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Personne n'aime voir les autres tristes, mais si c'est votre ami, vous ne pouvez pas rester assis et ne rien faire. Peut-être qu'elle s'est disputée avec un amant, n'a pas obtenu de promotion, a perdu un être cher, a été diagnostiquée avec une maladie grave ou un autre événement traumatisant qui l'a rendue triste. Heureusement, elle a déjà un ami comme vous pour l'aider à traverser cette période difficile. Voici quelques suggestions pour motiver votre ami.

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Méthode 1 sur 3: Écoutez-la

1. 

   Demandez-lui ce qui ne va pas. Demandez-lui si elle veut en parler. Vous pouvez dire: «Je pense que vous êtes très triste ces derniers temps. Quoi de neuf?". Peut-être qu'elle voulait vraiment en parler et n'attendait que d'être posée. Alors, écoutez sa réponse. Soyez tranquille et ne l'interrompez pas. Vous n'êtes pas obligé de donner un avis ou un conseil à moins qu'elle ne le demande.
   • Si elle ne veut pas parler, respectez son choix. Peut-être qu'elle a trop mal, et elle a l'impression que ce serait une pause pour en parler. Elle avait juste besoin d'un moment pour accepter sa situation et ses sentiments. Donnez-lui du temps et faites-lui savoir que vous êtes là si elle veut parler.

2. 

   
   
   Réconfortez-la avec émotion. Rappelez-lui qu'elle est une personne merveilleuse et qu'elle compte beaucoup pour vous. Prenez note de ce qu'elle ressent quand elle parle de sa tristesse. Vous pourriez dire: «Je sais que c'est très triste. Je suis désolé que vous ayez à endurer cela. " Continuez à lui montrer sa gentillesse et à l'encourager. Soyez toujours un ami fidèle. Ce n'est pas le moment de l'abandonner ou de l'éviter.
   • Ne parlez pas de son problème aux autres.
   • Si elle demande des conseils, donnez votre avis.
   • Si vous ne savez pas quoi lui dire, suggérez quelqu'un qui peut vous aider, comme un ami de confiance, un membre de la famille ou un expert.

3. 

   
   
   Essayez de comprendre ce que vit votre ami. Si vous ne pouvez pas comprendre, écoutez. Vous pouvez lui proposer de l'aider sans avoir à l'encourager sur les choses avec lesquelles vous n'êtes pas d'accord.Ne la blâmez pas et frottez du sel sur sa blessure. Par exemple, si elle est bouleversée parce qu'elle vient de se disputer avec son mari, ne dites pas: «Je vous ai dit de ne pas l'épouser».
   • Si vous ne pouvez pas dire ce qu'elle veut entendre, dites que vous êtes toujours là pour elle, quoi qu'il arrive.
   • Ne prenez pas ses sentiments à la légère.
   • Un câlin et un poing diront beaucoup de choses.

4. 

   
   
   Veuillez être patient. Votre amie peut être renfrognée ou en colère contre vous, et elle peut vous flatter. Ne pensez pas que c'est à vous. Ignorez-le et réalisez qu'elle n'est pas elle-même. Elle est très stressée et vous savez qu'elle a passé un bon moment auparavant. publicité

Méthode 2 sur 3: Rappelez-lui de rire

1. 

   Fait la rire. Faisons des choses stupides ensemble. Jouez de la musique et dansez ensemble d'une manière amusante. Louez une comédie et regardez-la avec elle. Dites-lui des blagues. Souvenez-vous des souvenirs amusants que vous avez tous deux partagés.

2. 

   Offrez-lui de l'emmener dans un endroit heureux. Allez faire du shopping avec elle. Cela aurait pu être une promenade agréable. Emmenez-la déjeuner ou rencontrer d'autres personnes. Prenez soin de la personnalité et des intérêts de votre ami. Demandez-vous: «Que puis-je faire pour l'encourager et la distraire? Qu'aime-t-elle faire? "
   • Dans un premier temps, votre ami peut refuser votre invitation. Peut-être qu'elle dira qu'elle ne veut aller nulle part. Encouragez-la et dites-lui qu'elle n'a pas à s'en sortir seule et que rencontrer d'autres personnes l'aidera.

3. 

   Achetez-lui un beau cadeau ou une carte. Cela peut être un simple cadeau comme une boîte de bonbons, une bouteille d'huile parfumée ou sa fleur préférée. Une carte réconfortante sur le côté droit l'aidera également à se sentir mieux. Ces cadeaux lui diront que vous l'appréciez et pensez à elle. Ils l'aideront également à moins réfléchir à son problème, même s'il est temporaire.
   • Vos actions lui feront voir qu'il y a encore beaucoup de gens qui se soucient de sa douleur dans le monde et qu'ils veulent l'aider.
   • Elle se souviendra de ce que vous avez fait quand elle était triste et seule.
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Méthode 3 sur 3: Être un ami sincère

1. 

   Offrez-lui de l'aider avec quelque chose. Demandez-lui si vous pouvez faire quelque chose pour l'aider. Offrez-lui de l'aide lorsqu'elle a besoin de temps seule pour faire face à sa tristesse. Vous pouvez faire du shopping et / ou cuisiner pour elle des repas. Nettoyez la maison pour elle. Si ses parents sont gravement malades, emmenez-les avec elle à l'hôpital.

2. 

   Faites-lui savoir que vous êtes toujours là pour elle. Elle peut avoir besoin d'un peu de temps seule. Laissez-la tranquille, mais dites-lui qu'elle peut vous appeler en cas de besoin, à tout moment. Si elle accepte et vous appelle à 2 heures du matin, décrochez-la et écoutez-la. Si elle a besoin de vous voir à 3 heures du matin, sortez du lit et allez la voir.
   • N'oubliez pas de l'appeler pour lui demander ce qu'elle ressent.

3. 

   Parlez à des amis communs. Des amis partagés peuvent la réconforter et la faire se sentir mieux. Ne leur dites rien dont elle vient de vous parler. Demandez-lui d'abord si vous pouvez lui parler de sa tristesse et demandez-lui ce que vous pouvez lui dire.

4. 

   Suggérez-lui de voir le spécialiste. Si votre amie est toujours triste, si la tristesse interfère avec sa vie, si vous trouvez que vous ne pouvez pas lui remonter le moral, son problème peut être plus grave que d'être triste d'avoir des problèmes. Elle peut être déprimée. Soyez honnête avec vos inquiétudes. Demandez-lui de parler à quelqu'un de choses tristes. Trouvez-lui un conseiller ou un thérapeute et amenez-la à la clinique si nécessaire.
   • Si vous pensez que votre ami tente de se suicider, obtenez de l'aide immédiatement. Appelez le 1-800-273-TALK (8255) - la hotline nationale de prévention du suicide aux États-Unis, ou si vous êtes au Vietnam, vous pouvez appeler la hotline 1900599930, touche 1 pour contacter le Room Center lutte contre la crise psychologique et le suicide (PCP).
   • Si votre ami traverse une crise grave, appelez le 115 ou le 911 (aux États-Unis).
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avertissement

• Ne la faites pas se sentir frustrée en l'encourageant. Cela la submergera et l'éloignera de vous.