Comment se débarrasser rapidement des nausées (avec photo) - Conseils

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De quoi as-tu besoin

Les nausées sont des maux d'estomac qui entraînent souvent des vomissements. Il existe de nombreuses causes de nausées, notamment l'anxiété, le stress, le mal de mer et les nausées matinales (chez la femme enceinte). La nausée peut également être un symptôme de maladies plus graves comme une intoxication alimentaire ou une grippe intestinale, donc si la nausée ne disparaît pas après 48 heures, consultez votre médecin. Si la nausée est causée par une maladie moins grave ou est généralement causée par l'anxiété ou le stress, vous pouvez prendre certaines mesures pour vous aider à guérir rapidement la nausée.

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Partie 1 sur 6: Réponses rapides

Asseyez-vous dans un endroit calme. Le mouvement peut stimuler ou aggraver les nausées. Essayez de vous détendre dans un espace calme, sur le lit ou sur la moquette de votre chambre. Si vous avez encore des nausées, apaisez-vous doucement en vous allongeant la tête relevée, de préférence avec un oreiller (cela vous permettra de vous endormir plus facilement et sera beaucoup plus confortable).
- Si vous pouvez vous détendre, faire une sieste vous aidera à soulager vos nausées et à vous sentir mieux au réveil.
Profonde respiration. Respirer de l'air frais peut nettoyer vos poumons, réduire la nervosité et aider votre estomac à se sentir mieux.
- Asseyez-vous dans un endroit calme les yeux fermés, en essayant de penser à autre chose que la nausée (pour éloigner votre esprit de ce sentiment).
- Éteignez tous les appareils électroniques. L'utilisation d'un trop grand nombre d'appareils électroniques peut causer des maux de tête, et vous ne voulez probablement pas avoir des nausées et des maux de tête en même temps.
- Inspirez profondément par le nez et retenez votre souffle. Puis expirez lentement par la bouche. À plusieurs reprises.
Placez une compresse fraîche à l'arrière du cou. Les nausées peuvent être causées par de la fièvre, mais même si ce n'est pas le cas, la température corporelle peut augmenter en raison de nausées modérées ou sévères, et une température fraîche peut aider à stabiliser la température corporelle.
- Prenez une serviette propre et plongez-la dans de l'eau froide. Si vous vous allongez sur le dos, placez le tampon de gaze sous la nuque. Si vous êtes assis, placez le tampon de gaze autour de votre cou.
Trompez votre esprit de la nausée. Regarder des films, appeler un ami ou faire tout type d'activité légère peut vous empêcher de penser à la nausée.
- Parfois, la nervosité stimule les nausées ou aggrave les nausées. Sortir vos inquiétudes de votre esprit peut aider à faire disparaître la nausée.
- Évitez les activités qui nécessitent une concentration élevée. Par exemple, lire ou écrire qui oblige vos yeux à se concentrer pendant une longue période peut causer une fatigue oculaire. La fatigue oculaire peut ne pas vous affecter dans des circonstances normales, mais pendant que vous avez des nausées, tout stress ou stress aggravera les symptômes.
- Arrêtez l'activité physique intense. Des mouvements doux peuvent aider à soulager les nausées. À l'inverse, l'activité physique augmente la pression sur l'estomac et peut augmenter les nausées
Évitez les odeurs fortes. L'odeur est liée au système digestif, donc une forte odeur peut déranger l'estomac et augmenter les nausées (éviter la peinture à tout prix).
- Ne cuisinez pas, ne fumez pas et n'appliquez pas de parfum. Si possible, évitez les endroits où les gens cuisinent, fument ou appliquent trop de parfums.
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Partie 2 sur 6: Cliquez sur Swipe Huyen

Utilisez vos doigts pour faire de l'acupression. L'acupression est une ancienne méthode chinoise dans laquelle les gens utilisent leurs doigts pour appuyer sur une zone du corps. Comme l'acupuncture, l'acupression agit en modifiant les signaux d'alerte de la douleur que les nerfs transmettent au cerveau.
- En utilisant votre index et votre majeur pour créer une forme en C, appuyez fermement sur la rainure entre les deux gros tendons à l'intérieur de vos poignets juste en dessous de la paume de votre main.
- Appuyez comme ça pendant 30 secondes à 1 minute. Ensuite, levez la main et vous pourriez sentir la nausée disparue ou partie.
Utilisez un anneau de réflexologie. Si vous voulez que vos mains soient libres, vous pouvez toujours essayer l'acupression en achetant un anneau de réflexologie ou un bracelet contre le mal des transports. Ces bagues ont des boutons qui appuient continuellement sur les poignets, vous procurant une sensation de soulagement toute la journée.
Faites du yoga pour étirer votre dos et votre cou. Parfois, la nausée est causée par une gêne dans le dos et le cou. Des étirements doux peuvent soulager la douleur dans le cou et la nuque et également aider à soulager les nausées.
- Pour étirer le haut du dos, accroupissez-vous en position assise les jambes croisées. Asseyez-vous les jambes croisées sur le sol et penchez-vous en avant. Arrêtez-vous lorsque le haut de votre corps est à un angle de 45 degrés par rapport à la jambe. Mettez vos bras sur la chaise devant vous. Si vous êtes plus flexible, vous pouvez vous pencher jusqu'à ce que votre front touche le sol devant vous tandis que vos bras sont étirés sur les côtés.
- Pour étirer votre cou, asseyez-vous sur une chaise. Détendez vos épaules et placez vos mains sur vos cuisses. Inclinez votre tête sur une épaule et maintenez-la pendant 15 à 30 secondes. Gardez l'autre épaule basse. Prenez une profonde inspiration et ramenez votre tête au centre. Répétez cette opération 2 à 4 fois de chaque côté.
- Une autre bonne posture de yoga anti-nausée consiste à lever les jambes contre le mur. Allongez-vous sur un tapis de yoga ou un tapis de sol près du mur. Penchez votre omoplate et appuyez contre le mur et soulevez votre pied contre le mur. Maintenez cette position pendant au moins 5 minutes ou pendant 40 à 50 respirations. Cette pose soulagera les nausées et soulagera le stress ou la pression dans le corps.
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Partie 3 sur 6: Régime

Mangez peu du tout tout au long de la journée. Lorsque votre estomac est bouleversé par des nausées, vous devez manger et boire petit à petit pour éviter de vous remplir l'estomac.
- Il est important de manger et de boire, même si vous vous sentez nauséeux. En fait, un estomac vide et un manque d'eau peuvent provoquer des nausées ou augmenter les nausées.
Mangez des aliments fades et remplis d'eau. Même si vous ne voulez pas du tout manger, laisser votre estomac vide augmentera vos nausées. Pour éviter d'autres maux d'estomac, essayez de manger des aliments faciles à digérer.
- Les aliments fades dans ce cas pourraient être des biscuits, des toasts, des pommes de terre, des pâtes, du riz et des muffins anglais. Pour les nausées légères, vous pouvez également essayer du poisson ou du poulet bouilli ou grillé.
- Les aliments humides comprennent la crème glacée, la soupe de sauce et la gelée de fruits.
- Évitez les aliments gras, salés ou épicés. Les hot-dogs, les fast-foods, les aliments frits et les chips sont des ennemis nauséabonds. Ces aliments sont actuellement trop lourds pour un estomac sensible.
Ne mangez pas d'aliments chauds et froids ensemble. Des températures différentes peuvent déranger votre estomac, ce que vous ne voulez probablement pas du tout lorsque vous faites face à des nausées.
- En général, les aliments froids sont plus doux pour l'estomac et semblent plus efficaces pour soulager les nausées que les aliments chauds. Les aliments chauds peuvent sentir lourd et vous rendre plus nauséeux.
Cliquez sur l'eau froide et purifiée pour la journée. Rester hydraté est extrêmement important pour lutter contre les nausées. Boire de l'eau ou du jus de fruits petit à petit tout au long de la journée peut aider à soulager les nausées. Utilisez une paille pour siroter de l'eau plutôt que pour avaler.
- L'eau est la meilleure option, mais les jus comme le jus de pomme fonctionnent également. L'eau gazeuse non gazeuse, en particulier la bière au gingembre non gazeuse, peut également aider à stabiliser les maux d'estomac.
- Si vous vomissez, buvez une boisson pour sportifs contenant du glucose, du sel et du potassium pour remplacer les minéraux qui auraient pu être perdus.
- Évitez les boissons contenant de la caféine et de l'alcool.
Ne vous allongez pas immédiatement après avoir mangé. Cela peut ralentir la digestion et entraîner des douleurs à l'estomac, première cause de nausée. Vous devez attendre au moins une demi-heure à une heure après avoir mangé, puis vous allonger pour donner à votre estomac le temps de digérer. publicité

Partie 4 sur 6: Traitements naturels

Mangez du gingembre. Le thé au gingembre, le gingembre frais et les bonbons au gingembre peuvent aider à soulager les nausées. La racine de gingembre aide à stimuler les fluides digestifs et les enzymes sécrétées pour neutraliser les acides gastriques. Les phénols du gingembre aident également à détendre les muscles de l'estomac, ce qui réduit également les activités de l'estomac, tout en aidant l'intestin à expulser les toxines du corps plus rapidement.
- Préparez du thé au gingembre avec une racine de gingembre d'environ 5 cm de long. Lavez et épluchez la racine de gingembre. Couper en petites tranches ou écraser en enveloppant dans du papier ciré et en écrasant avec une cuillère.
- Chauffer environ 2-3 tasses d'eau pour chauffer. Ajouter le gingembre et faire bouillir pendant 3 à 5 minutes.
- Retirez le thé du feu et filtrez à nouveau si vous ne voulez pas de petits morceaux de gingembre dans le thé. Versez ensuite dans la tasse et ajoutez un peu de miel si vous le souhaitez. Cliquez lentement.
Utilisez de la menthe poivrée. Le thé à la menthe poivrée et les bonbons à la menthe poivrée contiennent des ingrédients anti-nausées similaires au gingembre.
- Le parfum de la menthe poivrée est également très efficace pour soulager les nausées. Placez quelques gouttes d'huile de menthe poivrée de qualité alimentaire directement à l'intérieur de vos poignets ou dans une gomme.
Faites des sandwichs au lait. Les aliments fades peuvent aider à apaiser votre estomac, y compris le lait et le pain. Le pain absorbe l'excès d'acide tandis que le lait forme la paroi de l'estomac et aide à stabiliser l'estomac. Cependant, vous ne devez pas boire de lait directement, car l'estomac sera inconfortable si seul le lait ne l'est pas. Faites donc un toast et du lait pour une belle neutralité paisible.
- Si vous avez une grippe intestinale (ou une gastrite), n'utilisez pas ce traitement, car la grippe intestinale réagit mal au lait.
- Faites chauffer une tasse de lait, mais ne faites pas bouillir. Remplissez le bol de lait.
- Faites cuire une tranche de pain et étalez-y du beurre non salé.
- Cassez le pain grillé dans le lait et remuez. Lentement pour votre manger.
Sucez une tranche de citron. Les citrons froids ou surgelés fonctionnent le mieux. La riche saveur de cet agrume peut aider à soulager les nausées.
- Coupez le citron en deux et tenez-le à distance juste assez pour sentir le parfum sans se sentir trop dur.
- Si le parfum de citron ne fonctionne pas, coupez le citron en morceaux et placez-le au congélateur pendant environ 30 minutes. Une fois que le citron est froid ou congelé, sucez la tranche de citron pour soulager la nausée.
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Partie 5 sur 6: Thérapie médicamenteuse

Prenez des médicaments en vente libre. Si vous pouvez vous rendre rapidement dans un dépanneur ou un supermarché près de chez vous, procurez-vous un médicament anti-nausée en vente libre.
- Le sous-salicylate de bismuth est un médicament en vente libre populaire utilisé pour traiter de nombreux types de troubles digestifs, y compris les nausées. Les symptômes diminueront immédiatement après la prise du médicament.
- Les pilules d'eau «anti-nausées» sont généralement disponibles dans de nombreuses pharmacies ou supermarchés. Ils ne valent pas mieux qu'un mélange de dextrose, de fructose et d'acide phosphorique.
Éloignez-vous des médicaments qui causent des nausées. Par exemple, de nombreux analgésiques peuvent stimuler et augmenter les nausées.
- Un moyen simple et rapide de déterminer quel médicament augmentera les nausées est de lire les effets secondaires imprimés sur l'étiquette. Si la «nausée» est répertoriée comme un effet secondaire potentiel, ce médicament peut être la cause de vos nausées.
- Certains médicaments en vente libre qui peuvent causer des nausées comprennent le Tylenol, Advil, Aleve et Motrin.
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Partie 6 sur 6: Traitement médical

Obtenez immédiatement des soins médicaux si vous vomissez trois fois ou plus par jour. Vous avez également besoin de soins médicaux si vous ne pouvez pas garder de la nourriture et de l'eau dans votre estomac, ou si vous avez des nausées pendant 48 heures ou plus.
- Vous devriez également consulter un médecin si vous vous sentez faible, si vous avez de la fièvre ou des maux d'estomac, ou si vous ne pouvez pas uriner pendant 8 heures ou plus.
- S'il y a du sang dans le vomi, rouge vif ou s'il y a des résidus comme du café, si votre cou est raide, ou si vous avez de fortes douleurs à l'estomac ou à la tête, consultez votre médecin.
Amenez votre enfant chez le médecin s'il vomit depuis plusieurs heures ou plus ou s'il a de la fièvre. Vous devez également emmener votre enfant chez le médecin s'il n'a pas uriné pendant 4 à 6 heures, s'il présente des signes de déshydratation ou s'il a de la diarrhée.
Renseignez-vous auprès de votre médecin sur les médicaments anti-nauséeux. Il existe de nombreux médicaments sur ordonnance qui peuvent aider à réduire les nausées. La plupart commencent à travailler dans les 30 à 60 minutes.
- Le chlorhydrate de prométhazine se présente sous forme de comprimé, de sirop, d'injection ou de suppositoire anal.
- La chlorpromazine est disponible uniquement sous forme d'insert anal.
- La prochlorpérazine se présente sous forme de comprimés et d'insertion anale.
- Le chlorhydrate de trimétho-benzamide se présente sous forme de capsule, d'injection, de sirop ou de suppositoire anal.
- Le chlorhydrate de métoclopramide se présente sous la forme d'un sirop, d'un comprimé ou d'une injection.
- Pour traiter les nausées du mal des transports, demandez à votre médecin de vous renseigner sur la scopolamine ou les patchs de dramamine.
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