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Le taux de dépôt de globules rouges (VS) est un test qui peut indiquer le niveau de sédimentation et d'inflammation dans le corps. Ce test mesure le temps que les globules rouges se déposent au fond d'un tube à essai ultra-mince. Si votre ESR est relativement élevée, votre corps est probablement également enflammé et a besoin d'un traitement. L'inflammation peut être traitée avec un régime et de l'exercice. Vous devriez également consulter votre médecin pour exclure d'autres conditions qui provoquent une augmentation de l'ESR. Vous devrez peut-être passer plus d'un test ESR.

Pas

Méthode 1 sur 3: Réduisez l'inflammation et la VS avec un régime et de l'exercice

1. 

   Faites de l'exercice régulier et intense si possible. Pour faire de l'exercice à haute intensité, vous devrez vraiment faire de l'exercice. L'activité que vous choisissez devrait vous faire transpirer, augmenter votre rythme cardiaque et vous devrez dire: "Oh, c'est dur!" Faites de l'exercice pendant au moins 30 minutes et au moins 3 fois par semaine. Il a été démontré que cette activité a une réduction significative de l'inflammation.
   • Les activités de haute intensité peuvent inclure le jogging ou le cyclisme rapide, la natation, l'aérobic ou l'escalade de pentes.

2. 

   
   
   Utilisez des exercices d'intensité moyenne au lieu d'exercices de haute intensité. Si vous n'avez jamais fait de véritable entraînement auparavant ou si votre état de santé ne permet pas un exercice de haute intensité, vous pouvez faire de l'exercice plus léger pendant aussi peu que 30 minutes. Même un peu de mouvement chaque jour peut réduire l'inflammation. Essayez de vous entraîner jusqu'à ce que vous vous sentiez comme si vous aviez atteint le point «D'accord, cet exercice est assez lourd, mais je n'ai toujours pas fait trop d'efforts».
   • Promenez-vous dans le quartier à un rythme soutenu ou inscrivez-vous à un cours d'aérobie sous-marin.

3. 

   
   
   Pratiquez la méditation de yoga pendant 30 minutes par jour. La méditation yoga est une forme de yoga qui vous met à moitié éveillé et à moitié endormi. Ce style de yoga vous aide à vous détendre complètement physiquement et mentalement. Au moins une étude a démontré que cette activité réduit considérablement l'augmentation de l'ESR. Comment pratiquer la méditation de yoga comme suit:
   • Allongez-vous sur le dos sur un tapis d'entraînement ou une surface confortable.
   • Écoutez les instructions de votre instructeur de yoga (téléchargez une application ou recherchez des fichiers audio ou vidéo si vous ne trouvez pas de studio de yoga qui enseigne le genre).
   • Laisser respirer et sortir naturellement du corps.
   • Ne bougez pas votre corps pendant l'exercice.
   • Permettez à l'esprit de dériver d'un point à l'autre, en maintenant sa conscience mais sans se concentrer.
   • Atteint l'état de «sommeil sous contrôle conscient».

4. 

   
   
   Évitez les aliments transformés et sucrés. Ces aliments contiennent un type nocif de cholestérol (LDL) qui peut provoquer une inflammation dans le corps. L'inflammation peut également augmenter l'ESR. En particulier, vous devriez éviter les frites et autres aliments frits, les pains blancs, les pâtes, les boissons gazeuses, la viande rouge et le porc transformés, la margarine ou le saindoux.

5. 

   Mangez des fruits, des légumes, des noix et des huiles saines. Ces aliments sont tous des composants de base d'une alimentation saine avec les viandes maigres comme le poulet et le poisson. Il existe également des fruits, des légumes et des huiles anti-inflammatoires que vous devez incorporer dans vos repas plusieurs fois par semaine, notamment:
   • Tomate
   • Fraises, myrtilles, cerises et / ou oranges.
   • Légumes à feuilles vertes comme les épinards, le chou frisé et le chou vert
   • Amandes et / ou noix
   • Poissons gras (riches en huile) tels que le saumon, le maquereau, le thon et les sardines
   • Huile d'olive

6. 

   Ajoutez des herbes comme l'origan, le poivre de Cayenne et le basilic à votre plat. Ces ingrédients ont des propriétés anti-inflammatoires naturelles, vous devez donc les ajouter à vos repas principaux autant que possible. Heureusement, les herbes sont également d'excellentes épices qui peuvent ajouter de la saveur à un plat. Vous pouvez également prendre du gingembre, du curcuma et de l'écorce de saule blanc pour aider à réduire l'inflammation et à réduire les niveaux de VS.
   • Recherchez en ligne les recettes que vous aimez en utilisant des herbes.
   • Avec le gingembre et la peau de saule blanc, vous pouvez utiliser une théière pour faire une tisane.
   • N'utilisez pas d'écorce de saule blanc si vous êtes enceinte ou allaitez.

7. 

   Buvez beaucoup de liquides chaque jour. Bien que la déshydratation n'aggrave pas l'inflammation, il est essentiel d'obtenir suffisamment de liquides dans votre corps pour éviter les dommages musculaires et osseux. Si vous augmentez votre niveau d'activité pour réduire l'inflammation, il est important de boire beaucoup de liquide pour éviter les blessures. Essayez de boire au moins 1 à 2 litres par jour. Buvez de l'eau dès que vous présentez l'un des symptômes suivants:
   • Extrêmement soif
   • Épuisement, étourdissements ou confusion
   • Moins de miction
   • Urine de couleur foncée
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Méthode 2 sur 3: Traitement des résultats de test ESR élevés

1. 

   Demandez à votre médecin de comprendre les résultats des tests. Comme pour la plupart des tests, la plage normale peut varier selon le laboratoire. Lorsque vous recevez vos résultats de test, parlez-en à votre médecin pour connaître votre état. En général, la plage normale serait:
   • Moins de 15 mm / h (millimètres par heure) pour les hommes de moins de 50 ans.
   • Moins de 20 mm / h pour les hommes de plus de 50 ans.
   • Moins de 20 mm / h pour les femmes de moins de 50 ans.
   • En dessous de 30 mm / h pour les femmes de plus de 50 ans.
   • 0-2 mm / h pour les nourrissons.
   • 3-13 mm / h pour les enfants de la naissance à la puberté.

2. 

   Demandez à votre médecin si votre taux de sédimentation érythrocytaire est élevé ou très élevé. Plusieurs conditions peuvent entraîner une élévation des taux de VS au-dessus de la normale, notamment la grossesse, l'anémie, une maladie thyroïdienne, une maladie rénale ou des cancers tels que le lymphome ou le myélome multiple. Un niveau ESR très élevé peut indiquer un lupus, une polyarthrite rhumatoïde ou une infection grave dans une partie du corps.
   • Des taux de VS très élevés peuvent également être le signe de maladies auto-immunes très rares telles que la vascularite allergique, l'artérite à cellules géantes, l'hyperfibrinogénémie, la globuline macromoléculaire, la vascularite nécrosante ou la polymyalgie. en raison de rhumatismes.
   • L'infection associée à des niveaux de VS très élevés peut être trouvée dans les os, le cœur, la peau ou tout le corps. Cette condition peut également être un signe de tuberculose ou de rhumatisme.

3. 

   Le médecin prescrira d'autres tests pour diagnostiquer la maladie. Des niveaux de VS augmentés ou élevés peuvent indiquer de nombreux problèmes, de sorte que le médecin prescrira presque certainement d'autres tests pour vérifier l'état du corps. Pendant que vous attendez que votre médecin détermine les tests à faire, détendez-vous et ne paniquez pas. Vous pouvez faire part de vos préoccupations à votre médecin et parler à votre famille et à vos amis pour vous sentir plus en sécurité grâce au soutien de tous.
   • Un test ESR ne peut pas fournir de résultat de diagnostic.

4. 

   Faites un test ESR plusieurs fois. Des niveaux élevés de VS sont souvent associés à une douleur chronique et à une inflammation, vous devrez donc peut-être être vérifié souvent. La surveillance de votre niveau de VS pendant les visites de routine aidera votre médecin à connaître votre douleur et votre inflammation. Espérons qu'avec le bon traitement, votre maladie s'améliorera!

5. 

   Aide au traitement de la polyarthrite rhumatoïde avec des médicaments et une thérapie physique. Malheureusement, la polyarthrite rhumatoïde ne peut pas être complètement guérie. Cependant, vous pouvez traiter et soulager les symptômes. Votre médecin vous prescrira probablement une combinaison d'antirhumatismaux à action lente (ARMM), d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'ibuprofène et une classe de stéroïdes.
   • Les physiothérapeutes ou les ergothérapeutes peuvent vous aider à apprendre des exercices qui maintiennent la mobilité et la flexibilité des articulations. Ils peuvent également vous enseigner des méthodes alternatives pour effectuer des tâches quotidiennes (comme verser de l'eau dans une tasse) en cas de douleur intense.

6. 

   Arrêtez les poussées de lupus avec des AINS et d'autres médicaments. Chaque cas de lupus est différent, vous devez donc en parler attentivement avec votre médecin pour déterminer le schéma de traitement le plus approprié. Le groupe de médicaments AINS peut soulager la douleur et réduire la fièvre, et la classe de corticostéroïdes peut contrôler l'inflammation. Sur la base des symptômes, le médecin peut également prescrire des médicaments antipaludiques et immunosuppresseurs.

7. 

   Traitez les infections osseuses et articulaires avec des antibiotiques et / ou une intervention chirurgicale. Un niveau de VS accru peut être le signe d'un certain nombre d'infections différentes, mais indique le plus précisément une infection des os et des articulations. Ces infections sont particulièrement difficiles à traiter, de sorte que votre médecin fera d'autres tests pour déterminer le type et la cause du problème. Dans les cas graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire pour retirer le tissu infecté.

8. 

   Demandez à votre médecin de référer un oncologue si vous recevez un diagnostic de cancer. Des niveaux ESR très élevés (supérieurs à 100 mm / h) peuvent être un signe de malignité ou la présence de cellules qui peuvent envahir les tissus environnants et propager le cancer. En particulier, un niveau élevé de VS peut indiquer un cancer du myélome multiple. Si vous recevez un diagnostic d'autres tests sanguins, tests de dépistage et tests d'urine, votre oncologue travaillera avec vous pour développer un régime de traitement spécial. publicité

Méthode 3 sur 3: test de niveau ESR

1. 

   Consultez votre médecin si vous pensez avoir besoin d'un test ESR. Les tests ESR sont les plus utilisés pour savoir si une infection cause votre douleur. Si vous avez une fièvre inexpliquée, de l'arthrite, des douleurs musculaires ou une inflammation importante, un test ESR peut aider votre médecin à mieux comprendre la cause et la gravité du problème.
   • Un test ESR peut également être utile pour diagnostiquer des symptômes inexpliqués tels qu'une perte d'appétit, une perte de poids inexpliquée, des maux de tête ou des douleurs à l'arrière du cou.
   • Les tests ESR sont rarement effectués seuls. Habituellement, au moins le médecin prescrira un test quantitatif de protéine C-réactive (CRP). Ce test est également utilisé pour vérifier l'inflammation dans le corps.

2. 

   Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez. Il existe de nombreux médicaments sur ordonnance et en vente libre qui peuvent augmenter ou diminuer le taux de sédimentation érythrocytaire naturelle. Si vous prenez ces médicaments, votre médecin peut vous demander d'arrêter de les prendre une semaine avant votre prise de sang. Ne changez pas de médicament sans consulter votre médecin.
   • Le dextran, la méthyldopa, les pilules contraceptives orales, la pénicillamine, le procaïnamide, la théophylline et la vitamine A peuvent augmenter les taux de VS.
   • L'aspirine, la cortisone et la quinine peuvent abaisser les taux d'ESR.

3. 

   Faites savoir au personnel médical que vous voulez prendre du sang dans n'importe quel bras. Habituellement, le sang est prélevé de l'intérieur du coude. Bien qu'il n'y ait aucune douleur ou gonflement après le test sanguin, vous devez également demander si vous pouvez prélever du sang de votre bras non dominant. Les agents de santé doivent également trouver la veine la plus facile à prélever du sang.
   • Choisir la bonne veine accélérera le test sanguin.
   • S'ils ne peuvent pas trouver une veine facile à prélever du sang sur les deux bras, ils peuvent trouver un endroit différent pour prélever du sang.
   • Vous devez également informer le tiroir à sang des fois où vous avez déjà subi ces analyses de sang. Si vous vous évanouissez ou si vous vous sentez étourdi lors de la prise de sang, ils peuvent vous laisser vous allonger afin que vous ne soyez pas blessé ou évanoui. Si vous ne vous sentez généralement pas bien pendant le test sanguin, demandez à quelqu'un de vous emmener et de partir.

4. 

   Détendez-vous en prenant du sang pour le test. Votre fournisseur de soins de santé attachera un élastique autour de votre bras et utilisera une boule de coton imbibée d'alcool pour désinfecter. Ils insèrent ensuite une aiguille dans une veine et aspirent du sang dans le tube. Une fois le sang prélevé, ils ont retiré l'aiguille et retiré le bandage. Enfin, l'infirmière ou le médecin vous donnera une compresse de gaze à presser dans la prise de sang.
   • Si vous vous sentez nerveux, ne regardez pas le bras pendant que la personne prélève du sang.
   • Ils peuvent avoir besoin de prendre plus d'un flacon de sang. Ne vous inquiétez pas si cela se produit.
   • Ils peuvent utiliser un bandage compressif pour exercer une pression et arrêter le saignement plus rapidement après avoir quitté la clinique. Vous pouvez retirer le pansement à la maison après quelques heures.

5. 

   Sachez que le site peut être meurtri ou rouge. Habituellement, le site où le sang est prélevé guérit en un jour ou deux, mais il peut être rougeâtre ou même meurtri pendant la guérison. Ce phénomène est normal. Dans de rares cas, la veine où le sang a été prélevé peut devenir enflée. Ce n'est pas grave, mais cela peut être douloureux. Appliquez de la glace le premier jour, puis passez à des compresses chaudes. Préparez une compresse chaude en chauffant un gant de toilette humide au micro-ondes pendant 30 à 60 secondes. Appliquez un gant de toilette sur la plaie toutes les 20 minutes, plusieurs fois par jour.
   • Testez la température de la serviette en plaçant votre main dessus. Si la vapeur est si chaude que vous ne pouvez pas mettre vos mains dessus, attendez 10 à 15 secondes pour qu'elle refroidisse avant de réessayer.

6. 

   Contactez votre médecin si vous avez de la fièvre. Si la douleur et le gonflement s'aggravent sur le site, vous pouvez avoir une infection. C'est une réaction très rare. Cependant, si vous avez vraiment de la fièvre, appelez immédiatement votre médecin.
   • Si vous avez une fièvre de 39 ℃ ou plus, votre médecin peut vous conseiller d'aller aux urgences.
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Conseil

• Au moment de faire une prise de sang, buvez beaucoup d'eau. Cela aidera à gonfler les veines et facilitera le prélèvement de sang. Vous devriez également porter une chemise à manches larges.
• La grossesse et les menstruations peuvent augmenter temporairement les taux de VS, alors informez votre médecin si vous êtes enceinte ou si vous avez vos règles.