Auteur:
Louise Ward
Date De Création:
9 Février 2021
Date De Mise À Jour:
1 Juillet 2024
Contenu
Tout le monde veut avoir un visage sans acné, mais tout le monde n'est pas prêt à faire tout ce qui est nécessaire pour garder la peau du visage exempte de poussière, d'huile et d'autres facteurs inflammatoires. Cependant, vous pouvez complètement avoir une peau lisse et impeccable. Lisez la suite pour quelques méthodes utiles pour éviter les attaques d'acné.
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Partie 1 sur 2: Principes pour éviter l'acné
Ne serrez pas les boutons. C'est la règle numéro un! L'acné contient beaucoup de bactéries nocives.Si vous pressez le bouton, ces bactéries auront une chance de se propager aux pores voisins et resteront là "nidifiant". Ne donnez pas cette chance aux bactéries.
Un autre effet nocif de la compression des boutons est la peau autour du bouton, et le bouton lui-même sera infecté. Une infection rendra votre peau rouge et douloureuse.
Ne touchez pas votre visage avec vos mains. Vos mains (peu importe combien de fois vous les lavez) ont toujours de l'huile et de la saleté. Les mains sont également un moyen d'infection des bactéries. Si vous frottez constamment de la poussière, de l'huile et des bactéries sur votre visage, cela a des conséquences et vous propagez également les bactéries sur d'autres zones de votre visage.
Buvez suffisamment d'eau. De nombreux médecins recommandent de boire 9 à 12 tasses d'eau par jour (équivalent à 2,2 à 3 litres d'eau), selon votre sexe. (Les femmes doivent boire 9 verres d'eau et les hommes 12 verres d'eau). La peau est également un organe du corps et, comme les reins, elle a besoin de recevoir une quantité d'eau suffisante pour fonctionner correctement.
Éliminez les boissons sucrées telles que les sodas, les jus et les smoothies de votre alimentation quotidienne. Bien que cela reste controversé au fil des décennies, de nombreuses études récentes ont montré que le régime a un effet significatif sur l'apparition de l'acné, dont le sucre est considéré comme la cause principale. . Le sucre provoque une augmentation des taux d'insuline dans le corps, entraînant une augmentation de la production de certaines hormones qui provoquent des furoncles.
Buvez du lait. Actuellement, le lait est également considéré comme une cause de furoncles. Le lait favorise la production d'hormones mâles - testostérone et androgènes. Avec l'insuline, ils provoquent des bosses horribles sur le visage.
Le thé vert non sucré est une boisson utile. Le thé vert contient de nombreux antioxydants qui aident le corps à combattre les radicaux libres. Les radicaux libres affectent les cellules et seraient à l'origine du vieillissement cutané. Outre l'eau, le thé vert est également une boisson très saine.
Alimentation équilibrée. Le régime alimentaire peut également vous aider à avoir une belle peau si vous savez comment bien manger. Vous connaissez probablement déjà cette règle: mangez beaucoup de fruits et légumes verts, consommez plus de graisses saines et d'aliments contenant des bactéries bénéfiques.
Les personnes qui mangent plus de fruits, de légumes et consomment moins de sucre de lait auront moins d'acné.Mangez de 400 à 900 grammes de légumes et de fruits par jour, en particulier des légumes verts.
Mangez des aliments qui contiennent des oméga-3. Il existe de nombreux types de graisses, y compris les graisses bénéfiques. Les graisses bénéfiques comme les oméga-3 aideront le corps à éviter l'inflammation et à rendre les cellules plus saines. Les oméga-3 sont détruits par l'oxygène, ce qui signifie que vous devez manger des aliments riches en oméga-3 crus. En cas de besoin, vous pouvez cuire ou griller les aliments, c'est mieux que bouillir ou frire. Les aliments riches en oméga-3 comprennent:
- Poissons, en particulier le saumon, les sardines et le hareng.
- Noix, en particulier les graines de lin.
- Légumes verts, en particulier les épinards et le cresson.
Consommez des aliments contenant des bactéries bénéfiques. Les probiotiques sont des bactéries amicales que l'on trouve dans des aliments comme le champignon (kobucha). Ils sont très bénéfiques pour le tube digestif et réduisent l'inflammation. Les probiotiques comme les lactobacilles peuvent améliorer l'état des boutons. Vous pouvez trouver des aliments probiotiques dans certaines épiceries ou magasins d'aliments naturels.
Utilisez la bonne vitamine au bon dosage. C'est un principe incontesté. Lorsque vous prenez les bonnes vitamines, votre peau sera saine, fraîche et exempte de boutons. La vitamine A est particulièrement efficace pour améliorer la peau. Ne prenez pas de vitamine A pendant la grossesse.
Utilisez de l'huile d'onagre. L'huile d'onagre contient des acides gras oméga-6 aux effets anti-inflammatoires. Si votre corps manque de cette substance, un bouton peut apparaître. Prenez 1000 à 1500 mg deux fois par jour.
Suppléments de zinc (sous forme de citrate de zinc). Le zinc aide à la synthèse des protéines, à la cicatrisation des plaies et à la régénération des tissus. Prenez 30 mg par jour.
Prenez de la vitamine E. La vitamine E joue un rôle important dans la peau. Pour les personnes souffrant d'acné, la quantité de vitamine E dans leur corps est très faible. Prenez 400 UI (unités internationales) par jour.
Ne lavez pas votre visage plus de deux fois par jour. Lorsque vous vous lavez trop le visage, la peau de votre visage devient sèche et produit plus d'huile, ce qui signifie plus d'acné.
Hydratez la peau après le nettoyage. Lorsque vous lavez votre visage, la peau de votre visage perd l'humidité dont elle a besoin pour combattre les bactéries responsables de l'acné. Hydratez juste assez pour votre visage, même si vous avez une peau grasse naturelle.
Utilisez une crème hydratante sans acné. Ce sont des produits qui n'obstruent pas les pores. Ne laissez pas la crème hydratante sceller les pores juste après les avoir lavés.
Si votre peau est grasse, utilisez un gel hydratant. Ces hydratants ne donnent pas à votre peau la même brillance grasse que les hydratants crémeux.
Utilisez une solution tonifiante (toner - au Vietnam collectivement appelée eau de rose) pour les peaux grasses. Cette solution aide à resserrer les pores tout en éliminant la saleté de la peau. Soyez prudent lorsque vous utilisez un toner à base d'alcool, car il élimine la couche grasse de la peau, ce qui entraîne une production plus grasse de la peau et une croissance plus acnéique. Recherchez un toner à faible teneur en alcool, mais toujours efficace.
Débarrassez-vous du stress dans votre vie. Les médecins ne sont toujours pas sûrs, mais ils pensent tous deux qu'il existe un lien entre le stress et les maladies de la peau, en particulier l'ébullition. En conséquence, les cellules productrices de sébum - considérées comme responsables de l'acné, deviennent incontrôlables lorsque votre corps est soumis à un stress.
Trouvez des moyens créatifs de soulager le stress. De nombreuses personnes se débarrassent des situations stressantes en se promenant. D'autres versent leur stress dans les peintures. Tout ce que vous pouvez faire pour soulager le stress, faites-le dès que vous le pouvez et régulièrement.
Essayez des techniques de méditation. Il existe de nombreuses façons de méditer. Trouvez la manière qui vous convient le mieux. Beaucoup de gens choisissent le yoga comme retraite.
Dormez suffisamment. Le manque de sommeil causera du stress et des éruptions cutanées. Comme mentionné ci-dessus, le stress a un effet très négatif sur la peau et provoque des poussées d'acné. Dans le même temps, vous devez changer la taie d'oreiller régulièrement. Vous pouvez envelopper votre oreiller dans une serviette pour absorber l'huile. La nuit suivante, vous pouvez retourner la serviette.
Les jeunes et les personnes âgées ont besoin de plus de sommeil que les adultes. Les adolescents ont besoin de 10 à 11 heures de sommeil par nuit.
Exercice Excepté pour les lésions osseuses ou musculaires, l'exercice est considéré comme une panacée. L'exercice favorisera la circulation sanguine, de sorte que votre peau sera également plus saine et plus jeune. Il y a quelques points dont vous devez vous souvenir lorsque vous faites de l'exercice:
Portez toujours un écran solaire lorsque vous faites de l'exercice à l'extérieur. Si vous ne faites pas attention, vous pouvez avoir un coup de soleil avant qu'il ne puisse accélérer la circulation sanguine dans le corps. Utilisez un écran solaire qui n'irrite pas votre peau.
Nettoyez après la pratique. Lorsque vous transpirez, vos pores sont obstrués par la saleté. Prenez une bonne douche, surtout lavez votre visage après avoir fait de l'exercice. publicité
Partie 2 sur 2: Traitement de l'acné
Utilisez des produits contenant du peroxyde de benzoyle. Le peroxyde de benzoyle est utilisé pour tuer les bactéries responsables de l'acné. La concentration de cette substance dans chaque produit peut varier. Cependant, les produits avec une concentration de 2,5% de peroxyde de benzoyle sont aussi efficaces que 5 à 10% et sont moins irritants pour la peau. Le peroxyde de benzoyle aide à exfolier la peau et lui donne un aspect plus lumineux et plus récent.
Utilisez des produits contenant de l'acide salicylique. Comme le peroxyde de benzoyle, l'acide salicylique tue les bactéries responsables de l'acné. Il peut également provoquer le détachement plus rapide des cellules mortes de la peau et stimuler la croissance prématurée de la peau. Appliquez un peu d'acide salicylique sur la zone touchée avant de vous coucher, après avoir lavé votre visage.
Utilisez du dentifrice. Le dentifrice contient de la silice, qui est le même déshydratant que vous trouvez souvent dans les aliments qui doivent être gardés au sec comme le bœuf séché ou la confiserie. En général, le dentifrice peut assécher le bouton et réduire sa taille.
Utilisez un dentifrice naturel pour traiter l'acné du visage. Certains dentifrices contiennent du laurylsulfate de sodium (SLS), qui est potentiellement irritant pour la peau. Lisez attentivement les ingrédients du dentifrice avant de l'appliquer sur votre visage.
Utilisez de l'huile d'arbre à thé. L'huile d'arbre à thé est une huile essentielle antibactérienne qui tue même les bactéries qui se sont déjà nichées dans vos pores. Pour l'huile essentielle dans un compte-gouttes, utilisez un coton-tige, imbibez un peu d'huile essentielle et tamponnez-la sur le bouton. N'utilisez pas trop d'huiles essentielles.
L'huile d'arbre à thé a des propriétés anti-inflammatoires, elle peut donc réduire la taille et la rougeur du bouton.
Écrasez un antibiotique d'aspirine. Écrasez un antibiotique d'aspirine et ajoutez suffisamment d'eau pour faire une pâte. Utilisez un coton-tige, tamponnez doucement le médicament sur le bouton, couvrez et laissez sécher. L'aspirine est également un anti-inflammatoire, ce qui signifie qu'elle combattra l'inflammation de la peau et rendra les imperfections de l'acné moins visibles. Laissez l'aspirine sur votre peau pendant la nuit.
Utilisez un astringent pour les peaux grasses. Un astringent contient des agents astringents. Certains astringents pharmaceutiques contiennent des propriétés antibactériennes pour lutter contre l'acné et réduire la taille des imperfections. Il existe plusieurs types de solutions que vous pouvez utiliser:
Achetez des produits à vendre dans les magasins. Ces produits sont disponibles dans une grande variété de types et de tailles. Recherchez-en un qui contient du peroxyde de benzoyle ou de l'acide salicylique. Demandez une solution douce pour la peau.
Les astringents naturels fonctionnent également très bien. Ceux-ci inclus:
Limonade. L'acide citrique dans le jus de citron tue les bactéries qui causent l'acné et l'astringent. Beaucoup de gens ont eu du succès avec cette méthode. Coupez une tranche de citron et frottez-la doucement sur la zone touchée.
Pelure de banane. Les peaux de banane sont très efficaces pour traiter les piqûres d'insectes et de moustiques. Les pelures de banane peuvent également réduire la taille de certains boutons. Frottez doucement la peau de banane sur la zone touchée.
Noisette. C'est une herbe astringente avec de nombreuses autres utilisations. Recherchez l'hamamélis qui ne contient pas d'alcool. Appliquez un peu de cette solution sur la zone touchée et laissez sécher.
Thé vert. Le thé vert est un astringent qui contient de nombreux antioxydants. Il aidera à combattre les signes du vieillissement en combattant les radicaux libres. Trempez un sachet de thé vert dans de l'eau chaude, puis retirez le sachet de thé et appliquez rapidement sur les zones de peau acnéique.
Utilisez de la glace si nécessaire. Frotter un glaçon sur le bouton rendra la zone engourdie. Lorsque vous avez un engourdissement, arrêtez-vous et attendez que votre visage soit à nouveau chaud.
Comme mentionné ci-dessus, la pierre resserrera les pores en provoquant la contraction des vaisseaux sanguins sous la peau. Si votre bouton est douloureux, la glace soulagera la douleur.
Si vous avez beaucoup de taches sur votre visage, traitez-les une par une. Une fois qu'une zone de la peau est engourdie, passez à une autre zone.
Répétez ce processus sur tout votre visage.
Utilisez des gouttes pour les yeux sur les zones sujettes à l'acné. Les gouttes oculaires, même celles qui agissent pour réduire les rougeurs, peuvent également réduire les rougeurs. Mettez quelques gouttes de collyre sur un coton-tige et tamponnez les imperfections.
Les températures froides peuvent réduire l'enflure, alors laissez un coton-tige imbibé de gouttes oculaires au réfrigérateur pendant environ une heure avant de l'appliquer sur votre visage. Un coton-tige froid apaisera les imperfections.
Utilisez des antihistaminiques naturels. Les antihistaminiques contrôleront le gonflement de la peau. Cette substance est généralement présentée sous forme de pilule, mais il en existe également certains types sous forme de thé ou d'actualité. Ils réduiront les rougeurs. Les herbes qui contiennent des antihistaminiques comprennent:
Ortie. Cela semble un peu étrange, car lorsque vous touchez l'ortie, vous pouvez avoir une éruption cutanée qui démange. Cependant, les médecins pensent que l'utilisation d'ortie sous forme de préparations lyophilisées peut réduire la quantité d'histamine produite par le corps.
Le raifort est également un antihistaminique naturel efficace. Les Européens utilisaient cette plante pour traiter les maladies dermatologiques il y a de nombreuses années. Les feuilles peuvent être broyées en une pâte, ou l'essence de cette herbe peut être préparée sous une forme médicinale orale.
Le thym est également un antihistaminique naturel. Cuire à la vapeur quelques brins de thym et l'appliquer doucement sur la peau de l'acné. Le thym dira à votre corps qu'il n'a pas à combattre les agents inconnus qui causent les furoncles.
Si après tous ces traitements vous avez toujours de l'acné, consultez un dermatologue. Il existe des antibiotiques ou des médicaments oraux qui sont parfaits pour guérir très rapidement les peaux à tendance acnéique. publicité
Conseil
- Même si votre acné a disparu, continuez avec les étapes ci-dessus pendant au moins 30 jours, ou plus. L'acné peut encore revenir vous rendre visite même après la puberté. Si tel est le cas, veuillez réappliquer les méthodes ci-dessus.
- Exfoliez une fois tous les 4 jours pour éliminer les cellules mortes de la peau.
- Tout le monde traverse une période de poussée d'acné et chacun aura une approche différente. S'il y a une méthode qui ne fonctionne pas pour vous, ce n'est pas grave. Essayez une autre façon et soyez optimiste!
- Pour éliminer la saleté et l'huile de votre peau, laissez du savon ou du nettoyant pendant environ deux minutes pour qu'ils agissent. Vous n'êtes pas obligé de le frotter tout le temps, mais cela fonctionnera.
- Pour éviter de ressentir des membres excessifs à ce moment-là, vous pouvez jouer de la musique ou faire autre chose (par exemple, vous brosser les dents ou vous allonger et vous détendre comme un spa).
- Lavez votre visage soigneusement. Le moyen le plus efficace de laver votre visage à la fin du traitement contre l'acné est de: laisser de l'eau tiède recouvrir l'évier et y tremper votre visage, puis frotter doucement pour laver le nettoyant. Vous devrez plonger tout votre visage dans l'eau.
- Si vous utilisez beaucoup de nettoyant, vous devrez à nouveau vous laver le visage. Lavez à nouveau votre visage à l'eau froide pour resserrer les pores. De nombreuses personnes aiment utiliser du toner à cette étape.
- Si vous ne rincez pas votre nettoyant, cela provoquera une accumulation de saleté et de sébum.
- Au cours des deux premières semaines, vous pouvez rencontrer plus de boutons à mesure que vos pores se dilatent et créent des boutons. Soyez courageux et toujours optimiste. Finalement, vous les détruirez et votre peau s'améliorera.
- Lorsque vous appliquez de la glace sur la zone d'acné, vous pouvez la frotter sur tout votre visage pour éviter l'apparition de futurs boutons.
- N'en faites pas trop avec des nettoyants, ils peuvent irriter votre peau et provoquer des éruptions cutanées. N'oubliez pas que les produits pour le visage semblent toujours bien fonctionner au début, mais il existe également des additifs qui empêchent l'acné de disparaître complètement. En conséquence, vous devrez continuer à acheter ce produit.
- Lorsque vous touchez le bouton sur votre visage, n'oubliez pas de toujours vous laver les mains par la suite.
avertissement
- Ne serrez pas les boutons! Vous pouvez rencontrer plus de poussées.
