Comment soigner ses cordes vocales

Vidéo: Les troubles de la voix, que faire ?

Contenu

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Méthode 1 sur 4: Reposez vos cordes vocales et restaurez l'équilibre hydrique
Méthode 2 sur 4: Se gargariser avec de l'eau, du miel et des herbes
Méthode 3 sur 4: Inhalation de vapeur
Méthode 4 sur 4: Traiter des blessures plus graves
Conseils

Si vous avez des problèmes de voix, notamment un enrouement, des maux de gorge et des changements dans votre voix, vous devriez vérifier vos cordes vocales, surtout si vous êtes chanteur ou si votre travail implique beaucoup de communication. Avant d'essayer un remède populaire pour le traitement des cordes vocales, assurez-vous de consulter un oto-rhino-laryngologiste. Pour les problèmes de voix mineurs, le médecin prescrit généralement du repos pour les ligaments, beaucoup de liquides et un sommeil sain. Pour des problèmes plus graves, votre oto-rhino-laryngologiste peut vous conseiller de suivre une thérapie vocale, une médialisation par injection de corde vocale et même une intervention chirurgicale.

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Méthode 1 sur 4: Reposez vos cordes vocales et restaurez l'équilibre hydrique

1 Consultez votre médecin. Avant de commencer le traitement des cordes vocales avec des méthodes folkloriques, assurez-vous de consulter un oto-rhino-laryngologiste (médecin ORL). Le médecin ORL pourra diagnostiquer et prescrire le traitement adapté.
- Dans les cas bénins, le médecin prescrit généralement du repos pour les ligaments.
- En cas de maladie modérée, en plus du repos, le médecin prescrira également des antitussifs ou des antibiotiques.
- Dans les cas graves, votre médecin peut ordonner une intervention chirurgicale pour corriger le défaut, surtout si des nodules se sont formés sur vos cordes vocales.
2 Essayez de ne pas parler. Selon la gravité du problème, vous voudrez peut-être conserver les ligaments pendant 1 à 5 jours.Pour ce faire, essayez de ne pas parler presque et de ne rien faire qui puisse nuire aux ligaments (entraînements épuisants ou soulever des poids). Communiquez avec les gens à l'aide de notes autocollantes.
- Si vous avez besoin de dire quelque chose, faites une pause de 10 minutes toutes les 20 minutes de conversation.
- Ne remplacez pas la parole par des chuchotements. Le chuchotement met encore plus de stress sur les cordes vocales que la parole normale.
- Pendant que vos ligaments sont au repos, vous pouvez lire un livre, faire des exercices de respiration, dormir, regarder un film ou une émission.
3 Bois de l'eau. Boire hydratera vos ligaments, accélérant leur récupération. Gardez une bouteille d'eau à portée de main pour vous rafraîchir la gorge dès qu'elle devient sèche.
- Évitez de boire des liquides qui peuvent ralentir la guérison de vos ligaments (alcool, boissons caféinées et boissons riches en sucre).
4 Dors plus. Le sommeil permet aux cordes vocales de se reposer et de guérir. Par conséquent, dormez au moins 7 heures par jour pendant votre convalescence.
- Si vous avez pris un jour ou deux de congé au travail ou à l'école pour préserver vos ligaments, essayez de ne pas vous lever trop tard.

Méthode 2 sur 4: Se gargariser avec de l'eau, du miel et des herbes

1 Faites chauffer un verre (240 ml) d'eau. Faites chauffer un verre d'eau au micro-ondes ou sur la cuisinière à 32-38°C. L'eau ne doit pas être trop chaude (ou trop froide), sinon elle irritera les cordes vocales.
- Utilisez de l'eau filtrée ou en bouteille.
2 Ajouter 30 ml de miel. Ajoutez un peu de miel à l'eau tiède et remuez jusqu'à ce que le miel soit complètement dissous. Sur avis d'un médecin, un extrait de certaines herbes médicinales peut également être ajouté à cette solution. Ajouter trois à quatre gouttes de l'extrait à l'eau.
- Les remèdes naturels qui aident à soulager les maux de gorge et à restaurer les cordes vocales comprennent le poivre de Cayenne, la réglisse, la guimauve, la propolis, la sauge, l'orme rouillé et le curcuma.
3 Se gargariser pendant 20 secondes. Prenez une gorgée de la solution et penchez la tête en arrière. Laissez le liquide pénétrer le plus profondément possible dans la gorge, mais ne l'avalez pas. Soufflez lentement de l'air hors de votre gorge pour le rincer (en d'autres termes, « gargouillis »). Lorsque vous avez terminé de vous gargariser, assurez-vous de cracher le liquide.
- À chaque procédure, la gorge doit être gargarisée trois fois. Se gargariser toutes les 2-3 heures tout au long de la journée.
- N'oubliez pas de vous rincer la gorge avant de vous coucher. Les herbes et le miel peuvent apaiser les maux de gorge et soigner vos cordes vocales pendant votre sommeil.

Méthode 3 sur 4: Inhalation de vapeur

1 Faites chauffer 6 tasses d'eau (environ un litre et demi). Versez 6 tasses d'eau dans une casserole. Placez la casserole sur la cuisinière à feu moyen. Lorsque l'eau commence à s'évaporer (au bout de 8 à 10 minutes environ), éteignez le feu et retirez la casserole du feu.
- A 65°C, l'eau produira suffisamment de vapeur.
- Si l'eau bout, la vapeur deviendra trop chaude. Attendez une minute ou deux jusqu'à ce que l'eau ait refroidi pour commencer à inhaler.
2 Versez de l'eau chaude dans un bol. Placez le bol sur la table et versez l'eau dedans. Si vous le souhaitez, des extraits de plantes peuvent être ajoutés à l'eau. Ajoutez cinq à huit gouttes de l'extrait de votre choix à l'eau.
- Pour plus d'avantages, ajoutez de la camomille, du thym (thym), du citron, de l'origan ou de l'extrait de clou de girofle à l'eau.
3 Prenez une serviette et placez-la sur votre tête et vos épaules. Asseyez-vous sur une chaise et penchez-vous sur le bol bien à l'abri de la vapeur. Couvrez votre tête, vos épaules et votre bol avec une serviette.
- Ainsi, le couple n'aura nulle part où aller et il vous sera plus facile de les respirer.
4 Respirez la vapeur pendant 8 à 10 minutes. Cela devrait suffire. Réglez une minuterie pour garder une trace du temps. Lorsque vous avez terminé, essayez de ne pas parler pendant 30 minutes. Cela permettra à vos cordes vocales de se reposer et de se remettre de la procédure.

Méthode 4 sur 4: Traiter des blessures plus graves

1 Prenez rendez-vous avec votre médecin ORL. Votre ORL peut vous aider à renforcer vos cordes vocales grâce à une variété d'exercices.Selon la gravité de la blessure, le médecin ORL aidera également à rétablir le contrôle de la respiration pendant la parole, ainsi qu'à reprendre le contrôle des muscles autour des ligaments endommagés. Tout cela est nécessaire pour éviter une tension ligamentaire anormale et pour protéger les voies respiratoires lors de la déglutition.
2 Subir une médialisation par injection des cordes vocales. La médialisation par injection des cordes vocales est réalisée par un oto-rhino-laryngologiste. Cette procédure implique des injections de collagène, de graisse corporelle ou d'une autre substance approuvée dans les cordes vocales endommagées pour augmenter leur taille. Cela permettra aux cordes vocales d'être plus proches les unes des autres lorsque vous parlez. Cette procédure peut améliorer la parole et réduire la douleur lors de la déglutition et de la toux.
3 Acceptez de vous faire opérer. Si la thérapie vocale et/ou la médialisation par injection des cordes vocales ne se sont pas améliorées, le médecin peut ordonner une intervention chirurgicale. Le traitement chirurgical peut consister en des implants structuraux (thyroplastie), une luxation des cordes vocales, un remplacement nerveux (réinnervation) ou une trachéotomie. Discutez de vos options avec votre médecin pour comprendre quelle procédure convient le mieux à votre cas et à vos besoins.
- La thyroplastie est une procédure dans laquelle l'emplacement de la corde vocale est modifié à l'aide d'un implant.
- Il est possible de modifier la position des cordes vocales en les rapprochant les unes des autres, en déplaçant les tissus de l'extérieur du larynx vers l'intérieur.
- La réinnervation est le remplacement d'une corde vocale endommagée par un nerf sain provenant d'une autre partie du cou.
- Dans une trachéotomie, le médecin fait une incision dans le cou pour permettre l'accès à la trachée. Un tube est ensuite inséré dans ce trou pour permettre à l'air de passer par les cordes vocales endommagées.