Mémoire rapide - Conseils

Vidéo: COMMENT SE SOUVENIR DE TOUT POUR (QUASIMENT) TOUJOURS

Contenu

La mémorisation rapide est une compétence essentielle. Qu'il s'agisse d'aller à l'école, d'aller au travail ou simplement de s'améliorer, l'entraînement à la mémoire améliore vos capacités et maintient votre cerveau en bonne santé. L'art de la mémoire existe depuis l'Antiquité, et les calendriers mentionnent également de nombreuses façons intelligentes d'aider les gens à se souvenir. En appliquant la psychologie moderne, l'amélioration de la mémoire peut être divisée en cinq méthodes principales.

Pas

Méthode 1 sur 5: mémoriser en mémorisant

Disons que vous essayez de vous souvenir de quelques États et de leurs capitales, de la côte est à la côte ouest de l'Amérique. Les étapes de cette méthode vous guideront pour vous souvenir des informations ci-dessus:
- Pour mémoriser en mémorisant, il suffit de répéter ce dont on a besoin de se souvenir plusieurs fois jusqu'à ce que l'information soit intégrée dans notre mémoire. La répétition amène le cerveau à former de nouvelles connexions et de nouveaux modèles qui vous aident à vous souvenir des informations - comme le disent les neuroscientifiques, «quels neurones qui communiquent entre eux se combinent et se renforcent mutuellement ».
Notez que la mémorisation par apprentissage par cœur n'est efficace que pour certains types d'informations. Le rappel en répétant des informations encourage le cerveau à former les connexions dont il a besoin pour dire ou faire ce dont vous vous souvenez.
- Cette méthode mnémotechnique convient pour se souvenir des étapes manuelles et de courtes listes d'informations telles qu'une liste de courses, comment démarrer une voiture ou comment être une chemise.
- Cependant, la méthode d'apprentissage par cœur est inefficace pour se souvenir de beaucoup d'informations individuelles ou de concepts complexes tels que le tableau périodique des éléments de gauche à droite, les concepts de matérialisme dialectique ou des parties de moteurs. voiture.
Faites une liste de choses à retenir. Assurez-vous que votre liste est complète et dans l'ordre dans lequel vous en avez besoin.
Lisez ce dont vous devez vous souvenir. Pour mémoriser les états, il vous suffit de relire les noms de chaque état encore et encore.
Rappel d'informations sans avoir à consulter la liste. Essayez de couvrir une partie ou la totalité de la liste avec un morceau de papier et relisez les informations cachées. Essayez de faire défiler la page pour masquer les informations de la photo ci-dessus - rappelez-vous quelles sont les deux dernières lignes?
- Au début, vous vous souviendrez plusieurs fois de vos erreurs - mais ne vous découragez pas! C'est juste une façon d'habituer le cerveau à se souvenir. Allez-y et après quelques minutes, vous vous souviendrez de tout ce dont vous devez vous souvenir.
publicité

Méthode 2 sur 5: mémoriser en regroupant les informations

Imaginez que vous deviez vous souvenir des noms des pays au Conseil de sécurité des Nations Unies. Cette liste contient 10 pays et vous pouvez les diviser en groupes.
Découvrez ce qui est approprié pour regrouper les informations. Cette méthode convient lorsque vous souhaitez mémoriser des informations fusionnées à partir de petits détails dans un ordre logique. Dans l'exemple ci-dessus, vous pouvez diviser les pays par continent; les éléments du tableau périodique peuvent être regroupés; ou si vous devez vous souvenir des parties d'un moteur, vous diviserez les informations en sous-sections (telles que tuyaux, moteurs, tuyaux d'échappement, circuits).
- Si vous devez vous souvenir d'un numéro de téléphone, regardez comment nous écrivons les nombres - cette écriture a été conçue pour nous aider à nous souvenir des informations en groupe. Par exemple, le numéro de la hotline (028) 88247247 du leader de Ho Chi Minh Ville est plus facile à retenir par groupes de trois numéros - 028 88247 et 247 - au lieu de dans l'ordre aléatoire 0, 288, 824, 7247.
- Le regroupement d'informations ne convient pas aux données et idées volumineuses et complexes qui ne peuvent pas être facilement décomposées. Par exemple, il serait difficile de regrouper les informations pour se souvenir du concept des droits de l'homme, du concept de la nature d'une nation ou d'une liste de numéros de téléphone similaires.
Divisez les groupes d'informations à retenir en groupes plus petits et plus faciles à retenir. Étant donné que vous devez regrouper des informations à partir d'une grande source, cette méthode convient aux sources d'informations qui peuvent être divisées en groupes logiques.
Mémorisez de petits morceaux dans les informations à retenir. Pour les exemples de pays du Conseil de sécurité des Nations Unies, vous essaieriez de vous souvenir des pays par continent répertoriés comme sur la photo ci-dessus.
Entraînez-vous à relier de petites informations. Se souvenir de chaque information n'est que le début pour se souvenir de toutes les informations en utilisant cette méthode - vous devrez toujours rassembler des informations. Essayez de faire défiler la page pour que les informations de la photo ci-dessus soient masquées. De combien d'informations vous souvenez-vous de cette liste? publicité

Méthode 3 sur 5: mémoriser en transformant la chaîne d'informations de liaison en phrases ou en idées

Mettez là où vous devez vous souvenir de la liste de courses. Votre liste contient de nombreux éléments non liés.
Découvrez à quelles informations la création d'une chaîne de maillons est appropriée. Si vous devez vous souvenir de nombreux éléments, cette méthode n'est pas réalisable; pour cette raison, la méthode de la chaîne de liens ne convient que pour les listes courtes contenant des informations difficiles à retenir.
- Le lien ne convient que pour de courtes listes d'informations sans rapport (comme une liste de «plantes, claviers, bouteilles en plastique, poussins). Avec cette liste, il serait difficile d'utiliser d'autres méthodes telles que la ventilation des informations car il n'y a pas de catégories pertinentes pour regrouper les informations.
Faites une phrase ou créez une image contenant toutes les informations dont vous devez vous souvenir. Voici la partie la plus cool de cette approche: plus la phrase ou l'image est bizarre et bizarre, plus il sera facile de se souvenir de l'information. Par exemple:
- Les sandwichs au beurre de cacahuète et aux haricots espresso sont enveloppés d'une chaîne de câbles Web et percés à l'aide d'un tournevis.
Répétez la phrase ou recréez une image, puis répétez les informations dont vous essayiez de vous souvenir en créant des phrases ou en associant visuellement. Vous utiliserez des phrases ou des images comme clé se souvenir des informations nécessaires.
- Les sandwichs au beurre de cacahuète et aux haricots espresso sont enveloppés d'une chaîne de câbles Web et percés à l'aide d'un tournevis.
  =
  beurre d'arachide, grains d'espresso, sandwichs, câbles réseau, tournevis
publicité

Méthode 4 sur 5: mémoriser à l'aide de mnémoniques

Imaginez que vous ayez besoin de vous souvenir des formules de trigonométrie de base. Par exemple, avec cette exigence, vous devrez trouver un moyen de vous souvenir du sinus, du cos et du bronzage d'un angle dans un triangle rectangle.
Apprenez l'art de la mémoire.Art de la mémoire simplement un mot spécialisé pour un processus que vous avez rencontré depuis vos jours d'école. Si vous avez utilisé l'astuce mémoire OSACOMP pour vous souvenir de l'ordre des adjectifs dans une phrase anglaise (Opinion - point de vue, Taille - taille, Âge - âge, Couleur - couleur, Origine - origine, Matériau - matériau, But - ou "Elle apporte ses vêtements dans la rue" pour se souvenir de certains éléments du tableau périodique (Na Mg Al Si PS Cl Ar), vous savez déjà comment utiliser la mémoire.
Découvrez avec quelles informations correspond le mnémonique. Si vous devez vous souvenir de beaucoup d'informations et que vous ne pouvez pas faire de phrases ou d'expressions courtes, il sera difficile d'appliquer cette méthode; pour cette raison, la méthode mnémotechnique, similaire à la formation de chaînes, ne convient que pour une petite quantité d'informations qui peuvent être classées par groupes. Les mnémoniques sont meilleures pour mémoriser des listes de mots, mais pas très efficaces pour se souvenir de longues listes sans associations évidentes, comme des listes de nombres ou pi.
Créez une astuce mémoire. Un tour de mémoire est simplement une phrase ou une phrase «clé» qui vous aide à vous souvenir des informations. Avec l'exemple initial, vous pouvez créer un mot sans signification, mais simple et facile à retenir.
Souvenez-vous de votre astuce mnémotechnique et des informations dont vous devez vous souvenir. Essayez de faire défiler la page pour masquer le contenu de l'image ci-dessus pour voir si vous vous souvenez des informations de la pointe ou non? publicité

Méthode 5 sur 5: Se souvenir par association

Par exemple, vous devez vous souvenir des pièces de la glissière du pistolet 1911. La liste recto verso des pièces d'arme dont vous devez vous souvenir comprend:
- Barre de défilement
- Pointe du pistolet
- Canon de pistolet
- Loquet explosif
- Crochet de traction Shell
- Coup de marteau
Apprenez à vous associer. L'esprit humain est très doué pour tout associer. Cette capacité est tellement enracinée que nous pouvons l'appliquer pour mémoriser des informations. Pour cette méthode mnémotechnique, vous créerez un itinéraire visuel ou une visite en lien avec les informations à retenir. La visualisation de l'itinéraire ou de la visite vous aidera à vous souvenir des informations.
Explorez la possibilité d'appliquer la méthode d'association. La méthode d'association est très utile, surtout lorsque vous avez une imagination riche. Tout au long de l'histoire, les gens ont pu appliquer plusieurs variantes de la méthode d'association (comme imaginer se promener dans les maisons de l'esprit, regarder autour d'une pièce imaginaire ou tourner un livre virtuel. ) pour organiser la mémoire.
- Les informations peuvent être facilement décomposées et organisées dans un espace bien adapté à une association - comme une strophe, des pièces de moteur ou la méthode de cuisson d'un plat.
- Les informations qui ne peuvent pas être décomposées sont souvent difficiles à adapter à cette approche - telles que les concepts impressionnistes abstraits, l'histoire de la guerre des roses ou les étapes pour sortir avec quelqu'un.
Visualisez une série de souvenirs complémentaires et associez-les à vos souvenirs. Vous utiliserez de la mémoire supplémentaire comme "clé" pour mémoriser les informations.
- Pour cette raison, si vous disposez d'une liste discrète d'informations qui ne peuvent pas être liées entre elles, il peut être difficile de former une «clé». Pour l'exemple de la première partie, il suffit de s'imaginer devenir une personne minuscule qui peut entrer dans un pistolet 1911.
Entraînez-vous à parcourir les images de votre cerveau et à vous souvenir des informations essentielles. Cela peut être amusant ou simple et facile à retenir, selon vos capacités. Pour notre exemple, une toute petite personne entrant dans une arme de 1911 dirait:
- «Tout d'abord, j'ai rencontré la tête du chauffe-pistolet et à l'intérieur, je pouvais voir un canon de pistolet. Derrière le chauffe-pistolet et le canon, j'ai vu un petit trou qui me permettait de voir clairement la détente et à gauche de l'unité Il s'agit du crochet de tirage d'obus placé près du côté du curseur; quand j'ai atteint le bout de la route, j'ai rencontré le marteau du pistolet.’
Pratiquez la marche et explorez des images dans votre cerveau. Plusieurs fois par jour, vous devez vous concentrer et recréer l'image du voyage. Plus vous pratiquez, plus vite vous vous souviendrez des informations.
Entraînez-vous à répéter des informations mémorisées à partir d'une image mentale. Lorsque vous faites l'exercice d'association visuelle, votre cerveau sera meilleur pour former la visualisation «clé», mais ce n'est pas suffisant - vous devez vous souvenir des détails. votre image fantastique. Essayez de «revenir en arrière» - en commençant par une liste d'informations, en essayant de voir si vous pouvez reproduire fidèlement le voyage cérébral original ou la «clé clé». publicité