Aide les cheveux à pousser plus vite lorsqu'ils sont chauves - Conseils

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La perte de cheveux est un problème inquiétant pour de nombreuses personnes et vous ne semblez pas savoir comment y remédier. Bien que la génétique soit la principale cause de perte de cheveux, il existe de nombreux facteurs que vous pouvez contrôler. Vous pouvez stimuler la croissance rapide des cheveux en prenant des suppléments, en appliquant des remèdes maison ou en adaptant votre alimentation et votre mode de vie. Si vous êtes préoccupé par la perte de cheveux ou si vos efforts ne fonctionnent pas, c'est une bonne idée d'en parler à votre médecin. Votre médecin peut déterminer la cause de votre perte de cheveux et vous recommander un plan de traitement en fonction de votre état.

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Méthode 1 sur 5: prendre un supplément

Prenez une multivitamine quotidienne. Un apport quotidien équilibré en vitamines et minéraux peut aider à stimuler la croissance des cheveux plus rapidement.Une multivitamine quotidienne vous fournira toutes les vitamines et minéraux essentiels, ce qui en fait une excellente garantie si vous ne pouvez pas suivre une alimentation saine.
- Ne dépassez pas 100% de la dose quotidienne recommandée pour toutes les vitamines et minéraux. Vérifiez l'étiquette de prescription pour le rapport de vitamines.
- Assurez-vous de rechercher des suppléments contenant de la biotine. Plusieurs études ont montré que la biotine favorisait la croissance des cheveux.
Obtenez plus de vitamine C. La vitamine C peut également aider les cheveux à pousser plus rapidement lorsqu'elle est utilisée comme supplément. Essayez de prendre 500 mg à 1000 mg de vitamine C deux fois par jour. Vous pouvez également augmenter votre apport en vitamine C en mangeant des aliments riches en vitamine C comme les agrumes, les poivrons et le cantaloup.
Supplément d'oméga-3. Les oméga-3 peuvent favoriser la croissance des cheveux lorsqu'ils sont pris quotidiennement. Prenez une ou deux gélules par jour. Consultez votre médecin avant d'utiliser tout médicament. Les oméga-3 peuvent interagir avec certains médicaments, comme les anticoagulants.
Envisagez de prendre une vitamine du complexe B. Le stress peut également être un facteur de perte de cheveux. Le complexe de vitamine B a la capacité d'aider à réduire le stress et à stimuler la croissance des cheveux plus rapidement. Vous pouvez prendre un comprimé par jour. Vous devez également vous assurer de lire et de suivre les instructions du fabricant.
Envisagez un supplément de L-lysine. Plusieurs études ont montré que la L-lysine stimulait la croissance des cheveux lorsqu'elle était utilisée quotidiennement. Essayez de prendre 500 à 1000 mg de L-lysine par jour.
- Ne prenez pas de L-lysine avec des suppléments de calcium ou des aliments riches en calcium. La L-lysine peut provoquer des dépôts de calcium dans le sang.
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Méthode 2 sur 5: Essayez d'autres thérapies alternatives

Massez le cuir chevelu avec des huiles essentielles. Contrairement à la plupart des autres thérapies «naturelles», il existe des preuves que le massage du cuir chevelu avec certaines huiles essentielles peut aider les cheveux à pousser plus rapidement. Vous pouvez également rechercher des shampooings aux huiles essentielles, comme le shampooing à l'huile d'arbre à thé.
- Pour masser votre cuir chevelu avec des huiles essentielles, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de thym, de rose, de lavande et de cèdre à une cuillère à soupe d'huile de jojoba ou de pépins de raisin. Remué.
- Appliquer le mélange d'huile sur le cuir chevelu et masser.
- Attendez environ 10 à 15 minutes et rincez à l'eau tiède.
- Répétez cette thérapie une fois par jour.
Essayez de frotter du café sur votre cuir chevelu. Une étude a montré que les shampooings à base de caféine ont un effet stimulant la croissance des cheveux qui reste sur le cuir chevelu pendant environ 2 minutes. Vous pouvez également obtenir le même résultat en versant du café chaud sur votre cuir chevelu et en le laissant tremper pendant environ 2 minutes.
- Faites du café et laissez-le refroidir à température ambiante, puis versez-le sur votre cuir chevelu. Pressez l'eau de vos cheveux et enroulez une serviette autour de votre tête ou mettez un bonnet de douche.
- Attendez environ 2 minutes, puis rincez à l'eau tiède.
- Répétez ce processus tous les jours.
Consultez un acupuncteur. L'acupuncture peut également aider à stimuler la croissance des cheveux plus rapidement. L'acupuncture est une méthode de médecine traditionnelle chinoise qui utilise des aiguilles pour ouvrir les points d'acupuncture afin de dégager les méridiens.
- Assurez-vous de trouver un acupuncteur réputé avec une expérience dans le traitement de la perte de cheveux.
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Méthode 3 sur 5: changement de régime

Mangez plus de légumes et de fruits. Assurez-vous que votre alimentation comprend une variété de légumes et de fruits riches en antioxydants pour soutenir la santé et stimuler la croissance des cheveux. Certains légumes et fruits appropriés comprennent:
- Cerise
- myrtille
- Tomate
- Écraser
- poivron
Buvez beaucoup d'eau tous les jours. Rester hydraté est important pour la santé globale et la perte de cheveux. Assurez-vous de boire 6 à 8 verres d'eau par jour.
- Si vous êtes actif ou transpirez beaucoup, vous devez boire plus d'eau pour rester hydraté.
Consommez plus de protéines de haute qualité. La viande rouge est plus riche en cholestérol et en graisses saturées que les autres sources de protéines, il est donc préférable de limiter votre consommation de viande rouge. Au lieu de cela, mangez des sources de protéines maigres telles que la volaille sans peau, le poisson, le tofu et les légumineuses pour fournir à votre corps (et à votre cuir chevelu) les protéines dont il a besoin.
Évitez les aliments qui peuvent provoquer une réaction allergique. Les allergènes peuvent affecter de nombreuses parties du corps et ralentir la croissance des cheveux. Si vous savez que vous avez une allergie alimentaire, assurez-vous de ne rien manger avec cet ingrédient. Si vous pensez être allergique à quelque chose, demandez à votre médecin de vous proposer des tests de dépistage des allergies. Identifier les allergènes peut vous aider à éviter les aliments qui peuvent contribuer à la perte de cheveux. Les aliments courants qui provoquent des allergies comprennent:
- Lait
- Blé
- Blé
- Soja
- Additifs alimentaires
- Conservateurs
Réduisez votre consommation d'aliments transformés et de grandes quantités de gras trans non digestibles. Manger des aliments plus sains et éliminer les aliments malsains peut également aider à réduire la perte de cheveux. Essayez d'éliminer les aliments suivants de votre alimentation:
- Frites et autres aliments frits
- Produits de boulangerie et biscuits pré-emballés
- Aliments raffinés tels que le sucre blanc, la farine blanche, les pains et nouilles à la farine blanche et le riz blanc
- Margarine
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Méthode 4 sur 5: ajustements du mode de vie

Dormez suffisamment. Un sommeil insuffisant chaque nuit peut être l'une des causes de la perte de cheveux ou d'entraver la croissance des cheveux. Essayez de dormir 7 à 9 heures chaque nuit. Si vous avez du mal à dormir, parlez-en à votre médecin.
Gérer le stress. Le stress peut contribuer à la perte de cheveux chez certaines personnes. Si vous êtes constamment stressé, il existe des méthodes saines pour le gérer. Certaines bonnes options peuvent être:
- Yoga
- Méditer
- Pratiquez des exercices de respiration profonde
- Appelez pour parler avec des amis
Faites plus d'exercice. L'exercice régulier est important pour une bonne santé et peut prévenir la chute des cheveux. Vous devriez essayer de faire de l'exercice pendant 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.
- Si vous ne trouvez pas un entraînement de 30 minutes tous les jours, divisez-le en 2 ou 3 courtes séances par jour. Par exemple, vous pouvez faire deux sessions de 15 minutes ou trois sessions de 10 minutes réparties tout au long de la journée.
Arrêtes de fumer. Le tabagisme est lié à une perte de cheveux accrue chez les hommes. Si vous fumez des cigarettes, le moment est venu d'arrêter. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments et les programmes d'abandon du tabac qui peuvent vous aider à arrêter de fumer.
Limiter la consommation d'alcool. La consommation d'alcool a également été liée à la perte de cheveux chez les hommes. Essayez de limiter votre consommation d'alcool à environ deux verres par jour si vous êtes un homme et un si vous êtes une femme, ou moins.
- Si vous avez du mal à limiter votre consommation d'alcool, parlez-en à votre médecin. En plus de la perte de cheveux, boire trop d'alcool peut entraîner d'autres problèmes de santé graves, tels que l'hypertension artérielle, certains cancers et la dépression.
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Méthode 5 sur 5: Trouver des traitements médicaux

Consultez votre médecin. Si vos ajustements de régime et de mode de vie ou d'autres thérapies ne semblent pas fonctionner, consultez votre médecin. Consulter un médecin est également une bonne idée pour écarter la possibilité d'autres maladies graves.
- Vos chances d'avoir une maladie comme le lupus sont faibles, mais la perte de cheveux peut être un symptôme de la maladie, alors assurez-vous de consulter votre médecin pour un test.
- Si vous connaissez la cause de votre perte de cheveux, mais que c'est stressant, il peut être utile d'en parler à votre médecin. Connaissant les spécificités de votre état, votre médecin sera en mesure de déterminer les meilleures options de traitement.
Essayez le minoxidil. Le minoxidil (connu sous la marque Rogaine, mais désormais largement disponible sans ordonnance) est un médicament topique qui peut être utilisé aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Le médicament est plus efficace lorsqu'il est appliqué sur les cheveux clairsemés que sur les zones chauves et doit être utilisé à plusieurs reprises pour maintenir son efficacité.
- Le taux de réussite de l'utilisation du Minoxidil pour stimuler la croissance des cheveux est de 35%.
- Les hommes et les femmes peuvent utiliser le minoxidil.
Envisagez de prendre du finastéride. Le finastéride (également connu sous le nom de Propecia) est un médicament d'ordonnance qui arrête la conversion de la testostérone en DHT, principale cause de perte de cheveux chez les hommes. Ce médicament est le plus efficace pour éclaircir les cheveux et doit être utilisé en continu pour maintenir la croissance des cheveux.
- Le finastéride a un taux de réussite de 66%, mais ne doit être utilisé que pour les hommes.
- Le finastéride peut également provoquer des anomalies congénitales, de sorte que les femmes qui envisagent de devenir enceintes ne doivent jamais boire ni entrer en contact avec ce médicament.
Envisagez un plan de greffe de cheveux. En plus des médicaments, les options chirurgicales peuvent également aider à améliorer la perte de cheveux. La chirurgie de greffe de cheveux ou les greffes de peau peuvent être l'option pour vous. Avec cette procédure, de petits morceaux de peau derrière la tête (là où les cheveux poussent encore) seront transplantés dans les zones chauves. Parlez à votre médecin si vous pensez que c'est une bonne option pour vous.
Renseignez-vous sur la thérapie au laser. Il a également été démontré que la thérapie au laser de faible intensité donne des résultats prometteurs. Il a été démontré que la thérapie au laser augmente l'épaisseur des cheveux et améliore la perte de cheveux. Demandez à votre médecin si vous trouvez cette thérapie utile.
Portez une perruque tout en recherchant un traitement. La perte de cheveux peut affecter votre confiance, vous devrez peut-être acheter une perruque ou des pinces à perruque tout en recherchant des traitements contre la perte de cheveux. publicité