Auteur:
John Stephens
Date De Création:
21 Janvier 2021
Date De Mise À Jour:
3 Juillet 2024
Contenu
Votre nez est déséquilibré, ce qui peut vous amener à le considérer comme un obstacle à votre bonheur et à votre réussite dans la vie. Il est normal de prêter attention à vous-même, mais cette pensée ne reflète pas ce que les autres vous considèrent comme le plus important et le plus précieux. De plus, vous pouvez toujours être heureux et attrayant avec un nez imparfait. L'article suivant vous aidera à savoir comment accepter votre nez et apprécier votre beauté inhérente.
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Méthode 1 sur 4: déterminez ce que vous pensez de votre nez
Déterminez pourquoi vous vous souciez de votre nez. Les gens ont tendance à être influencés par l'environnement et les opinions des autres. Peut-être que quelqu'un a fait un mauvais commentaire à propos de votre nez, ou vous avez soudainement remarqué un défaut qui vous dérange. Soit vous faites attention au nez de quelqu'un d'autre, comme celui de votre ami ou d'un mannequin célèbre.
- Écrivez vos pensées sur votre nez. Demandez-vous ce que vous n'aimez pas. Est-il trop long, trop grand, trop petit, trop anguleux ou trop rond? Cela vous aidera à comprendre comment vous vous évaluez.
Découvrez qui ou ce qui a influencé votre réflexion. Habituellement, les gens peuvent dire de mauvaises choses à votre sujet, même les personnes proches de vous comme vos amis ou votre famille. L'une des premières étapes de la lutte contre l'image de soi négative est de découvrir qui vous dit de mauvaises choses. Parce que c'est probablement quelqu'un en qui vous avez confiance et qui prend ses paroles à cœur.- Considérez l'impact des attentes de la société et des normes d'un nez parfait qui peuvent avoir un impact sur vous. Vous pouvez également avoir de fortes impressions de nez dans les magazines, sur Internet ou à la télévision.
Pensez à des situations sociales où vous pourriez être à l'aise avec votre nez. Peut-être que vous êtes avec des amis ou des parents. Ou lorsque vous faites vos activités ou sports préférés, car à ce moment-là, vous êtes complètement inconscient de votre nez.- Vous pouvez vous sentir à l'aise avec certaines personnes parce que vous savez qu'elles vous acceptent et vous aiment, ainsi que votre nez. Ils connaissent toutes les bonnes choses à votre sujet. Gardez toujours cela à l'esprit lorsque vous sortez dans la société. Il y a toujours des gens qui vous acceptent, qui vous acceptent et à quoi vous ressemblez.
Sachez quand vous avez des pensées négatives sur votre apparence. Habituellement, la pensée négative vient de l'imagination des pires ou des plus sombres scénarios. Prêter attention à votre nez et en faire le centre de votre vie est un acte négatif. Il y a beaucoup d'autres choses qui font de vous qui vous êtes.- Par exemple, une pensée négative peut être lorsque vous sentez que vous avez besoin de vous maquiller beaucoup pour cacher votre nez avant de sortir. En fait, les gens ne remarquent généralement pas du tout votre nez.
Méthode 2 sur 4: augmenter la confiance
Sachez que le nez changera avec le temps. Le nez d'une personne changera de forme avec le temps. À mesure qu'une personne vieillit, l'arête de son nez s'affaiblit également et le nez commence à tomber. Le nez peut paraître un peu plus long ou plus gros à mesure qu'une personne vieillit.
- Peu importe à quoi vous pensez que votre nez ressemble maintenant, il continuera à changer, comme toutes les autres parties de votre corps.
Essayez un exercice de croyance cognitive. Cet exercice nous aidera à nous rappeler les choses que nous pensons les plus importantes chez une personne. Lorsqu'on nous demande ce que nous aimons le plus chez nous, nous nous référons souvent à nos traits de personnalité plutôt qu'à nos caractéristiques physiques. Cela nous montre que la personnalité et le talent sont plus importants que l'apparence. Cela nous rappelle également que nous avons le droit de nous voir de notre propre point de vue, et non selon les normes sociales.
- Énumérez trois de vos caractéristiques physiques préférées. Vous pouvez vous entraîner à penser plus positivement à votre corps. Cela vous aidera à accepter votre nez et à voir sa beauté. Énumérez trois de vos caractéristiques physiques préférées. Par exemple, vous pourriez dire: «J'aime mes yeux, mes cils sont très longs et mes orteils sont beaux».
- Faites la liste de vos traits personnels préférés. Vous pouvez dire: "Je travaille très dur, je suis un bon ami et je suis très drôle."
- Mettez ces deux listes côte à côte et organisez-les par importance. Demandez une phrase pour chaque fonctionnalité.
- La plupart des personnes qui font cet exercice ont tendance à classer leurs traits de personnalité par rapport aux caractéristiques physiques.
Augmentez la confiance en vous dans votre beauté. Notez à nouveau quelques-unes de vos caractéristiques physiques préférées. Si vous ne trouvez pas d'exemples, pensez à ceux qui vous dérangent le moins.
- Mettez une phrase positive sur chacun de ces traits. Par exemple, vous pourriez dire "J'aime mes yeux bruns, ils scintillent sous les lumières".
- Utilisez les informations que vous avez recueillies pour changer petit à petit la façon dont vous prenez soin de vous. Si vous pensez que vos yeux sont une bonne caractéristique physique, essayez de porter des vêtements qui mettent en valeur la couleur de vos yeux. Faites attention au maquillage de vos yeux.
Arrêtez l'autocritique. Une fois que vous avez identifié la source de vos pensées négatives, commencez à changer vos pensées et vos perceptions de votre corps. Vous pouvez vous retrouver à faire des commentaires négatifs sur vous-même. Dans des moments comme celui-là, notez ces commentaires. Posez-vous les questions suivantes:
- Est-ce un bon commentaire?
- Puis-je dire ça à un ami?
- Est-ce que ça me fait du bien?
Remplacez les pensées négatives par des pensées positives. Après avoir réalisé que vous vous critiquez, arrêtez-vous. Remplacez ces pensées par des pensées positives.
- Par exemple, vous pourriez penser: "Mon nez a l'air de prendre tout le visage." Arrêtez-vous et pensez positivement: «Mon nez est spécial. Tout autre nez remplaçait mon visage aurait l'air bizarre. Je suis si beau"
Comprenez que la beauté est construite par la société. Différentes cultures contiennent des normes et des points de vue différents sur la beauté. Alors qu'une culture préfère les nez petits et grands, une autre peut préférer les grands nez. La beauté, ce sont des valeurs construites par des cultures distinctes.
- Par exemple, certaines cultures ont l'habitude d'attacher des piercings au nez et d'autres objets décoratifs au nez.
Méthode 3 sur 4: Interagir avec les autres
Ignorez-le si quelqu'un vous taquine. Beaucoup de gens ne deviennent timides à propos de leur nez que lorsque quelqu'un s'en moque. Suivez les étapes ci-dessous pour ignorer les taquineries:
- Soyez calme: ne montrez aucune réaction aux taquineries. Gardez une expression nonchalante sur votre visage et ne laissez pas votre corps montrer de la colère.
- Silence: ne répondez pas, en particulier les mots agressifs.
- Restez à l'écart: quittez l'endroit. Cela peut être un départ physique, en sortant, ou mentalement, en se détournant et en se concentrant sur une autre activité.
Dirigez votre attention vers d'autres personnes. S'inquiéter de l'apparence de votre nez demande de l'énergie. Les gens vous apprécieront quel que soit votre nez si vous les écoutez.
- Une façon de s'assurer que la personne ne fait pas attention à votre nez est de diriger la conversation vers elle. Tout le monde est fier de quelque chose, comme sa carrière, sa famille, sa religion ou ses croyances. Si vous craignez que la personne ne remarque votre nez, écoutez attentivement pour voir de quoi la personne est fière. Une fois que vous avez identifié ce dont elle est fière, félicitez-la. .Si possible, faites-en une blague amicale.
- Se concentrer sur les autres peut être difficile. Pratiquer cela vous empêchera de vous concentrer sur votre nez dans les situations sociales et vous aidera à vous sentir plus positif et sympathique.
Méthode 4 sur 4: recherche de soutien
Découvrez le type idéal avec un nez spécial. Votre nez ne fera ni ne brisera votre succès dans la vie, mais trouver des célébrités avec un nez spécial vous aidera également. Cela pourrait être votre type idéal pour renforcer votre confiance. Certaines personnes célèbres ont un nez spécial comme: Barbra Streisand, Bette Midler, Andy Samberg, Sofia Coppola, Oprah Winfrey et bien d'autres.
Parlez à un ami en qui vous avez confiance. Parlez à vos amis de vos pensées par rapport à votre nez. Souvent, lorsque vous exprimez vos inquiétudes aux autres, vous constaterez que vous êtes le seul à le remarquer. cette.
Parlez à vos proches. Peut-être qu'un membre de votre famille a un nez comme vous. Parlez à la personne de vos préoccupations. Demandez si la personne se sent inférieure à cause de son nez. Demandez comment ils l'ont géré.
Rejoignez un groupe de soutien à l'image corporelle. Recherchez dans votre région un groupe de soutien qui rassemble des personnes qui ne sont pas satisfaites de la façon dont elles vous ressemblent.
Parlez à un psychologue. Si vous avez toujours de la difficulté à accepter votre apparence physique, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à gérer les émotions liées à votre nez. Ils peuvent également vous aider à trouver des solutions pour vous aider à accepter votre nez.
- Renseignez-vous sur la phobie des difformités. Les personnes atteintes de phobies pensent souvent qu'une partie défectueuse de leur corps, comme un nez, limite leur vie. Cette partie du corps affecte toute leur vie.
avertissement
- Gardez à l'esprit que la chirurgie plastique, comme un lifting du nez, ne sera qu'une solution temporaire. Bien que vous puissiez ressentir un soulagement au début, vous aurez toujours des pensées négatives sur votre nez après la chirurgie. Ou vous pourriez transmettre ces pensées négatives à une autre partie de votre corps. Il vaut mieux apprendre à accepter son nez pour être heureux d'être soi-même sans avoir à recourir à la chirurgie orthopédique.
