Débarrassez-vous de l'acné de la nature - Conseils

Vidéo: ACNE TREATMENT FOR Mạnh past 2 (45) | Loan Nguyen

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Les produits contre l'acné peuvent prévenir l'acné, mais peuvent également provoquer une peau sèche, une modification de la pigmentation et irriter la peau. Ces produits sont non seulement potentiellement indésirables, mais également coûteux! Recherchez des traitements naturels contre l'acné scientifiquement prouvés et peu coûteux utilisant les ingrédients disponibles autour de vous.

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Méthode 1 sur 6: Sauna pour nettoyer votre visage

Préparez un bain de vapeur pour nettoyer votre visage. Si vos cheveux tombent sur votre visage, rangez-les et attachez-les avec des élastiques, des bandeaux ou des cure-dents. Lavez votre visage avec des nettoyants nettoyants doux - vous pouvez utiliser ceux qui ne contiennent pas d'huiles ou qui contiennent des huiles végétales. Les dermatologues recommandent la glycérine, l'huile de pépins de raisin et l'huile de tournesol, car elles sont les meilleures huiles absorbantes et dissolvantes.
- Utilisez vos mains pour vous laver le visage au lieu d'utiliser un gant de toilette ou une éponge pour éviter que le frottement n'endommage votre visage.
- Massez doucement avec le nettoyant dans un mouvement circulaire pendant environ 1 minute. Il n'est pas nécessaire de frotter fort, il vous suffit de faire tremper le nettoyant dans votre visage à travers les pores pour éliminer la saleté et le sébum.
- Nettoyez votre visage à l'eau tiède.
- Utilisez une serviette en coton sec pour sécher votre visage. Ne pas essuyer ou frotter vigoureusement car cela irrite davantage le visage.
Choisissez les huiles essentielles pour vous. Toutes les huiles essentielles énumérées ci-dessous ont des propriétés antibactériennes ou antiseptiques, ce qui signifie qu'elles peuvent éliminer les bactéries responsables de l'acné et prévenir la formation de nouvelles acné. Vous pouvez choisir la bonne huile essentielle en fonction de votre goût personnel (en termes de parfum) ou de votre condition spécifique. Si vous êtes nerveux ou stressé, utilisez de l'huile essentielle de lavande. Si vous avez de l'acné (généralement causée par des bactéries) et des points noirs, utilisez une huile essentielle à base de plantes aux propriétés antibactériennes. Si vous avez une infection des voies respiratoires supérieures, l'huile essentielle de thym pour à la fois traiter les signes d'infection et briser la congestion par la chaleur (huiles essentielles) sera l'option pour vous.
- L'huile de menthe poivrée ou de menthe poivrée peut être irritante pour certaines personnes, alors vérifiez d'abord en déposant une goutte d'huile sur votre poignet et en la laissant agir pendant 10 à 15 minutes. Sans irritation, vous pouvez utiliser l'huile en toute sécurité. Commencez avec une goutte d'huile essentielle pour environ un litre d'eau. Les huiles essentielles de menthe poivrée et de menthe poivrée contiennent du menthol, qui possède à la fois des propriétés antibactériennes et immunitaires.
- Le thym a des propriétés immunitaires et antibactériennes. Il contribue également à augmenter la circulation sanguine en ouvrant les vaisseaux sanguins.
- Le calendula augmente la cicatrisation de la peau et possède des propriétés antibactériennes.
- La lavande a un parfum doux qui aide à apaiser les sentiments d'anxiété et de tension.La lavande a également des propriétés antibactériennes.
Préparez un bain de vapeur. Versez dans une casserole environ 1 litre d'eau, faites bouillir pendant environ 1-2 minutes. Ensuite, ajoutez 1 à 2 gouttes d'huile essentielle (énumérée ci-dessus) dans le pot.
- Si vous n'avez pas d'huiles essentielles, vous pouvez remplacer une cuillère à café d'herbes séchées mélangée à un litre d'eau.
- Après avoir ajouté les herbes ou les huiles essentielles à l'eau, faites bouillir l'eau pendant un moment.
- Éteignez le feu et transportez le pot à vapeur dans un endroit pratique pour la vapeur. Assurez-vous de ne pas avoir à vous pencher car vous serez dans cette position pendant un bon moment.
Testez la sensibilité cutanée. Gardez à l'esprit que vous pouvez être à risque d'allergie à toute huile essentielle à base de plantes. Que ce soit le type que vous avez utilisé en toute sécurité auparavant, vérifiez toujours chaque fois que vous prévoyez de vous vaporiser le visage. Testez chaque huile pendant environ 1 minute, puis laissez votre visage éloigné pendant environ 10 minutes. Si vous n'éternuez pas et ne montrez aucun signe d'irritation, réchauffez l'eau et faites la vapeur comme d'habitude.
Faites cuire votre visage à la vapeur. Placez une serviette en coton propre sur votre tête pour garder la vapeur autour de votre visage. Après en avoir créé un tente faux avec une telle serviette en coton, inclinez votre visage dans un endroit humide pour vaporiser.
- Fermez toujours les yeux pendant un bain de vapeur pour éviter que la chaleur ne vous brûle les yeux.
- Gardez une distance de 30 cm du cuiseur vapeur pour éviter les brûlures cutanées. Vous voulez simplement que la vapeur détache les vaisseaux sanguins et ouvre les pores, pas que la chaleur endommage votre peau.
- Gardez votre respiration normale et détendez-vous. Détendez-vous au sauna.
- Cuire à la vapeur pendant environ 10 minutes.
Soin de la peau après la vapeur. Lavez votre visage à l'eau tiède et séchez avec une serviette en coton propre, en prenant soin d'éviter un essuyage vigoureux. Hydratez votre peau avec de l'eau de rose non comédogène ou des crèmes sans obstruction des pores pour empêcher l'acné de s'aggraver. Lisez les étiquettes pour vous assurer qu'il s'agit d'un produit non comédogène.
- Les produits «non comédogènes» ne favoriseront pas la formation de types d'acné tels que l'acné, les points noirs, les points blancs ou les boutons. Les personnes ayant une peau à tendance acnéique doivent être très prudentes avec tous les produits appliqués sur le visage. Des nettoyants, toniques aux produits de maquillage, tous doivent être utilisés sans acné.
- L'une de ces huiles hydratantes pour la peau est l'huile de coco. Vous pouvez utiliser de l'huile de coco vierge ou un mélange d'huile de coco mélangée à de l'ail: presser le jus d'une gousse d'ail dans un pot d'huile de coco et bien mélanger. Le mélange peut être conservé pendant 30 jours dans la glacière du réfrigérateur. Appliquez une fine couche de ce mélange sur votre visage 1 à 2 fois / jour. L'ail et l'huile de noix de coco peuvent tuer les bactéries responsables de l'acné. Les acides gras à chaîne moyenne «liquéfient» l'acné et aident à empêcher les pores de la peau de se boucher. L'ail donnera à votre peau une odeur distincte, si vous n'aimez pas l'odeur de l'ail, vous pouvez utiliser de l'huile de coco vierge.
Maintenez cette routine de soins jusqu'à ce que vous voyiez une amélioration. Au début, vous pouvez faire un vaporisateur facial deux fois par jour - une fois le matin et une fois le soir. Après environ deux semaines, vous devriez voir des signes d'amélioration de votre peau, réduisez maintenant le nombre d'inhalations à 1 fois / jour. publicité

Méthode 2 sur 6: Masques à base de plantes

Découvrez pourquoi les masques à base de plantes peuvent aider contre l'acné. Les ingrédients de masquage décrits ci-dessous ont les propriétés de nettoyer, de resserrer les pores et de régénérer les couches cutanées endommagées pendant le traitement de l'acné. Les astringents serrés peuvent dessécher la peau, veillez donc à ne pas les appliquer sur les zones sèches. Cependant, si vous avez la peau grasse, un masque de resserrement des pores aidera à équilibrer l'hydratation de la peau.
Mélangez le mélange de masque aux herbes. Ajouter 1 cuillère à soupe de miel, un blanc d'oeuf et une cuillère à café de thé au jus de citron dans un bol et bien mélanger. Ces ingrédients ont tous des propriétés naturelles de guérison de la peau. Le miel, par exemple, a des propriétés antibactériennes et astringentes. Les blancs d'œufs épaississent non seulement le masque mais ont également des effets astringents, tandis que le jus de citron a à la fois un effet astringent et un agent blanchissant naturel de la peau.
Ajoutez des huiles essentielles. Une fois que vous avez mélangé le mélange de masquage, ajoutez ½ cuillère à café de l'une des huiles essentielles suivantes:
- menthe
- Menthe verte
- Lavande
- Argent chrysanthème
- Musc
Masque. Utilisez vos mains pour appliquer le mélange sur votre visage, votre cou ou toute zone problématique. L'application du masque peut provoquer des salissures, veillez donc à appliquer le masque dans une zone facile à nettoyer, comme la salle de bain. N'en faites pas trop, car le masque peut tomber ou vous devrez attendre que le masque sèche.
- Si vous ne souhaitez pas appliquer le masque sur tout le visage, vous pouvez appliquer le masque sur les zones de la peau qui nécessitent un traitement contre l'acné. Utilisez un coton-tige pour tamponner le mélange sur les boutons.
Attendez que le mélange sèche. Selon que la couche de votre masque est épaisse ou fine, les temps de séchage varient. Habituellement, le masque sèche après environ 15 minutes. Faites attention de ne pas laisser tomber le masque entre-temps.
Lave ton visage. Après quinze minutes, le masque a séché et absorbé par la peau, il est maintenant temps de rincer le masque. Utilisez vos mains pour les laver soigneusement à l'eau tiède. Évitez d'utiliser un gant de toilette ou une éponge, car cela peut irriter votre peau acnéique. Séchez délicatement la peau avec une serviette en coton propre, en évitant les frottements vigoureux qui provoquent une irritation cutanée.
- Appliquez une crème hydratante pour finir.
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Méthode 3 sur 6: Utilisez du sel de mer

Apprenez comment le sel de mer traite l'acné. Les experts ne peuvent pas expliquer exactement comment le sel de mer réduit l'acné. Cela peut être dû au fait que la teneur élevée en sel tue les bactéries ou que le sel marin aide à reconstituer les minéraux curatifs. Le sel de mer peut également avoir un effet dissolvant sur le sébum.
- Cette méthode aide les personnes atteintes d'acné légère ou modérée à améliorer leur état d'acné sans l'intervention d'aucun médicament contre l'acné.
- Cependant, il est préférable de consulter un dermatologue pour être sûr de la sécurité des thérapies que vous utilisez à la maison.
- Attention à ne pas utiliser trop de sel de mer car il peut provoquer un dessèchement de la peau et stimuler la sécrétion de sébum à l'origine de l'acné.
Lavez la peau pour traiter l'acné. Utilisez toujours un nettoyant sans alcool. Versez une petite quantité de nettoyant sur la paume et frottez doucement dans un mouvement circulaire pour enlever la saleté. Lavez avec un nettoyant pendant une minute, puis rincez à l'eau froide ou tiède. Séchez votre peau avec une serviette, puis utilisez l'un des traitements au sel de mer suivants pour traiter l'acné après avoir lavé votre visage:
Mélangez un masque au sel de mer. Le masque au sel de mer est assez efficace contre l'acné sur le visage. Mélangez une cuillère à café de thé au sel de mer avec trois cuillères à café de thé d'eau chaude. L'eau doit être suffisamment chaude pour que le sel se dissolve lorsque vous remuez. Ajoutez ensuite une cuillère à café de thé de l'un des éléments suivants à la solution:
- Gel d'aloe vera (aide à guérir la peau)
- Thé vert (pour l'anti-oxydation)
- Miel (pour antibactérien et favoriser la guérison de la peau)
Masque. Utilisez vos mains pour appliquer le mélange uniformément sur votre visage, en évitant de trop épaissir. Évitez d'appliquer près du contour des yeux. Laisser agir environ 10 minutes, mais veillez à ne pas prendre plus de temps. Le sel marin absorbe l'eau et peut rendre votre peau très sèche.
- Après 10 minutes, rincez le masque à l'eau froide ou tiède, séchez-le avec une serviette propre.
- Enfin, appliquez une couche d'hydratant sans acné.
- Vous pouvez être très excité, mais n'utilisez ce nettoyant pour le visage qu'une fois par jour; sinon votre peau deviendra très déshydratée, même avec un hydratant.
Vous pouvez faire un spray de sel de mer au lieu d'un masque. Les ingrédients pour faire un spray sont les mêmes que dans un masque. Cependant, utilisez 10 cuillères à café de thé au sel de mer mélangées à 30 cuillères à café d'eau chaude et 10 cuillères à café d'aloe vera / thé vert / miel. Une fois terminé, versez la solution obtenue dans un flacon pulvérisateur propre.
- Conservez cette solution au réfrigérateur.
Vaporisez cette solution sur votre visage. Chaque fois que vous utilisez un produit pour traiter l'acné, assurez-vous de le rincer à l'eau tiède et avec un nettoyant doux. Assurez-vous de fermer les yeux afin qu'ils ne soient pas aspergés de sel de mer, puis vaporisez la solution de sel de mer sur votre visage et votre cou.
- Comme pour le masque, ne laissez pas la solution sur la peau pendant plus de 10 minutes, puis rincez abondamment à l'eau froide ou tiède.
- Séchez votre peau, puis appliquez une crème hydratante non acnéique.
Faites tremper dans un bain au sel de mer pour traiter l'acné corporelle. Si vous avez des éruptions à grande échelle, tremper tout votre corps dans de l'eau anti-acné est une meilleure option que d'utiliser un masque ou un spray. Bien que le sel ne blesse généralement pas votre peau, il ne contient pas de minéraux sains tels que le calcium, le magnésium, le sodium, le chlore, l'iode, le potassium, le zinc et le fer. Donc, si vous utilisez du sel ordinaire, le bain ne sera pas aussi efficace.
- Lorsque la baignoire a été remplie d'eau, ajoutez 2 tasses de sel marin. Utilisez de l'eau tiède ou chaude pour permettre au sel de mer de se dissoudre complètement.
- Faites tremper dans l'eau pendant environ 15 minutes, mais pas plus. Un trempage plus long dans l'eau salée provoquera un dessèchement de la peau.
- Si votre visage est taché, faites tremper un gant de toilette propre dans le bain aqueux et laissez-le sur votre visage pendant environ 10 à 15 minutes.
- Lavez l'eau salée de mer avec de l'eau froide.
- Séchez votre peau et appliquez une crème hydratante pour éviter que le sel de mer ne dessèche votre peau.
- Ne vous baignez pas avec du sel marin plus d'une fois par jour.
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Méthode 4 sur 6: Utilisez un nettoyant naturel fait maison

Découvrez comment l'acné se forme. Le sébum est une huile sécrétée naturellement, lorsque trop de sébum est sécrété, il obstrue les pores, provoquant des points noirs et blancs. Lorsque la peau est infectée par des bactéries Propionibacterium acnesDes boutons, des pustules, des kystes et des abcès se formeront.
Familiarisez-vous avec les traitements naturels contre l'acné. Le sébum, la cause la plus directe de l'acné, est une huile. Basé sur des principes chimiques, la meilleure façon de dissoudre l'huile (et la saleté, la peau morte, la saleté, les bactéries, etc.) est d'utiliser une huile différente. Nous avons l'habitude de penser que les huiles sont mauvaises pour notre peau, nous utilisons donc souvent des nettoyants contenant des produits chimiques irritants pour éliminer l'huile. Cependant, nous avons oublié que les huiles sont sécrétées naturellement pour protéger, hydrater et garder une peau saine. L'huile a la capacité non seulement d'éliminer la saleté et les excès d'huiles indésirables, mais également de protéger la peau contre la dilution lors de l'utilisation de savon.
Choisissez l'huile principale pour vous. Choisissez les huiles avec prudence pour éviter la sensibilité cutanée et les allergies. Par exemple, si vous avez une allergie aux noix, n'utilisez pas d'huile de noisette. La liste des huiles ci-dessous est longue - certaines sont plus chères et certaines sont plus faciles à trouver que d'autres. Cependant, tous ces types sont non comédogènes et n'obstruent pas les pores:
- huile d'argan
- Huile de graines de chanvre
- Huile de karité
- Huile de tournesol
- Certaines autres huiles non comédogènes (pour la plupart des gens) comprennent l'huile d'olive et l'huile de ricin. L'huile de ricin peut provoquer une peau sèche chez certains utilisateurs, alors qu'elle a un effet hydratant sur beaucoup.
- L'huile de coco diffère des autres huiles en ce qu'elle contient des triglycérides à chaîne moyenne. L'huile de coco tue les bactéries responsables de l'acné, y compris les bactéries Propionibacterium acnes. Cette huile peut combattre les acides gras à longue chaîne du sébum obstruant les pores.
Choisissez une huile antibactérienne supplémentaire. Les huiles essentielles à base de plantes énumérées ci-dessous ont des propriétés qui minimisent l'apparence des bactéries P. acnes. La plupart d'entre eux ont un arôme agréable, vous pouvez donc choisir en fonction de vos préférences personnelles. Avec toutes les huiles appliquées sur votre peau, assurez-vous toujours de la tester sur une petite zone de peau pour voir s'il y a une irritation.
- Origan: antibactérien, anti-inflammatoire.
- Arbre à thé: antibactérien, antifongique.
- Lavande: antibactérienne, apaisante.
- Romarin: antibactérien spécial qui cause l'acné P.
- Encens: anti-inflammatoire, antibactérien.
Faites un nettoyant aux huiles essentielles. Vous pouvez en faire autant ou aussi peu que vous le souhaitez. Cependant, faire une grande quantité économisera de l'argent et vous pourrez le stocker dans un endroit frais à l'abri de la lumière. Les tarifs que vous devez maintenir en tout temps sont:
- Pour chaque 30 ml d'huile primaire, ajoutez 3-5 gouttes d'huile essentielle végétale supplémentaire.
Utilisez des nettoyants maison. Versez une petite quantité du mélange d'huile dans la paume de votre main et appliquez-la sur votre visage. N'utilisez absolument pas de gant de toilette ou d'éponge pour éviter d'irriter la peau. Massez doucement dans un mouvement circulaire sur votre visage pendant environ 2 minutes.
Lave ton visage. Le simple fait de laver votre visage avec de l'eau n'éliminera pas l'huile de votre visage. Pour éliminer l'huile de votre visage, placez un gant de toilette imbibé d'eau tiède sur votre visage pendant environ 20 secondes. Essuyez lentement et doucement l'huile, puis rincez votre visage à l'eau tiède. Répétez jusqu'à ce que vous ayez retiré toute l'huile de votre visage.
- Séchez votre visage avec un gant de toilette en coton.
- Utilisez cette méthode deux fois par jour et après avoir transpiré abondamment.
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Méthode 5 sur 6: Créez une routine de nettoyage efficace

Lavez votre visage tous les jours. Lavez votre visage au moins deux fois par jour - une fois au réveil pour éliminer les huiles qui s'accumulent sur votre peau pendant le sommeil, et une fois avant le coucher pour éliminer toute la saleté qui s'accumule pendant la journée. Aussi, lavez-vous toujours le visage après avoir beaucoup transpiré, par exemple après avoir fait de l'exercice ou être sorti par une journée chaude. Prenez une douche au moins une fois par jour et pourriez envisager de prendre une autre douche si vous ressentez beaucoup de transpiration.
- Utilisez toujours l'un des deux types: soit votre produit sans acné, soit votre nettoyant pour le visage fait maison.
- Utilisez du sel de mer comme indiqué. Tremper votre peau dans du sel de mer sec pendant trop longtemps peut déshydrater votre peau, entraînant des poussées.
Lavez votre visage correctement. Vous pouvez utiliser un gant de toilette ou un gant exfoliant pour vous laver le visage, mais il est en fait préférable de vous laver le visage directement avec vos mains. Surtout lorsque votre peau est tachetée, vous ne devez pas utiliser de types avec des surfaces rugueuses pour irriter davantage votre peau. Massez doucement dans un mouvement circulaire pendant environ 10 secondes pour laisser le nettoyant s'infiltrer dans la peau.
- Ne pas peler la peau à tendance acnéique, car elle peut décaper la peau jeune qui se forme et laisser des cicatrices et des zones de peau inégales.
Ne serrez pas les boutons. Peu importe la gravité de vos boutons, vous devez comprendre que les boutons et les pustules sont chargés de bactéries nocives. Le pus des boutons cassés est rempli de bactéries P. acnes. Vous pouvez vous sentir bien en voyant un bouton éclaté, mais vous êtes en fait en train de propager les bactéries responsables de l'acné des vieux boutons à d'autres zones de la peau saine. Cette action conduit à la propagation du bouton et non à la suppression du bouton. Presser les boutons peut également provoquer des cicatrices et des zones de teint inégales.
Protégez la peau du soleil. Il existe une perception commune selon laquelle une peau bronzée peut traiter l'acné, mais les scientifiques n'ont pas trouvé de preuves à l'appui. En fait, le soleil et le processus de coloration peuvent endommager votre peau et augmenter votre risque de cancer de la peau. Certains médicaments contre l'acné ou d'autres médicaments peuvent en fait rendre votre peau plus sensible au soleil. Ceux-ci comprennent des antibiotiques tels que la ciprofloxacine, la tétracycline, le sulfaméthoxazole et le triméthoprime; les antihistaminiques tels que la diphenhydramine (Benedryl); médicaments utilisés pour traiter le cancer (5-FU, vinblastine, dacarbazine); les médicaments pour le cœur tels que l'amiodorone, la nifédipine, la quinidine et le ditiazem; les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que le naproxène et les médicaments contre l'acné, l'isotrétinoïne (Accutane) et l'acitrétine (Soriatane). publicité

Méthode 6 sur 6: Ajuster votre alimentation

Mangez des aliments à faible indice glycémique (IG). Les dermatologues affirment que le lait, le chocolat ou l'alimentation ne causent pas directement l'acné, cependant, des recherches récentes ont examiné les régimes alimentaires chez les adolescents sans acné du monde entier. le genre. L'étude a comparé les régimes de plus de 70% des adolescents aux États-Unis avec l'acné et les régimes des adolescents sans acné. Le résultat: clairement les adolescents sans acné ne consommaient pas de produits laitiers riches en sucre comme les adolescents américains. Cela explique pourquoi certains aliments dont les produits laitiers et les produits transformés riches en sucre augmentent le risque d'acné chez certaines personnes. Ces aliments augmentent le risque d'infection et fournissent un environnement favorable à la croissance des bactéries. Des études ont montré que les aliments à faible indice glycémique (IG) diminuent la gravité de l'acné. Les aliments à faible indice glycémique sont des aliments qui libèrent plus lentement du sucre dans la circulation sanguine (métabolisme de la glycémie). Les aliments à IG le plus bas sont:
- Grains, muesli naturel, flocons d'avoine
- Pains de blé entier, pains de seigle, pains de grains entiers
- La plupart des légumes sauf les betteraves, les citrouilles et les panais
- Des noisettes
- La plupart des fruits sauf la pastèque et les dattes. La mangue, la banane, la papaye, l'ananas, le raisin sec et la figue ont un index glycémique (IG) moyen.
- Types de haricots
- Yaourt
- Les grains entiers ont un indice glycémique (IG) faible à modéré. Le riz brun, l'orge et les pâtes à grains entiers sont les types avec le plus faible IG.
Ajoutez des vitamines A et D à votre alimentation. En plus de mettre en place un régime alimentaire composé d'aliments à faible indice glycémique, vous devez vous assurer de consommer suffisamment de vitamines pour une peau saine. Dans laquelle les vitamines A et D sont les vitamines les plus importantes pour la peau. Incluez les aliments suivants dans votre alimentation:
- Légumes: patates douces, épinards, carottes, citrouilles, brocoli, poivrons rouges, courgettes
- Fruits: cantaloup, mangue, abricot
- Légumineuses: haricots noirs
- Viande et poisson: foie de bœuf, hareng, saumon
- Poisson: huile de foie de morue, saumon, thon
- Produits laitiers: lait, yaourt, fromage
Synthétiser la vitamine D par exposition au soleil. Bien qu'il existe de nombreux types de suppléments de vitamine D, la vitamine D n'est pas vraiment présente dans les aliments que nous mangeons. Vous pouvez essayer d'augmenter l'absorption de la vitamine D par les aliments, le moyen le plus simple d'obtenir de la vitamine D est de s'exposer au soleil pendant 10 à 15 minutes par semaine. La lumière du soleil stimule la peau à produire de la vitamine D. Ne portez pas d'écran solaire et n'exposez pas votre peau à la lumière directe du soleil autant que possible.
- Ne restez pas trop longtemps au soleil sans utiliser de crème solaire car elle est très dangereuse et peut entraîner un cancer de la peau.
Augmentez votre consommation d'acides gras oméga-3. Des études montrent que les personnes souffrant d'acné peuvent trouver des bienfaits contre l'acné grâce aux acides gras oméga-3. Les acides gras oméga-3 inhibent la production de leucotriène B4 par l'organisme - des substances qui augmentent la sécrétion de sébum et conduisent à une acné inflammatoire. Le sébum est une huile naturelle sécrétée pour garder la peau hydratée, mais lorsque l'excès de sébum est sécrété, il obstrue les pores et provoque des éruptions cutanées. En augmentant les acides gras oméga-3 dans votre alimentation, vous pouvez contrôler votre acné Les aliments que vous devriez rechercher comprennent:
- Fruits et graines: graines de lin et huile de lin, graines de chia, graines de citrouille, noix
- Poisson et huile de poisson: saumon, sardines, maquereau, poisson blanc, hareng
- Herbes et épices: basilic, origan, girofle, origan
- Légumes: épinards, pousses de radis, feuilles de moutarde
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Conseil

Couvrez votre taie d'oreiller avec une serviette propre et changez-la tous les jours, la moitié du travail de nettoyage effectué. L'huile et les bactéries de votre visage et de vos cheveux restent longtemps sur la taie d'oreiller. Essayez cette méthode pour empêcher les bactéries de se propager - c'est un moyen efficace de se débarrasser de ces boutons désagréables.
Lavez votre visage avec un savon doux, puis mélangez l'eau avec du bicarbonate de soude en une pâte et appliquez sur votre visage. Enfin, utilisez votre main pour ramasser l'eau et tapotez doucement le visage. Faites ceci deux fois par semaine.
N'utilisez qu'un seul remède à la fois pour voir lequel fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Ainsi, vous pouvez trouver le traitement de l'acné le plus efficace pour vous.
Si vous avez essayé tout cela et que vous ne voyez toujours aucune amélioration, vous devriez probablement consulter votre médecin ou un dermatologue.
Chez les femmes souffrant d'acné sévère, la cause principale de l'acné est peut-être un déséquilibre hormonal. Par exemple, pour les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) subissant un test hormonal par un test salivaire, leur taux d'oestrogène peut être trop élevé tandis que les taux de progestérone sont trop bas. Cette condition est appelée «dominance œstrogène» et est traitée avec une crème de progestérone bio-identique. Tout thérapeute naturel peut traiter efficacement cette condition. Les femmes qui souffrent de cette maladie constatent que l'utilisation de crème à la progestérone provoque une augmentation de leur acné d'au moins 50% par rapport à la non-utilisation de crème à la progestérone. Cependant, toute l'acné n'est pas causée par un déséquilibre hormonal.