Acceptez la timidité - Conseils

Façons d'accepter votre timidité - Conseils

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De nombreuses personnes timides considèrent cette personnalité comme négative. La vérité est que cette personnalité n'est pas si mauvaise. Il n'y a évidemment rien de mal à être timide. Alors que tout le monde criait "Oh, pourquoi es-tu si timide?" et vous déroutant, il y a de nombreux avantages à cette personnalité. Vous avez une chance de réfléchir avant d'agir. Vous n'êtes pas trop proche de quelqu'un qui n'est peut-être pas fiable et vous pouvez facilement le comprendre parce que vous êtes calme dans les situations sociales. Puisque cet avantage ne suffit pas à vous convaincre d'accepter votre timidité, vous pouvez essayer les méthodes suivantes pour vous aimer pour qui vous êtes.

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Méthode 1 sur 5: Trouvez le positif de la timidité dans la vie

Pensez au passé. Lorsque vous pensez au passé, vous ne vous souvenez peut-être pas de la timidité qui vous a aidé. Peut-être que vous vous souvenez simplement de ce trait qui vous empêchait d'atteindre le gars ou la fille que vous aimez, ou cela vous empêchait d'obtenir l'emploi de vos rêves si vous veniez de vous approcher. Directeur général. Alors que penser aux conséquences négatives de votre timidité est votre tendance naturelle, vous pouvez changer d'avis pour trouver le positif que vous aviez l'habitude de retirer de votre timidité.
Faites la liste. Vous pouvez énumérer le négatif d'être timide, mais ne changez pas les facteurs qui vont avec. Pensez à toutes les façons dont la timidité vous a aidé.
- La timidité vous rend parfois plus susceptible d'écouter les autres.
- La timidité vous donne le temps de saisir les informations qui vous entourent, comme le langage corporel.
- Sachez que même si vous êtes timide, vous avez déjà une vie intérieure et un dialogue profonds et riches.
- Peut-être avez-vous compris ce que l'autre personne essaie vraiment de transmettre lorsqu'elle parle parce que vous écoutez plus que vous ne parlez.
- Vous êtes plus enclin à analyser les situations, vous savez donc ce que vous approchez avant d'agir.
- Les gens peuvent aimer que vous ne possédiez pas toute la conversation, mais ne les laissez pas parler de leur propre vie à la place.
- Il y a une chance pour vous d'apprécier d'être seul parce que cela vous met à l'aise.
Rédigez un journal. Un journal vous aidera à noter les situations où votre timidité vous a aidé. Cela vous sera utile lorsque vous journaliserez puis reliserez les sections de contenu. Vous pouvez toujours examiner les avantages que vous tirez de la timidité, surtout en sachant quand vous avez l'impression que cette personnalité interfère avec votre vie.
- Vous voudrez peut-être documenter comment votre timidité vous a aidé dans votre cheminement de carrière.
- Votre timidité peut également être d'une grande aide dans votre vie amoureuse. Remarquez comment votre timidité a aidé et notez tout cela.
- N'oubliez pas à quel point la timidité vous aide à vous concentrer sur vous-même, afin que vous puissiez penser à ce que vous voulez vraiment dans la vie.
- Notez les défis que vous avez rencontrés à cause de votre timidité et comment vous les avez surmontés. Cela peut vous aider la prochaine fois que vous serez confronté à un défi similaire.
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Méthode 2 sur 5: Aimez-vous

Regarde dans le mirroir. Regardez-vous de près. C'est toi. Vous êtes unique et vous avez fait de grandes choses dans la vie. Souriez-vous dans le miroir. Remarquez ce que vous ressentez lorsque vous vous souriez. Ne vous laissez pas mépriser sur votre apparence ou votre personnalité. Acceptez seulement qui vous êtes dans le moment présent. C'est ainsi que vous pouvez commencer à vous accepter et à vous aimer davantage. Vous êtes vous-même et juste cela. Souvenez-vous de vos grandes personnalités et dites-les à voix haute en vous regardant dans le miroir.
Embrassez-vous. Vous pouvez le faire n'importe où, car il vous suffit d'envelopper vos bras et de serrer votre corps dans vos bras. Pensez à ce que vous ressentez lorsque quelqu'un vous serre dans ses bras. Est-ce vraiment cool? De plus, se serrer dans ses bras peut vraiment aider si vous le faites de tout cœur. S'embrasser peut aider à réduire le stress et à renforcer votre estime de soi. Cela peut également vous aider à montrer de l'affection pour vous-même, ce que vous n'avez peut-être pas montré depuis longtemps.
- Serre-toi en plaçant ton bras gauche devant ta poitrine et sur ton bras droit. Ou vous pouvez également placer votre bras droit devant votre poitrine et sur votre bras gauche. Vous devriez vous donner une légère pression. Maintenez cette position aussi longtemps que vous le souhaitez.
- Glissez légèrement sur le dos. Cette action n'est pas seulement un simple câlin, mais elle vous offre également un certain nombre d'avantages. Placez simplement votre main et votre bras au niveau de la poitrine et sur l'autre épaule. Vous pouvez ensuite toucher votre dos pour un coup doux.
Mangez, dormez et marchez. Mieux vous serez physiquement, mieux vous vous sentirez dans votre peau. Pensez à la série de jours où rien de désagréable ne vous arrive. Peut-être que vous étiez de bien meilleure humeur que lorsque vous souffriez d'un mal de tête ou d'une maladie, non? C'est donc exactement pourquoi il est si important de bien prendre soin de vous. Ne vous laissez pas fatiguer et malade pour vous sentir déprimé et vous sentir mal à cause de la timidité. Il est important de se sentir à l'aise, afin que vous puissiez complimenter votre timidité.
- Assurez-vous de dormir au moins 7 heures par jour. Certaines personnes ont besoin de plus de sommeil et d'autres de moins, mais c'est environ 7 heures en moyenne. Il est préférable de tester différentes heures de sommeil pour voir de combien de temps vous avez besoin pour vous sentir mieux. Assurez-vous d'aller au lit et de vous réveiller à la même heure chaque jour. Y compris les week-ends, bien sûr.
- Manger et boire pour nourrir le corps. Le corps est une source de force. Le corps a besoin d'énergie pour fonctionner chaque jour. Lorsque vous ne donnez pas à votre corps l'énergie dont il a besoin, il commence à décliner et lutte pour combattre la maladie et faire son travail. Cela peut vous faire sentir malheureux. Ne vous laissez pas ressentir de cette façon car vous aurez un mauvais pressentiment à propos de vous-même, mangez selon un régime recommandé par le département américain de l'Agriculture ou l'USDA).
- Faire de l'exercice. Le corps veut toujours fonctionner. Les muscles et les organes internes ont besoin d'exercice, sinon ils s'affaibliront et fonctionneront efficacement. Cela peut causer de la fatigue, de la dépression et de la faiblesse. Vous ne voulez certainement pas faire face à cela, alors assurez-vous de fournir tout ce dont vous avez besoin pour rester en bonne santé avec des exercices d'aérobie et de prise de poids. Les experts recommandent que chaque personne fasse de l'exercice au moins 150 minutes par semaine pour la modération et 75 minutes pour une intensité vigoureuse.
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Méthode 3 sur 5: être avec une autre personne timide

Passez du temps avec des amis timides. Étant donné que les personnes timides se sentent seules face à des difficultés, il est bon de passer du temps avec des personnes aux sentiments similaires. Bien qu'il puisse être difficile de rencontrer beaucoup de gens timides parce qu'ils n'aiment pas sortir, si vous pouvez trouver au moins une personne, vous verrez les avantages de se rencontrer.
Lorsque vous participez à des événements sociaux, faites attention aux personnes qui sont seules. Ces personnes peuvent être timides comme vous. Si vous ne vous sentez pas à l'aise de les approcher parce que vous êtes aussi timide, faites un effort pour les approcher. Super si vous pouvez démarrer une conversation avec eux. Mais si vous ne pouvez pas, approchez-vous de la personne qui vous dit bonjour.
- Lorsque vous approchez quelqu'un, il peut être plus facile de lui dire bonjour avec une blague timide. Par exemple, "Les événements sociaux comme celui-ci me rendent toujours difficile parce que je suis assez timide". Dire cela vous aidera à reconnaître votre timidité.
- Sachez que les autres ne sont peut-être pas ce que vous pensez être timides, alors ne dites pas des choses comme: "Je vois que vous êtes aussi timide que moi ..." Concentrez-vous sur votre timidité et si cette personne aussi timides, ils diront aussi quelque chose sur cette personnalité.
Créez un groupe de soutien. Capacité à organiser un groupe de soutien dans la communauté. Distribuez des dépliants dans les bibliothèques, cafés et autres lieux publics, puis engagez une conversation à l'heure et à l'endroit que vous avez mentionnés dans le dépliant.
- Cela peut sembler hors de votre chemin, mais sortir de votre zone de confort tout en restant timide peut vous aider. Sachez simplement que tout ce que vous avez à faire est de dire bonjour et de demander ce que les gens ressentent face à la timidité. Vous avez juste besoin d'avoir une conversation normale avec vos amis ... qui comprennent votre timidité.
Ouvrez-en un rendez-vous pour les personnes timides sur le site Meetup. Meetup.com est un excellent moyen de trouver de nouvelles personnes avec qui passer du temps dans votre communauté. Vous pouvez créer un profil, puis créer une réunion. Assurez-vous de décrire les objectifs de l'équipe lors de l'organisation de cette réunion. Tout le monde voudra savoir pourquoi il devrait se joindre à la réunion. Une fois que quelques personnes sont intéressées, vous pouvez planifier de les rencontrer dans la vraie vie.
- Vous n'êtes pas obligé de démarrer une réunion privée vous-même. Peut-être que quelqu'un a formé un groupe de personnes timides. Recherchez le groupe avant d'en créer un nouveau.
Rejoignez des communautés en ligne pour les personnes timides. Ces communautés en ligne ont souvent des discussions sur comment ressentir la timidité, comment surmonter la timidité et comment aider la personne timide. C'est un endroit idéal pour vous aider à accepter votre timidité et à rencontrer quelqu'un dont vous pourriez parler d'un problème.
- Il existe de nombreux sites Web et communautés de médias sociaux conçus pour les personnes timides. Rejoignez des forums sur le site Web et des groupes sur Facebook, LinkedIn et Google+.
- Vous pouvez créer votre propre groupe si vous ne trouvez pas un groupe que vous aimez. Cela peut être un meilleur choix si vous n'êtes pas prêt à créer un groupe de soutien dans la communauté ou à créer une réunion.
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Méthode 4 sur 5: Étude des bienfaits de la timidité

Étudiez les avantages d'être timide en ligne. La timidité fait l'objet de recherches depuis de nombreuses années. C'est ainsi que se manifestent les avantages d'être timide. Trouvez la recherche qui soutient le bon point de cette personnalité et notez ce qui vous influence.
Commencer Inscrivez-vous pour recevoir des notifications par e-mail sur les dernières informations sur Google News Alert pour suivre les dernières recherches sur la timidité. Lorsque de nouvelles recherches sur la timidité seront rendues publiques, vous recevrez un e-mail de Google Actualités.
- Tapez simplement un terme de recherche sur les alertes Google Actualités. Certains mots-clés que vous pouvez utiliser sont: la recherche timide, la recherche timide, les avantages de la timidité et les avantages d'être timide.
- Demandez une notification dès que l'étude est publique afin que vous puissiez recevoir des encouragements toute la journée.
- L'ajustement des mots-clés dans les alertes Google Actualités lorsque vous voyez de nombreux termes utilisés dans la recherche devrait aller avec une recherche timide. Vous pouvez avoir autant de mots-clés que vous le souhaitez, alors saisissez-en autant que vous souhaitez en mentionner pour vous assurer de n'en manquer aucun.
Contactez votre université locale qui effectue des recherches sur la timidité. Vous pouvez rejoindre l'étude ou simplement savoir ce qu'ils ont trouvé à partir de l'étude. Habituellement, les universités ont des professeurs et des étudiants assistants qui recherchent des volontaires pour aider à recueillir des données ou des informations pertinentes. C'est une excellente façon d'utiliser votre timidité pour vous aider et aider les autres. publicité

Méthode 5 sur 5: recherche de l'assistance d'experts

Prenez rendez-vous avec un conseiller. S'accepter peut être difficile. C'est généralement parce que vous avez fait quelque chose dans le passé. Expliquer pourquoi vous n'acceptez pas votre timidité peut vous aider. Parfois, tout cela ne fait que comprendre pourquoi vous êtes contre cette personnalité. Avec un conseiller, vous serez en mesure de vous attaquer à la cause profonde de votre timidité, puis de travailler avec l'expert pour trouver un moyen de changer votre perception de votre personnalité afin de pouvoir l'accepter éventuellement. le recevoir.
- Vérifiez auprès de votre compagnie d'assurance si elles incluent des services de santé comportementale.
- Trouvez un consultant en ligne ayant de l'expérience dans l'aide aux personnes timides.
- Si possible, parlez à un conseiller téléphonique pour lui demander comment il ou elle peut l'aborder pour aider les personnes qui ne sont pas confiantes quant à leur timidité.
Obtenez de l'aide de votre médecin. Ne pas accepter votre timidité peut conduire à la dépression. La dépression peut nuire à votre qualité de vie et donner l'impression que vous voulez vous faire du mal ou faire du mal aux autres. C'est vraiment grave. Appelez votre médecin dès que vous avez diagnostiqué une dépression. Voici votre espoir de savoir ce que vous ressentez. Vous pouvez vous aimer davantage.
Pensez à travailler avec un coach de vie. Un coach de vie ayant de l'expérience pour aider les personnes timides a souvent un programme en place pour vous guider tout au long de votre processus d'acceptation de soi. De nombreuses étapes ont été mentionnées ici, comme accepter sa timidité, s'aimer soi-même, puis réaliser les avantages de cette personnalité. Parfois, il est plus efficace d'avoir quelqu'un avec vous pour favoriser le processus d'acceptation de soi, c'est ainsi qu'un coach de compétences peut vous aider.
- Recherchez un coach en ligne. De nombreux coachs ont un site Web pour promouvoir leurs services afin que vous puissiez rechercher quelqu'un avec une expérience de la timidité et gagner en confiance.
- Les entraîneurs n'ont pas besoin de formation ou de certification, mais il est préférable de choisir quelqu'un avec une formation dans le domaine du coaching de vie. Recherchez votre qualification ou vérifiez auprès de la Fédération internationale des entraîneurs ou de la Fédération internationale des entraîneurs pour trouver un entraîneur qui répond aux exigences de l'industrie afin de vous assurer d'avoir un professionnel de confiance.
- Le coaching est un partenariat entre le coach et le client. Vous et votre coach trouverez des moyens de vous aider à accepter votre timidité. Chaque séance vous aidera à progresser vers votre objectif d'accepter cette personnalité, et vous pourrez avoir des exercices à mi-séance pour être plus efficace.
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Conseil

Accepter sa timidité est un exercice quotidien. Passez en revue les avantages que vous ressentez chaque jour avec cette personnalité.
Ne précipitez pas le processus. Prenez le temps d'accepter ce que vous n'aimiez pas chez vous.
N'oubliez pas que vous êtes une bonne personne. La timidité ne vous aggrave pas, peu importe ce que quelqu'un ou vous-même dit.