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Être près de la personne impatiente vous donnera l'impression de marcher dans un champ rempli de mines - vous avez constamment peur qu'elles explosent. De plus, les gens impatients vous font souvent perdre patience. Quoi que vous fassiez, vous les rencontrerez au travail, à l'école ou dans une relation personnelle. Apprenez à réagir à l'impatience et à ne pas la laisser vous affecter.

Pas

Partie 1 sur 4: Réagir à une impatience répétée

1. 

   Attendez-vous à la hâte au travail. Lorsque vous faites face à l'impatience de votre patron ou de votre collègue, cela peut avoir un impact négatif sur votre productivité. Si vous savez que vous devrez faire face à des gens impatients, faites un effort pour hiérarchiser votre travail afin de réduire l'anxiété des deux côtés.
   • La façon dont vous réagissez à une personne impatiente au quotidien dépendra de votre relation avec elle. Vous devez être proactif face à votre impatience en fonction de votre relation avec la personne.
   • Par exemple, si vous savez que votre patron va gâcher lorsque vous déposez le rapport à la dernière minute, vous devez mettre de côté d'autres tâches pour terminer le rapport plus tôt.
   • Si vous ne pouvez pas donner la priorité à l'aide à la personne impatiente, faites un effort pour mettre en place un horaire avec quelqu'un qui peut répondre à vos deux besoins. Faites savoir à la personne que vous êtes consciente de votre anxiété et que vous souhaitez trouver une solution. Une fois que les deux parties ont accepté ce calendrier, vous devez vous rappeler de le suivre attentivement pour minimiser les impulsions futures.

2. 

   
   
   Parlez à votre partenaire des effets de l'impatience sur vous. Dans une relation, vous avez la liberté d'exprimer vos pensées et vos sentiments sur l'impatience. Les phrases qui commencent par le sujet «je» (vous-même) fonctionneront également.
   • Fixez un moment pour discuter des sources de votre impatience avec votre ex. Votre petit ami est-il devenu impatient parce que vous avez mis trop de temps à vous préparer pour le rendez-vous? Votre femme perd-elle patience lorsque vous ne pouvez pas choisir ce que vous voulez manger pour le dîner? Vous devez tous les deux essayer de le rapprocher. "Tu deviens nerveux quand tu deviens impatient avec toi. Que peux-tu faire pour m'empêcher de me sentir comme ça?"
   • Ensuite, vous devriez essayer de trouver une solution basée sur vos deux points de vue. Par exemple, votre petit ami devrait peut-être aller chercher sa petite amie quelques minutes plus tard pour lui donner plus de temps pour choisir ses tenues. Ou, elle peut compléter les préparations de base et le maquillage ou se faire coiffer dans la voiture.

3. 

   
   
   Développer des systèmes spécifiques pour surmonter l'impatience des enfants. Si vous constatez souvent que votre enfant (enfant ou adolescent) devient impatient, vous devez développer une méthode raisonnable pour gérer la maladie, ce qui vous aidera également à ne pas vous sentir. ennuyeux ou frustrant. Encore une fois, cela nécessite une évaluation minutieuse du problème ou une discussion avec votre enfant sur la stratégie qui fonctionnera.
   • Pour les jeunes enfants qui s'impatientent lorsque vous êtes occupé ou indifférent, vous pouvez fournir des jouets, des activités ou des collations pour les distraire temporairement jusqu'à ce que vous puissiez résoudre leurs besoins. d'eux.
   • Pour un mineur, la solution dépendra du contexte. Par exemple, votre enfant s'impatiente lorsqu'il doit attendre que vous mettiez fin à l'appel téléphonique. Vous pouvez demander à votre enfant d'écrire ses besoins et d'être prêt à réfléchir ouvertement au sujet de la conversation pendant que vous essayez de mettre fin à l'appel. Si votre adolescent s'impatiente parce que son uniforme de football n'est pas pré-nettoyé, votre enfant peut vous avertir quand il aura besoin de lui. peut être lavé rapidement. Ou, vous pouvez acheter deux uniformes pour en garder un propre à tout moment.
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Partie 2 sur 4: Réagir dans le moment présent

1. 

   
   
   Dites quelque chose qui commence par le sujet «je» lorsque vous parlez à une personne impatiente. Pour minimiser leur impatience, faites attention à ce que vous dites. Vous devez expliquer l'impact de l'impatience de la personne sur vous, ainsi que vos objectifs pour trouver une solution, et ne pas causer d'ennuis à l'autre personne et ne pas la blâmer. Ce n'est pas le moment de discuter, mais de développer de l'empathie et de parler de ce qui se passe. Utilisez des déclarations «je» pour exprimer vos sentiments sans blâmer l'autre personne.
   • Par exemple, vous pourriez dire: "Je suis confus lorsque vous m'exhortez à faire le travail. Ce projet prendra quelques heures. Pouvez-vous arrêter de me vérifier jusqu'à demain?".
   • Assurez-vous que vous ne commentez pas la personne, mais en fonction de son comportement. Puisque vous connaissez bien cette personne, vous devez vous concentrer sur votre comportement à court terme tout en conservant le côté positif de votre relation quotidienne. Ne causez pas de problèmes aux autres, faites plutôt face au problème à venir et passez à autre chose.

2. 

   Évitez de dire «calmez-vous» ou «calmez-vous». Devenir impatient peut être le signe d'un autre problème potentiel, alors évitez de faire des commentaires destinés à minimiser le problème. La personne impatiente peut être stressée, se sentir isolée, réagir à une procrastination inattendue ou avoir d'autres émotions. Se débarrasser des sentiments de la personne en disant «calmez-vous» ou «calmez-vous» déclenchera une réaction plus importante.
   • Concentrez-vous sur les mots pour reconnaître le comportement et n'essayez pas de diminuer la réponse. Par exemple, si la personne a l'air en colère pendant qu'elle attend, dites quelque chose comme «Vous avez l'air en colère (ou stressé, fatigué, bouleversé, etc.), que puis-je faire pour vous? ne sont pas?". Cette citation ouvrira l'histoire et évitera de causer davantage de conflits.

3. 

   Demandez ce que vous pouvez faire pour la personne. Au lieu de transformer l'impatience de quelqu'un d'autre en un problème plus grave, demander ce que vous pouvez faire pour lui avec une attitude sincère lui donnera l'occasion de présenter ses pensées. Cela permettra à la personne de savoir que vous êtes ouvert à parler du problème et que vous souhaitez trouver des moyens de répondre à ses besoins.
   • Même si vous ne pouvez pas donner à la personne impatiente ce qu'elle veut tout de suite, l'informer d'un calendrier ou de mises à jour aidera à atténuer ses frustrations dans le moment présent.

4. 

   Empêchez-vous de réagir avec colère. Parfois, l'impatience d'une autre personne peut provoquer une réaction de colère dans votre cœur. Sachez que répondre avec colère à la colère ou à la frustration d'une autre personne ne fera qu'empirer les choses. Essayez l'une des stratégies suivantes pour apaiser votre colère avant que la situation ne devienne incontrôlable.
   • Pratiquez la respiration profonde. Inspirez l'air de votre bouche pendant 4 temps. Retenez votre souffle pendant 7 battements, puis expirez lentement pendant 8 temps. Répétez ce processus jusqu'à ce que vous soyez à nouveau calme.
   • Demandé une pause. Prenez quelques minutes pour organiser vos pensées et vous calmer. Vous pouvez appeler un ami ou vous promener. Revenez ensuite à la résolution du problème une fois que vous vous êtes calmé.
   • Trouvez un médiateur. Certaines personnes trouvent simplement difficile de travailler avec d'autres. Trouvez votre superviseur ou quelqu'un pour faciliter la discussion entre vous et la personne impatiente. Cela vous aidera à éviter de vous mettre en colère. Une personne neutre peut vous aider à résoudre le problème sans laisser vos émotions influencer la situation.

5. 

   Ignorez votre comportement et avancez. Certaines personnes sont simplement impatientes par nature. Cela fait partie de leur nature. Si vous savez que la personne est constamment impatiente, vous ne pouvez rien faire d'autre que l'ignorer. Si vous personnalisez le problème au lieu de l'accepter, vous menez une bataille où la perte sera la vôtre. Reconnaître qu'un patron, un collègue ou même quelqu'un que vous connaissez a tendance à être impatient en général vous aidera à comprendre que vous ne devriez pas le prendre personnellement.
   • Ignorer est une excellente approche pour les personnes que vous ne voyez pas tous les jours ou que vous connaissez simplement un peu. S'il n'y a pas de relation continue entre vous et la personne, trop se concentrer sur son comportement ne prendra que du temps.
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Partie 3 sur 4: Évaluation de la situation

1. 

   Pensez à votre contribution à l'impatience. Parfois, les gens montrent leur pire quand ils sont là parce que nous les provoquons sans le savoir. Travaillez-vous souvent en retard ou avez-vous besoin de plus de temps? L'attitude de «je possède tout le temps du monde» et le fait d'être trop détendu peuvent contribuer à accroître l'irritation de l'adversaire. Avez-vous besoin de changer ou non?
   • Bien que l'approche confortable de la vie puisse faire partie de vos charmes, elle peut être assez frustrante pour un collègue ou un ami qui dépend de vous.
   • Il est peut-être temps de réfléchir à la manière dont vous pouvez devenir plus attentif aux besoins des autres. Cela peut être aussi simple que d'organiser une meilleure conversation pour qu'ils sachent que vous êtes prêt à changer.

2. 

   Considérez vos propres traits indésirables. Nous avons tous quelques traits qui dérangent les autres. Comme lorsque vous espérez que les gens autour de vous accepteront votre nature, vous devriez également accepter leurs meilleures et pires personnalités.
   • Vous devrez peut-être vous habituer à l'impatience des gens autour de vous si la communication n'est pas votre point fort. Une grande partie de l'impatience est souvent quelque chose que vous ne savez pas, donc si vous remarquez que les gens se fâchent, déterminez pourquoi cela vous arrive. très utile.
   • Si quelqu'un au travail ou à la maison est souvent impatient avec vous, demandez-lui son avis sur la cause de cette situation. Par exemple, s'ils trouvent que vous êtes désordonné, demandez-leur des commentaires sur la façon de prendre de petites mesures pour le changer. Cette approche vous aide non seulement à changer votre comportement, mais leur dit également que vous voulez être meilleur.

3. 

   Essayez de sympathiser. La véritable empathie signifie se mettre à la place des autres pour prendre en compte leur point de vue sur la situation. Au lieu de répondre émotionnellement à leur impatience, faites une pause pour réfléchir à la source du problème et considérez le rôle de la personne dans la tâche ou la situation.
   • Une grande partie de l'empathie peut être associée à la compréhension de la façon dont votre partie immédiate du travail ou de la tâche affecte les autres. Par exemple, si un collègue doit attendre que vous finissiez votre rapport pour présenter son rapport, il convient de s'impatienter quand il ne connaît pas l'avancement du rapport.

4. 

   Ne laissez pas votre hâte vous affecter. Cela fonctionne mieux pour les personnes des deux groupes, peut-être que vous ne les rencontrez qu'occasionnellement, ou que vous les connaissez si bien que vous êtes conscient que leur impatience est temporaire et non liée. votre action. Si un membre de votre famille est stressé par un problème externe, il peut devenir impatient et vous pouvez l'ignorer complètement. Le choix de la bataille vous permettra de vous concentrer sur la mission à accomplir et de mettre fin au conflit global. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur la quête si vous devez souvent vous battre dans des batailles où vous savez que la perte sera la vôtre.
   • Rendez-vous à 100. Cela vous obligera à vous concentrer uniquement sur le comptage et la réduction de votre fréquence cardiaque à un niveau plus détendu.
   • Prenez soin de vous régulièrement. Votre capacité à prendre soin de vous dépendra de ce qui vous aidera à vous détendre et à vous concentrer. Certaines personnes aiment faire de l'exercice vigoureusement pour se sentir bien tandis que d'autres aiment passer du temps au calme pour lire un bon livre ou méditer.
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Partie 4 sur 4: Comprendre l'impatience

1. 

   Réalisez à quel point l'agitation de la société actuelle affecte l'impatience. Nous vivons dans un monde qui bouge à la vitesse de la lumière et espérons avoir accès à presque tout en un rien de temps. Internet nous donne tellement d'informations à portée de main que nous pouvons oublier que les gens ont besoin de temps pour travailler, préparer des rapports et traiter les informations. Nous ne sommes pas des machines et il est important de construire le facteur humain dans la vie.

2. 

   Reconnaissez le lien entre l'impatience, la colère et la santé. Trop de stress nuit à votre santé ainsi qu'à votre entourage. Essayez de trouver des moyens d'éviter le stress à des moments inutiles et inefficaces.
   • Le stress peut être une cause d'impatience. Aborder le stress global de la situation actuelle peut améliorer l'environnement de toutes les personnes impliquées et le rendre encore plus sûr pour votre santé globale.
   • Au lieu de vous disputer sur une impatience évidente, considérez le stress à long terme comme une variable.

3. 

   Apprenez de l'impatience des autres. Être impatient est un signe que vous êtes plongé dans le futur plutôt que dans le présent. Être témoin de l'impatience des autres peut nous rappeler de devenir plus attentifs. En même temps, cela nous aidera également à nous rappeler que nos actions affecteront les autres.Vous devez traiter l'impatience de l'autre comme un appel à l'action si nécessaire. publicité

Conseil

• Essayez de parler de la manière la plus agréable; sinon, vous ne ferez que rendre les autres plus impatients.
• Si la situation entre vous deux devient tendue, cherchez un médiateur.

avertissement

• Le problème est avec eux et vous avez le droit de leur faire savoir.
• Ne laissez pas la personne impatiente s'énerver. Dans la plupart des cas, c'est juste pour se montrer, pour refléter la colère refoulée ou une mauvaise planification en eux. Ils n'ont pas le pouvoir de donner des ordres aux autres ou d'être impolis simplement parce que les choses ne se passent pas comme prévu en poussant ou en faisant face à d'autres personnes dans la vie.