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Le genou est composé de trois os: le fémur, le tibia et la rotule. Entre les os se trouve une structure avec un matériau plus souple, appelé cartilage, et agit comme un coussin. Dans le cas de maladies comme l'arthrite, le cartilage protecteur dégénère et fait frotter les os les uns contre les autres créant un bruit de craquement ou de grattage, accompagné de douleur. Voici quelques moyens de prévenir et de traiter cette douleur au genou.

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Partie 1 sur 2: Traitement de l'arthrose des genoux

1. 

   Connaissez les symptômes de l'arthrose. Contrairement à une fissure «normale» et indolore lorsque vous redressez vos jambes, le crépitement de votre genou dû à l'arthrose est souvent accompagné de douleur. Heureusement, nous avons de nombreuses façons de détecter l'arthrose:
   • Recherchez des signes de douleur, de rougeur, de gonflement et de raideur en marchant. Pendant l'arthrite, l'endroit le plus courant où le bruit se fait entendre est la partie interne du genou.
   • Essayez de sentir d'où vient le bruit en touchant le haut de votre genou tout en fléchissant et en étirant l'articulation. Habituellement, lorsque vous avez ce cri, vous avez également une sensation douce et croustillante dans votre genou.

2. 

   
   
   Réduit le gonflement local. Si le crépitement est associé à de la douleur et de l'enflure, appliquez de la glace sur vos genoux (enveloppez de la glace dans une serviette). Les compresses froides aident à réduire le gonflement de l'inflammation et à soulager la douleur.
   • Vous pouvez également prendre de petites doses d'anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) tels que l'Alaxan (ibuprofène) ou l'améproxène (naproxène) pour un soulagement temporaire de la douleur. Cependant, vous ne devez pas dépendre de ces médicaments pendant une longue période car ils ont des effets néfastes sur les reins et le tractus gastro-intestinal.
   • L'avantage des anti-inflammatoires non stéroïdiens est qu'ils soulagent non seulement la douleur, mais réduisent également l'inflammation.
   • Vous pouvez combiner un AINS avec un analgésique en vente libre tel que Panadol (acétaminophène). Les analgésiques ne peuvent pas traiter l'inflammation mais peuvent certainement soulager beaucoup de douleur, et la combinaison de ces deux médicaments (un AINS et un Panadol) est particulièrement efficace et vous aide à effectuer les activités quotidiennes sans douleur. .

3. 

   
   
   Achetez des médicaments anti-inflammatoires selon les directives de votre médecin. Les anti-inflammatoires non stéroïdiens sur ordonnance comprennent des noms de marque tels que Indocin, Daypro, Relafen et bien d'autres. Ces médicaments sont plus puissants que les médicaments en vente libre, ils sont donc plus efficaces pour traiter la douleur et l'inflammation associées aux pleurs dans le genou. Cependant, vous avez besoin d'une ordonnance de votre médecin pour obtenir ces médicaments, ce qui signifie qu'ils doivent d'abord voir votre genou.
   • Les AINS en vente libre peuvent provoquer des effets secondaires - le plus souvent des maux d'estomac, mais les cas graves (comme un surdosage) peuvent entraîner des ulcères d'estomac et des lésions rénales. Prenez toujours le médicament tel que prescrit par votre médecin et ne dépassez pas la dose recommandée.

4. 

   
   
   Faites une injection de cortisone. La cortisone est une hormone stéroïde produite par le corps lorsque vous êtes stressé. (Remarque: ce n'est pas un stéroïde que les athlètes prennent souvent ou abusent parfois.) La cortisone supprime le système immunitaire et réduit considérablement l'inflammation. Pour la douleur au genou et la vocalisation, votre médecin peut choisir d'injecter de la cortisone directement dans l'articulation du genou pour réduire la douleur et l'inflammation.
   • Les injections de cortisone se sont avérées être un traitement efficace pour les problèmes de genou «rebondissants». Cependant, des injections régulières de cortisone dans l'articulation du genou provoquent en fait une dégénération de la couche cartilagineuse et le genou devient encore plus douloureux. Pour cette raison, l'injection de cortisone n'est pas une cure à long terme.
   • Il n'est pas recommandé de donner de la cortisone plus d'une fois tous les trois mois, mais vous pouvez la conserver tant qu'elle est efficace, ce qui dans certains cas peut durer des années.

5. 

   Traitement avec la méthode de "l'addition de slime". Le «liquide synovial» à l'intérieur de l'articulation du genou est une substance qui aide à lubrifier et à stabiliser les mouvements articulaires. Chez les personnes atteintes d'arthrite, le liquide synovial devient «plus mince», c'est-à-dire moins gras. Cela augmente la force de frottement et rend le mouvement de l'articulation plus normal. Dans ce cas, le médecin recommandera une méthode de «remplissage de sébum» - une procédure dans laquelle un nouveau fluide est injecté dans l'articulation du genou pour améliorer la lubrification de cette articulation.
   • Habituellement, trois à cinq injections sont nécessaires sur une période de plusieurs semaines pour compléter le supplément de lubrifiant.
   • Notez que pour les patients «supplément de slime», environ la moitié d'entre eux ont traité avec succès leurs symptômes.

6. 

   Portez une genouillère. Les patients souffrant d'arthrite du genou doivent parfois porter des genouillères. Cette attelle aide à déplacer le poids de l'impact du poids corporel loin de la partie interne de l'articulation du genou, où le cri est généré. L'attelle de genou stabilise et soutient également l'articulation du genou, assure le mouvement de flexion de l'articulation dans la bonne direction et empêche d'autres dommages.
   • Les genouillères sont disponibles sur le marché à faible coût aujourd'hui, cependant des orthèses de qualité médicale doivent être faites en fonction de l'articulation du genou par personne et seront donc plus chères. Demandez à votre médecin le coût si vous souhaitez utiliser une genouillère.

7. 

   Discutez d'une chirurgie possible. Dans les cas où le genou couine gravement et que la maladie est causée par l'arthrite, la chirurgie peut être la solution.Lorsque la douleur au genou affecte gravement votre qualité de vie et que vous avez essayé des traitements non chirurgicaux sans succès, vous devriez envisager la chirurgie.
   • Votre médecin vous fournira des informations sur une variété de chirurgies du genou: le remplacement complet ou partiel du genou, la réparation du cartilage, l'endoscopie du genou et l'arthrose sont des solutions courantes.
   • Notez que la solution chirurgicale peut fonctionner pour un patient mais pas pour un autre. La fameuse OA est difficile à traiter, il est donc important d'explorer toutes vos options avant de prendre une décision.
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Partie 2 sur 2: Ne laissez pas le genou accroupi empirer

1. 

   Assurez-vous d'avoir le bon diagnostic. La douleur au genou est un symptôme qui conduit à un certain nombre de résultats diagnostiques différents, par exemple l'arthrose (causée par «l'usure» mécanique de l'articulation du genou - la cause la plus fréquente) , polyarthrite rhumatoïde (causée par un problème auto-immun), arthrite infectieuse, ancienne blessure au genou ou dysfonctionnement de la rotule. Il est important de consulter votre médecin pour un diagnostic précis, car le meilleur traitement et le meilleur plan pour protéger le genou dépendent de ce qui se passe à l'intérieur.
   • De même, si vous avez reçu un diagnostic d'arthrose mais que votre situation ne s'est pas améliorée après l'application de ces traitements, vous devriez demander à votre médecin d'envisager d'autres conclusions diagnostiques plus raisonnables.

2. 

   Maintenez un poids santé. Chaque kilogramme de poids supplémentaire ajoute six kilogrammes de pression exercée sur l'articulation du genou. Les personnes en surpoids sont donc plus susceptibles de développer de l'arthrite que les personnes ayant un poids santé. Pour éviter de futures douleurs au genou (et soulager les symptômes existants), essayez de maintenir un poids santé avec une alimentation équilibrée (car vous ne pouvez pas faire autant d'exercice lorsque le genou fait mal).
   • Il est conseillé aux personnes souffrant d'arthrite d'éviter les aliments transformés ou frits, les sucres, les glucides raffinés, le sel, les conservateurs et l'huile de maïs, qui peuvent tous aggraver l'inflammation du genou. directement ou par prise de poids.

3. 

   Faire de l'exercice. Les muscles autour des articulations agissent comme des protecteurs contre les chocs, soutenant et stabilisant les articulations dans les situations qui nécessitent des mouvements vigoureux (comme faire du sport ou faire de l'exercice) ainsi que pendant les activités quotidiennes. Plus les muscles sont forts, mieux ils absorbent la force. Pour éviter de grincer les genoux (ou les atténuer si vous en avez déjà un), essayez de développer vos muscles lentement grâce à des exercices de musculation.
   • Pour cela, l'entraînement à la flexion des cuisses est le meilleur moyen de développer les muscles autour de l'articulation du genou. Placez la serviette enroulée sous vos genoux et resserrez les muscles de vos cuisses. Maintenez la position pendant cinq secondes, puis détendez-vous et répétez 10 fois.
   • Les exercices qui ne bougent pas l'articulation, comme l'élévation des jambes et le redressement (articulations fixes des genoux), les muscles des cuisses ou la position assise contre un mur peuvent augmenter la force articulaire tout en limitant les mouvements. Cette pratique évite d'autres douleurs ou inflammations des articulations.
   • Les exercices de fréquence cardiaque à faible impact comme le cyclisme et la natation conviennent également pour améliorer les muscles des cuisses et des mollets (au moins trois fois par semaine est recommandé). Ils vous aident également à perdre du poids et à soulager les douleurs au genou.

4. 

   Combinez des compresses froides et des compresses chaudes. Ces deux méthodes sont efficaces pour réduire la douleur associée au vrombissement du genou. Essayez des compresses froides et / ou des compresses chaudes pour voir si cela fonctionne pour vous.

5. 

   Pensez à prendre un supplément. Certains suppléments nutritionnels tels que le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont utilisés par les patients souffrant d'arthrite pour traiter et / ou prévenir les pleurs du genou. Cependant, ils sont ne sont pas relève de la gestion de la FDA (US Food and Drug Administration) et n'a pas été scientifiquement prouvée efficace. On ne sait pas grand-chose des effets secondaires causés par l'utilisation à long terme de ces suppléments. Ils mènent actuellement des recherches cliniques pour les évaluer médicalement. En attendant, vous pouvez consulter un médecin ou quelqu'un qui l'a utilisé avant de décider de l'essayer. publicité