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Les douleurs abdominales, les sautes d'humeur et des dizaines d'autres changements menstruels désagréables doivent vous fatiguer. Si vous devez vous inquiéter des déversements, cette période sera trop longue à supporter. Cependant, il existe de nombreux conseils que vous pouvez utiliser pour vous assurer que vos règles se passent bien sans risque de renversement.

Pas

Partie 1 sur 2: Assurer la meilleure couverture

1. 

   Utilisez correctement les serviettes hygiéniques. Tout d'abord, vous sortez le tampon de l'étui, décollez le papier antiadhésif à l'extérieur, puis collez-le au centre de vos sous-vêtements pour que le tampon ne dévie pas trop vers l'avant ou vers l'arrière. Si vous utilisez du ruban adhésif à ailes, décollez le papier antiadhésif sur les ailes, puis collez-les au milieu de vos sous-vêtements pour fixer le tampon. Avec le tampon fermement en place, vous pouvez mettre vos sous-vêtements comme vous le feriez normalement, en pressant doucement le ruban pour vous assurer que tout est en place.
   • Assurez-vous de vous laver les mains avant d'utiliser la serviette hygiénique ainsi qu'après avoir enveloppé le tampon usagé dans du papier toilette ou après l'avoir épluché et mis à la poubelle.
   • Certaines femmes préfèrent utiliser des tampons en tissu plutôt que des tampons ordinaires. Bien que les tampons en tissu n'aient pas un pouvoir absorbant plus élevé, ils sont plus écologiques.

2. 

   
   
   Choisissez une serviette hygiénique de la bonne longueur et de la bonne épaisseur. Si vous êtes sujet aux éclaboussures et aux règles abondantes, utilisez des tampons super absorbants d'une longueur maximale. Au coucher, utilisez un pansement nocturne épais, mais aussi plus long, qui peut même être utilisé le jour si vos règles sont trop abondantes et débordent souvent. .
   • Essayez d'utiliser un tampon ailé pour vous assurer qu'il colle à vos sous-vêtements et ne s'égare pas trop.

3. 

   
   
   Pensez à utiliser des tampons supplémentaires pour une utilisation quotidienne pour augmenter la couverture. Certaines personnes préfèrent utiliser un tampon supplémentaire par jour au-dessus et en dessous d'un tampon ordinaire. Cela aidera à mieux couvrir les zones sujettes aux déversements. Vous pouvez même utiliser un bandage plus léger qui est appliqué perpendiculairement au tampon sur le bas de vos sous-vêtements pour une couverture maximale. Cela peut être un peu inconfortable, surtout si le tampon ou le tampon ajouté est lâche et délogé, alors assurez-vous de porter des sous-vêtements et un rembourrage bien ajustés. La naissance est fermement collée.
   • Si le déversement est courant au-dessus ou en dessous, vous pouvez appliquer le tampon liquide légèrement vers le haut ou vers le bas selon l'endroit où le déversement est courant.

4. 

   
   
   Portez des sous-vêtements plus épais. Une autre façon d'éviter les déversements consiste à porter des sous-vêtements plus épais qui risquent moins de se renverser. Bien que cela ne produise pas de déversements absolus, cela limitera la quantité de déversements menstruels et les sous-vêtements absorberont mieux si le pansement est débordé. Bien sûr, vous vous sentirez plus à l'aise si vous portez des sous-vêtements épais et absorbants.
   • Assurez-vous de ne pas porter de sous-vêtements trop amples. Des sous-vêtements amples rendront le tampon plus dévié et plus susceptible de déborder.

5. 

   Pensez à utiliser des sous-vêtements menstruels. Si vous avez beaucoup de flux menstruel et que vous êtes sujet aux éclaboussures de glace, pensez à utiliser des sous-vêtements spécifiques aux menstruations. Oh non, ce ne sont pas de vieux sous-vêtements laids que vous ne portez que lorsque vos règles arrivent parce que vous ne vous souciez pas de leur résultat; «Sous-vêtements menstruels» est un type spécial de sous-vêtements avec une conception unique à trois couches qui empêche le tampon de se renverser. La première couche a un effet absorbant, la deuxième couche est anti-éclaboussures et la troisième est en coton. Ces trois couches sont respirantes, vous gardant confortable et au sec tout en étant mieux protégé.
   • Un sous-vêtement menstruel de qualité coûte entre 80 000 et 250 000, il suffit d'en acheter quelques-uns à porter séparément pendant vos règles et ce sera un investissement rentable.
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Partie 2 sur 2: Prenez plus de précautions

1. 

   Le meilleur moyen d'éviter les déversements est simple, il vous suffit d'utiliser un tampon comme d'habitude, puis d'utiliser un autre tampon, par exemple, vous pouvez coller un tampon au milieu et en appliquer plus. une autre pièce est à l'arrière du sous-vêtement. Apportez des articles supplémentaires dans votre sac au cas où cela serait nécessaire. Pour vivre vos règles en toute sécurité, apportez des tampons, des tampons quotidiens, des sous-vêtements et même des pantalons à changer si nécessaire. Si vous avez de grands sacs ou des tiroirs séparés, préparer les vêtements à changer vous permettra de vous sentir plus en sécurité. Bien que vous n'en ayez probablement pas besoin, il est un peu moins inquiétant de savoir qu'ils y seront facilement disponibles.
   • Si vous manquez de tampons ou de tampons que vous utilisez tous les jours, n'ayez pas peur de demander à des amis ou même des enseignants, rappelez-vous que toutes les femmes traversent leurs règles, même si elles ne peuvent pas vous aider, elles le feront. sympathisez avec vous. Si vous êtes la première à avoir des cycles menstruels parmi vos amis, demandez l'aide de femmes adultes que vous connaissez.

2. 

   Limitez les mouvements par rapport aux jours normaux. Bien qu'il soit toujours possible de faire tout ce que vous feriez normalement avec des tampons, sachez que cela se répandra facilement lorsque vous roulerez, courrez, sauterez ou bougerez trop vite.Pendant vos règles, en particulier les jours où vos règles sont abondantes, vous devez être prudent lorsque vous le déplacez afin que vos tampons ne se disloquent pas ou ne se contractent pas et que vos règles débordent.
   • Cependant, vous n'êtes pas obligé de quitter la salle de sport ou de rester assis toute la journée et de souffrir de menstruations. En fait, l'exercice peut aussi réduire les crampes!

3. 

   Portez des vêtements amples et plus foncés. Vous aurez moins à vous soucier des déversements si vous choisissez de porter des vêtements moins susceptibles de révéler des déversements. Les taches seront difficiles à voir sur les vêtements sombres et vous n'aurez pas à vous soucier trop de tacher les vêtements de couleur claire et d'avoir du mal à les laver. Le port de vêtements amples vous empêchera également de vous sentir comme si vous utilisiez un tampon et peut être plus actif.
   • Même ainsi, vous n'avez pas à vous habiller trop bien pendant vos règles, les femmes doivent être belles tout le temps, juste que si vous portez des vêtements plus sombres, vous serez moins inquiète de subir des déversements de glace. que.

4. 

   Allez aux toilettes plus souvent. Une autre façon de vous assurer que votre tampon ne se renverse pas est de vous rendre aux toilettes plus souvent que d'habitude, peut-être toutes les heures ou deux pour changer de pansement ou vérifier que tout va bien. C'est un excellent moyen d'éviter les déversements de glace. Vous saurez exactement quand vous avez besoin d'un changement de pansement et vous vous sentirez en sécurité à tout moment.
   • Ne vous inquiétez pas d'ennuyer l'enseignant si vous devez demander à sortir pendant les cours; Demandez simplement poliment et si vous ne sortez pas autant tous les 30 jours, tout ira bien.

5. 

   Dormez sur une couverture sombre ou une vieille serviette. Si vous vous inquiétez des éclaboussures de glace la nuit, surtout lorsque vous vous endormez à la maison, vous pouvez vous allonger sur une couverture ou même une vieille serviette dont vous ne vous souciez plus. En faisant cela, vous n'aurez pas à vous soucier de salir le gaz et de pouvoir passer une bonne nuit de sommeil sans vérifier le gaz trop souvent par crainte de débordement de glace.
   • Pensez: le pire des cas est que vous ayez un accident, que vos règles débordent, s'infiltrent dans le gaz et quelqu'un voit cela. Très probablement, seule votre colocataire vous verra et elle comprendra parfaitement ce qui s'est passé, alors ne vous inquiétez pas trop.
   • Si un père ou une personne du sexe opposé voit du sang sur un drap de lit, ils comprendront pourquoi. Alors ne vous inquiétez pas trop de ce qui pourrait arriver et concentrez-vous sur une bonne nuit de sommeil.

6. 

   Soyez fier de vos règles. Vous ne devriez pas avoir honte de vos règles, que vous ayez quelques éclaboussures et que vous continuiez à en répandre ou non. Vous devriez être fier de ce changement de votre corps et comprendre que c'est quelque chose que toutes les femmes vivent; Veuillez l'accepter dès que possible. Vous pouvez parler à vos amis ou aux femmes de votre famille de vos règles pour voir que c'est un problème physiologique tout à fait naturel et qu'il n'y a pas de quoi avoir honte.
   • Bien sûr, avoir de la glace renversée dans des endroits surpeuplés sera gênant pendant une minute ou deux, mais n'ayez pas peur d'aller dans des lieux publics pendant vos règles, car vous craignez d'avoir de la glace à tout moment. Ne laissez pas vos règles vous empêcher de profiter de votre vie.
   • Si vous ne vous sentez vraiment pas à l'aise avec un tampon, vous pouvez essayer un tampon (tampon tubulaire) ou une coupe menstruelle pour voir si cela vous semble plus confortable. Bien que vous deviez changer les tampons toutes les 8 heures au maximum et votre coupe menstruelle 10 heures, ils peuvent aider à éviter que vos règles ne se renversent et sont plus confortables que l'utilisation de tampons.
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Conseil

• Le port d'une chemise longue est utile si vous courez le risque de renverser le bandage.
• Au lieu de porter des jupes courtes, portez des jeans ou des pantalons qui ont un entrejambe près de votre corps pour garder vos tampons en place.
• Assurez-vous de changer souvent vos tampons ou tampons et ne vous inquiétez pas trop si vos règles salissent votre pantalon, assurez-vous simplement de porter des sous-vêtements et des tampons supplémentaires pour les changer. N'oubliez pas non plus d'apporter un sac sale au cas où il n'y aurait pas de place pour jeter votre serviette hygiénique.
• Vous devez utiliser des tampons super absorbants car ils offrent une meilleure protection. Même les jours moins menstruels, vous n'aurez pas à changer le pansement trop souvent.
• Si vos règles s'infiltre dans vos sous-vêtements, ne les jetez pas, lavez-les simplement et rangez-les pour le prochain cycle menstruel pour les réutiliser. Vous pouvez porter des sous-vêtements qui tachent un peu, et si le bandage continue, cela n'a pas d'importance.
• Vous pouvez laver vos sous-vêtements menstruels avec de l'eau froide et du savon pour éviter que les taches de sang ne persistent en permanence.
• Vous devriez porter des shorts / shorts / pantalons de survêtement marron foncé ou rouges.
• Mangez plus d'aliments riches en calcium pour limiter vos risques de crampes.
• Si vous n'avez pas de tampon avec vous, vous pouvez utiliser un papier hygiénique temporaire pendant les jours où vos règles sont moindres.
• Si vous êtes avec des filles ou des amis proches, demandez-lui si elle a des serviettes hygiéniques.
• Ne paniquez pas lorsque la glace est renversée, prenez calmement du matériel de rechange et allez aux toilettes pour le manipuler. Vous pouvez essayer des tampons plus épais ou un type «de nuit».
• Ayez toujours une paire de sous-vêtements et un pantalon de rechange dans votre sac à dos.

avertissement

• Assurez-vous de changer souvent votre tampon ou lorsqu'il est presque «plein». Laisser des tampons sales trop longtemps sans les changer vous exposera non seulement à un risque de renversement, mais affectera également votre santé. Il est préférable de changer vos tampons toutes les 6 heures si vos règles sont faibles ou normales et toutes les 3 heures si vous avez une perte menstruelle importante.