Traitement des acouphènes naturellement - Conseils

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L'acouphène est l'état de «perception des sons alors qu'il n'y en a pas». Les personnes atteintes de ce trouble ressentent dans leurs oreilles des sons étranges comme le vent qui souffle, les sifflements, les cigales, les cliquetis, les cliquetis ou les sifflements. Des millions de personnes dans le monde font l'expérience de ce phénomène. Aux États-Unis, plus de 45 millions de personnes, soit environ 15% de la population, présentent des symptômes d'acouphènes, tandis que plus de 2 millions de personnes souffrent d'acouphènes sévères. Les acouphènes peuvent être le symptôme d'autres problèmes médicaux plus graves, y compris une blessure à l'oreille ou une perte d'audition (due à des facteurs sensoriels et à l'âge). Les acouphènes ne sont pas une condition à prendre à la légère. Le processus naturel de traitement des acouphènes implique le diagnostic de la maladie, l'utilisation de la thérapie auditive et un certain nombre d'autres méthodes.

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Méthode 1 sur 7: Diagnostic des acouphènes

Comprenez le concept des acouphènes. L'acouphène est un son perçu de grand à petit, suffisamment fort pour interférer avec une audition normale et apparaître dans une ou les deux oreilles. Vous entendrez des cloches, du vent souffler, des grondements, des cliquetis ou des sifflements Il existe actuellement deux types d'acouphènes: les acouphènes subjectifs et objectifs.
- L'acouphène subjectif est le type le plus courant. L'acouphène subjectif est causé par des problèmes structurels dans l'oreille (oreille externe, moyenne et interne) ou par des problèmes avec les voies nerveuses auditives de l'intérieur de l'oreille menant au cerveau. Avec les acouphènes subjectifs, vous seul pouvez entendre le son.
- Les acouphènes objectifs surviennent généralement rarement, mais peuvent être détectés par le médecin lors de l'examen. La cause peut être des problèmes cardiaques, des spasmes musculaires ou liés aux os de l'oreille interne.
Identifiez les facteurs de risque d'acouphènes. Ce symptôme survient plus souvent chez les hommes que chez les femmes. Les personnes âgées sont plus susceptibles de développer des acouphènes que les jeunes. Certains des principaux facteurs de risque d'acouphènes comprennent:
- Âge (60 à 69 ans pour les premiers acouphènes)
- Sexe
- S'enrôler (exposition à des explosions, des coups de feu, des machines bruyantes)
- Travaillez dans un environnement bruyant
- Écoutez de la musique à voix haute
- Exposez-vous à des sons forts au travail ou lorsque vous participez à des activités récréatives
- Avez des antécédents de dépression, d'anxiété et / ou de trouble obsessionnel-compulsif.
Répondez au questionnaire d'évaluation de l'incapacité d'acouphènes (en anglais). Le Tinnitus Disability Assessment, le questionnaire de l'American Tinnitus Association, peut vous aider dans votre diagnostic initial. Il vous est demandé d'analyser le degré du problème auditif pour déterminer la gravité des acouphènes. C'est une première étape efficace pour trouver un traitement contre les acouphènes. publicité

Méthode 2 sur 7: Parlez à votre médecin

Demandez des tests de diagnostic. Votre médecin examinera vos oreilles avec un bronchoscope auriculaire (un outil d'examen de l'oreille léger). De plus, vous aurez également des tests d'audition, des tests d'imagerie tels que l'IRM ou la tomodensitométrie.Dans certains cas, le médecin effectuera des tests plus spécialisés. En général, ces tests ne sont ni invasifs ni douloureux, mais peuvent être gênants.
- Vous pouvez ressentir le changement dans l'os de l'oreille interne en raison de facteurs génétiques. L'oreille interne se compose de trois très petits os: le marteau, l'enclume et l'étrier. Ces trois os sont liés entre eux et le tympan. Ils se connectent également à des composants structurels qui convertissent les vibrations du son en impulsions nerveuses que nous percevons en son. Si ces os ne bougent pas librement à cause de la sclérose des oreilles, ils peuvent provoquer des acouphènes.
- Ou une accumulation excessive de cérumen peut provoquer des acouphènes.
Consultez votre médecin au sujet des conditions liées à l'âge. Malheureusement, dans de nombreux cas, il n'est pas possible de déterminer la cause des acouphènes. Parfois, ce n'est qu'une question d'âge, comme certaines des conditions suivantes:
- Perte auditive liée à l'âge (perte auditive progressive)
- Ménopause: Les acouphènes sont l'un des rares symptômes de la ménopause et peuvent être causés par l'âge et non par le changement de ménopause. Habituellement, les acouphènes disparaissent avec d'autres problèmes de ménopause. En outre, on pense que la thérapie de remplacement de l'hormone progestative synthétique provoque des acouphènes.
Mentionnez l'exposition aux bruits forts. Si vous travaillez en permanence dans des environnements bruyants ou si vous êtes fréquemment exposé à des sons aigus, informez-en votre médecin. Cela aide votre médecin à diagnostiquer avec précision votre état.
Consultez votre médecin au sujet des troubles des vaisseaux sanguins. De nombreuses conditions anormales affectant la circulation sanguine peuvent provoquer des acouphènes. Parlez à votre médecin des troubles suivants:
- Les tumeurs de la tête et du cou exercent une pression sur les vaisseaux sanguins et modifient le flux sanguin
- Athérosclérose ou accumulation de plaque de cholestérol dans les artères
- Hypertension artérielle
- Les modifications structurelles de l'artère carotide du cou affectent la circulation sanguine
- Les capillaires changent de forme (défauts artériels et veineux)
Parlez à votre médecin de certains médicaments qui peuvent provoquer des acouphènes. Il existe de nombreux médicaments qui peuvent provoquer ou aggraver les acouphènes. Ce groupe comprend:
- Aspirine
- Antibiotiques, tels que la polymyxine B, l'érythromycine, la vancomycine et la néomycine
- Diurétiques (pilules d'eau), y compris le bumétanide, l'acide éthacrynique et le furosémide
- Médicament amer contre le paludisme
- Certains médicaments pour la dépression
- Chimiothérapie, y compris la méchloréthamine et la vincristine
Découvrez l'autre cause. Les acouphènes peuvent être causés par un certain nombre d'autres problèmes, alors consultez votre médecin si vous avez les conditions suivantes:
- Maladie de Ménière: il s'agit d'un trouble de l'oreille interne causé par une pression accrue dans le liquide de l'oreille interne
- Trouble de l'articulation temporale (ATM)
- Blessures à la tête et au cou
- Les tumeurs bénignes comprennent un nerf auditif. Cette tumeur provoque généralement une sonnerie dans une oreille.
- Hypothyroïdie: faibles niveaux d'hormones thyroïdiennes
Consultez un médecin si des symptômes apparaissent soudainement. Si vous ressentez des symptômes d'acouphènes après une infection soudaine des voies respiratoires supérieures (URI) sans cause évidente, ou si vous ressentez des étourdissements ou une perte d'audition avec des acouphènes, consultez immédiatement votre médecin. .
- Consultez d'abord votre médecin traitant. Vous serez référé à un oto-rhino-laryngologiste.
- Les acouphènes peuvent causer d'autres problèmes, notamment la fatigue, le stress, l'insomnie, la difficulté à se concentrer et à se souvenir, la dépression et l'irritabilité. Si vous ressentez l'un de ces symptômes, signalez-le à votre médecin.
Envisagez un traitement médical pour corriger les acouphènes. Le traitement dépend de la cause sous-jacente, mais peut inclure les éléments suivants:
- Nettoyez le cérumen.
- Corrigez le problème sous-jacent: par exemple, vous devrez peut-être traiter l'hypertension artérielle ou l'athérosclérose.
- Changements de médicament: Si l'acouphène est causé par une réaction médicamenteuse, le médecin changera le médicament ou ajustera la dose.
- Utilisez des médicaments contre les acouphènes: bien qu'aucun médicament spécifique ne soit utilisé pour traiter les acouphènes, certains médicaments sont toujours efficaces. Ceux-ci incluent des médicaments pour la dépression et l'anxiété. Cependant, ces médicaments ont de nombreux effets secondaires tels que sécheresse de la bouche, vision trouble, constipation, effets cardiovasculaires, somnolence et nausées.
Parlez d'aides auditives. C'est un outil qui aide certaines personnes. Votre médecin peut recommander une aide auditive après avoir été examinée par un audiologiste qualifié.
- Selon l'American Tinnitus Association, «l'incapacité d'audition réduit les stimulants des sons externes vers le cerveau. En conséquence, il existe des changements neurologiques flexibles dans le cerveau qui traitent les différentes fréquences de sons. Les acouphènes sont dus à des changements neuroplasiques mal adaptatifs. " Cela signifie que le cerveau s'adaptera à une capacité auditive réduite. Cependant, l'adaptation ne fonctionne pas toujours et provoque par conséquent des acouphènes. En général, la perte auditive est généralement égale ou supérieure à la fréquence des acouphènes.
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Méthode 3 sur 7: appliquer la thérapie auditive

Utilisez des sons de fond doux. Éliminez le bruit à l'intérieur des oreilles avec de la musique ou d'autres sons de fond. Vous pouvez utiliser des bandes qui enregistrent le «bruit blanc» des vagues, des rivières qui coulent, de la pluie, de la musique douce ou de tout autre son qui aide à masquer le bruit à l'intérieur de vos oreilles.
Écoutez des sons apaisants pendant votre sommeil. Le bruit blanc ou les sons apaisants peuvent vous détendre. Cela joue un rôle très important car de nombreuses personnes ont des difficultés à dormir en raison d'acouphènes. La nuit, l'espace est généralement calme, de sorte que les sons dans vos oreilles peuvent vous empêcher de vous endormir. Les bruits de fond peuvent apporter du calme et vous aider à vous endormir.
Entendez un bruit marron ou rose. "Brown noise" est une collection de sons qui émettent plus aléatoirement et ont plus de profondeur que le bruit blanc. Le "bruit rose" a une fréquence plus basse et est également plus profond que le bruit blanc. Les deux types de bruit sont recommandés comme somnifères.
- Recherchez des bruits roses et bruns en ligne et choisissez les meilleurs sons.
Évitez les bruits forts. L'une des causes des acouphènes est l'exposition à des bruits forts. Limitez au maximum votre exposition à ces sons. Certaines personnes sont affectées par un bruit fort. Mais si vous ressentez de graves acouphènes après avoir entendu un bruit fort, c'est ce qui affecte vos oreilles.
Pensez à la musicothérapie. Des recherches en Allemagne concernant la musicothérapie sur les acouphènes ont montré qu'elle peut empêcher les acouphènes de devenir une complication chronique si elle est appliquée au traitement précoce des acouphènes.
- Cette thérapie consiste à écouter de la musique selon vos préférences avec la fréquence ajustée pour correspondre à la fréquence du son à l'intérieur de vos oreilles.
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Méthode 4 sur 7: appliquer des traitements alternatifs

Chiropratique. Le problème de l'articulation temporale (ATM) qui cause les acouphènes peut être complètement surmonté avec l'orthopédie, on pense que le problème de l'ATM cause des acouphènes en raison de l'écart étroit entre les muscles et les ligaments qui relient l'os de la mâchoire et les os de l'oreille.
- Les méthodes orthopédiques incluent la manipulation manuelle de l'ATM. Le technicien travaille également sur les os du cou pour réduire les symptômes d'acouphènes. L'orthopédie est indolore, mais peut provoquer un inconfort temporaire.
- La chiropratique peut également utiliser de la chaleur ou de la glace et faire de l'exercice intensif.
- L'orthopédie peut corriger la maladie de Ménière, une autre cause rare d'acouphènes.
Faites de l'acupuncture. Certaines études récentes concernant les effets thérapeutiques de l'acupuncture suggèrent que vous pouvez essayer cette méthode. L'acupuncture est appliquée à chaque cause d'acouphène et est souvent combinée avec des herbes chinoises traditionnelles.
- L'efficacité de l'acupuncture sur les acouphènes nécessite encore des recherches et une évaluation supplémentaires.
Parlez à votre médecin de l'aldostérone. Il s'agit d'une hormone présente dans les glandes surrénales qui régule le sodium et le potassium dans le sang. Une étude a montré que les patients souffrant d'acouphènes avec une perte auditive sont souvent déficients en aldostérone. Lorsque le patient reçoit de l'aldostérone artificielle, son audition sera rétablie et les acouphènes disparaîtront.
Essayez des traitements de fréquence sonore personnalisés. Il s'agit d'une approche assez nouvelle et peut fonctionner pour certaines personnes.Le contenu du procédé comprend la recherche d'une fréquence sonore spécifique dans l'oreille et le masquage de cette fréquence avec des sons spécialement conçus.
- Un oto-rhino-laryngologiste ou un audiologiste recommandera ce type de traitement.
- Vous pouvez trouver des traitements payants sur des sites Web tels que Audionotch et Tinnitracks. Tous ces services vous guideront pour vérifier une fréquence spécifique adaptée à votre état d'acouphène et concevoir le protocole de traitement approprié.
- Cette approche est encore limitée dans la recherche, mais elle est très prometteuse pour un traitement efficace.
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Méthode 5 sur 7: Prenez des suppléments

Buvez de la CoQ10. Le corps utilise la CoQ10, ou coenzyme Q10, pour la croissance et le maintien des cellules ainsi qu'un antioxydant. La CoQ10 se trouve également dans les abats, tels que le cœur, le foie et les reins.
- Une étude a montré que les suppléments de CoQ10 peuvent aider les patients présentant de faibles taux de CoQ10.
- Prenez une dose de 100 mg trois fois par jour.
Essayez les suppléments de ginkgo biloba. On pense que le ginkgo biloba augmente le flux sanguin vers le cerveau et est utilisé pour traiter les acouphènes avec des résultats mitigés. Cela pourrait être dû au fait que les acouphènes ont de nombreuses causes.
- Une revue récente a révélé que les preuves étaient insuffisantes pour soutenir l'utilisation du ginkgo biloba pour traiter les acouphènes. Cependant, un autre rapport récent a suggéré que l'extrait standardisé de ginkgo biloba, Egb 761, avait un effet positif. Egb 761 est «un extrait de feuille de Ginkgo biloba standardisé et possède des propriétés antioxydantes complètes. L'extrait standardisé de feuilles de Ginkgo biloba est un produit nutritif et contient environ 24% de glycosides de flavone (quercétine primaire, kaempférol et isorhamnetine) et 6% de terpène lactone ((2,8-3,4% de ginkgolide A, B et C). et 2,6-3,2% de bilobalide). »
- Dans le commerce, ce supplément est vendu sous le nom de Tebonin Egb 761.
- Suivez les instructions du fabricant si vous utilisez ce supplément.
Augmente l'absorption du zinc. Dans une étude, près de la moitié des patients souffrant d'acouphènes se sont améliorés en consommant 50 mg de zinc par jour pendant 2 mois. Un tel dosage de zinc est en fait assez élevé. Il est recommandé que les hommes prennent 11 mg et les femmes 8 mg.
- Avant de prendre des suppléments de zinc, parlez-en à un spécialiste.
- S'il est utilisé avec des niveaux élevés, vous ne devez pas l'utiliser en continu pendant plus de 2 mois.
- Équilibrez votre consommation de zinc avec du cuivre. L'utilisation de zinc à fortes doses peut entraîner une carence en cuivre et une anémie. Par conséquent, l'ajout de cuivre permet d'éviter que cela ne se produise. Vous devez prendre 2 mg de cuivre par jour.
Essayez les suppléments de mélatonine. C'est l'hormone qui aide à réguler le sommeil. Une étude a révélé que la prise de 3 mg de mélatonine le soir était bénéfique pour les hommes ayant des antécédents de dépression et d'acouphènes dans les oreilles. publicité

Méthode 6 sur 7: Changer de régime

Évitez les aliments salés. Vous devez limiter ces aliments car ils affectent votre tension artérielle et entraînent des acouphènes.
Ayez une alimentation saine et riche en nutriments. Ayez une alimentation saine, riche en nutriments pauvres en sel, en sucre et en graisses saturées, et enrichie en fruits et légumes.
Limitez votre consommation de caféine, d'alcool et de café. Ce sont des substances courantes qui provoquent des acouphènes. Réduisez au maximum votre absorption de ces substances. On ne sait pas pourquoi ces substances affectent autant de personnes différentes. Étant donné que les acouphènes sont le symptôme de nombreux problèmes sous-jacents, la raison pour laquelle ils deviennent des déclencheurs dépend de l'individu.
- Limiter l'absorption de ces substances n'a pas nécessairement amélioré les acouphènes. En fait, une étude a montré que la caféine n'est pas du tout liée aux acouphènes. Une autre étude a suggéré que l'alcool peut réduire les acouphènes chez les personnes âgées.
- Au minimum, vous devez surveiller ce qui se passe lorsque vous buvez du café, de l'alcool ou de la nicotine, surtout faites attention aux acouphènes après avoir pris ces substances. Si les acouphènes s'aggravent, vous devrez peut-être éviter complètement ces facteurs.
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Méthode 7 sur 7: rechercher de l'aide

Essayez la thérapie comportementale sonore et cognitive. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une méthode qui consiste à utiliser des techniques de relaxation pour un patient souffrant d'acouphènes et à refactoriser sa réflexion sur ce symptôme. La thérapie sonore est une approche supplémentaire pour réduire la sensibilité au bruit dans les oreilles.
- Un thérapeute vous apprendra comment gérer le bruit. Il s'agit de la routine d'exercices adaptatifs CBT dans laquelle vous apprendrez à ignorer les acouphènes. Un thérapeute vous conseillera sur les acouphènes et certaines techniques de relaxation. Vous développerez une attitude pratique et efficace face aux acouphènes. "
- La dernière évaluation technique a montré qu'ils n'affectent pas l'intensité du bruit, mais affectent la réponse du patient au bruit. Les réactions après la TCC comprennent une diminution de l'anxiété et une plus grande satisfaction dans la vie.
- Un examen récent à grande échelle des thérapies contre les acouphènes a révélé que la combinaison de thérapie sonore (bruit de fond) et de TCC donne les meilleurs résultats globaux.
- Une autre étude a examiné neuf études de haute qualité évaluant les résultats de la thérapie cognitivo-comportementale et sonore. Chaque étude a utilisé des questionnaires normalisés et accrédités. Les chercheurs ont découvert que les deux thérapies avaient des effets similaires pour surmonter les symptômes des acouphènes.
Rejoignez un groupe de soutien. Il y a quelques avantages pour vous à rejoindre un groupe de soutien pour les personnes souffrant d'acouphènes, surtout si vous souffrez de dépression ou d'anxiété.
- Un groupe de soutien peut vous aider à développer la résilience à votre situation.
Consultez un psychiatre. L'anxiété et la dépression peuvent entraîner des acouphènes et vice versa. Si vous ressentez ces symptômes, vous devez demander l'aide d'un professionnel. Habituellement, la dépression et l'anxiété précèdent les acouphènes, mais parfois elles peuvent survenir plus tard. Plus tôt vous traiterez les acouphènes, l'anxiété et / ou la dépression, mieux vous vous sentirez et vous reprendrez des activités normales.
- Les acouphènes rendent également difficile la concentration. La thérapie cognitivo-comportementale est donc très efficace et vous aide à développer des compétences pour vous adapter à ce symptôme.
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Conseil

Essayez des mesures qui fonctionnent pour vous. Les acouphènes sont un symptôme, pas une maladie, il existe donc de nombreuses causes. Chaque traitement est plus efficace sur une personne que sur une autre. Parfois, une combinaison de thérapies fonctionne, vous devez donc être très persévérant. Essayez plusieurs stratégies jusqu'à ce que vous trouviez la bonne.