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Bien qu'il ne soit pas possible d'éliminer complètement les ridules, en particulier les rides profondes, vous pouvez certainement réduire leur apparence. En maintenant un mode de vie sain et en utilisant des traitements anti-rides efficaces, vous pouvez réduire considérablement l'apparence et la formation de rides profondes du visage.

Pas

Partie 1 sur 3: Appliquer la bonne routine de soin de la peau

1. 

   Appliquez un écran solaire. La lumière du soleil est la cause numéro 1 des rides. Vous devez porter un écran solaire à large spectre (bloquant les rayons UVA et UVB) avec un FPS d'au moins 30. Ne pas porter d'écran solaire avec un FPS supérieur à 50.
   • Utilisez un écran solaire même les jours ensoleillés. Une peau bronzée ne signifie pas que vous êtes protégé du soleil. Par conséquent, il est important d'appliquer un écran solaire dans toutes les conditions météorologiques.
   • Le port d'un écran solaire aide non seulement à prévenir les rides, mais réduit également le risque de cancer de la peau.
   • Réappliquez l'écran solaire au moins toutes les 2 heures.

2. 

   
   
   Lave ton visage tous les jours. Les médecins recommandent de se laver le visage 2 fois par jour et pas plus. Un lavage excessif enlèvera la peau d'huiles naturelles et d'hydratation, approfondira les rides et provoquera même la formation de nouvelles rides.
   • Même si votre peau est grasse, ne lavez pas votre visage plus de 2 fois par jour, car cela peut irriter votre peau et faire grossir davantage l'acné.
   • Les personnes de plus de 40 ans peuvent se laver le visage tous les soirs avec un nettoyant et se laver le visage à l'eau fraîche le matin.

3. 

   
   
   Utilisez du toner après avoir lavé votre visage. L'application du toner après le nettoyage aide à équilibrer le pH de la peau et à paraître plus saine. Veillez à ne pas utiliser de toners contenant de l'alcool pour éviter de dessécher la peau.

4. 

   Utilisez un hydratant de haute qualité spécialisé dans les rides. De nombreux hydratants contiennent des ingrédients qui visent à prévenir et à prévenir les rides. Appliquez une crème hydratante deux fois par jour: une fois le matin et une fois le soir, après le nettoyage.
   • Il y a peu de preuves que les crèmes de jour et de nuit sont différentes. Cependant, certains ingrédients de la lotion peuvent être inactivés par la lumière du soleil. Par exemple, l'ingrédient rétinol - un agent anti-rides très efficace - peut être contré par la lumière du soleil.

5. 

   
   
   Utilisez une crème pour les yeux. La peau autour des yeux est différente du reste du visage. La peau autour des yeux est plus fine, plus sensible, sujette aux rides et enfoncée. Ainsi, en plus des hydratants pour le visage, utilisez une crème spéciale pour les yeux.
   • Recherchez des crèmes pour les yeux contenant du collagène, de la vitamine C, des peptides et / ou du rétinol.
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Partie 2 sur 3: Choisir le bon produit de traitement des rides

1. 

   Traitez les rides avec des rétinoïdes. Certains experts en soins de santé estiment que les rétinoïdes sont le meilleur moyen de réduire les rides et les signes du vieillissement. Au départ, les rétinoïdes peuvent provoquer des rougeurs et une desquamation de la peau, mais une fois le processus de pelage arrêté, les rides diminueront progressivement. Vous pouvez acheter des crèmes contenant des rétinoïdes prescrites par votre médecin.
   • De nombreuses marques de soins de la peau vendent des crèmes contenant du rétinol - la forme la moins irritante de rétinoïdes prescrite. Vous pouvez acheter des produits contenant du rétinol sans ordonnance. Les crèmes au rétinol sont de qualité variée, vous devez donc savoir quel produit rechercher.
   • L'efficacité du rétinol diminuera lorsqu'il est exposé à la lumière et à l'air, vous devez donc acheter des produits avec un emballage étanche à l'air et à la lumière. Vous pouvez trouver des produits en capsules molles unidoses, en flacons en verre opaque à buse hermétique ou en pots en aluminium.

2. 

   Utilisez des produits de soin de la peau contenant de l'idébénone. L'idébénone est un puissant antioxydant. Des recherches récentes montrent que lorsqu'elle est utilisée par voie topique pendant 6 semaines, l'idébénone a la capacité de réduire les rides jusqu'à 29%.

3. 

   Utilisez des produits de soin de la peau contenant de l'acide alpha-hydroxy. L'acide alpha-hydroxy n'irrite pas la peau comme les rétinoïdes, mais il n'est pas aussi efficace. Ces produits de soin ne réduisent que partiellement les rides.

4. 

   Utilisez des produits de soins de la peau qui contiennent des antioxydants. Les produits de soin de la peau contenant de la vitamine A, de la vitamine C, de la vitamine E et du bêta-carotène peuvent aider à améliorer partiellement les rides.

5. 

   Essayez un masque peeling. Il existe de nombreux types de peelings disponibles sous forme de prescription et en vente libre. Notez que plus le masque est profond, plus il est susceptible d'irriter la peau. Les masques exfoliants peuvent également provoquer des cicatrices et une décoloration de la peau.

6. 

   Un masque à l'acide glycolique est un produit doux et peut aider à réduire la profondeur des rides.
   • Les masques contenant de l'acide salicylique et de l'acide trichloracétique agissent plus profondément que les masques à l'acide glycolique, ils aident donc à mieux éliminer les rides.

7. 

   Pensez au resurfaçage au laser. Les lasers peuvent stimuler la production de collagène, rendant la peau plus lisse. Si les rides sont particulièrement profondes et que d'autres méthodes de réduction des rides ne sont pas efficaces, vous pouvez interroger votre médecin sur cette méthode.

8. 

   Consultez votre médecin. Si vous avez essayé tout ce qui ne peut pas réduire ou éliminer les rides, vous devriez consulter votre médecin ou votre dermatologue.Votre médecin peut vous aider à choisir la bonne méthode d'élimination des rides, comme les médicaments, les procédures d'élimination des rides ou les crèmes sur ordonnance. publicité

Partie 3 sur 3: Changements de mode de vie

1. 

   Évitez le soleil. De nombreuses études ont identifié la lumière du soleil comme la principale cause de rides. Une étude a même révélé que l'exposition au soleil affecte les rides plus que la génétique. Il vaut donc mieux rester à l'ombre.
   • Si vous devez vous exposer au soleil, couvrez-vous en portant des lunettes de soleil, un chapeau et un écran solaire avec un FPS d'au moins 30.
   • Évitez surtout de vous exposer au soleil entre 10 h et 15 h car c'est la période où les rayons UV sont les plus intenses.

2. 

   Ne pas fumer. Si vous fumez, voici une autre raison d'envisager d'arrêter: de nombreuses études confirment que la fumée de cigarette fait vieillir la peau. La fumée de tabac libère une enzyme qui décompose le collagène et l'élastine - deux ingrédients clés pour le rajeunissement de la peau.

3. 

   Évitez les boissons alcoolisées. Une consommation excessive d'alcool peut endommager les vaisseaux sanguins sous la peau. Non seulement cela, mais l'alcool nuit également au foie et crée des rides.

4. 

   Buvez suffisamment d'eau. Lorsque le corps est déshydraté, les rides semblent plus profondes. Compléter avec suffisamment d'eau aide la peau à devenir saine. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité d'eau à boire, vous pouvez multiplier votre poids corporel (en kg) par 3. C'est la quantité d'eau à reconstituer (en ml).
   • Par exemple, une femme pesant 70 kg doit boire 2 100 ml d'eau par jour.
   • Si vous faites de l'exercice ou vivez dans un climat chaud (si vous transpirez beaucoup), vous devez augmenter votre consommation d'eau.
   • Vous pouvez compter sur votre statut urinaire pour déterminer si vous buvez suffisamment de liquides. Une urine jaune vif ou à forte odeur est un signe que vous ne buvez pas suffisamment.

5. 

   Mangez des aliments anti-inflammatoires et sains. Certains médecins pensent que l'inflammation est liée à une mauvaise santé de la peau (y compris les rides) et à des maladies comme le cancer et les maladies cardiaques. Ayez une alimentation riche en fruits et légumes, en noix, en grains entiers et en protéines maigres.
   • Évitez les aliments qui contiennent beaucoup de sucre, en particulier les aliments transformés.

6. 

   Obtenez suffisamment d'antioxydants. Les antioxydants comme les vitamines E, C, A et B sont nécessaires pour une peau saine. Pour vous assurer de consommer suffisamment de ces vitamines, vous devez manger 5 à 7 portions de fruits et légumes frais chaque jour.
   • Quelques suggestions pour vous: tomates, agrumes, légumes à feuilles vertes et carottes.
   • En plus des aliments riches en vitamine C, vous pouvez utiliser la vitamine C par voie topique pour réduire l'apparence des rides. La forme topique la plus efficace de vitamine C est l'acide L-ascorbique. Vous pouvez trouver des crèmes pour le visage avec cet ingrédient.

7. 

   Obtenez suffisamment de vitamine K. Certaines études montrent que la vitamine K améliore l'élasticité de la peau. Vous pouvez obtenir plus de vitamine K en mangeant des légumes à feuilles vertes comme le chou frisé, les épinards (épinards) et le brocoli.

8. 

   Dormez suffisamment. Lorsque vous manquez de sommeil, votre corps produit un excès de cortisol, qui décompose les cellules de la peau. À l'inverse, lorsque vous dormez suffisamment, le corps produit plus d'hormone de croissance HGH, ce qui rend la peau plus épaisse et plus élastique.
   • L'adulte moyen a besoin de 7 à 9 heures de sommeil par nuit. Les adolescents ont besoin de 8,5 à 9,5 heures de sommeil par nuit.
   • Vous devriez essayer de dormir sur le dos. Se coucher sur le côté provoque la formation de rides sur les joues et le menton; toujours couché face contre terre provoquera la formation de rides sur le front.

9. 

   Réduire le stress. Le cortisol décompose les cellules de la peau et provoque la formation de rides, la principale hormone du stress. De plus, le stress physique peut également conduire à des rides profondes du visage: rides autour de la bouche et du front, entre les sourcils. Vous pouvez essayer des techniques de soulagement du stress comme:
   • Méditez pendant quelques minutes par jour. Asseyez-vous bien droit sur une chaise ou croisez les jambes sur le sol. Fermez les yeux et pensez à quelque chose de positif, comme «Je me sens si paisible» ou «Oublie ta peur, aime plus». Placez une main sur votre ventre pour vous rappeler d'inhaler profondément.
   • Pratiquez la respiration profonde. Asseyez-vous droit, les yeux fermés et les mains sur le ventre. Inspirez lentement par le nez, tout en imaginant en même temps souffler un ballon dans l'estomac. Expirez lentement par la bouche et faites attention à ce que vous ressentez lorsque vous expirez.
   • Prenez soin de vous. Vous pouvez allumer quelques bougies et tremper dans un bain à remous avec quelques gouttes d'huile essentielle de lavande pour aider à soulager le stress. Ou vous pouvez faire une promenade et regarder les environs pour que votre esprit se détende; regardez un court métrage sur les animaux ou tout ce qui vous fait vous sentir bien.
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Conseil

• Utilisez du maquillage pour réduire les rides: hydratant; appliquer des apprêts en silicone avant d'appliquer le fond de teint; ajouter un revêtement en poudre; Enfin, l'utilisation de produits naturels pour compléter le maquillage, l'eyeliner et le rouge à lèvres mat ne pénètrent pas les rides autour des lèvres.
• Beaucoup de gens pensent que les taies d'oreiller en soie ou en satin peuvent aider à réduire et à prévenir les rides. Cependant, il n'y a pratiquement aucune preuve scientifique à l'appui.
• Si vous ne pouvez faire qu'une seule chose pour éviter les rides, appliquez un écran solaire.
• La prise de poids peut également aider à combler et à adoucir les rides pour un look plus jeune. Cela est particulièrement vrai pour les femmes de plus de 40 ans. Cependant, vous n'êtes pas obligé de prendre du poids, vous ne devriez l'envisager que si vous essayez de perdre du poids.

avertissement

• Soyez prudent lorsque vous choisissez un écran solaire car certains contiennent des ingrédients potentiellement nocifs. Évitez les écrans solaires contenant du palmitate de rétinyle, de l'oxybenzone et des nanoparticules telles que l'oxyde de zinc et le dioxyde de titane.
• Notez que même si c'est bon pour la peau, rester à l'abri du soleil peut réduire l'absorption de la vitamine D. La vitamine D est essentielle pour la solidité des os et améliore l'humeur. Les bonnes sources de vitamine D comprennent le poisson, l'huile de foie de poisson, les jaunes d'œufs, le lait et les céréales enrichies en vitamine D. Vous pouvez également prendre des suppléments de vitamine D.
• De nombreux sites Web recommandent d'utiliser des remèdes maison comme le jus de citron et les jus de fruits riches en vitamine C sur le visage. Cependant, cela est souvent plus dommageable car cela dessèchera votre peau et la rendra plus vulnérable à l'exposition au soleil.