Traiter la bouche sèche - Conseils

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Un manque de salive dans la bouche, un mal de gorge chronique ou une douleur lors de la mastication et de la déglutition des aliments peuvent être des signes de sécheresse de la bouche. De faibles niveaux de salive réduisent la capacité de combattre les bactéries et réduisent la capacité de la bouche à amener la nourriture des lèvres à la gorge de la bouche. La sécheresse de la bouche peut être causée par un certain nombre d'habitudes, de maladies, de médicaments et d'une déshydratation générale. Il existe de nombreuses façons de traiter la bouche sèche, mais l'identification de la cause aidera à empêcher la sécheresse de la bouche de revenir.

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Méthode 1 sur 3: Changez votre alimentation

Boire beaucoup d'eau. La déshydratation est l'une des causes les plus courantes de sécheresse de la bouche. Prendre une gorgée d'eau aide également à soulager la bouche sèche causée par la maladie ou les effets secondaires des médicaments.
- Les médecins recommandent de boire 8 à 12 tasses d'eau par jour, chaque tasse de 240 ml pour compléter suffisamment d'eau pour le corps.
- Cependant, trop d'eau dissoudra la membrane muqueuse de la bouche et aggravera les symptômes de la bouche sèche. Si vous buvez trop d'eau pour apaiser votre bouche sèche, demandez à votre médecin d'autres options.
- En plus de boire de l'eau, vous pouvez garder des glaçons dans votre bouche (sans mâcher) pour réduire la sécheresse de la bouche.
Évitez ou limitez les boissons contenant de la caféine. La caféine est un diurétique, ce qui signifie qu'elle stimule la déshydratation. En conséquence, la caféine peut aggraver les symptômes de la bouche sèche. Vous devriez boire beaucoup de liquides, mais évitez le café, le thé et certains sodas si vous souffrez de sécheresse de la bouche.
Mangez de la nourriture aigre. Les aliments acides stimulent les glandes salivaires, ils sont donc utiles lorsque vous avez la bouche sèche. Certains aliments acides (comme les agrumes) sont également riches en vitamine C.
- Notez que trop d'acide provenant d'aliments acides peut endommager l'émail des dents, ce qui augmente le risque de carie dentaire. Pour réduire ce risque, vous devez prendre une gorgée d'eau après avoir mangé des aliments acides.
Ajouter la sauce et la sauce aux plats. Votre capacité à avaler des aliments durs est également affectée si vous souffrez de sécheresse de la bouche. L'ajout d'ingrédients liquides comme des sauces ou des bouillons de viande aux plats peut rendre les aliments durs plus faciles à avaler.
Mangez des aliments mous et humides. Ces aliments ne nécessitent pas beaucoup de mastication et sont plus faciles à avaler que les aliments secs, croquants et moelleux comme la viande à mâcher et le pain croustillant. Mangez des aliments mous comme:
- Yaourt
- Pudding
- Fruits en conserve
- Purée de légumes
- Les plats cuits au four ont un bouillon ou des ingrédients de sauce
- Grains hachés comme le gruau
- Soupes et ragoûts
- Smoothie aux fruits
- La viande est transformée douce comme du poulet bouilli
Prenez une gorgée d'eau pendant que vous la mangez. Une bouche sèche sans salive peut causer de la douleur ou des difficultés à avaler les aliments. Boire un peu d'eau pendant que vous mangez peut vous aider à l'avaler et à le reconstituer plus facilement. Vous pouvez prendre une gorgée d'eau, prendre une bouchée puis prendre une gorgée d'eau. publicité

Méthode 2 sur 3: contrôle des symptômes

Maintenez de bonnes habitudes d'hygiène bucco-dentaire. Une mauvaise hygiène bucco-dentaire peut entraîner une sécheresse de la bouche en raison de l'accumulation de bactéries et de plaque dentaire. De plus, la bouche sèche elle-même peut augmenter le risque de caries et d'autres problèmes bucco-dentaires. Vous avez donc besoin de:
- Visitez votre dentiste régulièrement pour des examens dentaires et de l'hygiène.
- Brossez-vous les dents après avoir mangé et utilisez la soie dentaire régulièrement.
- Évitez les sucreries et les boissons gazeuses.
Utilisez un bain de bouche. Un bain de bouche en vente libre peut aider à tuer les bactéries et la plaque dentaire. Rincez-vous la bouche au moins deux fois par jour, mais utilisez un bain de bouche sans alcool, car l'alcool peut aggraver la sécheresse de la bouche. Votre dentiste peut également vous recommander d'utiliser un rince-bouche au fluorure sur ordonnance pour la protection des dents et / ou un rince-bouche spécifiquement utilisé pour traiter la bouche sèche.
Mâchez de la gomme ou des bonbons sans sucre. Mâcher certains bonbons peut aider à stimuler la production de salive et à soulager la bouche sèche. Chewing-gum sans sucre, bonbons sans sucre, bonbons à la menthe ... sont le bon choix et n'augmentent pas le risque de carie dentaire ou d'autres problèmes bucco-dentaires.
- Le xylitol contenu dans la gomme et les bonbons sans sucre peut provoquer de la diarrhée ou des crampes s'il est consommé en grande quantité.
Utilisez un substitut de salive en vente libre. Il existe une variété de sprays et de produits qui peuvent remplacer la salive lorsque vous avez la bouche sèche. Ces produits sont disponibles dans la plupart des pharmacies. Choisissez des produits contenant du xylitol, de la carboxyméthylcellulose ou de l'hydroxyéthylcellulose.
Utilisez un humidificateur. Parfois, la bouche sèche peut être causée par un environnement sec. L'utilisation d'un humidificateur peut aider à garder l'air intérieur humide et à améliorer les symptômes de la bouche sèche.
- Vous pouvez trouver un humidificateur dans la plupart des pharmacies ou des magasins d'électroménagers.
- Un humidificateur peut être utilisé à tout moment, mais il est préférable de l'utiliser dans la chambre la nuit.
Respirez par le nez. L'une des causes les plus courantes de sécheresse buccale est la respiration par la bouche, ce qui fait que plus d'humidité s'échappe. Parfois, la respiration buccale devient une habitude. Donc, vous devez corriger cette habitude et respirer par le nez.
- Si vous ne pouvez pas respirer par le nez, interrogez votre médecin sur les décongestionnants ou d'autres méthodes utiles.
Protégez les lèvres de la sécheresse. La bouche sèche peut être liée à des lèvres sèches et gercées et vous mettre plus mal à l'aise. L'application régulière de baume à lèvres peut aider à protéger les lèvres.
Évitez de fumer. Fumer des cigarettes peut affecter la quantité de salive produite par votre bouche. Chaque fois que vous fumez une cigarette, vous mettez de la fumée chaude dans votre bouche. Le goudron des cigarettes irrite ou bloque également les glandes salivaires. publicité

Méthode 3 sur 3: consulter un médecin

Consultez votre médecin ou votre dentiste. Consultez un professionnel de la santé si la bouche sèche persiste et que les remèdes maison ne fonctionnent pas. Parlez à votre médecin de vos antécédents médicaux. De nombreuses maladies, affections et syndromes peuvent provoquer une sécheresse de la bouche, notamment:
- Diabète
- maladie de Parkinson
- Le syndrome de Sjogren
- Syndrome de Sicca (sécheresse des yeux et de la bouche)
- Certaines formes de radiothérapie
- Certaines chirurgies dentaires, comme l'extraction des dents de sagesse
- Utilisation de certains médicaments, y compris les antihistaminiques, les décongestionnants, les analgésiques, les hypotenseurs, les antidépresseurs, etc.
Prenez un médicament sur ordonnance. Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire des médicaments utilisés pour traiter la bouche sèche. Actuellement, il existe des médicaments couramment utilisés tels que:
- Cevimeline a été utilisé pour traiter la sécheresse de la bouche due au syndrome de Sjögren.
- La pilocarpine a été utilisée pour traiter la sécheresse de la bouche causée par le syndrome de Sjögren et la radiothérapie.
- L'amifostine protège contre les dommages causés par les radiations et il a été démontré qu'elle réduit la gravité de la sécheresse buccale chez certains patients.
Parlez à votre médecin de tous les médicaments que vous prenez. Étant donné que la bouche sèche est souvent un effet secondaire des médicaments, votre médecin devra examiner tous les médicaments que vous prenez. Si votre bouche sèche est sévère, votre médecin peut vous prescrire un autre médicament à la place. Dans certains cas, l'irritation associée à la bouche sèche peut l'emporter sur les avantages du médicament.
Suivez les instructions de votre médecin. Dans de nombreux cas, la bouche sèche peut devenir chronique ou récurrente.Si votre médecin vous prescrit ou recommande un traitement au fluor pendant un certain temps, vous devez suivre correctement les instructions même si la bouche sèche disparaît après quelques jours. Cela peut guérir la cause profonde et le symptôme de la bouche sèche. publicité