Existe-t-il un moyen d'utiliser efficacement votre temps libre? En d'autres termes, qu'est-ce qui pourrait vous distraire?
Faites une liste de tâches quotidiennes. Chaque jour, une fatigue apathique nous visitera toujours. L'aube est arrivée et la seule raison pour laquelle tu sors du lit est d'aller aux toilettes. C'est dans ces situations que la liste de tâches est très utile. Faites une liste des petites choses que vous voulez accomplir ce jour-là, pas de gros marteau - juste assez pour vous sortir du lit et passer une journée productive.
- Cela dépend de la durée du processus que vous avez suivi. Cela peut être «envoyer 5 candidatures», «faire du jogging sur 3 km» ou «discuter avec un inconnu». Pensez à ce que vous voulez réaliser dans un proche avenir - quelles petites choses pouvez-vous faire chaque jour pour atteindre ces objectifs?
Aider les autres. Une autre astuce pour vous sortir de votre propre monde et dans le monde de quelqu'un d'autre (qui sera probablement un endroit moins intimidant) est d'aider les gens. Aider les autres les rend non seulement heureux, mais cela vous rend également heureux. Vous aurez la joie tout de suite.
- Recherchez les petites opportunités en plus des grandes. Promenez le chien d'un vieux voisin, apportez des choses pour une femme enceinte, aidez un membre de la famille - toutes ces petites choses s'accumulent lentement. Vous sentirez que votre vie a plus de sens, vous vous ferez de nouveaux amis et vous changerez le monde pour le mieux. Une flèche touche trois cibles.
Entourez-vous d'influences positives. Ce sont très probablement les gens autour de vous qui vous ont fait affronter votre situation actuelle. C'est dommage de vous dire cela, mais les gens autour de vous peuvent freiner votre potentiel de croissance. Vos relations actuelles vous rendent-elles fatiguées et déprimées? Même si votre réponse est «oui», il est préférable de consacrer votre énergie à autre chose.
- Parfois, vous devez mettre fin aux relations amicales nuisibles. Nous grandissons tous et les amis peuvent ne pas s'entendre avec qui vous êtes. C'est parfaitement normal. Si un ami (ou un amoureux) ne vous rend pas heureux, il est peut-être temps pour eux de partir.
Déménagement. Très évident, c'est plus facile à dire qu'à faire, mais si votre situation actuelle est principalement causée par un facteur de localisation (pas de possibilités d'emploi, pas d'amis), envisagez de déménager - lorsque le Événement financier autorisé. Déménager n'a pas besoin d'être si grandiose, mais changer votre environnement peut vous apporter de nombreux avantages. Quelle meilleure façon de se renouveler que de rafraîchir ses propres sens?
- Après avoir déménagé, vous oublierez bientôt tout de votre vie antérieure. Qui avez-vous été dans le passé? Si vous avez de tristes souvenirs associés à votre maison actuelle, envisagez cette option attentivement. Y a-t-il un site vers lequel vous pouvez vous déplacer et maintenir votre réseau de supporters? Demandez-vous si le déménagement en vaut la peine (bien que cela soit également très difficile). La décision de déménager équivaut à se voir offrir un tout nouveau monde.
Méthode 4 sur 4: Atteindre l'équilibre et la routine quotidienne
Soyez patient avec vous-même. Franchement, votre nouvelle vie ne viendra pas du jour au lendemain. Cela peut prendre des années. Vous ferez de petits pas réguliers que vous ne réaliserez peut-être pas. Imaginez essayer de perdre 30 grammes par jour. Vous ne pourrez pas faire la différence pendant longtemps - mais un jour, vos vêtements deviendront trop amples.
- Au moment où vous vous en rendez compte, vous êtes probablement devenu si merveilleux, heureux et satisfait que vous vous souvenez qu'il fut un temps où vous étiez au fond. Attendez tranquillement ce moment, le moment où vous vous réveillez et réalisez "Hmm, j'étais comme ça, non?" Ce moment viendra, toujours. N'oubliez pas que la nuit est toujours la plus sombre avant l'aube.
Focus en transition. C'est une autre façon de dire «Ralentissez à un ralentisseur». Parfois, vous ne pourrez pas le supporter - vous êtes tenté de retourner dans ce fond profond, pire encore (y a-t-il pire endroit que l'abîme?). Il faut alors se concentrer, rester positif et réaliser que ces temps sont parfaitement normaux.
- À ce stade, vous essayez de faire un travail très difficile d'équilibrer votre ancienne vie avec votre nouvelle. Personne ne s'attend à ce que vous facilitiez les choses. En fait, tout le monde est plus qu'heureux de vous aider. Voilà ce que sont les amis. N'oubliez pas que la période de transition, bien que chaotique, n'est que temporaire. Concentrez-vous et vous les surmonterez.
Nourrissez votre passion. Vous montez lentement. Super, excellent, merveilleux. Il est maintenant temps de trouver quelque chose de nouveau qui vous fait vous sentir bien, de vous pousser et d'arrêter les pensées négatives. Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit en ce moment? Toute passion est bonne, tant que vous êtes vraiment passionné. Cette passion prend votre temps, vous pousse à être créatif et vous donne un but. Les passions sont merveilleuses.
- Vous serez très heureux lorsque vous êtes vraiment doué pour quelque chose. Le plaisir est accru lorsque vous êtes vraiment doué pour quelque chose que vous aimez. Nourrir votre passion, quelle que soit votre passion, peut avoir de nombreux avantages pour votre estime de soi. Votre mentalité est plus ferme et vous n'aurez plus à faire face à l'état sans fond de votre vie. Ce sentiment a été anéanti.
Avoir un horaire stable et confortable. Après avoir trouvé beaucoup d'idées nouvelles et intéressantes, il ne vous reste plus qu'à les intégrer à votre vie quotidienne. Cela peut prendre des semaines, mais tout - travail, socialisation, passions, temps libre - sera bientôt en ordre. Il n'y a aucune raison pour que ce ne soit pas comme ça.
- La bonne nouvelle est que votre emploi du temps se formera automatiquement. Tant que vous vous en tenez aux priorités fixées (prenez soin de votre corps et de votre esprit comme mentionné ci-dessus), tout ira bien.
Conseil
- Sachez que vous commencez une nouvelle vie et que vous devez vous comporter comme une nouvelle personne.
- Souvenez-vous bien de vos raisons. Lorsque vous planifiez une nouvelle vie, définissez clairement pourquoi vous souhaitez atteindre un objectif. Ceci est très important car cela vous motivera.
- Trouvez un groupe de soutien (en ligne ou en personne). Ce groupe aura sûrement aussi d'autres personnes comme vous. Vous pouvez être confus à ce sujet, mais ils le savent très bien.
- Tu peux le faire! Il y a un dicton, "Vous pouvez faire n'importe quoi si vous donnez tout votre possible", et c'est très vrai dans ce cas.
- Faites ce que vous faites de mieux - soyez vous-même. Parfois, vous tombez au fond de votre vie pour des raisons personnelles, comme si quelqu'un ou quelque chose vous causait ce sentiment. Mais, vous savez, vous ne pouvez pas plaire à tout le monde. Ce n'est pas parce que quelqu'un qui ne vous aime pas en ce moment que les gens que vous rencontrez demain n'aimeront pas qui vous êtes. Vivez simplement fidèle à vous-même.
- Entourez-vous de personnes positives dans des environnements pleins d'énergie positive.
