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Une relation est un travail en cours et nécessite quelques ajustements continus pour atteindre votre plein potentiel. Si vous et votre partenaire ressentez les effets de la colère, d'une mauvaise communication ou d'une incapacité à se réconcilier, vous pouvez améliorer la situation. Développer des outils pour une communication honnête et directe, apprendre à négocier la médiation et s'engager dans le changement vous ramènera sur le chemin du bonheur.

Pas

Méthode 1 sur 4: Améliorer la communication

1. 

   Préparez ce que vous voulez dire. Notez vos préoccupations afin de pouvoir les partager avec votre partenaire. Cela aidera à identifier des comportements, des émotions et des solutions spécifiques. Si vous pensez que le problème est survenu, pensez à une solution efficace.
   • Écrivez vos pensées. Cela vous aidera à tout écrire sur papier. Écrire vos pensées est un remède et peut vous aider à organiser vos émotions de manière à réduire le stress.
   • Entraînez-vous à exprimer vos inquiétudes. Pas besoin de s'inquiéter d'être parfait. Si vous dites quelque chose du fond de votre cœur, cela compte.
   • Lorsque vous parlez à quelqu'un qui veut vous submerger avec une attitude négative, un bon moyen de contrer vos motivations à se comporter également de manière négative est d'être préparé.

2. 

   
   
   Choisissez le bon moment pour discuter. Évitez les conversations tôt le matin lorsque vous et votre conjoint pouvez être grincheux; et essayez de ne pas en parler dès que vous rentrez du travail. Détendez-vous et reposez-vous avant de les approcher. Si vous avez remarqué les effets négatifs de votre partenaire, vous savez probablement quand les meilleures promesses sont des résultats positifs.
   • Discuter en public peut être utile. Il y a de fortes chances que l'autre personne soit moins déçue par la peur d'être embarrassée ou embarrassée.
   • Associez autant de points positifs que vous pouvez penser pour créer l'occasion idéale de communication positive. Peut-être devriez-vous aller dans un endroit que vous appréciez tous les deux, ou rester à la maison et savourer un délicieux dîner ensemble.

3. 

   
   
   Gardez une attitude positive pendant votre conversation. Exprimez votre optimisme lorsque vous travaillez ensemble pour trouver une solution. C'est votre chance de faire une différence dans la relation. Le temps de partager et de savoir que vous êtes entendu. Ne laissez pas votre conjoint vous empêcher d'atteindre votre objectif d'avoir une bonne conversation, d'essayer de résoudre un problème. Vous avez pour mission d'être entendu, alors concentrez-vous sur ce qui est important: faire un changement pour le mieux.
   • Abordez le problème de manière positive en disant: «J'apprécie vraiment tout ce que vous avez fait pour moi et je veux vraiment que vous soyez heureux. J'ai le sentiment que vous n'êtes pas satisfait de moi d'après certaines des choses que vous avez dites. Cela déclenchera la conversation.
   • Si la première réponse de votre partenaire est négative, essayez de l'arrêter en disant: «Je veux en parler calmement parce que je suis inquiet; et si nous avons besoin de changer quelque chose, alors nous devons nous écouter ». Désamorcez leurs commentaires négatifs par une conversation calme et honnête.
   • Si votre partenaire répond nécessairement de manière agressive ou agitée, dites simplement: «Peut-être devrions-nous en parler plus tard». S'ils sont sûrs de leur comportement, alors vous avez un problème plus grave devant vous. Ne vous mettez pas dans une situation dangereuse et blessante. Faites ce que vous pouvez pour rester dans une position sûre.
   • Votre partenaire peut répondre en écoutant et en manifestant une réelle préoccupation. C'est votre chance de faire savoir à votre conjoint ce que vous pensez d'être critiqué. N'ayez pas peur de leur dire que cela vous fait mal et vous inquiète pour votre relation et votre avenir.
   • Continuez à dire à votre conjoint que vous l'aimez et montrez votre soutien pour ce qu'il veut dire.

4. 

   
   
   Découvrez ce qui se passe réellement. Si vous savez que vous n'avez rien fait pour contribuer à la rétroaction négative de votre conjoint, alors il est temps d'être prêt et prêt à faire l'effort. Est l'occasion idéale de mettre en pratique vos compétences en résolution de problèmes.
   • Si une personne se plaint ou critique presque tous les aspects de sa vie, c'est peut-être parce que quelque chose s'est passé dans sa vie antérieure. Il se peut qu'il y ait un événement ou une tragédie dans la vie de la personne qui l'a amenée à agir ainsi.
   • Vous pouvez trouver votre conjoint très insatisfait de votre travail ou d'un problème qui n'a rien à voir avec vous. S'ils pensent que la vie est mauvaise à cause de beaucoup de choses, alors ils risquent d'exprimer leur colère contre vous.
   • Votre conjoint peut vous en vouloir parce que vous n'êtes pas humain parfait. Vous devez leur rappeler qu'ils ne sont pas parfaits et que vous n'êtes pas parfaits depuis votre rencontre, peut-être que vous ne serez jamais parfaits, et eux non plus.
   • L'insécurité concernant la capacité de travail, la dépendance financière et la santé physique peuvent toutes contribuer à des plaintes persistantes et à des pensées négatives chez une personne. La dépression peut être la cause du problème et doit être traitée de manière appropriée.
   • Votre conjoint peut sentir que le monde est contre lui et vous faites partie de ce monde. Vous devez vous séparer de la connexion et les rassurer que vous les soutenez.

5. 

   Être honnête. Soyez un exemple en disant la vérité. Cela ne signifie pas que vous devez être impitoyablement honnête et blesser les autres. Utilisez vos mots avec prudence et rappelez-vous que vous essayez de résoudre un problème afin d'améliorer la communication.

6. 

   Faites preuve de respect et demandez à l'autre personne de vous respecter également. Le respect est quelque chose que vous devriez mériter. Si vous agissez de manière respectueuse, cela fournira une base pour retrouver le respect. Si vous sentez que vous n'êtes pas respecté, dites à l'autre personne: «Je veux que nous nous respections les uns les autres. Je suis prêt à faire ça, moi aussi? "

7. 

   Soyez franc, ouvert d'esprit. Il faut du courage pour accepter d'être blessé. Être ouvert à la capacité de progresser est essentiel. Vous pouvez avoir peur d'être blessé, mais c'est un risque intéressant d'essayer. Une fois que vous réalisez la récompense d'être ouvert, cela devient plus facile. publicité

Méthode 2 sur 4: Faire face à l'incapacité de faire des compromis

1. 

   Jeter les bases de la solution. Soyez un bon modèle et agissez comme si vous étiez votre propre médiateur. Vous voulez paraître optimiste quant à la situation. Faites attention et concentrez-vous pour que votre conjoint comprenne que vous êtes sérieux et qu'il soit convaincu que vous pouvez résoudre le problème en question.
   • Soyez intelligent dans la communication. Avoir un sens de l'équité profitera à votre travail.
   • Écoutez les autres et ils vous écouteront. Vous savez que vous ne pouvez pas écouter et parler en même temps. Vous devez être capable d'écouter ce que votre conjoint veut dire et vous devez vous rendre compte qu'il vous écoutera. Si vous n'avez pas l'impression qu'ils vous écoutent, faites-leur savoir.
   • Ne pas interrompre. Faites preuve de respect pour le processus en ne l'interrompant pas. Si votre conjoint vous interrompt, dites-lui: «Je ne vous interromprai pas pendant que vous parlez parce que je veux entendre ce que vous voulez dire. S'il vous plaît laissez-moi le dire sans interrompre pour que je comprenne exactement ce que c'est tu essaient d'exprimer ».

2. 

   Demandez ce dont vous avez besoin. Sachez ce dont vous avez besoin et soyez capable d'exprimer. Votre conjoint a besoin de savoir ce que vous ressentez lorsqu'il critique tout ce que vous faites. Pensez-y à l'avance afin de pouvoir communiquer clairement vos besoins et vos désirs. Être prêt vous aidera à rester concentré sur votre objectif lorsque l'autre personne décidera de donner plus de réactions négatives.
   • Ne compromettez pas vos valeurs. Comprenez que vous n'êtes pas prêt à aller à l'encontre des valeurs que vous appréciez. Soyez très précis sur ce que vous considérez être ne peut pas négocier. Si votre conjoint continue de gronder votre grand-mère derrière son dos, ce qui érode la valeur que vous accordez à votre famille, dites-le-lui directement.
   • Resserrez toujours vos besoins et veut aider la relation.Confirmez que tout ce que vous voulez est heureux et que vous voulez qu'il soit heureux.

3. 

   Demandez ce dont votre conjoint a besoin. Cela leur donnera l'occasion de clarifier leurs exigences, leurs désirs et leurs attentes. Il est important d'écouter ce qu'ils ont à dire, ce qui les aidera à se sentir compris.
   • Prenez une note et s'ils vous demandent pourquoi vous l'avez fait, dites-leur que vous voulez vous assurer de ne rien manquer de ce qu'ils disent.
   • Relisez-leur les notes et demandez-leur si vous avez tout enregistré correctement. Ajoutez plus d'informations que vous avez manquées ou ce qu'ils veulent que vous ajoutiez.
   • S'ils confirment quelque chose qu'ils veulent et que vous savez que vous ne pouvez pas être d'accord, dites simplement: «Je ne peux pas être d'accord. Cela ne vous convient pas. Peut-être devrions-nous prendre le temps de réfléchir à d’autres options et de trouver un compromis.

4. 

   Redirections négatives. Les personnes qui ont des problèmes de pensées négatives chroniques apportent souvent des tendances négatives dans toutes les situations. Ne vous laissez pas influencer par la pensée négative ou critique de votre partenaire.
   • S'ils continuent à se comporter de manière négative, dites-leur: «J'essaie de me concentrer sur le positif pour que nous puissions résoudre ce problème. Il est facile d'être négatif. Bien qu'être positif soit difficile, c'est ce que je vais faire ».

5. 

   Demandez un engagement de changement. Vous devez tous les deux vraiment garder la pensée de la réconciliation. Au moins tu es d'accord essayer changement. Cela pourrait être le point de départ, puis vous pourrez construire à partir de cette base. L'objectif est de vous engager pleinement dans le processus, mais vous devrez peut-être commencer par quelques petites étapes.
   • Passez en revue les éléments de votre liste. Faites comprendre à votre conjoint que vous acceptez de changer, s'il est également d'accord.
   • Je devrais dire ceci: «Je suis prêt à vous promettre et à m'engager à respecter l'accord. Dites-moi, s'il vous plaît, que je me sens à l'aise et que je veux faire la promesse d'améliorer les choses pour nous.
   • Rassurez-les que vous travaillez dur pour améliorer la situation pour vous et pour l'avenir ensemble.
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Méthode 3 sur 4: Correction d'erreur

1. 

   Veuillez être patient. Le changement n'est pas facile pour certaines personnes. Votre conjoint peut avoir du mal à relever des défis, surtout s'il n'est pas conscient de ses comportements ou de ce qui les déclenche. La patience est la clé d'une relation réussie. Convainquez-vous que bien que ce soit une période difficile, ce n'est que temporaire.
   • Les choses s'amélioreront si vous restez concentré sur les objectifs que vous vous êtes fixés.
   • Si les choses ne vont pas bien, n'abandonnez pas. Discutez du problème et acceptez de continuer à faire des ajustements si nécessaire.

2. 

   Félicitez-vous les uns les autres. Lorsque vous êtes satisfait de ce qui se passe, parlez-en à votre conjoint. Si vous trouvez qu'ils se traitent négativement et se corrigent ensuite, admettre que c'est une réussite louable. Tout le monde doit savoir qu'il va bien. Cela vous gardera tous les deux motivés.

3. 

   Sourire. Si vous trouvez tous les deux un moyen de rire d'une situation, cela peut vous calmer tous les deux. Les sourires raccourcissent la distance, réunissent deux personnes. Il est presque impossible de s'énerver en riant. Devrait essayer de sourire.

4. 

   Enseignable. Tout le monde a besoin d'une formation sur les questions émotionnelles. Ne critiquez pas votre partenaire et ne vous critiquez pas pour avoir commis une erreur. Concentrez-vous plutôt sur les efforts que vous faites tous les deux pour devenir de meilleures personnes. Un petit pas joue également un rôle dans la bonne voie.

5. 

   Ignorez l'inutile. Que la situation soit plus grave ou que vous ayez affaire à un partenaire indifférent avec l'envie de vous débarrasser de toutes les choses inutiles, il est important de faire attention à votre attitude. Personne ne veut être petit, mépriser ou être ignoré par un conjoint ou par quelqu'un qui cause des problèmes. Vous constaterez qu'une fois que vous sentirez que quelqu'un est prêt à vous écouter et à vous respecter, vous serez en mesure de libérer vos sentiments de tristesse et de responsabilité pour réduire le stress. Vous pouvez simplement les ignorer.
   • Si vous essayez de laisser aller quelque chose mais que cela continue de vous affecter, vous devrez faire face à plus d'émotions liées à la situation. Cela peut inclure la possibilité d'avoir plus de conversations avec votre conjoint ou de faire de la randonnée pour gérer toutes vos émotions grâce à l'exercice physique.
   • Cela peut être assez frustrant quand quelqu'un vous dit «laissez tomber» si vous n'avez pas résolu le problème dans la mesure où vous le souhaitez. Prenez une profonde inspiration et dites: "Je travaille dur pour laisser tomber ça, mais je ne peux toujours pas."
   • Une fois que vous avez une perspective équilibrée, vous obtiendrez quelque chose qui mérite de vous contrarier, alors que d'autres ne le sont pas.

6. 

   Rafraîchissez votre engagement envers la relation. De nombreuses personnes décident de renouveler leurs vœux de mariage ou de fête pour de nombreuses raisons. Cela peut être une excellente occasion d'utiliser un rituel pour montrer que vous n'avez pas perdu tout intérêt pour la relation et que vous aimez toujours l'autre personne.
   • Traverser des moments difficiles peut susciter le désir d'un engagement mutuel plus profond.
   • Votre conjoint peut reconnaître la douleur qu'il vous a causée et se sentir coupable. Ils voudront peut-être s'excuser auprès de vous pour ce qu'ils ont souffert. Laissez-les s'exprimer.
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Méthode 4 sur 4: obtenir de l'aide

1. 

   Fiez-vous à ma force. Le bonheur est un sentiment intérieur et il est de votre responsabilité de le créer. Vous savez ce qui vous rend heureux, alors faire de nombreuses activités en dehors de votre relation peut aider à maintenir des émotions positives. Il est plus facile de gérer le bouleversement et le négatif si vous êtes de bonne humeur. Ami Plus vous êtes heureux, mieux vous créerez une relation.

2. 

   Trouvez de l'énergie positive. Traiter avec quelqu'un qui vit négativement peut être fatigant et stressant. Faire des changements prend du temps, vous aurez donc besoin de soutien et d'encouragement pour gérer les conflits. Trouvez des amis ou des personnes en qui vous avez confiance et qui peuvent être une source d'encouragement.
   • N'oubliez pas que les personnes négatives nous drainent d'énergie, nous devons donc nous reconstituer. Certaines activités comme l'exercice, la danse, le yoga et le golf sont autant de moyens de se ressourcer.

3. 

   Éloignez-vous des personnes ayant des qualités négatives. Éloignez-vous des amis ou des membres de la famille qui ont des pensées négatives et ne veulent pas aider. Ils ne se traitent que mieux. Ne leur permettez pas d'interférer avec votre relation.
   • S'il est facile d'être positif, optimiste, n'importe qui peut le faire. Il y a beaucoup de mécontentement dans le monde et beaucoup de gens veulent l'exprimer sans la permission de personne. Vous n'êtes pas obligé d'écouter.

4. 

   Travaillez avec un spécialiste. Si vous sentez que vous ne pouvez pas contrôler la situation, demandez conseil à un conseiller, un spécialiste et un médiateur. Vous êtes humain et il y a des moments où vous atteignez votre limite et avez besoin d'aide. Bien que cela soit difficile, la séparation ou le divorce peuvent être la seule solution au problème.
   • Une séparation temporaire peut vraiment sauver une relation. Cela a le potentiel de fournir l'espace idéal qui vous laissera le temps de déterminer si la relation est digne de guérison.
   • Les psychologues et psychologues sont basés localement. Aux États-Unis, vous pouvez trouver leurs postes auprès de l'American Psychological Association et de l'American Psychiatric Association. Au Vietnam, vous pouvez vous adresser à l'Association vietnamienne pour la science et l'éducation psychologiques pour obtenir du soutien.
   • Le médiateur est une partie neutre et travaille dur pour trouver une solution qui fonctionne pour vous deux.
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Conseil

• Prenez le temps de vous détendre si vous êtes obligé de vivre avec une personne négative et difficile.
• Restez concentré et positif, mais comprenez que chacun a une limite à ce qu'il peut pardonner.
• Le mariage et les relations sont souvent une question de négociation et de compromis.
• Trouvez une raison de mettre en pause une conversation négative. Puis rappelez-vous pourquoi vous aimez tant votre conjoint / partenaire.
• Ouvrez la communication et n'abandonnez pas la relation à moins que vous ne soyez définitivement terminé.
• Soyez prêt à pardonner tant que votre partenaire ne vous dit pas de pardonner trop souvent.

avertissement

• Un comportement négatif chronique peut être le signe d'un problème de santé mentale plus grave comme la dépression, les troubles anxieux ou les troubles de la personnalité.
• Si vous pensez avoir besoin de l'aide d'un expert, vous devez en trouver une pour vous-même.
• Aucune stratégie ou solution n'est efficace à 100% face à un problème de comportement humain.
• Quiconque essaie de vous forcer à compromettre les valeurs que vous appréciez ne se soucie pas de vos intérêts.